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  • Hello?

    ねぇ。

  • Is anybody there?

    誰かいる?

  • I can't move.

    動けない。

  • Why can't I move?

    どうして動けないの?

  • Hello?

    ねぇ。

  • Somebody help me!

    誰か助けて!

  • Please!

    お願い!

  • The following is the first video in a twelve part series on disturbing sleeping disorders.

    以下は奇妙な睡眠障害に関する 12 部からなるシリーズの一つ目の動画です。

  • In this first video, we'll be discussing sleep paralysis; what causes it and how it affects the body.

    この一つ目の動画では、金縛りについて話します。何がそれを引き起こし、体にどのような影響を及ぼすか?

  • Sleep paralysis is a feeling of being conscious but unable to move.

    金縛りは意識があるが、動けないことを言います。

  • It occurs when a person passes between stages of wakefulness and sleep.

    目覚めている状態と寝ている状態の間で起こります。

  • In the Philippines, sleep paralysis is often referred to as the "bangungot", and some folklore has even suggested that people have died from this.

    フィリピンでは、金縛りは bangungot とよく呼ばれ、これによって死んだ人もいるという言い伝えもあります。

  • Sleep paralysis happens during REM sleep, when the body is temporarily immobilized.

    金縛りはレム睡眠の間に起こり、この時体は一時的に動かすことができません。

  • This immobilization occurs as a natural way to prevent us from acting out our dreams and potentially injuring ourselves, but the paralysis normally goes away once the body is roused when we awaken.

    体を動かせないのは、夢を見ている間に体を動かし、他人を傷つけるのを防ぐために自然に取る方法ですが、一般的にそのまひ状態は一度眠りから覚めるとなくなります。

  • When experiencing sleep paralysis, however, the mind wakes up often several minutes before the body does, and thus, the body is still paralyzed despite the mind being fully conscious.

    しかし金縛りを体験するとき、意識が体よりも数分早く起きてしまうため、意識がはっきりしているにも関わらず体はまだまひしているのです。

  • The experience can be terrifying, and it often coincides with sleep hallucinations, where reports of an evil presence are common.

    この体験は恐ろしいこともあります。同時によく睡眠幻覚が起き、霊を見たという報告はよくあります。

  • Also commonly associated with the experience are the feelings of being crushed or choked.

    金縛りによく結び付けられるのは押しつぶされたり、首を締め付けられたりする感覚です。

  • These sensations have given sleep paralysis a firm place in the world of paranormal folklore, and also in the world of UFO and alien mythology.

    これらの感覚が原因で、金縛りは超自然的な言い伝えや UFO 及び宇宙人伝説の世界において重要な位置に置かれています。

  • So, why do we experience sleep paralysis?

    では、どうして私たちは金縛りを体験するのでしょうか?

  • Well, many of us have had it at some point of our lives.

    私たちの多くは一度は体験したことがあるでしょう。

  • They can sometimes be triggered by anxiety, depression, sleep deprivation or even certain kinds of medication.

    不安、うつ病、睡眠不足、または特定の医薬品によって引き起こされます。

  • The key to dealing with it when it does occur though is to not fight it, and instead try to relax and take slow controlled breaths.

    金縛りが起きたときにそれを対処するカギは抵抗するのではなく、リラックスしてゆっくりと呼吸を整えようとすることです。

  • Then, while remaining calm, attempting to move the extremities, such as fingers and toes can often do the trick, as the feelings of paralysis are often less prevalent in these parts of the body.

    そして冷静を保ちながら、手足を動かそうと試します。手と足の指などを動かすと効果的でしょう。なぜなら、これらの体の部位ではまひの感覚は弱いからです。

  • So, that's it for part one of our 12 part series on disturbing sleep disorders.

    以上が奇妙な睡眠障害に関する 12 部からなるシリーズの一つ目でした。

  • If you would like to see part two, which is on insomnia, make sure to like this video and subscribe to Pysch2Go.

    第 2 部の不眠症に関する動画を見たい場合は、Pysch2Go に登録してください。

  • That's it for now, good night and sleep tight.

    今回はここまで、ゆっくりお休みください。

Hello?

ねぇ。

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B2 中上級 日本語 睡眠 動け 体験 関する 意識 感覚

睡眠麻痺になったら目を開けてはいけない|Psych2Go (If You Get Sleep Paralysis, Don't Open Your Eyes | Psych2Go)

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    Ingrid に公開 2021 年 01 月 14 日
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