You can hold it, sure, but should you?

我慢はできるけれど、すべきでしょうか？

Peeing is pretty important.

排尿は、とても大事です。

Your kidneys filter excess water and waste out of your blood and that urine needs somewhere to go—your bladder.

腎臓が、血液中から余分な水分や老廃物を濾過します。そしてその尿には、行き先が必要です―膀胱です。

Normally, it will hold one to two cups comfortably but if you make a habit out of holding your pee for long periods of time, you can actually stretch your bladder to easily hold even more.

通常、膀胱は 1 ～ 2 カップの尿を問題なくためられますが、尿を長時間我慢する習慣がついていると、膀胱が引き伸ばされ、ずっと多量の尿をためられるようになります。

One study found that nurses who often held it in all day due to job constraints had nearly double the normal bladder capacity and turns out they were totally fine.

ある研究によると、業務上の制約により、1 日中尿を我慢することもある看護師は、膀胱の容量が通常の約 2 倍になっており、それでも全く問題ないことが分かりました。

But that doesn't mean that you should hold it in if you can help it 'cause your bladder might not be the only thing to stretch.

でも、我慢できるならした方が良い、という訳ではありません。引き伸ばされるのは、膀胱だけではないかもしれないからです。

You may also stretch your external sphincter muscles.

外側の括約筋も、伸ばしてしまうかもしれません。

Those are important muscles connected to the outside of your bladder that are the gatekeepers of your golden liquid.

この筋肉は、膀胱の外側につながっており、尿という黄金の液体の、門番の役割をしています。

Clench them and you hold in the gold.

締め付ければ、金は中にとどまります。

Relax them and you release the flood, but if you overstretch them, you can actually lose control.

緩めれば、液体は外に出ます。でも、この筋肉を伸ばしすぎると、コントロールを失ってしまうことがあるのです。

This is rare and it usually takes decades of holding it in too long to reach that point but once you do, it can lead to some awkward and even dangerous situations.

これは稀なケースであり、長時間にわたって尿を我慢するのを、何十年も続けなければ起こりません。しかしこの状態になってしまうと、気まずく、危険な状態にもつながりかねません。

For example, with less overall control, you risk leaking urine when your bladder is full and not emptying it all the way when you finally do go.

例えば、全体的にコントロールできなくなることで、膀胱がいっぱいになると尿を漏らしてしまったり、トイレに行っても、排尿しきれなかったりする可能性があります。

Not only can this increase your need to urinate more often since your bladder fills up quicker, it can also lead to a serious disorder called urinary retention where you end up with too much urine in your bladder for too long.

膀胱が早くいっぱいになってしまうため、排尿回数が増えるのに加え、膀胱に尿を多くためすぎてしまう、尿閉という深刻な病につながる可能性もあります。

And since your bladder is basically a warm, wet bag of body waste, it's the perfect breeding ground for harmful bacteria that will cause all sorts of damage.

膀胱というのは要するに、老廃物のたまった、温かく、濡れた袋です。これは、様々なダメージを引き起こす有害なバクテリアにとって、理想的な温床です。

Even worse, if you're really unlucky and retain too much urine, it may back up into your kidneys.

さらに不幸にも、尿をためすぎてしまうと、腎臓に逆流する可能性もあります。

This can cause kidney failure and ultimately death.

これは腎不全、そして最終的に、死につながるかもしれません。

The good news is you're more likely to just lose control of your muscles and pee way before your bladder hits this point.

幸いなことに、膀胱がこの状態に至るよりずっと前に、筋肉のコントロールがきかなくなり、排尿してしまうでしょう。

Why not reduce the risk altogether and just go to the bathroom?

リスクを減らし、トイレに行ってはどうでしょうか？

Okay, I get it, the movie is absolutely gripping.

分かります、映画がものすごく面白いんですよね。

Luckily, you'll be fine if you only hold it in for a short time every once in a while.

幸いにも、短時間、時々尿を我慢する程度なら大丈夫です。

So go ahead, hang in there.

ですから、そのまま頑張ってください。

Just don't make a habit of it.

ただ、これを習慣化しないように。

Any other weird science questions you have?

科学に関する、変わった質問はありますか？

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