When you were a kid,

子供の頃は

making friends was a little easier than it is now.

友達作りは今よりも少し楽でした。

Do you wanna be my friend?

友達になりたい？

[Narrator] It was, step one,

第一段階だ

be within a 14 foot radius of another kid.

半径14フィート以内にいること

Step two, done.

ステップ2、完了。

But now you're a full-grown person.

でも、今では一人前になっていますね。

All your friends have moved away,

お友達はみんな引っ越してしまいました。

or you have, to pursue a career.

キャリアを追求するために、またはあなたが持っている

Or for whatever reason, you have no friends,

というか、どんな理由があっても友達がいない。

which is precisely the case for Samantha here.

それはまさにサマンサの場合である。

Whoa wait, I do have some friends.

待って、友達が何人かいるの。

[Narrator] See?

ほらね？

- No friends. - No, I do.

- 友達はいない- いや、いるよ。

[Narrator] Let's get started.

始めよう

Here's what you'll need.

必要なものはこれだ

Something to write with, something to write on,

何かと一緒に書くもの、何かと一緒に書くもの。

and possibly two of the same shirts.

と、おそらく同じシャツを2枚。

Step one.

一歩目

Make a list of the things you like to do.

好きなことをリストアップしましょう。

Activities, hobbies, interests,

活動、趣味、興味のあること。

write 'em all down and then...

全部書いてから

Samantha, I didn't know you like to paint.

サマンサ、あなたが絵を描くのが好きだとは知らなかったわ。

Yeah, acrylics mostly.

ええ、アクリルが多いですね。

- [Narrator] Oh hell yeah, girl.

- ああ、そうだな、お嬢さん。

I'm actually an artist myself, see?

私も実は芸術家なんですよ、ほら。

- Oh, that's amazing.

- ああ、それはすごいですね。

- [Narrator] Oh thank you.

- ありがとう

I love turtles.

カメが大好きです。

[Narrator] No, no that's a self portrait.

いやいや、それは自撮りだ。

Pick out the activities that can be done in group settings.

グループ設定でできる活動をピックアップ。

Step two, do those things.

ステップ２ それらのことをする

Doing stuff you're into is a surefire way

好きなことをするのが確実な方法

to meet people you already have things in common with.

すでに共通のものを持っている人に会うために

Though it can be scary for some of us,

怖いと思う人もいるかもしれませんが

especially Samantha, who gets super sweaty

特にサマンサは汗だくになる

when she's nervous, it's pretty gross actually.

緊張してる時は結構キモいんだよね。

Actually I'm doing pretty good right now.

実は今はかなり調子がいいんです。

[Narrator] You'll be fine.

大丈夫だよ

Just don't think about how awkward you're going to be

自分がどれだけ気まずい思いをしているかを考えるな

or the fact that everyone is staring at you

或いはみんなが見ているということ

because you've been standing in the doorway

玄関に立っていたから

talking to a voice in your head.

頭の中の声に話しかけて

Good thing you brought that extra shirt.

余分なシャツを持ってきて良かった

Step three.

第三段階

Make small talk.

世間話をする。

I know it sucks, but it's a necessary evil.

最悪だけど必要悪だよね

You might not hit it off with everyone you talk to.

話した人全員と意気投合しないかもしれません。

But trying is the only way

努力しても仕方がない

to find someone you do connect with.

繋がりのある人を見つけるために

Oh my gosh, I love that.

うわぁ～、大好きなんだ。

I actually have a friend

私には実は友人がいます。

who's really good at painting turtles too.

カメの絵も上手な人

It's not a turtle.

亀ではありません。

I'm just kidding.

冗談だよ

Are you kidding?

ふざけてるのか？

Yeah, it's a turtle.

ええ、亀です。

It's so good.

すごくいいですよね。

[Narrator] Excellent, and now as you're getting

素晴らしい、そして今、あなたは、

to know them, you're probably going to ask the usual...

彼らを知るために、あなたはたぶん普通の質問をすることになるでしょう...

So what do you do?

で、どうするの？

Where are you from?

どこから来たの？

[Narrator] But I recommend something like,

でも、こんなのをお勧めします。

So what's been the best part of your week?

今週の一番良かったことは？

[Narrator] This can spark more interesting conversation

もっと面白い会話ができますよ

and elevate the small talk to regular size.

と世間話をレギュラーサイズに昇格させます。

Just remember to play it by ear.

耳で弾くのを忘れずに

You don't wanna move too fast.

あまり早く動きたくないんでしょう。

I like you.

私はあなたが好きです。

Let's be friends.

友達になろう

[Narrator] But don't play it too cool either.

カッコつけすぎもよくないぞ

We should hang out sometime.

いつか一緒に遊ぼうよ

Yeah, maybe when my schedule clears up.

ああ、予定がはっきりしたらね。

[Narrator] Basically, just be yourself.

基本的には、自分らしくいてください。

You've been subconsciously collecting good friend data your whole life.

ずっと無意識のうちに仲良しデータを集めていたんですね。

So if something feels right, give it a shot.

だから、何かが正しいと感じたら、それを試してみてください。

Which brings us to step four.

ステップ4に進む

Be a great friend.

大事な友達になりましょう。

Making new friends can be intimidating.

新しい友達を作ることは、威圧的になることがあります。

But what's on the other side is worth the effort.

でも、反対側にあるものは、努力する価値がある。

Just remember that friendships aren't found,

ただ、友情は見つからないことを覚えておいてください。

they're formed.

形成されています。

So be patient, present, and the kind of friend

だから、忍耐強く、存在感のある、友達のような存在でいよう。

you want to have.

欲しいと思っています。

So do nice things every once in a while.

だからたまにはいいことをしてください。

Like giving them your last piece of gum.

最後のガムを渡すようなものだ

Unless of course, you need it more.

もちろん、もっと必要であれば別ですが。

It may seem weird, but it's these little moments

奇妙に見えるかもしれないが、それはこれらの小さな瞬間である。

that define true friendship.

真の友情を定義する

When you can look at each other and say,

目を合わせて言えるようになったら

you have some stuff on your face.

あなたの顔には何かが付いています。

And not feel awkward.

そして、気まずい思いをしない。

That's when you know it runs deep.

それは、それが深いところにあることを知っているときです。

So good job, Samantha.

よくやった サマンサ

You did it.

あなたがやったのね

I hope this helps.

これが役に立つといいですね。

And if you wanna add your own steps or swap out

そして、あなた自身のステップを追加したり、交換したりしたい場合は

some of mine, that's totally fine,

私のも何人か、それはそれでいいんですけどね。

just know that you're gonna mess it all up

勘違いしても仕方がない

and it won't work.

と言ってもうまくいきません。

See ya next time.

また今度ね