And today we're joined by a very special guest from Sesame Street who has an interesting relationship to self-control.

そして今日、セサミストリートから非常に特別なゲストにお越しいただいています。そのゲストはセルフコントロールと興味深い付き合い方をしています。

Hey, Cookie!

こんにちは、クッキー！

Hi, Cory! Hi.

こんにちはコーリー！

Yeah me, me self-control expert.

そうです、ボクはセルフコントロールの専門家です。

Expert, really?

専門家？本当に？

Yeah, yeah, yeah, yeah, yeah me control meself (myself) all the time.

うん、うん、うん、ボクはいつも自分をコントロールするよ。

Me told me feet to walk to studio.

うん、ボクは自分の足を使ってスタジオを歩くようにコントロールしたり。

Me told me hands to brush me fur for important interview. Self-control!

重要なインタビューのために、ボクは自分をブラシでとくように、手に命じたり。 セルフコントロールだよね！

Cookie that, that's not really what I meant by self-control.

クッキー、それは私が言いたいセルフコントロールの意味ではありません。

Oh. What, uh, what you mean?

ああ、そっか、じゃあどういう意味なの？

Well, I'm talking about self-regulation.

えっと、私は自主規制について話しています。

Like, staying calm and resisting impulses.

例えば、落ち着いて衝動を抑えるなどです。

Even when there's something we really, really want to do like, um...

もしそこには私たちが本当に本当にやりたいことがあっても、例えば…

Eating these cookies!

このクッキーを食べること！

Not eat cookies! Why wouldn't me want to do that?

クッキーを食べない？ なんでそんなことするの？

Well, lots of reasons.

理由はたくさんあります。

So self-regulation helps us learn.

自己制御は私たちの勉強を助けます。

It helps us stay healthy.

私たちの健康を維持します。

It helps us get along with other people, so, for example, we have these beautiful, fresh, warm cookies, but what's missing?

それは私たちが他の人々と仲良くなれ、例えば、美味しそうな焼きたてで暖かいクッキーがありますが、何が欠けているのですか？

Um, they're not in me tummy?

えっと、まだボクのお腹に入っていないってこと？

No. Our friend, Anya!

いいえ、欠けているのは私たちの友人、アーニャです！

Oh, Anya.

おお、アーニャ。

Wouldn't it be nice if we waited to enjoy them with her?

彼女と一緒に食べるのを待つのは、素晴らしいことでしょう？

Yeah, me see what you mean.

ええ、言いたいことは分かったよ。

Me going to give it try. Where Anya?

ちょっと試してみる。アーニャはどこ？

Don't worry. It's just gonna be a couple of minutes, she's stuck in traffic.

心配しないで。あと数分で着きます。彼女は渋滞に巻き込まれています。

OK, me can do this. Me can wait. Wait for Anya.

わかった、ボクはできる。 ボクは待つことができる。アーニャを待つ。

Ohhh! This not easy for Monster!

ああ！ クッキーモンスターには難しいよ！

OK, stop.

はい、止まって。

Think. OK. What could we do to distract ourselves?

考える、よし、注意をそらすために、何ができるでしょうか？

Me have no idea, just give me strategy.

ボクは全然わからない。方法を教えて。

OK, OK. I know! I know!

はい、はい、分かった！分かった！

Let's take a nice deep belly breath.

一緒に一つ大きな深呼吸をしましょう。

But not by the cookies.

クッキーの横から離れてね。

Yeah, thank you.

はい、ありがとう。

Because they smell really...

本当に良い匂いがするから…

Me gonna back away from the cookies. -Here we go. Ready?

ボクはクッキーから距離を置くよ。 さあ、準備いい？

It's pretty good, huh? - Yeah, yeah, me try it again.

- 結構良い感じでしょう？ - うん、もう一度やってみる。

Oh boy!

ああ！

Me tummy's got other ideas.

ボクのお腹は違うみたい。

It grumbling.

音が鳴ってる。

OK, OK. Wait. Wait.

はい、待って待って。

I have another idea. I have another...

私は他の方法があります。他の...

Have you read anything interesting lately?

最近、面白いものを読んだことがありますか。

Actually me have, yeah.

実は、あるよ。

Doctor Zhivago.

『ドクトル・ジバゴ』。

What did you think of it?

なにか感想ありますか？

A little dry actually.

正直、少し乾いた。

A little dry. Could use some milk for some dunking.

少し乾いた。ミルクに浸すべきだった。

- Oh! Cookie! - Would be better in the long run.

- ああ！ クッキー！ - もっと美味しくなるだろう。

Milk!

ミルクだよ！

We don't have milk!

私たちはミルクを持っていない！

- No! No milk! - Oh there's milk in the kitchen I know.

- いやだ、ミルクがない！ - ああ、台所にミルクがある。

- OK, I'm gonna go get the milk. - Please.

- では、私はミルクを取りに行きます。 - お願いします。

- Wait. - What?

- ちょっと待って。- どうした？

Is it OK if I leave these here?

クッキをここに置いたままでも大丈夫ですか？

You gonna be OK?

我慢できますか？

Yeah, yeah, yeah. Me, me, me got this.

大丈夫。ボクできる。

I believe in you.

君を信じるね。

Me got this.

心配しないで。

You can do this.

あなたならできるさ。

Hurry.

早く。

Go.

行って！。

You're dragging it out too long already.

早く行って。

Hurry, Cory! Run like the wind!

早く！全力疾走で走って！

Oh, boy.

ああ。

Me need another strategy, how about me sing song? Yeah, yeah, yeah.

ボクは他の方法が必要だ。例えば、歌を歌うとか？よし。

What song me know? Oh, oh, oh!

ボクが知っている歌は？おお、あれだ。

C is for cookie! That good enough... No!

C と言えばクッキー( cookie ) だ。クッキーはおいしくて......だめ！

That a terrible song to sing now!

今歌ったら逆効果だ。

Me look away!

見なければいい！

Oh, hey Cookie!

おお、こんにちはクッキー！

- I'm so sorry I'm late for the interview. - Hi, Anya.

- インタビューに遅れてごめんね。 - こんにちはアーニャ。

- Are these cookies? Can we chow down? - Yes!

- これはクッキー？ 食べても良い？ - はい！

Cookie! Ah!

クッキー！あっ！

- Wait a minute! - What?

- ちょっと待って！- どうしたの？

Anya, me no can believe me saying this, but we have to wait.

アーニャ、自分でも信じられないけど、ボクたちは待たなきゃ。

We have to wait for Cory to come back with milk.

ボクたちはコーリーがミルクを取って戻ってくるまで待たなきゃいけないよ。

Oh, right!

そうね！

Because it would be really kind to wait for our friend.

なぜなら、友達を待つことは本当に優しいからね。

Yes.

その通り。

But Anya, me struggling.

でも、アーニャ、これ大変なんだ。

-Oh, really? -This no easy for Monster.

まあ、本当に？ これはモンスターにとって簡単じゃないんだ。

Well did you try your strategies? Did you try deep belly breath?

いろいろな方法を試しましたか？ 深呼吸をしましたか。

Yeah, me did that.

うん、試した。

-Um. Did you try singing a song? -Yeah, yeah, yeah.

歌を歌うことは試しましたか。

How about um, talking about a book that you've read?

あるいは、最近読んだ本について話すとか？

Me did the book thing, yeah.

本について話した。やったよ。

Me try all strategies to stay calm and resist cookies.

ボクはクッキーを食べないように、自分を落ち着かせる方法全部試したんだ。

Oh, I think I hear something.

ああ、私はなにかが聞こえた気がする。

- Hey Cory! - Hey you made it!

- こんにちはコリー！ - こんにちは、ようやく来ましたね。

And you waited! Thank you.

そして私を待ってくれてありがとう！

Oh, but we still need to talk about self-regulation.

でも、私たちはまだ自己制御について話す必要があります。

You know, Cory, I think we already learned quite a bit about it.

コーリー、知っている？私たちはすでにそれについてたくさんなことを学んだと思います。

Yeah, me agree with her.

うん、ボクも彼女に賛成かな。

Cookie!

クッキー

Oh, I'm so sorry. I forgot.

ああ、すみません。 忘れてしまった。

Are these gluten-free?

これらはグルテンフリーですか？

More waiting?

まだ待つの？

That worth the wait.

待つ甲斐があった。

That was worth the wait.

本当ね。