How are you doing?

元気にしている？

It's Aileen from Lavendaire.

Lavendaireのアイリーンです。

Today I want to talk about 11 ways that self love will change your life.

今日は人生を変える、自分を好きになる11の方法について話したいと思います。

And I promise you: It will change your life, because these are all things

私はこれがあなたの人生を変えると約束するわ。だって

that have happened to me.

ぜんぶ、私自身が経験したことだから。

These are ways that I've just become aware of

これらは、私が経験して気づいたこと

how I've transformed over the years, how self love has really made a positive change

何年もかけて「自分を好きになること」を通じて私自身と私の人生が本当に

for me and my life.

大きなポジティブな変化を遂げてきたの。

I honestly believe that self love and gratitude are the root of happiness.

私は自分を好きになること、感謝の気持ちをもつことが幸せの根っこだと考えているの。

Those are two things that, if you can practice them daily, then you'll be so happy.

この２つを日々、重ねて習慣にするととても幸せになることができるの。

Your life will be amazing already, with just those two things.

自分を大事にして、感謝の気持ちをもつだけで、素晴らしい人生になるわ。

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I make a lot of videos on how to create your dream life,

私は夢に描いた人生をどうやって築いていくのかについてたくさんビデオを作っているの。

so it's a really awesome community here.

この（チャンネルに訪れる人の）コミュニティはとても素敵なコミュニティになっているはず

Alright, here are the 11 ways that self love will change your life.

それでは人生を変える１１のセルフラブの方法についてシェアしていきましょう！

1.

Health.

00:01:03,640 --> 00:01:04,640一つ目は、健康。

When you truly love yourself, you're gonna take better care of your body

もし自分のことが本当に大切なら、もっと体を大切にするはずね。

and your well-being.

あなた自身がもっと満足していられる状態になるように。

You'll eat better, you'll exercise more, just out of respect

より良いものをたべ、運動し、あなたの体をもっと尊重するわね。

for your own body because you know your body's working really hard to keep you alive

だって、あなたの体はあなたを活かすためとってもたくさん働いているわ。

and just letting you live your life.

あなたがあなたの人生を楽しむために働いてくれている

You're gonna take care of your body in return.

だから、あなたもあなたの体を大事に、ケアしてあげてね。

So when you love yourself, you prioritize self care because you know that

もし、自分のことを愛するのなら、セルフケアの優先度も高めてね。

your mental well-being is also just as important as your physical well-being

だって、体がいい状態であるということはこころがいい状態であることと同じくらいとても大切なことだから。

2.

Relationships.

00:01:31,740 --> 00:01:33,150二つ目は、関係性。

You may have heard of the saying "We accept the love we think we deserve".

聞いたことがあるかな？自分が相応だと思う愛情を私たちは（他人から）受け取っているの

When you have high quality love for yourself, then you set that standard

もし自分のことを大切に愛していたら、

to accept high quality love from others.

あなたがあなたに注ぐのと同じような愛情を他人から受け取れる

So you start to have low tolerance for people

そうすると、こんな人からあなたは遠ざかっていくでしょう

who don't value you or respect you, because when you respect yourself,

あなたの価値に気づけない人やあなたを尊重しない人々から。だってもしあなたがあなたを尊敬すれば

then others will respect you too.

他の人だってあなたを尊重してくれるはず。

So it's kind of like "Like attracts like".

これは、「好きが好きを呼ぶ法則」、って感じね。

Whatever feelings and emotions you have towards yourself, you're gonna attract

どんな感情もフィーリングも自分自身に向けられたものなら、それは同じように

more of that to you.

他人からあなたへも（同じような感情を）惹きつけてしまうのね。

And anything that doesn't match that feeling, you're gonna repel it,

そしてもし、合わないフィーリングはポイッて捨ててしまいましょう。

you know?

知ってる？

If you love yourself and someone treats you poorly, you're gonna be like,

もし、あなたが自分をとても大切にしているのに、誰かがあなたをないがしろにしたら

"Uh uh, I don't have time for that."

あなたはすぐに、そんなことに使っている時間はないの。と思うでしょうね。

You know what I mean?

何を言いたいかわかってくれたかしら。

3.

Confidence.

00:02:14,290 --> 00:02:15,290みっつめは　自信。

Self love definitely boosts your confidence.

自分を愛するようになると間違いなく自信も大きく高めてくれる。

Because you've learned to love, appreciate, embrace everything that you are,

だって、どうやって自分を大切にして、自分に感謝して、抱きしめるか知っているから

then you're no longer insecure or ashamed about any of it.

そうすれば、不安になったり何かを恥ずかしいと思ったりすることもなくなるわね。

You might recognize

気づいたかもしれないけれど

that you still have flaws and imperfections, things that you can work on,

完璧な人なんていないし、欠点のない人だっていない。それでも大事にし続けるの

but you still love yourself regardless.

それでも自分を好きでいるの。

When you're confident, you flaunt what you've got.

自分に自身があると、堂々とできるわね。

You feel beautiful, you feel powerful, you hold your head up high and you have more fun

自分が綺麗で、パワフルだと思っていれば前を向いて、背筋を伸ばしていられる。

in life.

そして人生がもっと楽しくなる。

4.

Along with confidence comes more style and swag.

00:02:41,710 --> 00:02:45,010４番目は、スタイルやかっこよさからくる自信

When your self love is high,

自分自身を大切にしていると

you develop this distinct style that is uniquely you, and that is because

あなたはあなた自身の個性的なスタイルを見出すようになる。

you've grown to know yourself.

だって、あなたは自分を知るために成長してきたのだから。

You've grown to know your tastes, your aesthetics,

自分の美的感覚や自分のテイストを知るために、成長したんだもの

and basically you know what you like and you aren't afraid to show it.

そして、あなたは知っている。何が好きで、何を見せるのが怖くて好きじゃないか。

This basically manifests in having a more unique style,

より自分らしいスタイルを見出すというのは、

being more confident in how you express yourself in your daily life.

日々の中でどう自分を表現するか、ということに自信を持つことに繋がると思うの。

5.

Self love will also change your relationships with your friends and family.

00:03:07,670 --> 00:03:10,730五つ目。自分を愛することは友人関係や家族関係も変える。

So just a couple examples: Instead of saying yes to people and being a people-pleaser

いくつか事例をあげましょう。「うん、いいよ」という代わりに

all the time, you're gonna be able to say no instead, because you value yourself,

「ごめん、できない」って言えるようになる。だって、自分の価値をあなたは知っているから。

you value your time, and you want to protect your energy as well.

あなたはあなたの時間を価値あるものとしっているし、あなたはあなたのエネルギーを守りたいと思うわ。

Having more self love will also make it easier for you to forgive others who have hurt you.

自分を愛する人っていうのは、誰かがあなたを傷つけてもその人を許すことがより容易になるわね。

Instead of holding any grudges or being angry at someone for a long time,

その人を長い間憎んだり、怒ったりするよりも

having self love will teach you to forgive.

自分を大切にすれば、その人を許すべきだって教えてくれる。

And it's kind of a selfish reason for that.

これは、ちょっと自分勝手な都合になるのだけど

It's because, when you love yourself, you don't want yourself to continue hurting over

もし自分を大切にしていれば、自分を傷つけ続けるのは嫌だよね。

anything that's happened in the past.

過去に起きたことでね。

You don't want yourself to suffer at the expense of others.

他人のせいで、自分を苦しめることもしたくないわね。

Even if this person doesn't deserve forgiveness or whatever, you forgive

仮にその人が許すに値しないような人だったとしても、あなたは許す。

just so that you can have a clean slate, you can have inner peace,

だって、まっすぐな綺麗な心持ちでいたいし、心の平和を維持したいでしょ。

because you love yourself.

だって、あなたはあなたが大切だから。

And all you want is for yourself to be happy.

あなたが必要なのは、あなたが幸せになることだけ。

6.

And this brings me to my next point.

00:04:02,230 --> 00:04:03,730六つ目。これはあなたを次のステップへ導いてくれる。

Having more self love will make you happier.

自分を大切にするともっとHappyになる。

And this is kind of a given, but it's worth mentioning.

これは、当然のことと思われるでしょう。でも伝える価値があると思うから話すわね。

Think about, when you love someone,

例えば、誰かを好きになって、

you truly want them to be happy.

その人を心の底から幸せにしたいって思ったら

Think about, if you love yourself,

例えば、自分を愛してあげて、

you truly want yourself to be happy.

自分を心の底から幸せにしたいって思ったら

So you'll do anything that you can to make yourself happy.

あなたを幸せにしないことなって絶対にしなくなる。

So instead of feeling like you're pulled by societal pressures, what your parents will

だから、社会のプレッシャーやあなたの両親があなたをどう思っているのかや、

think of you,

what your friends will think of you, you do what's best for yourself because you love

00:04:29,010 --> 00:04:33,240友達がどう思っているのかではなく、あなたは、あなたがベストだと思うことをするべき。

yourself.

だって、あなたはあなたを愛しているから。

Having self love will give you the courage to step into the life that you want to be

セルフラブ（自己愛）はあなたが、こうありたいと思う人生に踏み出す勇気をくれる。

in,

instead of being influenced by others.

00:04:39,950 --> 00:04:42,190他人の影響を受ける代わりに。

Because you love yourself,

だってあなたはあなたが大切だから。

you'll do anything you can to make yourself happy.

あなたはあなたをHappyにするためにどんなことだってする。

7.

Self love will also give you more drive and motivation in life.

00:04:47,350 --> 00:04:50,820セルフラブ（自己愛）は元気とモチベーションをもたらす。

When you have this feeling

もしあなたが、

that you have a high self worth, then you're gonna believe in yourself even more.

自分の高い価値を認めたら、あなたは自分をもっともっと信じられる。

You're gonna believe that you can accomplish anything you set your mind to.

あなたはあなたが心に決めたことはきっと達成できると信じることができる。

Having this belief makes you feel more invincible, it makes you feel more powerful and strong.

こういう気持ちをもつと、向かうところ敵なし！というかもっとパワフルで、強い感じをもつことができる。

And because of that, you have a lot more drive and motivation to do bigger things in the

そしてこの世の中で、もっと大きなことするための

world.

活力はモチベーションを持つことができるようになる。

You won't settle for any less because you know that you can accomplish so much more.

そうすると、もう、できっこない、なんて自分の理想や目標を低くしたり、しない。もっと自分はできるって知っているから。

8.

Another major perk of self love is that you're gonna care so much less

00:05:16,560 --> 00:05:19,750自分を愛するようになると、

about what other people think of you and what other people say about you,

他人がどう思うが、他人が何を言おうがほとんど気にしなくなる。

because I know that, when you feel insecure, you're so easily swayed

もし心が不安定な状態なら容易に揺れてしまうでしょう

by what other people have to say.

他人が言ったことで

You're easily hurt by what other people say

そして容易に傷ついてしまうでしょう。

because you're like, "Oh my god, is it true?

だって、「どうしましょう。ほんとうかしら。」

Are they right?"

「彼が言うことが正しいのかしら」と（不安になるでしょう）

But in reality, no, they're not right.

でも実際は、そんなことない。それは正しくなんかない。

If you truly love yourself, then you see your self worth and you're not gonna

もしあなたが本当にあなたを大切にしていて、自分の価値を評価していれば

take that hate from anybody.

誰からも、そんなヘイトを受け取らない。

Positive vibes only, okay?

ポジティブなことだけ受け取ることができる。

So you're gonna learn

だから、きっとこうなる。

to keep only the people who truly love you and support you in your inner circle.

あなたを心から愛し、あなたの心の（ポジティブな）循環を支えてくれる人どだけ一緒にいるようになる。

Whatever happens outside of that doesn't matter anymore.

その外で起きたことは、もう気にしたくていい。（全然重要じゃない）

9.

If you ever fail or mess up, instead of being hard on yourself, you're gonna learn

00:05:54,630 --> 00:05:58,240あなたが、失敗したり混乱したりした時は、自分に厳しくなるのではなく、

to be kinder and more gentler to yourself.

もっと自分に優しく、丁寧になる。

That's the magic of love,

これは愛の奇跡。

is that everything is always going to be okay.

何事も最後は全てOKになるっ。

Think of how you would treat a loved one

考えてみて。もし愛する人が

when they mess up or fail.

混乱したり、失敗したりしたら

You're gonna treat them with kindness.

優しく、なぐさめてあげるでしょう。

You're gonna say,

あなたは言うでしょう。

you know, "It's okay.

大丈夫、

Try again tomorrow."

明日もう一度やってみてごらん。と。

That's because love is compassionate

愛というのは、共感でもあり

and love is forgiving.

愛というのは、許すことでもある

Instead of beating yourself up over messing up or, I don't know,

混乱しているあなたをもっと、傷つけたり

just being so hard on yourself, you're gonna learn to treat yourself kindly

自分にとにかく厳しくしたりするのではなく、あなたは自分にもっと優しくなって、

and give yourself more love because you truly love and care about yourself.

もっと愛情を注ぐでしょう。だって、あなたはあなたを本気で気にかけているのだから。

10.

When you truly love yourself, you won't need to feel insecure or compare yourself to others.

00:06:32,730 --> 00:06:37,490もしあなたがあなたを愛してれば、他人と比べたり、不安になったりしない。

Because you love yourself, you can love others openly as well.

もしあなたがあなたを愛していれば、他人だってもっとオープンに愛することができる。

So you're more supportive,

もっと、協力的になるし

instead of jealous and envious.

（ねたんだり、羨ましいと思うんじゃなくてね）

And you know that life doesn't have to be a competition.

そして、人生は競争なんかじゃないって知っている。

You don't have to be competing with everyone because everyone has unique value.

そして誰とも競争なんてしなくなる。だってみんながみんな、ひとりひとりの価値をもっているのだから。

Everyone brings something unique to the table.

だれもが、その人らしさという個性をもっている。

So you stand strong in who you are

だから、あなたはあなたとして立っていればいい。

and you own that.

そしてあなたはあなたらしさをもっている。

With that, you're confident, but also humble

それであなたは自信があるし、そしてそれに控えめでもある。

because you won't feel the need to have to prove yourself all the time.

だって、あなたはいつも、あなた自身に価値があると（他人に）示し続ける必要がないって感じているから。

11.

Most importantly, self love will set you free.

00:07:04,040 --> 00:07:06,360もっとも大切なことは「自己愛」があなたを自由にするということです。

Think about it.

考えてみて。

What can hold you back

何があなたを引き止める？

when you are your own best friend, genuinely loving and supporting yourself

あなた自身があなたの親友であるなら、真にあなたをサポートして、支えるなら

throughout your entire life journey?

人生を通してね。

Literally nothing and no one can hold you back

文字通り、何も、誰もあなたをひきとめることはできない。

when you truly love yourself.

もしあなたが、本当にあなたを愛しているのなら

So you're free to step into your greatness,

だから、あなたは自由に踏み出せる。あなたの素晴らしさに。

you're free to be fabulous, you're free to be a light in the world.

信じられないほど、素晴らしくなることも世界の光になることも、だれも引きとめない。

You're free to be yourself.

あなたが、あなたらしくいることは誰も引きとめない。自由なの。

Self love is the beginning of allowing yourself to blossom into everything that you are.

自己愛というのは、あなたが、あなたらしく咲き誇るための入り口

It's so important and I hope that this video shines some light on how impactful self love

私はこのビデオが少しでも光を当ててくれたらと願う。

can be

自分を愛することがこれだけ大きな影響力を持つということ。

and how we can all learn to cultivate self love, because it's a lifelong practice.

そして私たちみんなが、自分を愛し温める方法を知ることができるということ。それは人生を通じてずっと続くことだから。

Now I'd love to know: What ways has self love changed your life?

いままで、どんな風にセルフラブがあなたの人生を変えてきたかしら。

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読むのをとても楽しみにしているの。

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00:07:57,639 --> 00:08:00,389もし登録していて、でも下のベルを押していないあなたもぜひ、教えてね。

I'd really appreciate it.

とても嬉しいです。

And also, if you'd like more videos on self love,

もし、セルフラブについてもっとビデオがみたかったら、

I have a playlist right here, with a ton of resources oneself love and self care

右側にプレイリストを置いているわ。たくさんのコンテンツがあるの。

because it's so important.

それだけ重要ってこと。

There's always more to learn.

世の中は学ぶことに溢れているわね。

Alright, have a beautiful day.

さぁ、今日も素敵な1日を。

Love you all so, so much.

みんな愛しているよ。

Bye!

またね！