Sometimes, sadness is unexplainable.

ときに、悲しみは説明のつかないものです。

A person could become unhappy for reasons they can't explain.

人は説明できない理由で不幸になることがあります。

At times, life situations can be unbearable, and it becomes inevitable to sink into the pit of sadness.

時には、人生の状況が耐えられなくなり、悲しみの落とし穴に沈むことも避けられなくなります。

While depression and psychological issues should never be overlooked, there are some other causes of sadness that you can control.

うつ病や心理的な問題は決して見過ごしてはいけませんが、他にも自分でコントロールできる悲しみの原因があります。

Here's a list of things that can cause you unhappiness, and some simple tricks you can use to subdue them, and put the smile back on your face.

ここでは、あなたの不幸を引き起こすことができるもののリストと、それらを服従させるために使用することができますいくつかの簡単なトリックは、あなたの顔に戻って笑顔を置くことができます。

Number 1-You Constantly Worry

1-あなたはいつも心配している

We've talked about this before, worrying doesn't solve any problems.

前にも話しましたが、心配しても何の解決にもなりません。

Instead, it gets you too worked up and disorganized to think of a solution.

それどころか、解決策を考えることができないほどに、あなたを興奮させ、混乱させてしまうのです。

When you worry a lot, fear and pessimism begin to build up inside you, and you start to think that every step you take will have a negative effect.

心配事が多いと、恐怖や悲観が自分の中に溜まり始め、一歩一歩がマイナスの影響を及ぼすと考え始めます。

You need to channel your energy away from worrying, by letting your fears go.

恐怖心を手放すことで、心配事から離れてエネルギーを流す必要があります。

Worrying less will allow you to begin to feel happy again, and that's when your mind will become clear enough to figure out a solution to any problem you may be facing.

心配することが減れば、再び幸せを感じることができるようになり、それはあなたが直面しているかもしれないどんな問題の解決策を考え出すのに十分にあなたの心がクリアになるときです。

Number 2-You Believe Everyone Should Play By YOUR Rules

2-あなたは誰もがあなたのルールでプレイすべきだと信じている

The world does not revolve around you, and the sooner you realize this, the happier you will be.

世界はあなたを中心に回っているのではなく、このことに気づくのが早ければ早いほど、あなたは幸せになれるのです。

No one owes you any preferential treatment, and you shouldn't expect anyone to live by your standards and beliefs.

誰もあなたを優遇する義務はありませんし、あなたの基準や信念に基づいて生きていくことを期待してはいけません。

People chase shadows by trying to make everyone align with and live by their ideologies.

人は皆を自分のイデオロギーに合わせて生きようとすることで、影を追う。

This always causes frustration, because controlling others is one of the most challenging things to do.

他人をコントロールすることは、最も困難なことの一つであるため、これは常にイライラの原因となります。

To live a happy life, learn to accept others the way they are; appreciate the diversity of human ideals and behaviors, and stop taking people's actions to heart.

幸せな人生を送るためには、ありのままの自分を受け入れることを学び、人間の理想や行動の多様性を認め、人の行動を真に受けることをやめましょう。

Number 3-You Choose To Be Happy Only When All Of Your Dreams Come True

ナンバー3-あなたの夢のすべてが叶ったときだけ幸せになることを選択します。

One mistake people often make is to base their happiness on something they expect to happen to them in the future, rather than enjoying the things they have right now.

人がよく犯しがちな間違いの一つは、今あるものを楽しむのではなく、将来起こるであろうと予想されることを幸せの基準にしてしまうことです。

While having lofty dreams is great, allowing your happiness to be solely dependent on achieving those dreams could cost you the joy of living in the present.

高尚な夢を持っていることは素晴らしいことですが、あなたの幸せはもっぱらそれらの夢を達成することに依存していることができるようにするには、現在の生活の喜びを犠牲にする可能性があります。

Learn to live in the here and now; appreciate the beauty around you today, while working on achieving those amazing goals you've lined up for the future.

今ここに生きることを学び、今の自分の周りの美しさに感謝しながら、将来に向けての素晴らしい目標を達成するための努力をしていきましょう。

Number 4-You Are A Glass-Half-Empty Person

4位 あなたはコップ半分の空っぽの人

A glass-half-empty person is a person who's more focused on the negative parts of their life, without paying attention to the positive.

グラスハーフ空っぽの人とは、ポジティブな部分に注意を払わずに、自分の人生のネガティブな部分に集中している人のことです。

This kind of person will never know happiness because their pessimism overwhelms every good thing around them.

このような人は幸せを知ることができないでしょう、なぜなら、彼らの悲観主義が周りのあらゆる良いものを圧倒するからです。

When you shift your focus away from the negative and appreciate the positive things, you will begin to feel much happier.

ネガティブなことから意識をシフトし、ポジティブなことに感謝するようになると、ずっと幸せを感じられるようになります。

Number 5-You Don't Make Time For The Right Things

ナンバー5-あなたは正しいことのための時間を作ることはありません

It's human nature to lose track of time and get distracted every now and then, but it pays to prioritize and make time for the things that really matter.

時間を忘れて気が散ってしまうのは人間の本性ですが、優先順位をつけて本当に大切なことのために時間を作ることが大切なのです。

One really good hack for time management is to make a list of your proposed daily activities.

時間管理のための1つの本当に良いハックは、あなたの提案された毎日の活動のリストを作ることです。

On that list, select the most important things that will give you fulfillment when you achieve them.

そのリストの上で、達成したときに充実感を与えてくれる最も重要なものを選びましょう。

Eliminate as many of the unimportant things as possible, and focus your time and energy on the things that matter most.

重要でないものをできるだけ多く排除し、最も重要なものに時間とエネルギーを集中させましょう。

Number 6-You Haven't Discovered Your Purpose

第6位-あなたは自分の目的を発見していない

A lot of people live from day to day without a defined purpose.

多くの人が、明確な目的を持たずに日々を過ごしています。

They wake up every morning and continue the same daily routine, and this makes them feel like they're not moving ahead in life.

毎朝起きて同じ日課を続けているので、生活が前に進まないと感じてしまうのです。

It gets even worse when you're doing a job you don't like.

好きでもない仕事をしているとさらに悪化します。

Fortunately, you can get out of that dark world of unhappiness when you discover your purpose and start working on it.

幸いなことに、自分の目的を発見し、それに取り組み始めると、その暗い不幸の世界から抜け出すことができます。

At first, it may seem challenging to move away from your routine and start working toward something new.

最初は、あなたのルーチンから離れて、新しい何かに向かって作業を開始するには、挑戦的に見えるかもしれません。

But you'll find a lot of joy in doing the things that make you feel fulfilled.

でも、自分が充実していると感じられることをすることに喜びを感じることができるでしょう。

Number 7-You're Dependent

ナンバー7-あなたは依存している

Although life can seem more comfortable when you depend on other people, it can become an inconvenience when you have to live according to the dictates of those you depend on.

人に依存していると生活が楽に見えますが、依存している人の言いなりになってしまうと不便になってしまいます。

Being independent will not only make you much happier, but it will also boost your self-esteem and give you a sense of freedom.

独立していることは、あなたをはるかに幸せにするだけでなく、自尊心を高め、自由な感覚を与えてくれます。

Number 8-You're Unhealthy

8-あなたは不健康

A healthy body leads to a sound and happy mind.

健康な体は、健全で幸せな心につながります。

Prioritizing your health will make you glow and keep you feeling more refreshed and happier.

健康を優先することで、あなたを輝かせ、より爽やかで幸せな気分を保つことができます。

Eat healthy meals, exercise more often, get good sleep, and have a generally healthy approach to life.

健康的な食事を食べ、運動を頻繁に行い、質の良い睡眠をとり、全体的に健康的な生活を送ることができます。

Number 9-You Hold Grudges

ナンバー9-あなたは恨みを抱いている

It's been said that holding a grudge is just like drinking poison and expecting someone else to die.

恨みを持つことは毒を飲んで他人の死を期待しているようなものだと言われています。

Resentment builds up negative energy.

恨みは負のエネルギーを蓄積します。

So, forgive people who offend you; set your mind free and be happy.

だから、あなたを怒らせる人を許して、あなたの心を自由にして、幸せになってください。

Because ironically, that person who hurt you may be out having a good time, while you stay riled up in bitterness.

皮肉なことに、あなたを傷つけた人は楽しい時間を過ごしているかもしれないし、あなたは恨みの中で激昂しているかもしれない。

Number 10 - You're A Perfectionist

数10 - あなたは完璧主義者だ

There are three types of perfectionists.

完璧主義者には3つのタイプがあります。

1) The Self-Perfectionist-who expects to be perfect in all they do.

1) 自己完全主義者-彼らがするすべてのことで完全であることを期待している人。

2) The Social Perfectionist-who believes others expect them to be perfect.

2) 社会的完璧主義者-他の人が自分が完璧であることを期待していると信じている人。

3) The Other Perfectionist-who expects others to be perfect.

3) 他の完璧主義者-他の人が完璧であることを期待している人。

No matter which category you fall into, perfectionism can be a real happiness buster.

あなたがどのカテゴリに分類されるかに関係なく、完璧主義は本当の幸せのバスターになることができます。

People are bound to fall short, so expecting perfection from yourself or others will only cause you disappointment.

人は必ず足りなくなるものなので、自分や他人に完璧を期待しても、失望するだけです。

Number 11 - You're Bored

11番 - あなたは退屈している

Boredom is another culprit that causes unhappiness.

退屈も不幸の元凶です。

Technological inventions, ease of modern living, and excessive safety regulations are gradually erasing the place of adventure and the fun it brings.

技術的な発明、現代の生活のしやすさ、過剰な安全規制は、冒険とそれがもたらす楽しさの場所を徐々に消し去っている。

Due to these changing times, many people have a hard time finding ways to have fun.

このような時代の変化のため、多くの人は楽しみ方を見つけるのに苦労しています。

But, there are many ways to overcome boredom!

でも、退屈を克服する方法はたくさんありますよ!

You just have to be a bit more open minded, and do things that scare you enough to wake you up to the amazing adventures life has to offer.

もう少し心を開いて、人生が提供している素晴らしい冒険に目を覚ますのに十分な恐怖を与えるようなことをしなければなりません。

Number 12-You're Too Busy

ナンバー12-You're Too Busy

There are many things you can do that take up your time, but don't take you anywhere.

時間はかかっても、どこにも連れて行かれないようなことがたくさんあります。

Being too preoccupied with many different things could make you feel like happiness is just out of reach.

さまざまなことに夢中になりすぎると、幸せが手の届かないところにあるように感じてしまうかもしれません。

So instead of just being busy, learn to focus on being effective.

だから、ただ忙しいだけではなく、効果的であることに集中することを学びましょう。

Number 13-You're Always Just One Step Away

ナンバー13-あなたはいつも一歩先にいる

Do you always feel like you're one step away from getting satisfaction?

いつも満足感を得ることから一歩離れているように感じていませんか？

Do you ever feel like something is missing, and you will only be happy, when you get that one thing?

何かが欠けているような気がして、その一つを手に入れた時だけが幸せになることはありませんか？

Well, this near-success syndrome could be the cause of your unhappiness.

まあ、この成功間近症候群が不幸の原因かもしれませんね。

The more you continue thinking and feeling this way, the harder it will be for you to find happiness.

このように考えたり感じたりし続ければ続けるほど、幸せを見つけるのは難しくなるでしょう。

You need to deal with this monster because it kills your joy.

喜びを殺してしまうので、このモンスターをどうにかしないといけません。

Number 14-You Ignore Opportunities

14番-あなたは機会を無視する

When opportunities come calling, people are often too distracted to recognize and take advantage of them.

機会が訪れると、人々は気が散りすぎて、それを認識して活用することができないことがよくあります。

Sometimes, it can seem like it would take a lot of work and would require getting away from one's comfort zone, so people just choose to let opportunities slide.

時には、それが多くの仕事を必要とし、1つの快適なゾーンから離れる必要があるように思えることができますので、人々はちょうど機会をスライドさせることを選択します。

If you make this a regular habit, you'll end up feeling frustrated when you look back and realize that you could have gone beyond the point you're at today - if you had only taken those opportunities.

これを習慣化してしまうと、振り返った時に悔しい思いをしてしまうことになり、今日の自分がいるポイントを超えてしまう可能性があることに気がついた時には--もしもそのような機会を得ただけだったら--。

To avoid this frustration, start to grab every opportunity that comes your way now.

このフラストレーションを避けるために、今あなたの方法を来るすべての機会をつかむために開始します。

Take risks, try out new things, and you'll see that you can achieve so much more than you can imagine.

リスクを取って、新しいことに挑戦してみると、想像以上の成果が得られることがわかります。

Number 15-You're Afraid Of Yourself

ナンバー15-You're Afraid Of Yourself

Lack of self-confidence is another factor that can cause unhappiness.

自信のなさも不幸の原因の一つです。

So many people do not believe in themselves, and this makes it difficult for them to make critical decisions.

そのため、自分を信じていない人が多く、批判的な判断を下すことが難しくなっています。

You need to trust your instincts and believe in yourself.

自分の直感を信じて、自分を信じることが必要です。

Even when it seems like things aren't working out as you want them to, you need to continue having faith in yourself; because if you don't believe in yourself, nobody will believe in you.

物事が思うように進まないように思えても、自分を信じ続けなければ誰も信じてくれないからです。

Number 16-You Care Too Much About What Others Think

第16回 他人の考えを気にしすぎている

People in general are very difficult to please.

人は一般的に、喜ばせることがとても難しいです。

No matter what you do, others will still criticize you, so what's the need to try to impress them?

何をやっても他人から批判されるんだから、わざわざ感動させようとする必要があるのか？

Always trying to please everyone will just drain you in the long run.

いつもみんなを喜ばせようとすると、長い目で見ると自分を消耗してしまいます。

The sooner you stop basing your sense of worth on other people's approval, the sooner you get to live your own life.

自分の価値観を他人の承認を基準にするのをやめれば、自分の人生を生きていけるようになるのは早い。

Number 17-You Don't Relax

ナンバー17-あなたはリラックスしていない

All work and no fun will put a real damper on your mood.

すべての仕事と楽しみがないことは、あなたの気分を実質的に低下させます。

Everyone needs some downtime, and if you aren't getting enough, you need to place a higher priority on learning to de-stress.

誰もがある程度のダウンタイムを必要としており、もしあなたが十分に得られていない場合は、ストレスを取り除くことを学ぶことに優先順位を置く必要があります。

Taking time to rest and rejuvenate will dramatically improve your mood, mental health, and overall wellbeing.

休息と若返りのための時間を取ることは、あなたの気分、精神的な健康、および全体的な健康を劇的に改善します。

Number 18-You're Impatient

18番-あなたはせっかち

Waiting can be very difficult, but every so often, it's something you have to do.

待つことはとても大変なことですが、たまにはやらなければならないことがあります。

Learn to be patient and remain positive instead of always rushing off and looking for a shortcut , which may end up causing a negative result.

忍耐力を身につけて、いつもあわてて近道を探すのではなく、ポジティブなままでいることを学び、マイナスの結果を引き起こしてしまうかもしれません。

Relax, and maintain an optimistic outlook while dealing with delays.

リラックスして、遅延に対処しながら楽観的な見通しを維持してください。

Number 19-You Play The Victim Card

ナンバー19-あなたは犠牲者のカードをプレイ

Many people love to play the victim card, seek validation, and thrive on other people's pity.

多くの人は被害者面をしたり、検証を求めたり、他人の同情で盛り上がったりするのが好きです。

This is a very wrong way of living.

これは非常に間違った生き方です。

Playing the victim card will never bring happiness.

被害者ヅラをしても幸せにはなれない。

Learn to take responsibility for your life, actions, and problems - instead of shifting the blame to someone else.

自分の人生、行動、問題に責任を持つことを学びましょう。

Number 20-You Don't Think You Deserve Happiness

20位-自分は幸せに値しないと思っている

Some life situations make people develop a mentality that makes them believe they don't deserve happiness.

人生の中には、自分は幸せに値しないと思わせるようなメンタリティを身につけさせてしまうものがあります。

This could be due to the guilt they feel for a mistake they made in the past.

これは、過去に犯した過ちに対する罪悪感からくるものかもしれません。

If you're in such a situation, you need to set yourself free from that mindset.

そんな状況に陥っているのであれば、そのマインドセットから自分を解放する必要があります。

Everyone deserves to be happy, and your happiness will only come when you forgive yourself, and let go of the past.

誰もが幸せになる資格があり、自分を許し、過去を手放した時に初めて幸せが訪れるのです。

Take a moment to think about these points.

これらの点について、じっくりと考えてみてください。

Is there anything you're holding onto that is causing you unhappiness?

何か不幸の原因になっているものはありませんか？

Do some soul-searching, and find out what's stopping you from fully enjoying your life.

いくつかの魂の探求をして、あなたの人生を完全に楽しむことから何があなたを止めているのかを見つけてください。

Then, take action to let those things go, and make the necessary changes that will allow you to feel truly satisfied and fulfilled.

そして、それらのことを手放すために行動を起こし、本当に満足感や充実感を感じられるように必要な変化を起こしていきましょう。

Remember, happiness is a choice, so choose to be happy!

幸せは選択であることを忘れずに、幸せになることを選びましょう

What do you think?

どう思いますか？

Share your thoughts and comments below!

感想やコメントを以下で共有しましょう

If you enjoyed this video, give it a thumbs up, and share it with your friends; it really does helps us out.

このビデオを楽しんだ場合は、親指を立てて、お友達と共有してください。

For more videos like this, hit the SUBSCRIBE button, and remember to click on the notification bell so you get notified when we post a new video.

このようなより多くのビデオのために、SUBSCRIBEボタンを押すと、私たちは新しいビデオを投稿したときに通知されるように通知ベルをクリックすることを忘れないでください。

Thanks for watching!

ご覧いただきありがとうございます!