English, I'm Neil. This is

英語です、ニールです。これは

the programme where in just

プログラムでは

six minutes we discuss an interesting

6分で面白い話をする

topic and teach some

話題を提供し、いくつかのことを教える

related English vocabulary.

関連する英単語

And joining me to do this is Rob.

そして私に加わるのはロブだ

Rob: Hello... err sorry Neil, how long did

ロブ: こんにちは...すみません、ニール、どれくらい経ったでしょうか？

you say this programme is?

この番組は何だと思う？

Neil: Six minutes ... it's 6 Minute English, Rob.

ニール：6分......6分英語だよ、ロブ。

Rob: Right. OK. Sorry, what's

ロブ: そうだな。そうですね。すみません、何が

your name again?

もう一度お名前を？

Neil: Neil! My name is Neil, Rob. What's

ニール：ニール！僕の名前はニール、ロブです。何ですか？

happened to your memory?!

記憶に何かあったのか？

Rob: Sorry, Neil - too many things on my

Rob: ごめんね、ニール。

mind, it's affecting my short-term

心の中では、それは私の短期的な

memory, but what

記憶ではなく、何

I can remember is that in this programme

私が覚えているのは、このプログラムの中で

we're talking about improving

改良の話をしているのです

our memory.

私たちの記憶

Neil: We are and I think you might find it

ニール: 私たちはそうしています。

quite useful! Storing information

かなり便利!情報の保存

is an important

が重要

function of our brains and scientists

私たちの脳の機能と科学者

are always looking at ways to

を常に考えています。

improve it but also to stop it

向上させては止めを刺す

deteriorating - or becoming worse.

悪化している-または悪化している。

Rob: Yes, and we all know that memories -

ロブ：そうですね、そして私たちは皆、思い出があることを知っています。

that's the noun for things

然る事ながら

we remember from the

から覚えている

past - are nice to have but also important

過去のものは、持っていて良かったが、重要なものでもある。

for remembering who people are,

人を思い出すために

where things are kept

置き場所

and how things look.

といった感じです。

Neil: Soon we'll be discussing a new idea

ニール：すぐに新しいアイデアを話し合うことになります。

for improving your memory but not before

記憶力向上のために、しかし、それ以前に

I've set today's quiz question.

今日のクイズ問題を設定しました。

There are many ways we can improve

改善する方法はたくさんあります。

our memory but one way

思い出は一方通行

is through the type of food we eat.

は、私たちが食べている食べ物の種類を通してです。

According to the BBC Food website,

BBC Foodのサイトによると

which type of food

いずし

supports good memory function? Is it...

良い記憶機能をサポートしていますか？それは...

a) eggs, b) spinach, or c) bananas?

A)卵、B)ほうれん草、C)バナナ？

Rob: Well, as a kid I was always told that

ロブ：そうですね、子供の頃はいつもそう言われていました。

spinach was good for me - Popeye ate it

ほうれん草が美味しかった～ポパイが食べた

to make him strong - so I'll say b) spinach.

彼を強くするために - だから私はb)ほうれん草と言うでしょう。

Neil: Well, I'll have the answer later on.

ニール: そうですね、答えは後ほど。

Now, let's talk more about

では、もっと詳しくお話しましょう。

improving our memory.

記憶力を向上させる

Memory is the ability to encode, store and

記憶とは、エンコードして保存する能力であり

recall information but a number of factors

情報を想起させるが、いくつかの要因

can affect people's memory processes

人々の記憶プロセスに影響を与えることができます。

including health, anxiety, mood,

健康、不安、気分を含む。

stress and tiredness.

ストレスや疲れが溜まっています。

Rob: That's why, for example, if you're

Rob: それが理由です。

taking an exam it's important

受験は大事

to get a good night's sleep

ぐっすり眠るために

and to keep healthy. But Neil, when

と健康を維持するためにしかし、ニールは、いつ

you're revising for an exam, what helps

試験のために復習をしているとき、何が役に立つのか

you to remember facts?

あなたは事実を覚えていますか？

Neil: I tend to write things down again and

ニール：私は何度もメモしてしまうことが多いです。

again and again and again.

何度も何度も何度も

Rob: Well, that's one way. But people have

Rob: そうですね、それも一つの方法です。しかし、人々は

different styles to help them remember.

覚えるのに役立つように、さまざまなスタイルがあります。

According to the BBC's iWonder guide,

BBCのiWonderガイドによると

there are three different styles - visual,

視覚的な3つの異なるスタイルがあります。

auditory and kinaesthetic,

聴覚と運動神経。

that's learning by 'doing' and practicing

それは、「やって学ぶ」ことと「実践する」ことです。

something over and over again.

何度も何度も何度も

That sounds like me.

私のように聞こえる

Neil: But recently, a new study has

ニール：しかし、最近の新しい研究では

come up with a method that could

実現可能な方法を考え出す

possibly be the best way to improve your

を改善するための最良の方法である可能性があります。

memory and that's by drawing.

それは絵を描くことである。

Daryl O'Connor, who's Professor

ダリルO'コナー、誰が教授の

of Psychology at the University of Leeds,

リーズ大学で心理学を専攻。

has been speaking about it on

で語っています。

the BBC Radio 4 programme, All

BBCラジオ4の番組「All

In The Mind. See if you

マインドの中であなたが

can work out why...

理由が分かる

Daryl O'Connor: The authors certainly

ダリルO'コナー：著者は確かに

argue that one of the things that

論じているのは

happens by drawing

絵に描いたように

these particular objects, that it leads to

これらの特定のオブジェクトは、それがつながることを

this increased contextual representation

この増加した文脈表現

of the object in one's mind...

心の中にあるものの

It makes a lot of intuitive sense...

直感的に理解できる...

the idea that if you have encoded

エンコードされていれば

something in a greater level of detail,

何かをより詳細に

you're more likely to remember it...

覚えている可能性が高い...

It's much stronger than just remembering

思い出すよりもずっと強い

writing down the words.

を書いてみました。

Neil: OK, so let's try to explain that.

Neil: わかりました、では説明してみましょう。

Drawing something leads to increased

何かを描くことが増加につながる

contextual representation of the object.

オブジェクトのコンテキストに応じた表現を提供します。

When something is contextual,

何かが文脈を持っているとき。

it is in the situation where

となると

it usually exists.

は通常存在しています。

Rob: So as you draw something you are

Rob: だから、何かを描くときには

creating a picture in your mind

ぞうぞう

about what it is, how you use it and

それが何であるか、それをどのように使用するか、そして

where it is used. I wonder if

が使われているところ。かな？

this means artists have good memories...

これはアーティストが良い思い出を持っているということです...。

Neil: Maybe. Daryl O'Connor says that

ニール：そうかもしれません。ダリル・オ'コナーが言うには

when you draw you are encoding

描くときはエンコードしています。

something in a greater

だいぶ

level of detail, more than you would by

よりも詳細なレベル

just writing things down.

書き留めているだけです。

Encoding is changing

エンコーディングが変わってきている

information into a form that can

情報を形にする

be stored and later recalled.

を保存し、後で呼び出すことができます。

Rob: That's because as you draw,

ロブ: それはあなたが絵を描いているうちに、そうなってしまうからです。

you're thinking about different aspects of

のさまざまな側面について考えています。

the object. He says it makes

対象物をを作るのだそうです。

intuitive sense - intuitive means it is

直感的

'based on feelings rather than

感情ではなく、感情に基づいて

facts or proof' - so, you just feel

事実か証拠か、ということです。

it is the best thing to do.

それが一番いいことです。

Neil: Of course this is just one more way

ニール：もちろん、これはもう一つの方法に過ぎません。

to improve your memory. I've also

を使って記憶力をアップさせましょう。また、私は

heard that doing

そういえば

crossword puzzles and Sudoku

クロスワードパズルと数独

can help, especially when you're older.

は、特に年をとったときに役立ちます。

Rob: Yes, as we get older we can often

ロブ：そうですね。

have more difficulty retrieving information

情報の取得が困難になる

from our memory - and people with

私たちの記憶から - そして

Alzheimer's find it very difficult

アルツハイマーは、それが非常に困難であることを見つける

to encode information - so any way

を使って情報をエンコードします。

to keep our memory working is a good

私たちの記憶を働かせておくことは

thing. Basically we need brain training!

のことを考えてみましょう。基本的には脳トレが必要です

Neil: Brain training and eating the right

ニール：脳トレと正しい食べ方

food, Rob! You might remember that

食べ物、ロブ！覚えているかもしれませんが

earlier I asked you, according to

先ほど、私が尋ねたところによると

the BBC Food website, which type of food

BBCフードのウェブサイトでは、どのタイプの食品

supports good memory function?

良い記憶機能をサポートしていますか？

Is it... a) eggs, b) spinach, or c) bananas?

それは...a)卵かb)ほうれん草かc)バナナかな？

And Rob, you said...

そしてロブ、あなたは言った...

Rob: I do remember and I said b) spinach.

ロブ：覚えていて、b)ほうれん草と言ったんだ。

Neil: And that is sort of the wrong answer.

ニール：それは間違った答えですね。

In fact they were all correct - they are all

実際には、彼らはすべて正しかった - 彼らはすべての

examples of food that can help support

支援に役立つ食べ物の例

good memory. Apparently, foods rich in

良い記憶力。どうやら

B vitamins are important as they

ビタミンB群は、以下のように重要です。

provide protection for the brain as we age

年齢を重ねても脳を保護してくれる

and support good memory function.

と良好なメモリ機能をサポートします。

I think it's time to change my diet!

そろそろ食生活を変えようと思います。

Now on to the vocabulary

次は語彙力です。

we looked at in this programme.

このプログラムで見た

Rob: So today we've been talking about

Rob: 今日は、「今日の話」をしてきました。

our memory - we use our memory

私たちの記憶 - 私たちは私たちの記憶を使用しています。

to remember things

覚える

and 'memories' is the noun for things

と 'memories' は、物事の名詞です。

we remember from the past.

過去のことを思い出します。

Neil: Then we discussed a learning style

ニール：それから学習スタイルについて話し合った

known as 'kinaesthetic', that is learning

感覚的に学習することで知られています。

by 'doing' and

することで

practising something over and over again.

稽古を重ねる

Rob: We heard from Professor

ロブ：教授から聞いた

Daryl O'Connor, who talked about

話題になったダリル・オ'コナー

contextual representation - when

文脈に沿った表現 - いつ

something is 'contextual',

何かは 'contextual'です。

you see it in the situation

状況を見て

where it usually exists.

が通常存在する場所。

Neil: Next we talked about 'encoding'.

Neil: 次はエンコーディングの話をしました。

That is changing information

それは情報の変化

into a form that can

ができるような形に

be stored and later recalled.

を保存し、後で呼び出すことができます。

Rob: And we mentioned 'intuitive sense' -

ロブ: 直感的な感覚についても触れましたね。

having an intuitive sense means

勘がいい

doing something 'based

に基づいて

on feelings rather than facts or proof' - so,

事実や証拠ではなく、感情に基づいています。

you just feel it is the best thing to do.

あなたはそれが最善だと感じているだけです。

Neil: And finally we mentioned

ニール：そして最後に

Alzheimer's - a disease affecting

アルツハイマー病

the brain that makes it

そうさせる脳

difficult to remember things and

覚えるのが難しい

it gets worse as you get older.

年を重ねるごとに悪化していく

Rob: Well, there are lots of new words

ロブ：そうですね、新しい言葉がたくさん出てきました。

to remember there - but that's all

しかし、それだけではない。

for this programme.

このプログラムのために。

Neil: Don't forget to visit us on Facebook,

ニール：Facebookを忘れずに見てくださいね。

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と当社のウェブサイトをご覧ください。

bbclearningenglish.com. Bye for now.

bbclearningenglish.com.じゃあね

Rob: Goodbye!

さよなら！