known as the no fap movement.

ノーファップ運動として知られている。

Where essentially you just don't ever masturbate.

基本的にオナニーをしない。

And there have been so many YouTube videos

YouTubeのビデオもたくさんある。

that go on an on and they tell young men

彼らは若い男たちにこう言う。

that it is really bad to masturbate.

オナニーをするのは本当に悪いことだ。

They say to you if stop masturbating,

オナニーをやめろと言われる、

you'll become more productive,

より生産的になる、

you'll have a better sex life, you'll become more confident.

より良いセックスライフが送れるようになり、自信が持てるようになる。

And you essentially just turn into this super-hero figure.

そして、あなたは本質的にこのスーパーヒーローのような人物に変身する。

So in this video I'm gonna offer you

そこで、このビデオでは次のような提案をしよう。

a bit of a different perspective.

ちょっと違う視点から。

And I think if you watch the whole thing,

そして、全体を見ればわかると思う、

you will get some new insight into this topic.

を読めば、このトピックについての新たな洞察が得られるだろう。

Let's start this video off by talking

まずはこのビデオについて話そう。

about the benefits of masturbation.

オナニーの利点について。

Also known as fapping.

ファッピングとも呼ばれる。

When you fap components of your immune system are activated.

ファップをすると、免疫系の成分が活性化する。

Which increases the number of white blood cells

白血球の数を増やすもの

in your bloodstream, which are responsible

血液中の

for fighting off diseases and infections.

病気や感染症を撃退する。

Two, when you get older nitric oxide levels

二つ目は、年をとると一酸化窒素のレベルが上がることだ。

diminish within your blood.

血液が減少する。

Which lowers your sex drive.

性欲が減退する

But masturbating can actually help you maintain

しかし、オナニーをすることで、実際にその状態を維持することができる。

these nitric oxide levels within your blood.

血液中の一酸化窒素濃度が上昇する。

Three, it can actually improve the quality

3つ目は、実際に品質を向上させることができるということだ。

and potency of your sperm.

と精子の効力。

Because the most potent sperm are always the youngest sperm.

最も強力な精子は常に最も若い精子だからだ。

Four, it can lower stress, it helps you sleep better,

4つ目は、ストレスが減り、よく眠れるようになる、

it releases endorphins,

エンドルフィンが分泌される、

and it even trains your pelvic muscles

骨盤の筋肉も鍛えられる

which can actually improve your sex life.

これは実際にあなたの性生活を向上させることができる。

There are moments in our lives

私たちの人生には瞬間がある。

where we want to have an orgasm.

オーガズムを得たい場所。

But rarely do we ask ourselves,

と自問することはほとんどない、

why do we actually want to have one?

なぜ、私たちはそれを望むのか？

Personally, there are moments when my life is going great.

個人的には、人生がうまくいっている瞬間がある。

From my career, friends, family,

キャリアから、友人から、家族から、

to my intimate relationships, and I feel amazing.

私の親密な関係も、素晴らしいものになったと感じている。

And then for whatever reason,

そして、どんな理由であれ、

I want to exercise some self-love.

自己愛を発揮したい。

In this particular situation,

この特別な状況においてだ、

when I'm already feeling awesome,

すでに最高の気分のときにね、

I think it is completely fine to fap.

ファップするのはまったく問題ないと思う。

Now there are other times when I am bored, stressed, sad,

退屈なとき、ストレスが溜まっているとき、悲しいとき......、

and I want to use self-love as an escape from reality.

そして自己愛を現実逃避に使いたい。

I want to distract myself from my problems,

自分の問題から気を逸らしたい、

and I don't want to deal with the issues

そして、私はその問題に対処したくない。

that are laying ahead of me.

私の前に横たわっている

And I will use self-love to do that.

そのために自己愛を使っていく。

We all use things and people to distract us.

私たちは皆、物や人を使って気を紛らわせている。

It could be drugs, alcohol, exercise,

ドラッグかもしれないし、アルコールかもしれないし、運動かもしれない、

or even something like meditation.

あるいは瞑想のようなものでさえも。

But some of these distraction tactics

しかし、こうした気晴らしの戦術の中には

are much healthier and more productive than others.

他の人たちよりもずっと健康的で生産的だ。

And again, this is why I preach

そしてまた、これが私が説教する理由である。

that being self-aware is so important.

自覚することはとても重要なことなのだ。

Because it lets you figure out why you are doing something.

なぜそうするのかを考えることができるからだ。

So with the no fap movement,

だから、ノーファップ運動と一緒だ、

it says to you that you should give up self-love entirely.

には、自己愛を完全にあきらめろと書いてある。

Which I personally do not agree with.

個人的には賛成できない。

I think you need to learn why you are fapping,

なぜファップしてしまうのか、その理由を学ぶ必要があると思う、

and then you need to get rid of the unhealthy fapping.

そして、不健康なファッピングを取り除く必要がある。

Also known as the escapism fapping.

逃避的ファッピングとしても知られている。

Let's use alcohol as a comparison.

アルコールで比較してみよう。

There are some people who'll have

という人もいるだろう。

a drink to celebrate something.

何かを祝うための飲み物。

Like getting a promotion at work, or getting a good grade.

仕事で昇進するとか、いい成績を取るとか。

They're not using alcohol as an escape tactic,

彼らはアルコールを逃げの戦術として使っているわけではない、

they're using alcohol just as a little celebration.

彼らはちょっとしたお祝いのつもりでアルコールを使っている。

Similar to how some people exercise self-love,

自己愛を行使する人がいるのと似ている、

just as a little celebration.

ちょっとしたお祝いにね

Then there's the person who just

そして、次のような人もいる。

broke up with his girlfriend, and he is using alcohol

ガールフレンドと別れ、アルコールを使用している。

to numb and escape from his emotions,

自分の感情を麻痺させ、逃避するために、

because he's feeling very sad and depressed.

彼はとても悲しく、落ち込んでいるからだ。

This type of behavior is how alcoholics are created.

このような行動が、アルコール依存症患者を生み出すのだ。

Similar to how some people are addicted to fapping.

ファップ中毒になる人がいるのと似ている。

But the big thing that I think is very important

しかし、私が非常に重要だと思う大きなことは

to understand is to ask yourself why?

を理解するためには、「なぜ？

So instead of shaming someone for fapping,

だから、ファッピングで誰かを辱めるのではなく、その人を辱めるんだ、

or shaming someone for drinking.

あるいは飲酒した人を辱める。

I think we should take a more empathetic approach

もっと共感的なアプローチを取るべきだと思う

and get to the root cause of the problem.

そして問題の根本原因を突き止める。

Instead of just shutting down the whole thing entirely.

すべてをシャットダウンする代わりにね。

But it all comes down to being self-aware.

しかし、すべては自覚することに尽きる。

I don't think self-love is bad once in a while,

たまには自己愛も悪くないと思う、

in fact I think it can be beneficial.

実際、それは有益なことだと思う。

So try your best to become self-aware

だから、自覚的になるよう最善を尽くそう

and ask yourself why, over and over again

そして、何度も何度も自問する。

until you get to the problem.

問題にたどり着くまで。

So I'm just sharing with you my personal perspective.

だから、私の個人的な見解をお伝えしているだけです。

If the no fap movement really works for you,

ノーファップ・ムーブメントが本当に自分に合っているのなら、

then you should keep doing it.

それなら、それを続けるべきだ。

But I don't believe it's gonna work for every single person.

でも、すべての人にうまくいくとは思っていない。

If you enjoyed this video, share it with a friend.

このビデオを楽しんでいただけたなら、友人とシェアしてください。

And as always thank you so much for watching this video,

このビデオを見てくれて本当にありがとう、

and I'll see you in the next one.

また次の試合で会おう。

(gentle music)

(優しい音楽)