Lying is a part of human nature.

嘘をつくのは、人間の本質の1つです。

We've all lied, and we've all been lied to.

私たちは誰もが嘘をついたことがあるし、嘘をつかれたことがあります。

However, recognizing when someone is lying to your face can be challenging!

しかし、人があなたに嘘をついているのに気づくのは、難しいでしょう。

Luckily, there are subtle signals and body language signs we can look out for when trying to detect a lie.

幸い、嘘を見破ることができるちょっとしたサインとボディーランゲージがあるんです。

Here are twelve factors that reveal even the most experienced liars!

ここからは、嘘の達人さえ見破ることができる12のポイントをご紹介します！

1. Long Pauses Between Sentences

1．文章と文章の間に長い間が開く

Liars sometimes hesitate more than normal during a conversation.

嘘つきは、通常よりも会話中に口ごもることが多いです。

A pause following a sentence might indicate that a person is thinking about how best to deliver a lie.

もしも1つの文章のあとに間があいた場合、それはその人がどうやってうまく嘘をつこうか考えているのかもしれません。

Pauses are a definite warning sign when they color the speech of someone who's normally a fluent speaker.

（会話の途中の）間は、その人が通常はスラスラ会話をしているなら、確信的な嘘の危険信号となります。

If a person who normally speaks without thinking, suddenly has to think before speaking, then chances are high that they are busy constructing a lie.

もしいつも考えることなく話しているのに、突然話す前に考えなければならなくなったなら、その人が嘘を組み立てるのに忙しい可能性が高いです。

Lies certainly don't come as easily to us as the truth, which is where the pauses come in.

真実よりも嘘の方が出て来づらいので、間があいてしまうのです。

They buy us some time while we think up the next portion of our latest lie.

間をあければ、嘘の続きを考えるための時間稼ぎになりますからね。

2 . Voice Tone & Speed Change

2．声のトーンとスピードの変化

Changes in pitch can give away a lie faster than a fine-tuned lie detector!

声の高さの変化は、しっかり調整された嘘発見器よりも早く嘘を見抜けます。

When a person tells a lie, his voice may become higher in pitch, as vocal cords tighten.

人が嘘をつくとき、声帯がしまるために声が高くなることがあります。

Changes in speech rate are another potential giveaway that you're talking to a liar.

話すスピードの変化は、あなたが嘘つきと話している可能性を示す、もう1つのポイントです。

If you notice that a person starts speaking as if they've been hit with the fast forward button, then watch out for a lie.

もしも誰かがまるで早送りボタンを押したように話し始めたら、嘘に気をつけた方が良いでしょう。

Quickening speech can be a manifestation of an unconscious desire to get the lie out as fast as possible.

話すスピードが速くなるのは、できるだけ早く嘘をついてしまいたいという無意識の欲望の表れです。

Alternatively, a person whose speech becomes more deliberately drawn out, might also be lying.

あるいは、誰かの話し方がゆっくり引き出されたような感じだった場合も、嘘をついているのかもしれません。

Slowing speech can be a sign of labored processing of a lie.

話すスピードが遅くなるのは、嘘を作り出すのに苦労しているサインかもしれないからです。

The more complicated the lie, the longer it takes for the brain to piece it together.

嘘が複雑になるほど、脳がそれをつなぎ合わせるのに時間がかかります。

Hence why a person may talk like a zombie while their brain works to produce a coherent lie.

脳が一貫性のある嘘を作っているあいだ、人はゾンビのような喋り方をしてしまうことがあるのです。

3. Eye Contact

3．アイコンタクト

People think that liars avoid eye contact, when in fact they maintain eye contact for longer periods of time than non-liars do!

嘘つきはアイコンタクトを避けると思われていますが、実は嘘つきはそうではない人よりも長い間アイコンタクトを取るのです！

Knowing that people assume that they'll avert their gaze while telling a lie, liars sometimes overcompensate by locking their eyes with you for longer than is necessary to convince you of their honesty.

目をそらすと嘘をついていると思われると知っていて、真実を話していると思わせるために必要以上に長く人の目を見がちです。

People typically maintain eye contact for three to five second intervals during everyday conversations.

人は通常、日常の会話中に3〜5秒間隔でアイコンタクトを取ります。

If you happen to notice someone holding your gaze for much longer than that, then your lie detector sensors should go off.

もしも誰かがそれよりもずっと長くあなたと視線をそらさないなら、あなたの嘘発見器センサーをオフにした方が良いでしょう。

The way I see it, they're either attracted to you or lying to you.

私が思うに、その人はあなたに惹かれているか、嘘をついているかのどちらかです。

4. Breathing Speeds Up or Slows Down

4．呼吸のスピードアップ・スローダウン

Changes in breathing patterns can be a giveaway that you're being lied to.

呼吸のパターンの変化も、嘘をつかれていることを見破るポイントです。

Deep breathing, for instance, suggests that the brain has increased its activity.

たとえば、深呼吸は脳の活動が増加したことを示しています。

And increased brain activity is also associated with lying!

そして脳の活動の増加は、嘘をつくことにも関連しています。

If mindfulness has taught us one important lesson, it's to pay attention to our breathing.

「マインドフルネス」が私たちに重要なことを教えてくれているとしたら、それは呼吸へ注意を向けることです。

In this case, you should pay attention to the breathing of others just as mindfully.

つまりここでは、他の人の呼吸に注意を向けるべきだということです。

5. Excessive Sweating

5．過度の発汗

Sweating is a symptom of anxiety, and anxiety often accompanies a lie.

発汗は不安なときに起こる症状ですが、不安はしばしば嘘と関係しています。

Some liars break out in a cold sweat as their lie unfolds; others sweat the lie out without physically perspiring.

冷や汗をかきながら嘘をつく嘘つきもいれば、物理的には汗をかかずに嘘を吐き出す人もいます。

If your conversation partner isn't prone to sweating, or if they're known for sweating when telling a lie, then the beads of sweat on their forehead could be a warning sign that they are lying.

もしも会話の相手が汗かきではない場合、もしくは嘘をつくときに汗をかくことで知られている場合、その人の額に汗の雫が見えれば嘘をついている危険信号かもしれません。

Just be sure not to jump to the conclusion that someone's lying based on their excessive sweating alone.

ただ、たくさん汗をかいているだけで、誰かが嘘をついていると決めつけるのはやめておきましょう。

It might be really hot in the room, or they might have recently developed a medical condition.

もしかしたら部屋がとても暑いのかもしれませんし、その人が最近何らかの病気になってしまったのかもしれませんから。

6. Faking a Smile

6．偽りの笑顔

We've all been in situations where we had to fake happiness in order to spare someone's feelings.

私たちは誰もが他人の気持ちを救うために、自分を偽って幸せそうにしなければならない状況に置かれたことがあります。

And smiles indeed can be deceiving.

そして笑顔は人を欺くことができます。

They make you look happy, but that happiness might actually be a lie.

笑顔はあなたを幸せそうに見せますが、その幸福自体が実は嘘かもしれません。

There's a subtle difference between an honest and a fake smile.

真の笑顔と偽りの笑顔には、微妙な違いがあります。

An honest smile engages both the mouth and the eyes, while a fake smile only makes use of the lips.

真の笑顔は、口元も目元も笑っていますが、偽りの笑顔は唇しか動かないのです。

When a person's smile isn't reflected in their eyes, it probably isn't genuine.

もしも誰かの目が笑っていなかったのなら、その笑顔は本物ではないでしょう。

7. Contradictory Gestures

7．矛盾したジェスチャー

Our words don't always match our actions, even when we're not intending to lie.

私たちの言葉は、たとえ嘘をつこうとしているわけではなくても、いつも行動とマッチしているとは限りません。

Occasionally, liars will betray themselves by engaging in behavior that contradicts the story that they're telling.

時に嘘つきは、自分が言っていることと矛盾する行動をとって、自分自身を裏切ることがあります。

For example, a liar might unconsciously shake their head signaling no when answering a question with a yes.

たとえば、頭を横に振って「NO」を意味するジェスチャーをしつつ、質問に対して「YES」と答えることがあるかもしれません。

Or, a liar might speak in a light tone about something devastating.

もしくは、嘘つきはなにかとてつもないことを、軽い調子で話すかもしれません。

When words and gestures, or words and tone of voice don't match, you can be sure that one of the two is a lie!

言葉とジェスチャーや、言葉と話す調子がマッチしない場合、そのどちらかが嘘だと確信できます。

8. Touching the Nose

8．鼻を触る

We're all familiar with the effect lying had on Pinocchio's nose.

嘘をついたピノキオの鼻がどうなったか、誰もが知っているでしょう。

Scientists have found that the human nose actually expands when a lie is being told.

科学者たちは、嘘をついているときに人間の鼻が実際に広がることを発見しました。

This is caused by chemicals being released due to the pressure of telling a lie.

これは嘘をついてしまう時のプレッシャーのために、化学物質が分泌されることによって引き起こされます。

While you won't actually be able to see the effects, what does happen, is this swelling can create a tingling sensation or itch which the liar will want to scratch, and as a result, they end up touching their nose.

この現象を実際に見ることができなくても、それが起こった時は腫れのせいでうずいたりかゆくなったりするため、嘘つきは鼻をかきたくなってしまいます。そして鼻を触ることになるのです。

9. Touching the Neck or Pulling on the Collar

9．首を触ったり襟を引っ張ったりする

This is a classic tell-tale sign of a liar, and the reason behind it comes from the sensitivity of the delicate facial and neck tissues.

これは典型的な嘘つきのサインです。そしてこれは、顔と首の繊細な組織が引き起こしています。

When someone lies, it creates a tingling sensation in these areas, which the liar will want to touch.

誰かが嘘をつくとき、顔と首周辺がうずくため、嘘つきはこの周辺を触りたくなるのです。

The pressure of lying also causes sweat to increase around the neck, which is why the collar pull is so common.

嘘をつくときのプレッシャーは首回りの汗の増加も引き起こすため、嘘つきが襟を引っ張ることもよくあるのです。

Another giveaway is when someone scratches the side of their neck just below the earlobe.

他の嘘を見破るポイントは、誰かが耳たぶのすぐ下の首の側面をかいていることです。

This usually tends to be done in a specific way – namely with the index finger of their dominant hand.

通常、これは特定の方法で行われる傾向があります。それは、利き手の人差し指を使うというやり方です。

This is a typical signal of insecurity, doubt, and uncertainty which is running through the mind of someone who isn't telling the whole truth.

これは真実を語っていない人の心の中を駆け巡る、不安や疑念、確信のなさの典型的なシグナルです。

10. Overly Defensive

10．過剰な自己防御

When you confront a liar with the facts, they usually become extremely defensive, refusing to answer any questions and even accusing you of lying.

嘘つきに事実を突きつけると、彼らは大抵質問に答えることを拒否したり、あなたが嘘をついていると責めたりするなど、過剰な自己防御を始めます。

If the suspect responds to your questions with phrases like 'Why do you want to know that?' or 'That's not important now,' they are surely reaching their limits and using this defense as an attack.

もし嘘をついている容疑のある人が、あなたの質問に対して、「なぜそんなことを知りたいのですか」や「今それは重要ではありません」といった言葉で答えた場合、彼らは間違いなく限界に達し、こうした自己防御を攻撃として使っているのです。

11. Changing the Subject

11．話題の変更

Everyone feels vulnerable and uncomfortable when telling a lie.

嘘をついているとき、誰もが気弱になり、居心地が悪いと感じます。

Even if a person is an experienced liar with a relaxed look on their face, inside, they are panicking.

たとえその人が嘘の達人で、表面的にはリラックスしているように見えたとしても、心の中ではパニックになっているのです。

A liar will surely try to change the subject quickly and jump to another topic!

嘘つきは素早く話題を変え、他の話題にジャンプしようとするのです。

12. Covering the Mouth

12．口元を隠す

Covering the mouth, in particular, is a subconscious reflex that can literally mean someone is trying to suppress the deceitful words that are coming out of their mouth.

口を隠すことは、潜在意識的な反射で、文字通り口から出てくる偽りの言葉を隠そうとしているのです。

It could manifest as a literal hand over the mouth or even a finger placed over the lips in a 'Ssshh' gesture.

それは文字通り口を手で覆うか、「しーっ」とするジェスチャーのように唇に指を置くことで現れます。

This is likely to come from parents who may have made this gesture to indicate a desire to keep quiet.

これは、両親から「静かにするように」というジェスチャーをされたことから来ているのでしょう。

But in adulthood, it could indicate an attempt for someone to tell themselves to withhold feelings or words.

しかし、大人になった時にこのジェスチャーをするなら、感情や言葉を隠したいという気持ちの表れかもしれません。

Now you know how to tell if someone is lying to you!

これで誰かが嘘をついているのを見破る方法がわかりましたね！

So, practice observing these signals and you can catch people in their tracks!

これらのサインを観察する練習をしてみましょう。そうすれば、嘘をつかれたときその場で見抜くことができます！

By being aware of these signs, no matter how sincere a person may sound, it will be less likely that they'll be able to fool you with a lie!

これらのサインを知っていれば、どんなに誠実そうに話している人でも、嘘をついてあなたを騙せる可能性は低くなります。

However, don't automatically assume that a person is lying to you if they exhibit any one of the signs on this list.

ただし、このリストのサインに1つにあてはまったからといって、その人があなたに嘘をついているとすぐには思わないでください。

But, if several of these signs come to your attention, then you might want to verify that person's statements!

しかし、もしこのリストの中でいくつかのサインに気づいた場合は、その人の発言を検証したくなるでしょう！

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