Name: 毎日の疲れをリフレッシュ！週末セルフケアの旅
Uploaded: 2019-05-11T21:01:30.000Z
Duration: 3 min 20 s

再帰代名詞

Lately, my theme in life has been: self care and taking it slow, learning to not feel guilty for slowing down and giving more time to myself.

最近の私の人生のテーマは、自分を大切にしてゆったり生きること、そして自分のために時間を使って焦らずに生きることに罪悪感を感じないようにすることです。

程度の副詞

Back in December, Wilson and I were feeling really overworked and exhausted.

12月頃は、ウィルソンと私は本当に働き過ぎて疲弊しきっていました。

様態の副詞

We talked about seriously needing to just go somewhere to refresh, do some yoga, and lay on a beach.

そこでどこかに旅行に出掛けて、ヨガをやってビーチで横になりながらリフレッシュする必要があるという結論にたどり着きました。

So a couple weeks ago, we finally got to spend a self care weekend in Cancun, allowing ourselves to do absolutely nothing: no schedule, no plans, no work.

そしてついに数週間前、週末にカンクンに出掛けて完全に何もしないゆっくりとした自分のための時を過ごすことができました。予定も立てず、仕事もしない完全なフリーです。

Our main purpose was simply to relax and recharge.

最大の目的はただリラックスして再充電することだったんです。

本当に良い時間を過ごしました。

Despite the rainy weather, we still had an amazing time resting and enjoying the resort.

雨模様の天気でしたが、ゆっくり体を休めてリゾートの雰囲気を満喫することができたんです。

Here are the simple self care things that we did:

私たちが実践したことというのは次のようなものです。

食事をたくさん食べて楽しむ。

バランスを取るためにエクササイズ。

And of course, enjoy the beach, water, and the sun.

そしてもちろん、ビーチで海と太陽をエンジョイする。

This was our first time planning a self care getaway and I loved it so much, I definitely want to do it again.

こうやって自分のために時間を費やす旅行は初めてだったんですけど、本当に良かったので絶対またやりたいと思います。

It's basically what my dream self care weekend looks like: a lot of sleeping, meditating, doing skincare, eating good food, doing some yoga, reading, and enjoying it all in a beautiful location.

私にとっては夢のような週末の過ごし方です。睡眠をたくさんとって、瞑想して、お肌のお手入れをして、体に良い食事を取って、ヨガをやって読書して、きれいな景色を楽しむ。

Self care really starts with knowing yourself, knowing the things you love, the things that bring you joy, the things that refresh you and bring you back to life.

自分のケアをするというのは、自分の事を良く知る事から始まりますし、自分の事を大切にして、楽しい事をしてリフレッシュして、また頑張ろうという気にさせてくれることを見つけることでもあります。

So ask yourself: What activities make me feel pampered and amazing?

ですから、どんな事をしたら元気になって気力が湧いてくるだろうかと考えてみてください。

Carve out some time this weekend to do some of those things.

今週末に時間を取って、実際に試してみてください。

I'd say, even do those things weekly or even daily, if possible.

毎週、出来れば毎日、こういう事はやりたいものです。

To end this, I want to share a quote that's been helping me lately.

終わりに、最近私の大きな助けになっているフレーズをお教えします。

疲れたら、あきらめるのではなくて

Sometimes we get so tired or overwhelmed that we just want to quit.

私たちは時々とっても疲れたり手一杯になって、もうやめたいと思ってしまいがちです。

私もそういう気持ちになることがあります。

But here's a friendly reminder to rest, but don't quit.

でも、そういう時はやめてしまうのでなくて休憩をすることを忘れないでください。

You can always take your time and move slower if you need to.

必要な時はいつでも時間を取ってゆっくり物事を進めて構わないんです。

It's better to move slowly than to quit altogether.

やめてしまうよりは、ゆっくり進む方がよっぽどマシです。

Once you've found your inspiration again, you can then keep going.

そして心のエネルギーが回復したら、元通り頑張っていきましょう。

Thanks so much for watching and thanks so much for your support.

ご覧いただきありがとうございます。皆さんのサポートを感謝します。

I am still in this transitional phase of unpacking, getting my life together in this new space and I'm also traveling a lot more this year for myself.

私はまだ荷ほどきをして新しい場所での生活に慣れるのに精一杯ですし、今年は自分のために沢山旅行しようと思っています。

So I still haven't found a good routine for creating consistently, so thank you for sticking around and being patient.

ですから、なかなかビデオを定期的にアップする流れができないんですけど、我慢強く待っていてくれてありがとうございます。

I love you all so much, and I will talk to you guys next time.

皆さん大好きです、では次回またお会いしましょう。