Take a look at how you have spent your day today, for example, you probably didn't accomplish much.

今日一日どのように時間を使ったのかを見てみましょう。例えば、あなたは恐らくあまり成し遂げたことはないでしょう。

In fact, an average adult spends 5 hours every single day on social media which adds up to 15 years over of a lifetime.

実際に、大人は平均的に一日 5 時間を SNS に使っています。総じて、一生のうち 15 年を使っていることになります。

But there is actually a different reason why you end up wasting your time.

しかし、時間を無駄にしている理由は別にあるのです。

I remember when I was in college.

私が大学生だった頃を覚えています。

At the beginning of the semester, I would imagine myself writing a great assignment, because I have over a month to work on it.

学期の始まりに、私は自分が素晴らしいレポートを書けると思っていました。書くのに１ヶ月以上の時間があるからです。

Every single night, I would research a little bit, and write a little bit.

毎晩、少しずつ研究して、少しずつ書く。

So over a month, I would write a perfect assignment.

なので一か月で、完璧なレポートができるはずだと思っていました。

But what would end up happening is that, I would start working on that assignment only a day or two before the deadline.

しかし結局は、締め切りの 1 日、2 日前からこのレポートを書き始めます。

You probably had the exact same experience.

あなたも同じ経験があるはずです。

It's not a surprise because that's the nature of any human being.

驚くようなことではありません。それが人間の本質というものです。

According to Parkinson, "work expands, so as to fill the time available for its completion”.

英国の歴史学者・政治学者シリル・ノースコート・パーキンソンは、「仕事の量は、完成のために与えられた時間を満たすまで膨らむ」と述べています。

For instance, I have to edit this video.

例えば、私はこの動画を編集しないといけないとしましょう。

I will not finish the task before the deadline, one way or another I will find a way to prolong it.

締め切り前にこの仕事を終わらせれず、どうにかして引き延ばしようとします。

Let's say you have to write a short essay.

例えば、あなたは小論文を書かなければいけないとしましょう。

It will probably take an hour or a maximum 2 hours.

1 時間または最長 2 時間が掛かるでしょう。

But you decide to dedicate your entire day to finish it.

しかしあなたは 1 日を使って小論文を完成すると決めました。

When your brain realizes that you have more time to finish the job than you need, your brain will complicate the task to fill all the empty time.

あなたの脳はあなたが必要以上の時間が与えられたと気づいた時、あなたの脳はこの仕事を複雑化して空き時間を埋めようとします。

Here is how.

このように、

When you just start writing, you suddenly remember that you forgot to call your doctor.

あなたが書き始めたときに、突然、かかりつけの医師に連絡し忘れたことを思い出します。

So you will call him first and then get back to work.

なので、あなたはまず医師に電話をかけてから、仕事に戻ります。

It is only going to take a few minutes.

数分掛かるだけですから。

You will start working much slower.

あなたの仕事のペースは遅くなります。

You will get distracted after writing each sentence.

文章を書くたびに気が散ってしまいます。

You will want another cup of coffee, maybe, or check your Instagram.

もう一杯コーヒーを入れたり、もしくは、インスタグラムをチェックしたくなるでしょう。

After every distraction, you need some time to get back your mind to the task.

気が散るたびに、あなたは仕事に集中できるように戻るまで時間が必要になります。

But at the end of the day, the goal is to stretch the task for all the available time.

しかし結局のところ、やらなければいけないことを使用可能時間の全てに引き延ばすことが目標となっています。

You end up spending an entire day accomplishing a task that only requires 2 hours.

結局 2 時間しか掛からない課題に丸 1 日を使うことになるのです。

That's why if you want to stop wasting your time, you always have to set the minimum amount of time for any task.

なので、時間を無駄にしたくないなら、課題を終わらせる最低完成時間を設定しないといけません。

In fact, it's dangerous when you give it more time than it requires.

実際に、必要以上の時間を持たせるのは危険です。

Because in the process, you feel like you are busy, you are working, you are writing that assignment, you are editing that video, so you can't work on anything else.

それは、その最中、あなたは自分が忙しいと感じ、課題をしている間、レポートを書いている間、動画を編集している間、あなたは他のことに手をつけることができません。

You can't even rest properly because you are working.

しっかり休憩を取ることすらできません。課題に取り組んでいるからです。

But in truth, you aren't accomplishing anything.

しかし、実のところ、あなたは何も達成していないのです。

Here is what you should do.

対策を紹介しましょう。

Write down how much time you need to accomplish a certain task, then cut it in half and work only under that period of time.

課題を完成するにはどれくらいの時間が必要なのを書いて、それを半分にして、その時間までに課題を終わらせます。

if you need 2 hours to finish that, give yourself only an hour.

2 時間が必要な場合、1 時間だけを与えましょう。

Don't worry about the quality, your job is to finish the task before the deadline.

質は心配する必要はありません。あなたの任務は締め切りの前に課題を終わることです。

You will be amazed by how creative you suddenly become, ideas will flow into your mind from everywhere around.

あなたはいかに自分がクリエイティブになれるかに感動するでしょう。周りから色々なアイディアが浮かんできます。

You will think of new creative ways to get it done.

課題を完了させるために新しいクリエイティブな方法を考えるのです。

I am not talking about some kind of hypothetical, unrealistic, extraordinary abilities.

仮定的や非現実的な、特別な能力について話しているわけではありません。

This is something that happens to all of us when we are under such circumstances.

これがこのような決められた時間内でこなすという状況下では、私たちに起こることなのです。

That's why you finish your assignment right before the submission.

それが提出の締め切り前にしかレポートを終わらせれない理由なのです。

Because if you do not submit it the next morning, you are going to fail.

もし翌日の朝に提出できない場合、あなたは単位を落としてしまいます。

Don't stretch the time hoping that you will do a better job, you will simply reduce your productivity and waste your time.

なので、もっといい仕事をできるように時間を延ばしたりしないでください。あなたはただ自分の生産力を減らし時間を無駄にするだけです。

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So that you don't waste your time figuring out everything on your own.

なので、あなたは無駄な時間をかけ何もかも自分で考える必要はないのです。

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