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  • Hey there!

    こんにちは!

  • Welcome to Life Noggin.

    Life Noggin にようこそ。

  • Oh!

    あら!

  • How now brown cow!

    どうしてブラウンカウが!

  • How you doin'?

    こんにちは。

  • I'm sure we all remember as kids being told to drink our milk so we can grow up big and strong.

    私達は子供の頃大きく、強く成長できるように牛乳を飲むように子供の頃に言われましたよね。

  • I think Triangle Bob took that advice a little too seriously!

    私は Triangle Bob はちょっとそれを真に受けすぎてしまったように思います。

  • So if it's so good for us, why not just drink a ton of milk a day?

    そんなに良いなら、毎日ものすごい量の牛乳を飲んでみては?

  • Or why not only drink milk?

    牛乳だけでもいいんじゃない?

  • Well, besides the fact that around 65% of the world's population have a problem digesting lactose found in milk, it turns out that drinking large quantities of milk a day can be really, really bad for you.

    人口の65%の人が牛乳の成分である乳糖を消化するのに問題があるという事実がありますが、一日に大量の牛乳を飲みすぎると本当に、本当にあなたの健康に悪いということがわかりました。

  • Large amounts of calcium can cause numerous health issues.

    大量のカルシウムは多くの健康問題を引き起こすのです。

  • It can wreak havoc on your kidneys, resulting in kidney stones forming from calcium deposits or milk-alkali syndrome from an acid imbalance resulting in loss of kidney function.

    あなたの腎臓に悪影響を及ぼし、石灰沈着からなる腎臓結石や腎臓機能不全となる酸インバランスから成るミルクアルカリシンドロームなどに繋がるのです。

  • The American Cancer Society also puts calcium consumption on the list of risk factors for prostate cancer.

    アメリカがん協会はカルシウムの消費を前立腺がんの危険因子リストに加えています。

  • In addition, a study by researchers at Vanderbilt University found that high levels of calcium inhibit the absorption of magnesium, leading to an increased risk for colorectal cancer.

    さらに、ヴァンダービルト大学の研究者たちによる研究によると、カルシウム濃度が高いとマグネシウムの吸収を妨げ、大腸がんのリスクを高めるといいます。

  • Milk also has a high fat and cholesterol content, which can cause heart disease.

    またミルクは脂肪分やコレステロール量が多く、それは心臓病を引き起こしかねません。

  • And overall, drinking large amounts of milk a day may lead to a higher mortality rate.

    そして全体として、一日に大量の牛乳を飲むことは死亡率を高めるのです。

  • In a 2014 study of more than 61,000 Swedish women and over 45,000 Swedish men, researchers found that women who drank three or more glasses of milk a day had a 44% increased risk of cancer mortality, compared to those who drank less than one glass a day.

    2014年に行われたスウェーデン人の61,000以上の女性と45,000以上の男性を対象とした研究では、研究者たちは一日に1杯より少ない量の牛乳を飲む女性より、一日に牛乳を3杯以上飲む女性のほうががんによる死亡率が44%高まることを発見しました。

  • And for each glass of milk drank, mortality risk from heart disease rose 15%.

    また牛乳1杯あたり、心臓病のリスクは15%ほど上がりました。

  • Men were less affected, having an overall mortality risk of just 10% for those who drank three or more glasses per day compared to those who drank less than one.

    男性の方は影響は少なく、一日1杯以下の牛乳を飲む人に比べて、3杯以上飲む人のほうが死亡率は10%ほど危険が増えます。

  • But there are people, mainly body builders, who have tried to only drink milk.

    しかしボディビルダーのような牛乳だけを飲むような人もいます。

  • In fact, some even attempt to drink an entire gallon of milk a day!

    実際1日に牛乳を1ガロンまるまる飲む人もいるのです。

  • You know, for the #gains.

    # を得るためにね。

  • Triangle Bob knows what I'm talking about

    Triangle Bob はわかっていますね。

  • Work it Triangle Bob, there you go!

    Triangle Bob 頑張れ。よくやったね。

  • In contrast to water, milk contains between 100 to 150 calories per cup, depending on the fat content.

    水とは異なり、牛乳はコップ1杯あたり100〜150キロカロリーを含んでおり、脂肪量に依存します。

  • And more calories equals more weight gain.

    またカロリーが増えるほど重さも増えます。

  • However, while most who tried this were happy with their added bulk, they noted that drinking only milk made them less hungry for other important foods with essential nutrients like fiber, folic acid, and iron which are not found in milk.

    しかし、これらを試した人は彼らのほとんどは大きくなった体に満足し、牛乳だけを飲むことは牛乳では得られない食物繊維や葉酸、鉄分など大事な栄養分を含む他の大事な食べ物への空腹感を抑えるということを述べました。

  • These help lower cholesterol, manage blood sugar, and transport oxygen to your cells and tissues.

    これらはコレステロールを減らし、血糖値をコントロールし、そして酸素を細胞組織に届けます。

  • So, unless you are or are advised by a registered dietician, stick to the recommended dietary guidelines set by the professionals.

    ですから、登録栄養士に勧められなくとも、専門家に定められた推奨されている食事の基準に則ってください。

  • Limit your intake, stay away completely, but just don't go overboard.

    摂取量を減らし、完全に離れて、極端に走らないようにしましょう。

  • So, is there any other drink that you want us to talk about?

    ところで、他に私達に語ってほしい飲み物はなにかありますか?

  • Let us know in the comment section below, we're taking suggestions for future videos.

    下のコメント欄で私達にそれを教えて下さい。いずれあなたの提案を次回以降のビデオで取り上げます。

  • Curious to know what would happen if you ate the spiciest pepper in the world?

    もしも世界で一番辛いトウガラシを口にしたらどうなるか知りたいですか?

  • Check out this video:

    この動画を見て下さい。

  • As always my name is Blocko!

    いつものごとく、私の名前は Blocko です!

  • This has been Life Noggin!

    これは Life Noggin !

  • Don't forget to keep on (thinking).

    考え続けるのを辞めないでくださいね。

Hey there!

こんにちは!

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牛乳だけ飲んでいたら? (What If You Only Drank Milk?)

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    Jerry Liu に公開 2021 年 01 月 14 日
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