Are you ready to relax when you speak English?

英語を話すときにリラックスする準備はできていますか？

I hope so.

そうだといいですね。

Let's talk about it.

一緒に話しましょう。

Today I'm on the beach, and it's very sunny, very hot even though it's 7 o'clock in

今、私はビーチにいて、とても晴れていて、すでに暑いです。

the morning.

朝の7時なのに。

Costa Rica, it's beautiful, and what better place to relax than at the beach, right?

コスタリカは、本当に美しいですね。英語を話すのにビーチほどリラックスできる場所はありませんよね。

But you can't always be at the beach when you're speaking English.

でも、いつもビーチにいられるわけではありません。

So today, I want to give you my top tip for helping you to relax, de-stress and feel comfortable

そこで今日は、英語を話すときにリラックスし、ストレスを解消し、

when you're speaking English.

快適に感じるためのトップのヒントを伝えます。

I know that a lot of you use English for your job.

多くの人が仕事で英語を使っていることを知っています。

Maybe you need to speak in English with a foreign company, or maybe you need to speak

外国の会社と英語で話す必要があったり、

with your clients that are from other countries.

他の国の客と話す必要があったりするでしょう。

This is a pretty stressful situation because number one, you want to be polite, you want

これはかなりストレスの多い状況です。まず、丁寧にしたい、

to represent your company well.

会社をきちんと代表したい。

But also you want to represent yourself well.

そして自分自身もうまく代表したい。

You want to be confident, be an adult who can express yourself completely.

自信を持ち、完全に自分を表現できる大人になりたいのです。

So when you speak in a business situation, I would consider this the top maybe most stressful

ビジネスの状況で話すことは、おそらく、

situation in English.

最もストレスの多い状況と言えるでしょう。

What about another level down from that?

それよりも一段階下はどうでしょうか？

Maybe you're walking around New York City on your vacation, and you get lost, or you

例えば、ニューヨークシティで休暇中に道に迷ったり、

want to find a good restaurant, so you want to ask for a recommendation, and you decide

良いレストランを見つけたいと思い、お勧めを聞くために、

to approach a stranger.

見知らぬ人に近づくとします。

You want to talk with a native English speaker.

ネイティブ英語話者と話したいのです。

Well, this is also can be pretty stressful, but it's a little bit less stressful than

これもかなりストレスになりますが、ビジネスの状況よりは、

a business situation because you're not going to lose your job.

少しストレスが少ないです。仕事を失うわけではないですから。

What if you go to an English class in your city?

自分の街の英語教室に行ったらどうでしょうか？

You're surrounded by other people who are also learning English.

他の英語学習者に囲まれています。

This is slightly different than approaching someone in New York or having a business meeting

ニューヨークで誰かに話しかけたり、ビジネス会議をしたりするのとは、

because they understand exactly the situation that you're in.

少し違います。彼らはあなたの状況を正確に理解しています。

They understand exactly that kind of nervousness, that kind of stress or fear about speaking

言語を話すことへの緊張、ストレス、

another language because that's what they're doing too.

恐怖を正確に理解しています。なぜなら、彼ら自身も、

They are also English learners.

英語学習者だからです。

What about if you're just at home watching this lesson, and you're repeating it out loud?

家でこのレッスンを見ていて、大声で繰り返しているとしたらどうでしょうか？

You're maybe watching the subtitles, which you can always click on on YouTube.

YouTubeで常に字幕をクリックできます。

You're watching the subtitles, and you're trying to repeat out loud after me.

字幕を見ながら、私の後について大声で繰り返しています。

No one's listening, you're just at home by yourself, but you still need courage to be

誰も聞いていません。一人で家にいますが、それでも声を出し、

able to use your voice, to use your pronunciation muscles and speak out loud and hear your own

発音の筋肉を使い、大声で話し、

voice in English.

自分の英語の声を聞く勇気が必要です。

This is I think, the least stressful situation and this is my tip.

これが、最もストレスの少ない状況だと思います。

This is where I recommend starting.

そして、私のヒントです。

If you feel super stressed about speaking English, start at the easiest level and this

英語を話すことにすごくストレスを感じているなら、

is by yourself.

最も簡単なレベルから始めることをお勧めします。

No one else is listening.

誰も聞いていません。

No one else is watching you.

誰も見ていません。

Just by yourself at home.

ただ一人で家にいるだけです。

You can shadow or repeat directly after me in these videos, you can look at the subtitles

これらの動画で、私の後について繰り返したり、シャドーイングしたり、

below the screen if you're on the computer.

パソコンの画面の下の字幕を見たりできます。

You can just click CC in the bottom corner or if you're on your phone you can click those

画面下のCCをクリックするか、スマートフォンなら画面上の、

three little dots at the top of the screen, and you'll see the subtitles.

3つの小さな点をクリックすれば字幕が表示されます。

You could just repeat out loud after me and get used to hearing your own voice using English.

私の後について大声で繰り返し、自分の声で英語を聞くことに慣れましょう。

I know for me when I visited other foreign countries, like in Costa Rica here, they speak

私も、コスタリカのような外国を訪れたとき、ここでは彼らは、

Spanish.

スペイン語を話します。

I feel a little bit strange at first hearing my own voice trying to say something in another

最初は別の言語で何かを言おうとする自分の声を聞くのが少し変な感じがしました。

language and maybe you felt that feeling too.

あなたも同じような感覚を感じたかもしれません。

So when you get used to hearing your own voice using English, you'll start to feel a little

自分の声で英語を使うことに慣れてくると、

more comfortable and then you'll be able to work up to the next level.

少しずつ快適に感じるようになり、次のレベルに進めます。

After you've mastered speaking with yourself alone, no one's watching.

一人で話すことをマスターした後は、

Then you can go to that next level, which is speaking with other people who really get

次のレベルに進みます。それは、あなたの気持ちを本当に理解してくれる

and understand how you're feeling.

人と話すことです。

Maybe other English learners are here on YouTube, or I know a lot of you who are part of my

YouTubeにいる他の英語学習者かもしれません。または、

course, the Fearless Fluency Club, a lot of you speak together on Skype.

私のコース、Fearless Fluency Clubのメンバーの多くが、

You connect with each other daily, maybe on WhatsApp, on Skype on Google Hangouts and

Skypeで互いに話したり、WhatsApp、Skype、Google Hangouts、

just try to connect, get to know other cultures, other people, but also you can get over your

そこでつながり、お互いの文化や人々を知り、

fear of speaking together because you're both in the same boat.

一緒に話す恐怖を克服しようとします。

This is a wonderful idiom that means you're both in the same situation.

これは、「同じ船に乗っている」という素晴らしい慣用句です。

That involves maybe a little bit of risk, a little bit of stress.

少しのリスクとストレスを伴いますが、

You're both in that situation, and you can both understand each other.

あなたたちは同じ状況にいて、お互いを理解できます。

So speaking with another English learner is a great next step up to help build your confidence.

他の英語学習者と話すことは、自信を築くための素晴らしい次のステップです。

After you've mastered speaking with yourself.

自分で話すことをマスターした後、

You've done that for a little while.

しばらくそれをやってみて、

You feel more and more comfortable.

どんどん快適になってきたら、

You've spoken with another English learner, now it's time to speak with a native speaker.

他の英語学習者と話した後は、ネイティブスピーカーと話す番です。

Hmm.

ふむ。

This could be really anyone.

誰でもいいでしょう。

It could be a teacher.

先生かもしれません。

It could be someone who lives in your city, who you trust, maybe a co-worker who is from

あなたの街に住んでいて信頼できる人、アメリカ出身の同僚と、

the US and you want to just have some coffee together and chat together.

一緒にコーヒーを飲みながらおしゃべりするなど。

You already have a little relationship.

すでに少しの関係があり、

You already know each other and trust each other.

お互いを知っていて信頼しています。

Or maybe you just go to another city, like you go to London and you want to order in

または、ロンドンなどの別の都市に行って、

a restaurant.

レストランで注文したいと思うかもしれません。

Maybe you can watch my video about how to order in a restaurant up here.

レストランでの注文方法について、私の動画を見ることができます。

You'll be able to just feel a little more comfortable because you've already worked

すでにステップを踏んでいるので、

those steps starting small than working more and more and more, and now you're speaking

小さく始めて、徐々に進んでいるので、

with a native speaker.

今はネイティブスピーカーと話しています。

Personally, I think something really magical happens when you speak with a native English

個人的に、ネイティブ英語話者と話すとき、

speaker, and they can understand you, you can understand them, and you just have a real

お互いを理解し、

conversation.

本当の会話ができるときには、

Something happens that is amazingly magical for your confidence.

自信にとって驚くべき魔法のようなことが起こります。

When you realize, "Vanessa can understand me?

「ヴァネッサは私を理解できる？

This other native speaker can understand me, and I'm communicating?

この他のネイティブスピーカーは私を理解できる、そして私はコミュニケーションしている？

This is amazing."

これは素晴らしい。」

You have this beautiful boost of confidence, and it really helps you to just increase your

素晴らしい自信のブーストがあり、

English in every other way.

他のあらゆる面で英語を向上させるのに役立ちます。

What do you think happens next after you've spoken with yourself, you've built your confidence,

自分で話し、自信をつけた後に、次はどうなると思いますか？

you've spoken with other English learners, you've built your confidence and then you've

他の英語学習者と話して自信を築き、

spoken with native speakers in a kind of casual situation?

そしてネイティブスピーカーとカジュアルな状況で話した後、

Now, it's time to move on and speak at your job.

次は仕事で話す番です。

Maybe you have a presentation.

プレゼンテーションがあるかもしれません。

Maybe you have to make phone calls with some other clients in other countries.

他の国の客と電話で話さなければならないかもしれません。

You've really prepared yourself well.

十分に準備ができています。

You've started small, and you built up to this most stressful situation.

小さく始めて、最もストレスの多い状況にまで、

It might still be a little stressful, but it's going to be way better than if you just

成長してきました。まだ少しストレスに感じるかもしれませんが、

started with that, and you didn't prepare little by little along the way.

最初からそこに飛び込むよりもずっと良いでしょう。

When you do this, you're building your confidence, and you're really giving a gift to yourself

そうすることで、あなたは自信を築き、

that, "I will grow.

自分自身に贈り物をしているのです。

I will improve, and I can do it.

「私は成長する。 私は上達する。そして、できる。

I can relax, I can de-stress."

リラックスし、ストレスを解消できる。」

You don't need to be at the beach.

ビーチにいる必要はありません。

You don't need to have the waves and the sounds and the trees and the monkeys behind you.

波の音や木々、猿が背後にある必要はありません。

You just need to really build your confidence day-by-day by starting small.

小さく始めて、日々自信を築くだけです。

And now I have a question for you.

そして今、質問があります。

Have you ever spoken English with a native English speaker?

ネイティブ英語話者と英語で話したことはありますか？

How did you feel?

どう感じましたか？

What was that experience like for you?

その経験はどんなものでしたか？

If it was a positive experience, congratulations.

もし良い経験だったなら、おめでとうございます。

If you felt really stressed, really worried, just take it back a little bit.

本当にストレスを感じ、心配だったら、

Start small.

少し戻りましょう。

Start with these steps I'm talking about; shadowing my videos, speaking and repeating

私が話しているこれらのステップから始めましょう。

after me, then working up with another English learner, and then with a native English speaker,

私の動画をシャドーイングし、繰り返し、 次に他の英語学習者と、そしてネイティブ英語話者と話し、

and then if you need to use it for your job, you will be well prepared at that point.

必要であれば仕事で使用する際には、その時点で十分準備ができているでしょう。

Before we go today, we're going to see some beautiful scenery of the beach.

今日はこれで終わる前に、美しいビーチの風景を見ましょう。

You're going to see the waves rolling in, and we're going to repeat an important phrase.

波が押し寄せる様子を見て、重要なフレーズを一緒に繰り返します。

I want you to repeat it with me.

私と一緒に繰り返してください。

This is starting at the base level, repeating and shadowing by yourself.

最も基本的なレベルから始めます。一人で繰り返しとシャドーイング。

I want you to say this phrase with me, and I hope that it will help to build your confidence.

このフレーズを私と一緒に言ってください。 あなたの自信を築くのに役立つことを願っています。

The waves are beautiful, aren't they?

波は美しいですね。

I want you to repeat this sentence with me.

このセンテンスを私と一緒に繰り返してください。

Just imagine the waves.

波を想像してみてください。

Take a deep breath.

深呼吸をしてください。

Let's say it together.

一緒に言いましょう。

"I can speak English confidently without stress.

「私はストレスなく自信を持って英語を話せる。

I can speak English confidently without stress.

私はストレスなく自信を持って英語を話せる。

I can speak English confidently without stress.

私はストレスなく自信を持って英語を話せる。

I can speak English confidently without stress."

私はストレスなく自信を持って英語を話せる。」

You can do it.

あなたならできます。

Thanks so much for learning English with me, and I'll see you next Friday for a new lesson

私と一緒に英語を学んでくれてありがとうございます。 来週の金曜日、YouTubeチャンネルで新しいレッスンでお会いしましょう。

here on my YouTube channel, bye.

さようなら。

Why did I choose a spot where I'm staring directly into the sun?

なぜ真っ直ぐ太陽を見つめる場所を選んだのでしょうか？

Ah, whoo, it's hot.

うわ、暑い。

Can you guys see how much I'm sweating right now?

私がどれだけ汗をかいているか見えますか？

I hope you don't see my skin burning as we speak.

私の肌が焼けているのが見えないことを願っています。

There're monkeys in there somewhere.

どこかに猿がいます。

They stole my snack yesterday.

昨日私のスナックを盗みました。

Hope they enjoyed it.

楽しんでくれたといいですね。

I guess there's jaguars there too, so it's got to be safe.

ジャガーもいるので、安全だと思います。

The next step is to download my free e-book, Five Steps to Becoming a Confident English

次のステップは、自信を持った英語話者になるための5つのステップ、

Speaker.

無料の電子書籍をダウンロードすることです。

You'll learn what you need to do to speak confidently and fluently.

自信を持ち、流暢に話すために必要なことを学べます。

Don't forget to subscribe to my YouTube channel for more free lessons.

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Thanks so much.

本当にありがとうございます。

Bye.

さようなら。