In fact, both honey and lemon contain lots of health benefits due to their nutrients and medicinal properties.

実際、はちみつもレモンも、その栄養素や薬効により、健康に良いことがたくさん含まれています。

Honey, for example, is rich in antioxidants and has antibacterial properties.

例えばハチミツは抗酸化物質が豊富で、抗菌作用があります。

That's why it's used to treat inflamed throats and respiratory diseases.

そのため、炎症を起こした喉や呼吸器系の病気の治療に使われています。

Lemon, on the other hand, improves your mood, gives you energy, stimulates your immune system,

レモンは、一方では、あなたの気分を改善し、エネルギーを与え、あなたの免疫システムを刺激します。

detoxifies, treats anemia, helps with constipation, and even prevents some types of cancer.

解毒、貧血の治療、便秘解消、がんの種類によっては予防にもなります。

What happens when you put these two ingredients together?

この2つの材料を一緒にするとどうなるのでしょうか？

In today's video we're going to talk about some of the benefits of drinking water with honey and lemon:

今日の動画では、はちみつとレモンを使って水を飲むことのメリットについてお話します。

It gives you energy If you're the kind of person that wakes up like a zombie, then this combination can help you wake up faster.

それはあなたにエネルギーを与えます あなたがゾンビのように目を覚ますような人であれば、この組み合わせは、より早く目を覚ますのに役立ちます。

When you drink water with lemon you're activating your digestive system and helping your body purify itself from toxins, keeping it from getting too tired.

レモンと一緒に水を飲むと、消化器系が活性化され、毒素から体を浄化するのを助け、疲れすぎないようにしてくれます。

It improves digestion. Lemon is great for your digestive system.

消化を良くしてくれます。レモンは消化器系に良いです。

It helps your liver produce bile, a fluid that aids in digestion and nutrient absorption.

それはあなたの肝臓が胆汁、消化と栄養吸収の<a href="#post_comment_1"><strong>援助</strong><i class="icon-star"></i>の流体を生成するのに役立ちます。

Honey also has a role in your digestion: Its enzymes improve the digestion process

はちみつは、消化にも役割を持っています。その酵素は消化プロセスを改善します。

and it's probiotic properties improve your bowel movements and your nutrient absorption.

そして、プロバイオティクスの特性で便通が良くなり、栄養の吸収も良くなります。

It aids in weight loss.

それは減量を助けます。

Lemon juice detoxes your body, prevents bloating, and helps you to feel full for longer, all of which can help you lose weight.

レモン汁はあなたの体をデトックスし、<a href="#post_comment_2"><strong>出血を防ぎます</strong><i class="icon-star"></i></a>、あなたがより長く満腹感を感じることができ、そのすべてがあなたの減量を助けることができます。

Furthermore, it also cleanses your taste buds, and helps get rid of your cravings for sweet and fattening foods.

さらに、それはまた、あなたの味覚を浄化し、甘いものや太る食べ物のためのあなたの<a href="#post_comment_3"><strong>欲求</strong><i class="icon-star"></i></a>を取り除くのに役立ちます。

It protects your body from infection. Lemon can stimulate your immune system,

感染症から体を守ってくれます。レモンはあなたの免疫システムを刺激することができます。

cleanse and purify your blood, and even help your body fight infections.

血液をきれいにして浄化し、体の感染症との戦いにも役立ちます。

Honey also has several properties that make it great at fighting infections,

蜂蜜はまた、感染症との戦いでそれが素晴らしいことをいくつかのプロパティを持っています。

including its hydrogen peroxide, acidity, osmotic effect, and high concentration of sugar and polyphenols.

過酸化水素、酸味、浸透圧効果、高濃度の糖分とポリフェノールを含む。

All of these properties make it able to actively kill bacteria cells.

これらの特性のすべてが、細菌の細胞を積極的に殺すことができるようにします。

When you combine these two ingredients they act as a powerful diuretic, cleansing and protecting your urinary tract from infection.

あなたはこれらの2つの成分を組み合わせると、彼らは強力な利尿剤として作用し、浄化し、あなたの尿を保護する<a href="#post_comment_4"><strong>tract</strong><i class="icon-star"></i>感染症からの</a>。

It improves your oral health.

お口の中の健康を改善してくれます。

No matter how much we hate to admit it, it's normal to wake up with bad breath.

どんなに私たちはそれを認めることを嫌っても、それは<a href="#post_comment_5"><strong>口臭</strong><i class="icon-star"></i>で目を覚ますのが普通です。

Lemon can help fix this problem.

レモンはこの問題を解決するのに役立ちます。

This fruit is a natural bactericidal astringent that cleanses our teeth, tongue, and throat.

この果実は天然の殺菌収斂剤で、私たちの歯、舌、喉を清潔にしてくれます。

Furthermore, it also stimulates our saliva glands, helping our body to kill any bacteria present in our mouth.

さらに、唾液腺を刺激して、口の中の細菌を退治してくれます。

It improves your skin. Both honey and lemon can work miracles for your skin,

お肌を改善してくれます。はちみつもレモンも、お肌に奇跡を起こすことができます。

whether you're eating them or applying them directly to your skin.

食べても、直接肌に塗っても。

They help treat acne, clear dark spots, and maintain your skin's youthful, healthy glow.

ニキビを治療したり、黒ずみをクリアにしたり、お肌の若々しく健康的な輝きを維持するのに役立ちます。

Now that you know the benefits of this combination, here's the recipe:

さて、この組み合わせのメリットがわかったところで、レシピをご紹介します。

Ingredients

原材料

The juice of half a lemon; 1 teaspoon of honey;

レモン1/2個分の果汁、はちみつ小さじ1杯。

Water.

水だ

Instructions

指示

Boil the water.

お湯を沸かす。

Once it has boiled, let it cool.

沸騰したら冷ましておきます。

While water is still warm, add the lemon and honey, and mix well.

水がまだ温かいうちに、レモンとはちみつを加えてよく混ぜる。

The ideal temperature of the water is between 98° and 105°F.

水の理想的な温度は98度から105度の間である。

If it's too hot, many of the honey's properties may be lost.

それがあまりにも暑い場合は、蜂蜜の特性の多くが失われる可能性があります。

It is recommended that you drink this mixture as soon as it's ready, and on an empty stomach.

出来上がったらすぐに、空腹時に飲むことをお勧めします。