today is a video we are going to be doing some

今日は

we are going to be doing some detox fruit infused waters

デトックス効果のあるフルーツエキスウォーターを作ります。

now these are not to like you know lose weight quick

これは、効果的なダイエットのためや、

or any kind of miracle drink but they're

何か不思議な効果があるわけではありません。

just things to help you out

あなたのニーズに合わせて

depending on what your needs are

助けてくれるものです。

so I have one for clear skin, one for like

クリアな肌に効果的なウォーターや、

bloating and digestive issues and then

お腹の張りや消化を助けるウォーター、

one to kind of give you a boost of energy

そのほかにも元気を与えてくれるウォーターもご紹介します。

as always if you are new I would

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and let's get into the video so first off we are starting

では、本題に入りましょう。まずは、

with this one for clear glowing skin so I'm

クリアで輝きのある肌に効果的なウォーターから

just cutting up an orange, and orange is

オレンジを切っていますが、オレンジは

great because it's packed with vitamin C

ビタミンC を多く含んでますのでとてもいいです。

it's got a lot of stuff that's going to

シミなどに

help with hyperpigmentation and also

よく効くものもいっぱい含まれるし、

give you a glow, and then lime is great

肌が艶やかになります。そして、ライムは

for any anti-aging because you know it's

アンチエイジングにはぴったりで、

never too early to start,

いつ始めても遅くはないですよね。

then I'm putting in some blueberries which has

そして次に、ブルーベリーを入れます、

tons of antioxidants and does wonders

たくさんの抗酸化物を含み、肌荒れには

for acne prone skin, then I'm just

効果的です。そして、

putting all my fruit into a jar and

全てのフルーツをビンに詰めて、

topping it off with water and you want

水をその上に入れた後、

to leave this to sit as long as you can

できる限り長い間置かせておき、

just drink it throughout the day and

一日かけて飲みます。

that is your detox water

これが、デトックス効果のあるウォーターです。

next up we are going to be doing a

次に、ご紹介するのは、

bloating detox water or one for like

ガスの溜まったお腹に効果がある、もしくは

digestive issues so we're starting off

便秘に効果のあるウォーターです。まず、

by cutting up some of my cucumber which

消化を助け、

is great for digestion helping to get

お腹をスッキリさせる効果のあるキュウリを

things moving so just slice a bunch of

たくさん切って、

this up and then cut up some lemon which

悪いバクテリアを

is really good for keeping the bad

をお腹から追いやる

bacteria at bay in your stomach so just

効果があるレモンを切って、

squeeze that in and get all the juice out

絞って果汁を出し切って、

then I'm taking a few sprigs of mint which

また、効果のあるミントの若枝を入れると

really relaxes the digestive system

消化機能を落ち着かせたり、

or any kind of a cramping or any kind of stomach issue

腹痛やお腹の問題に効果的です。

and then I'm just going to put all those leaves inside

そしてミントの葉を全部中に入れます。

next up I'm not grating

消化機能を助けたり、

some ginger which is a powerhouse for a

吐き気などを助ける効果のある

digestive aid it's also good with nausea or anything like that

生姜をおろします。

and of course topping it off with water

その後、もちろん水を入れます。

lastly I'm showing you guys a great

最後に、元気を出すのに効果的な

energy boosting water so I'm starting

ウォーターをご紹介します。まず、

off with some strawberries which has tons of antioxidants

抗酸化物をたくさん含むイチゴを入れます。

and they're really ripe and they're in season right now

イチゴはこの時期は旬で熟しているので、

which is perfect and they're going to

ちょうどよく、

give you a great boost of energy

元気を漲らしてくれます。

and then I'm going it to put in some lemon again

そして、今回もレモンを入れます。

lemon is just is great for so many

レモンは色々な効果を発揮し、

things and it's really going to help

あなたの体の機能を覚ますのに

wake up your system and then basil is

効果的です。そして、バジルは

also great because it increases the blood flow in your body

体の血流を促す効果があります。

which is going to increase energy because you know your

血流が良くなると

blood is pumping and then we're topping

元気も出ますね。その後、また

it off again with water

水を入れます。

thank you guys for watching if you

ご視聴ありがとうございます。

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