Did you know that lemon juice could be helpful to your health in many different ways?

レモン汁が役に立つって知ってましたか？ 様々な方法であなたの健康に？

Lemons are full of vitamins and nutrients, like vitamin C, B-complex vitamins, calcium,

レモンにはビタミンや栄養素が豊富に含まれています。 ビタミンCやビタミンB群、カルシウムのように

potassium, iron, magnesium, and fiber.

カリウム、鉄、マグネシウム、食物繊維。

If you're ready to take a drink of lemon juice, make sure to mix it with water first.

レモンを飲む気になったら ジュースは、必ず最初に水と混ぜるようにしてください。

Lemon juice can be tough on your teeth if you drink it straight.

レモン汁は、あなたの歯に厳しい場合があります。 ストレートで飲むんだ

Drink it right away in the morning, and then wait 15 to 30 minutes before eating breakfast.

朝、すぐに飲んで、その後 朝食を食べる前に15分から30分ほど待ってから食べるようにしましょう。

This will make sure you get the full help of lemon water.

これは、あなたが完全なヘルプを取得することを確認します。 レモン水の

Why should you drink lemon water?

なぜレモン水を飲むべきなのか？

Here are a few reasons.

その理由をいくつかご紹介します。

1.

1.

Gives your immune system a boost Lemon juice has a lot of vitamin C which helps

あなたの免疫システムを後押しします レモン汁にはビタミンCが多く含まれているので、ビタミンCの働きを助けてくれます。

your immune system.

あなたの免疫システム

Also, when you're stressed your vitamin C level will drop, so taking vitamin C is

また、ストレスを感じている時にはビタミン Cレベルが下がるので、ビタミンCの摂取は

a good idea for stressful days.

ストレスの多い日におすすめの

2.

2.

Excellent source of potassium Because lemons are full of potassium, they

カリウムの優れた供給源 レモンにはカリウムが豊富に含まれているため

are great to keep your heart, brain and nerves running smoothly.

は、あなたの心、脳、神経を維持するために素晴らしいです。 順調に走っています。

3.

3.

Aids digestion Lemon juice is good for digestion because

消化を助ける レモン汁が消化に良いのは

it helps loosen and remove toxins in your stomach.

それはあなたの毒素を緩め、取除くのに役立ちます 胃袋

It also helps lessen indigestion signs like heartburn, burping, and bloating.

のような消化不良の兆候を軽減するのにも役立ちます。 胸焼け、げっぷ、膨満感

4.

4.

Cleanses your system By removing the bad chemicals in your body,

システムをクリーンアップ 体内の悪玉化学物質を除去することで

lemon juice helps the liver work properly.

レモン汁は肝臓の働きを正常にしてくれます。

5.

5.

Freshens your breath Lemon juice also helps ease toothaches and

息をフレッシュにする レモン汁は歯痛を和らげる効果もあります。

gingivitis.

歯肉炎。

However, because lemon juice is hard on tooth enamel, don't brush your teeth after drinking

しかし、レモン汁は歯に負担がかかるため エナメル質、飲んだら歯を磨くな

lemon water, or brush them right before instead.

レモン水、または代わりに直前にブラッシングしてください。

6.

6.

Keeps your skin blemish-free The antioxidants in lemon juice will help

シミのない肌を保つ レモン汁に含まれる抗酸化物質が

lessen blemishes and wrinkles.

シミやシワが少なくなります。

It can also be put on scars and age spots to lighten them.

また、傷跡や年齢的なシミにも貼ることができます 軽くするために。

Since it forces bad chemicals out of your blood, it will also keep your skin glowing.

それはあなたの体に悪い化学物質を強制的に排出するので 血が通っていれば、お肌もツヤツヤになります。

7.

7.

Helps you lose weight Because lemon juice has pectin fiber, it can

体重を減らすのに役立ちます レモン汁にはペクチン繊維が含まれているので

stop you from feeling hungry, and in this way help you lose weight.

空腹を感じないようにして、この中で 方法は重量を失うのに役立ちます。

8.

8.

Reduces inflammation If you drink it all the time, lemon water

炎症を抑える いつも飲むならレモン水

will lessen the amount of acid in your body, and stop you from getting sick.

は酸の量を減らすことができます。 と病気にならないようにしてくれます。

It also stops swelling by getting rid of the uric acid in your joints.

を取り除くことで、むくみを止める効果もあります。 関節の中の尿酸

9.

9.

Gives you an energy boost Lemon juice gives your body energy when it

エネルギーの後押しを与えます レモンジュースは、それがあなたの体にエネルギーを与えるとき

reaches your digestive tract.

消化管に届きます。

It can also help lessen anxiety and depression.

不安や落ち込みを軽減することもできます。

In fact, even smelling lemons will calm your nervous system.

実は、レモンの香りを嗅ぐだけでも、あなたの心を落ち着かせてくれます。 神経系

10.

10.

Helps fight viral infections Drinking lemon water is one of the best ways

ウイルス感染症との戦いを助けます レモン水を飲むことは、最高の方法の一つです。

to lessen viral infections, and soothe the sore throat they bring with them.

ウイルス感染症を軽減し、鎮静化させます。 喉の痛みは彼らが持ってきます。

Also, because it helps keep your immune system up, it can fight the infection at the same

また、免疫力の維持にも役立つので 感染症と戦うことができます。

time.

の時間。

Lemon juice has so many great uses, and it's also the easiest, biggest change you can make

レモン汁にはたくさんの素晴らしい使い方があり、それは ばんじょういちばんかんたんいちばんかんたん

for your health.

健康のために

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