which is to figure out what makes people happy.

私は 何が人を幸せに するのか探るという

It's so fun, it might almost seen a little frivolous,

すごく楽しい仕事をしています

especially at a time where we're being confronted

あまりに楽しくて ちょっと軽薄に見えるくらいで

with some pretty depressing headlines.

暗いニュースばかり 目にする時には特にそうです

But it turns out that studying happiness might provide a key

でも 幸福について 研究することは

to solving some of the toughest problems we're facing.

私達が直面している最も難しい問題の いくつかを解決する鍵になるかもしれません

It's taken me almost a decade to figure this out.

そのことが分かるのに 10年近くかかりました

Pretty early on in my career,

研究者になりたての頃 共同研究者とともに

I published a paper in "Science" with my collaborators,

「お金を人のために使うことは 幸福度を高める」という論文を

entitled, "Spending Money on Others Promotes Happiness."

サイエンス誌で発表しました

I was very confident in this conclusion,

研究結果には 自信がありましたが

except for one thing:

１つだけ問題だったのは

it didn't seem to apply to me.

それが自分には 当てはまらないことでした

(Laughter)

(笑)

I hardly ever gave money to charity,

寄付をしたことは ほとんどなかったし

and when I did,

寄付しても期待していたような 温かい満足感はありませんでした

I didn't feel that warm glow I was expecting.

それで何か問題があるのではと 疑い始めました—

So I started to wonder if maybe there was something wrong with my research

私の研究結果か それとも私自身に

or something wrong with me.

与えることに対する自分のパッとしない 感情的反応に とりわけ困惑したのは

My own lackluster emotional response to giving was especially puzzling

幼児でさえ 他人に与えることに 喜びを示すことが

because my follow-up studies revealed that even toddlers exhibited joy

その後の研究で 分かったからです

from giving to others.

同僚のカイリー・ハムリンと ララ・アクニンとでやった ある実験では

In one experiment, my colleagues Kiley Hamlin, Lara Aknin and I

２歳の子どもたちに 実験室に来てもらいました

brought kids just under the age of two into the lab.

分かると思いますが

Now, as you might imagine,

幼児が本当に惜しいと思うような物を 使う必要がありました

we had to work with a resource that toddlers really care about,

それで幼児にとっては 金に等しい―

so we used the toddler equivalent of gold,

ゴールドフィッシュ・クラッカーを 使いました

namely, Goldfish crackers.

(笑)

(Laughter)

子供に このクラッカーを いっぱいあげて

We gave kids this windfall of Goldfish for themselves

それから おサルの ぬいぐるみにも

and a chance to give some of their Goldfish away

少し分けてあげる 機会を与えました

to a puppet named Monkey.

(研究者) おやつがあったから

(Video) Researcher: I found even more treats,

全部あげるね

and I'm going to give them all to you.

(幼児) うわー ありがとう

Toddler: Ooh. Thank you.

(研究者) おやつは もうないけど

Researcher: But, you know, I don't see any more treats.

おサルさんにも ひとつあげようか？

Will you give one to Monkey?

(幼児) うん (研究者) いい？

Toddler: Yeah. Researcher: Yeah?

(幼児) うん

Toddler: Yeah.

はい

Here.

(研究者) わーい むしゃむしゃ

Researcher: Ooh, yummy. Mmmm.

(幼児) みんな たべちゃった

Toddler: All gone, he ate it.

研究助手に ビデオを見てもらい

Elizabeth Dunn: Now, we trained research assistants to watch these videos

幼児の感情的反応を 記録してもらいました

and code toddlers' emotional reactions.

もちろん実験の仮説は 教えていません

Of course, we didn't tell them our hypotheses.

そのデータから 分かったのは

The data revealed that toddlers were pretty happy

幼児はクラッカーをもらった時に すごく喜びましたが

when they got this pile of Goldfish for themselves,

分けてあげた時に

but they were actually even happier

一層の喜びを示したのです

when they got to give some of their Goldfish away.

この温かい喜びの気持ちは 大人になっても続きます

And this warm glow of giving persists into adulthood.

世界の20万人以上の 成人を対象にした

When we analyzed surveys from more than 200,000 adults

調査結果を 分析したんですが

across the globe,

３分の１近くの人が

we saw that nearly a third of the world's population

この１ヶ月の間に いくらかでも寄付をしていました

reported giving at least some money to charity in the past month.

目を引いたのは 世界の主要な地域のすべてにおいて

Remarkably, in every major region of the world,

寄付した人は 寄付しなかった人よりも幸せで

people who gave money to charity were happier than those who did not,

本人の経済状況を考慮に入れた後でも そうだったことです

even after taking into account their own personal financial situation.

この相関は小さなものではなく

And this correlation wasn't trivial.

寄付は 収入として その倍を手に入れるのと

It looked like giving to charity

同じくらいの幸福感を もたらしているようなのです

made about the same difference for happiness

研究者として 幸運にも

as having twice as much income.

世界中で子供にも大人にも見られる 現象を見つけたなら

Now, as a researcher,

思い始めるでしょう

if you're lucky enough to stumble on an effect

これは人間の本性の 一部なのではないか？

that replicates around the world in children and adults alike,

喜びが適応行動を強化することを 私達は知っています

you start to wonder:

たとえば 食べることやセックスは

Could this be part of human nature?

種の保存に繋がります

We know that pleasure reinforces adaptive behaviors

与えることも そのような行動の １つに思えたのです

like eating and sex

私はこの考えが気に入って

that help perpetuate our species,

それについて ニューヨークタイムズ紙に寄稿しました

and it looked to me like giving might be one of those behaviors.

その記事を読んだ人の中には

I was really excited about these ideas,

私の税理士もいました

and I wrote about them in the "New York Times."

(笑)

One of the people who read this article

そうです

was my accountant.

納税時期に その税理士と 向かい合って座っていると

(Laughter)

彼がゆっくりと ペンで

Yeah.

確定申告書の 慈善への寄付の欄を叩きながら

At tax time, I found myself seated across from him,

非難の色を隠せずにいるのが 分かりました

watching as he slowly tapped his pen

(笑)

on the charitable giving line of my tax return

与えることがどんなに良い気持ちかを示すことで キャリアを築いてきたにもかかわらず

with this look of, like,

自分では それをほとんど やっていなかったのです

poorly concealed disapproval.

もっと寄付しようと決めました

(Laughter)

その頃

Despite building my career by showing how great giving can feel,

シリア難民の悲惨な話を

I actually wasn't doing very much of it.

あらゆるところで 耳にしていました

So I resolved to give more.

私は力になりたいと思い

Around that time,

クレジットカードを 取り出しました

devastating stories about the Syrian refugee crisis

自分の寄付で どこかの誰かの人生を 変えられるだろうことは分かっていましたが

were everywhere.

良さそうな慈善団体の ウェブサイトに行って

I really wanted to help,

カード番号を入れながら

so I pulled out my credit card.

何か物足りなく感じました

I knew my donations would probably make a difference for someone somewhere,

グループ・オブ・ファイブのことを 知ったのは この時です

but going to the website of an effective charity

カナダ政府は 誰でもカナダ国民が５人いれば

and entering my Visa number

難民の家族を私的に 支援できるようにしています

still just didn't feel like enough.

家族のカナダでの 最初の１年の生活を支えるのに

That's when I learned about the Group of Five.

十分なお金を集めれば

The Canadian government allows any five Canadians

難民の家族が文字通り飛行機で 自分の町にやってくるんです

to privately sponsor a family of refugees.

このプログラムの良いところは

You have to raise enough money to support the family

単独ではできないことです

for their first year in Canada,

私達は結局５人ではなく

and then they literally get on a plane to your city.

コミュニティ組織と協力して

One of the things that I think is so cool about this program

25人のグループになりました

is that no one is allowed to do it alone.

手続きをし ２年近く待って

And instead of a Group of Five,

家族が６週間以内に

we ended up partnering with a community organization

バンクーバーに 到着するという連絡を受けました

and forming a group of 25.

男の子４人と 女の子１人がいる ということだったので

After almost two years of paperwork and waiting,

私達は急いで 住む場所を探しました

we learned that our family would be arriving in Vancouver

さいわい家は 見つかりましたが

in less than six weeks.

結構手を入れる 必要がありました

They had four sons and a daughter,

友達が夜や週末に 手伝いに来てくれて

so we raced to find them a place to live.

ペンキ塗りや 掃除や 家具の組み立てをしました

We were very lucky to find them a house,

いよいよ その日がやってきて

but it needed quite a bit of work.

私達は家族の冷蔵庫を ミルクや果物で満たし

So my friends came out on evenings and weekends

空港へ迎えに行きました

and painted and cleaned and assembled furniture.

誰にとっても 圧倒されるような瞬間でした

When the big day came,

特に４歳の子には

we filled their fridge with milk and fresh fruit

その子のお母さんは

and headed to the airport to meet our family.

同じプログラムを通して カナダに来ていたお姉さんと

It was a little overwhelming for everyone,

実に15年ぶりの 再会を果たしました

especially the four-year-old.

シリアを逃れた難民が 560万人以上いると耳にしても

His mother was reunited with her sister

人間の脳は その悲劇を 実感として理解するようには

who had come to Canada earlier through the same program.

進化してきませんでした

They hadn't seen each other in 15 years.

まったく抽象的です

When you hear that more than 5.6 million refugees have fled Syria,

もし以前に 難民危機への支援のため

you're faced with this tragedy

月15時間提供して もらえないかと言われたら

that the human brain hasn't really evolved to comprehend.

私達はたぶん 断っていたでしょう

It's so abstract.

でも家族をバンクーバーの 新しい家に迎え入れたとたん

Before, if any of us had been asked to donate 15 hours a month

みんな気付きました

to help out with the refugee crisis,

この人達の幸せのためなら 自分は何だってすると

we probably would have said no.

この経験から 自分の研究について より深く考えるようになりました

But as soon as we took our family to their new home in Vancouver,

人は自分が助けている人との 繋がりを実感し

we all had the same realization:

相手の生活にもたらされる変化を 容易に思い描けるとき

we were just going to do whatever it took to help them be happy.

与えることの効果が 急上昇することは

This experience made me think a little more deeply about my research.

実験で目にしていました

Back in my lab,

たとえば ある実験では

we'd seen the benefits of giving spike

参加者に少額のお金を ユニセフか

when people felt a real sense of connection with those they were helping

スプレッド・ザ・ネットに 寄付する機会を与えました

and could easily envision the difference they were making

この２つは意図的に 選んだもので

in those individuals' lives.

どちらもパートナーであり

For example, in one experiment,

子供の健康を守るという 共通の重要な目的を持っています

we gave participants an opportunity to donate a bit of money

ただユニセフの方は すごく大きく 広範な基金なため

to either UNICEF or Spread the Net.

自分の小さな寄付が どんな違いが生むのか

We chose these charities intentionally,

想像しにくい ところがあります

because they were partners and shared the same critically important goal

それに対してスプレッド・ザ・ネットは すごく具体的なことを約束しています

of promoting children's health.

10ドルの寄付ごとに

But I think UNICEF is just such a big, broad charity

子供をマラリアから守る蚊帳が １つ提供されると

that it can be a little hard to envision

スプレッド・ザ・ネットでは 寄付額が大きくなるほど

how your own small donation will make a difference.

その後の満足感は 大きくなっていました

In contrast, Spread the Net offers donors a concrete promise:

一方 ユニセフへの寄付では

for every 10 dollars donated,

感情的な「投資収益率」 が まったくなくなっていました

they provide one bed net to protect a child from malaria.

これが示しているのは 価値ある慈善に寄付するだけでは

We saw that the more money people gave to Spread the Net,

必ずしも十分ではない ということです

the happier they reported feeling afterward.

自分のお金で正確に どんな違いが生まれるのか

In contrast, this emotional return on investment

はっきりイメージできる 必要があるんです

was completely eliminated when people gave money to UNICEF.

グループ・オブ・ファイブは この考え方を まったく新たな次元に引き上げています

So this suggests that just giving money to a worthwhile charity

このプロジェクトでは最初に

isn't always enough.

難民がやってくる 時期について話し合うんです

You need to be able to envision

私達は今では彼らを 「私達の家族」と呼んでいます

how, exactly, your dollars are going to make a difference.

最近 子供達をスケートに 連れて行ったんですが

Of course, the Group of Five program takes this idea to a whole new level.

後で ６歳の息子のオリバーが 聞いたんです

When we first took on this project,

「ねえ うちの家族で 一番年上の子は誰？」

we would talk about when the refugees would arrive.

私はたくさんいる 従兄弟のことかと思ったんですが

Now, we just refer to them as our family.

オリバーは従兄弟と

Recently, we took the kids ice skating,

それにシリアの家族も 含めて聞いていたのです

and later that day, my six-year-old, Oliver, asked me,

私達の家族が到着して以来

"Mommy, who is the oldest kid in our family?"

たくさんの人や組織が 援助を申し出てくれました

I assumed he was talking about his plethora of cousins,

歯牙充填から サマーキャンプまで

and he was talking about them,

無料で提供してくれたのです

but also about our Syrian family.

このことで 自分のコミュニティにある 善意が見えるようになりました

Since our family arrived,

そういう寄付のおかげで

so many people and organizations have offered to help,

子供達が自転車合宿に参加でき

providing everything from free dental fillings

その週の間は毎日

to summer camps.

グループの誰かが 応援に行きました

It's made me see the goodness that exists in our community.

私が行ったのは たまたま 補助輪を外す日でしたが

Thanks to one donation,

４歳児にはそれが 良い考えとは思えなかったようです

the kids got to go to bike camp,

それで私は 補助輪なしで乗ることの 長期的利点を説きました

and every day of the week,

(笑)

some member of our group tried to be there to cheer for them.

それから その子が４歳で まだ英語が ほとんどできないことを思い出し

I happened to be there

その子に間違いなくわかる 一言にまとめることにしました

the day the training wheels were supposed to come off,

「アイスクリーム」です

and let me tell you, the four-year-old did not think this was a good idea.

補助輪なしで頑張ったら アイスを買ってあげる

So I went over and talked to him

これがその結果です

about the long-term benefits of riding without training wheels.

(エリザベス) ほら どう

(Laughter)

(子供) やってみる

Then I remembered that he was four and barely spoke English.

(エリザベス) すごーい

So I reverted to two words he definitely knew:

乗れてるよ ひとりで乗ってるよ！

ice cream.

(笑)

You try without training wheels, I'll buy you ice cream.

えらいぞー！

Here's what happened next.

(拍手) (笑)

(Video) ED: Yes. Yeah!

(拍手)

Kid: I'm gonna try.

こういう助け方こそ 人間が喜びを 感じるよう進化したものですが

ED: Oh my God! Look at you go!

カナダは 40年間

(Squealing) Look at you go! You're doing it all by yourself!

市民が個人的に難民の 後援者になることを許している

(Audience) (Laughter)

唯一の国でした

(Video) ED: Good job!

イェーイ カナダ！

(Audience) (Laughter)

(拍手)

(Applause)

素晴らしいことです

ED: So this is the kind of helping that human beings evolved to enjoy,

今やオーストラリアやイギリスも 同様のプログラムを始めようとしています

but for 40 years,

もっと多くの国がこういうことを 可能にしていたら

Canada was the only country in the world

難民危機がどう違っていたか 想像してみてください

that allowed private citizens to sponsor refugees.

個人の間に このような 深い繋がりを作ることで

Now -- Canada!

圧倒されるような難問にも 対処できるチャンスが出てくるのです

(Applause)

そういう難問のひとつが ここからほんの数ブロックのところにあります

It's pretty great.

バンクーバーの ダウンタウン・イーストサイドです

Now Australia and the UK are starting up similar programs.

ある指標によると カナダの都市部で 最も貧しい地区です

Just imagine how different the refugee crisis could look

私達は実際 難民の家族を 連れてくるべきなのか議論しました

if more countries made this possible.

困っている人たちが ここには既にいるわけですから

Creating these kinds of meaningful connections between individuals

友人のエヴァンは

provides an opportunity to deal with challenges

子供の頃 この界隈を車で通るとき

that feel overwhelming.

車の後部座席で 身を隠していたと言います

One of those challenges lies just blocks from where I'm standing right now,

エヴァンの両親が 思いもしなかっただろうことは

in the Downtown Eastside of Vancouver.

その彼が成長して

By some measures, it's the poorest urban postal code in Canada.

この地区の人々を 地元のレストランに招いて

We actually debated whether to bring over a family of refugees,

コース料理を 振る舞っていることです

because there are so many people right here already struggling.

エヴァンは「たくさんの皿」という 基金の設立に関わったんですが

My friend Evan told me that when he was a kid

その目的は単に無料の食事を 提供するだけではなく

and his parents drove through this neighborhood,

これがなければ 目も合わせなかっただろう人たちに

he would duck down in the back seat.

繋がりを持てる機会を 用意することです

But Evan's parents never would have guessed

毎晩 地元企業が ディナーを提供し

that when he grew up,

調理や給仕をする ボランティアを派遣します

he would open up the doors of a local restaurant

余った食事は 路上にいる人々に配られます

and invite this community inside to enjoy three-course dinners.

さらに余ったお金で

The program that Evan helped build is called "Plenty of Plates,"

翌日以降に 無料のランチが千食分

and the goal is not just to provide free meals

地域の人々に提供されます

but to create moments of connection

このプログラムの恩恵は 食事だけではありません

between people who otherwise might never make eye contact.

ボランティアの人たちは 人々と関わり

Each night, a local business sponsors the dinner

腰を据えて 耳を傾ける 機会が得られます

and sends a team of volunteers

この経験の後 あるボランティアは 通勤路を変えて

who help make and serve the meal.

この地区を避けていたのが

Afterward, the leftovers get distributed to people who are out on the street,

中を通って 馴染みの顔に 微笑みかけたり

and importantly, there's enough money left

アイコンタクトしたり するようになりました

to provide a thousand free lunches for this community

私達はみんな 与えることに 喜びを見いだすことができますが

in the days that follow.

それが無条件に起きると 期待すべきではありません

But the benefits of this program extend beyond food.

お金を使って他人を助けることが 必ず幸福度を高めるわけではありません

For the volunteers, it provides an opportunity to engage with people,

どうやるかが重要なんです

to sit down and hear their stories.

もっと寄付してもらいたければ

After this experience, one volunteer changed his commute

寄付の考え方を すっかり変える必要があります

so that instead of avoiding this neighborhood,

私達が共有する人間性の 素晴らしさを

he walks through it,

実感できる機会を 作り出す必要があります

smiling or making eye contact as he passes familiar faces.

慈善団体で働いている人は

All of us are capable of finding joy in giving.

寄付した人にペンやカレンダーで 報いようとはしないでください

But we shouldn't expect this to happen automatically.

(拍手)

Spending money helping others doesn't necessarily promote happiness.

その人達の寛大さが 具体的に どんな効果を生んだのかを目にでき

Instead, it matters how we do it.

助けている人やコミュニティと接することのできる 機会によって報いてください

And if we want people to give more,

私達は与えることを 「すべきこと」として考えてきました

we need to subvert the way we think about charitable giving.

それはその通りです