It's filled with dead skin cells, dust, and around 200,000 different species of bug, bacteria, and fungus.

古い角質やホコリ、約20万種類もの虫や細菌、カビなどでいっぱいです。

Now, it's tempting to assume that most of them live in your toilet.

さて、そのほとんどがトイレに生息していると考えたくなりますね。

After all, it's where... you know.

結局のところ、そこは......わかるでしょ？

But here's the thing, the dirtiest place in your house isn't your toilet.

しかし、ここで問題なのは、家の中で一番汚れているのはトイレではないということです。

It's actually you.

実はあなたなんです。

Household microbes lurk in the most unlikely of places.

家庭内の微生物は、意外なところに潜んでいます。

Take a heat-loving bacteria called Thermus aquaticus.

例えば、サーマス・アクアティカスという熱を好む細菌があります。

These guys can only be found in two environments: blisteringly hot geysers like Old Faithful at Yellowstone and your hot water heater.

イエローストーンのオールドフェイスフルのような高温の間欠泉と、給湯器の2つの環境にしか存在しないのです。

Another example is Penicillium fungi.

別の例としては、ペニシリウム菌が挙げられます。

They creep into your air conditioner from outdoors.

屋外からエアコンに忍び込みます。

When you switch on the AC, their spores get blasted around the house.

エアコンをつけると、その胞子が家中に飛び散るんです。

They're known to cause allergies in 2 to 6 percent of people.

2〜6％の人にアレルギーを引き起こすことが知られています。

So, when you notice a funny musty smell coming from your AC, it's probably the fungus.

ですから、エアコンから変なカビ臭がすると思ったら、それはカビのせいかもしれません。

But before you start eyeing your central air suspiciously, think about this: You dump microbes all over your body every time you shower.

しかし、セントラルエアーを不審に思いながら見始める前に、このことについて考えてみてください。あなたはシャワーを浴びるたびに、体中の微生物を捨てています。

It turns out, trillions of organisms live in your shower head, piled on top of each other in a slimy layer half a millimeter thick.

その結果、シャワーヘッドには何兆もの生物が生息しており、厚さ0.5ミリのぬるぬるした層になって重なり合っていることがわかったのです。

But that's not necessarily a problem.

しかし、それは必ずしも問題ではありません。

Researchers found that a type of shower-dwelling mycobacterium actually boosts levels of serotonin.

シャワーに生息する一種のマイコバクテリアが、実際にセロトニンのレベルを高めることを研究者たちは発見しました。

That's a neurotransmitter thought to lower stress and increase happiness.

これは、ストレスを軽減し、幸福感を高めると考えられている神経伝達物質です。

And when those arrant microbacteria land on you, they join the tens of thousands of other microbe species that live in the dirtiest place around⏤your body.

そして、その異常な微生物があなたに付着すると、あなたの体という最も汚い場所に生息する何万種類もの微生物と一緒になるのです。

Like Corynebacterium, the microbes that give your armpits that stinky odor and simultaneously fight off harmful pathogens like E. coli.

コリネバクテリウムのように、ワキの臭いの元となる微生物と同時に、大腸菌などの有害な病原体を撃退します。

Meanwhile, 300 to 500 species of microbe colonize your gut and are thought to play a role in maintaining your immune system, digestive system, and even mental health.

一方、腸内には300～500種の微生物が生息しており、免疫系や消化器系、さらには精神的な健康維持に関与していると考えられています。

In the non-bacteria category of microbes, you've got such guests as microscopic mites that live on your face and mold that colonizes your toes.

細菌以外の微生物には、顔に寄生するダニや足の指に寄生するカビなどがあります。

While the idea of them might give you chills, microbes like these help keep you safe.

寒気を感じるかもしれませんが、このような微生物が私たちの安全を守ってくれているのです。

You see, the number of harmless microbial species in the world outnumber harmful ones by a trillion to one.

世界には無害な微生物の方が、有害な微生物より1兆倍も多いんですよ。

In fact, less than 0.00000001 percent of microbial species account for nearly all infectious diseases in the world.

実際、世界のほぼすべての感染症は、0.00000001パーセント以下の微生物種で占められています。

And all these harmless bacteria crawling on your skin means less room and resources for pathogens like antibiotic resistant microbes.

そして、これらの無害な細菌が皮膚を這うということは、抗生物質耐性菌のような病原体のための部屋と資源が減るということです。

Which also means they have less opportunity to take over and make you sick.

つまり、彼らが支配して病気になる機会も少なくなるということです。

So, even when antibiotics fail, it could be all those other microbes crawling in and on you that keep you safe.

抗生物質が効かないときでも、体内を這いずり回る他の微生物が、あなたの安全を守ってくれている可能性があるのです。

So, in a way, you need to get a little dirty to stay healthy.

ですから、ある意味、健康でいるためには、少し汚れることも必要なんです。

But full disclosure: That's not an excuse to swear off your shower.

でも、これはシャワーを浴びない理由にはならないんです。

Besides, you don't wanna miss out on that feel-good mycobacterium.

それに、気持ちのいいミコバクテリウムを逃したくないでしょう。

This video was made, in large part, thanks to Rob Dunn and the information in his new book "Never Home Alone".

このビデオは、ロブ・ダン氏と彼の新刊「Never Home Alone」の情報に大きく助けられて作られたものです。