yourself motivated right now

5つの秘訣を教えます。

so building your influence with online video can a lot of times

ビデオをネットに投稿してインフルエンス（影響力）を築くのは、

feel like an uphill climb and it's easy to get discourage and lose your motivation,

険しい崖を登るような作業で、挫折し、モチベーションを失いやすいです。

so here are five quick tips for keeping yourself motivated

そこで、モチベーションを保つ 5 つの簡単な秘訣を教えます。

tip number one figure out your why or reconnect with your why

秘訣1 自分の「なぜ」を知り、自分の「なぜ」とリコネクトする

really important to have a good why, a reason for why you are doing all this

本当にいい「なぜ」、自分がそれをしている理由が重要です。

whether you are starting a business, you are pursuing a career,

起業するのであれ、キャリアを築くのであれ、

you're living out your passion, the why, the reason why all of that

自分の情熱を全うしているのです。その「なぜ」、自分がしていることすべてがなぜ

even matters, you know why is it that you want to be successful

自分にとって大事か、なぜ成功したいか。

for me personally my family my wife my children those are my number one whys in life

僕自身は、家族、妻、子供達、彼らが私の人生における「なぜ」です。

and I have that image in my head no matter what time of the day

そして、いつであろうと常にその考えが頭の中にあります、

whether I wake up whether I just got done with a whole days work and i'm a little tired

それは朝起きた時であっても、一日の仕事が終わって疲れた時であっても。

having that image and that why is what keep(s) me going and keeps me motivated

その考えと、その「なぜ」があることで、僕はモチベーションを保てます。

That's huge and actually the first part of motivation is motive, that's your why,

それは大きいね、実際モチベーションはまず動機がないと生まれないしね、それがあなたの「なぜ」です、

the reason you do stuff and so tap into your why or come out with a better why a bigger

物事をする理由です。なので、自分の「なぜ」に着手する、もしくは何かさらに良い「なぜ」、

why to capture a new motivation

さらに大きな「なぜ」を見つけ、新しいモチベーションを探してみてください。

tip number two focus on your health your food fitness and your sleep absolutely

秘訣2　健康、食事、睡眠を大事にする

when you are in tip top shape your body is working to its max capacity you are just

健康状態が最高の状態である時、体は最高のパフォーマンスで動くことになります。

gonna feel better and end up being more motivated. Absolutely and

気分は良くなるし、最終的にはモチベーションの向上につながります。間違いありません、

I heard a quote that said tired eyes rarely see a bright future so if you're lacking motivation

疲れた目は明るい未来が見難し、ということわざを聞いたことがあります。ですから、もしモチベーションが欠けているなら、

maybe you just need a rest you need to get some healthy food in you and

単に休養が必要なだけかもしれません。健康な食事を摂取し、

recapture the physical energy to stay motivated.

モチベーションを保つのに必要な体力を取り戻すのです。

tip number three invest in what inspired you

秘訣3　やる気を奮い起させるものに投資する　

yeah I think to stay inspired it helps to maybe if you like

そうですね、自分を常に鼓舞させるには、例えば読書が好きであれば、

reading to read some good books to go to atmosphere, maybe you like to travel

いい本を読んで本の世界に入り込むか、もしくは旅行が好きであれば、

so get out of the house and go get into an environment that'll inspires you or maybe

家から出てインスピレーションを得ることができる環境に行くか、または、

watch youtubers that inspired you but take some either time or money and invest

インスピレーションを与えてくれるユーチューバーの動画を見てみてください。しかし、時間もしくはお金を

in the things that are going to charge you up and get you ready to go

やる気をくれ, 奮起させるものに投資するのです。

number four music absolutely the easiest fastest in my opinion to get more motivated

秘訣4　私の意見からして、モチベーションを上げるには、音楽は確実に最も簡単で、最も効率的な方法です。

when you are kinda down because music and some good ear phones

少し気分が落ち込んでいる時、いい音楽がイヤフォンを通して

pumping into your brain it just raises the energy level up

あなたの脳を刺激すると、エネルギーをみなぎらせるのです。

it's actually proven that music

科学的にも音楽は

changes your mood so if your mood it's not motivated if you are feeling discourage or

気分を変える効果があると証明されています。ですから、モチベーションがない時、もしくは挫折してやる気を失った時、

depressed be intentional to choose music that will actually affect your emotions and

または憂鬱な時、気分転換させるような音楽をどんどん聞いてみてください。

you can get pumped up and one thought is to actually create a playlist of songs

そうすると、テンションを上げれます。やってみるといい方法は、

that are meaningful to you songs that remind you to your why

あなたにとって意味のある歌、あなたの「なぜ」を思い出させてくれる歌でプレイリストを作ってみるのです。

and when you are listening to those songs you start to get pumped and you are ready to go

そして、そういった音楽を聴くことで、テンションが上がり、すぐに仕事に取りかかれるのです。

tip number five surround yourself with positive people

秘訣5　周りにポジティブな人を集める

what I mean by this is surround yourself with

と言うのは、自分の周りを

people that are going to bring your energy level up that are going to inspire you

やる気レベルを上げてくれるような、インスピレーションをくれるような人々で囲むということです。

because I feel when you put those kind of people around you that it just makes you

なぜなら、そのような人々を自分の周りに集めると、なんというか

want to work harder go further and just be motivated

もっと頑張りたくなるし、もっと自分を押してみたくなって、モチベーションを上げれるのです。

Yeah I heard a quote once that said people are like elevators

ことわざを聞いたことがあります、人はエレベーターのようだ、

they either bring you up or they bring you down

上に上がるか、下に下がるかどちらか二つしかない、と。

and so pick some people that charge you up, that are like minded,

ですので、やる気を出してくれる人、同じ心得を持った人、

if they have the passion for the same things,

彼らが自分と同じものに情熱を注ぐ時、

it's like electric when you get together,

一緒にいるとすぐさま心が通じ合うはずです。

or maybe go to events or conferences of people that share the same passion.

もしくは、同じ情熱を分かち合う人々が集まるイベントや会議に参加するのもいいでしょう。

Another term that I liked is this mastermind idea

もうひとつ紹介したいのが、指導者の位置に立った考え、

like to maybe create this year just a group of even just one other person or a couple other people

この一年、自分の他に、たとえ一人でもいいからグループを作ってみるのです、

that whenever you get together you get refuel, remotivated, recharge

そうすると、集まった時にパワーを補給し、モチベーションを取り戻し、体をリチャージし、

to go back out there and crush it.

仕事に戻り、素晴らしい結果を出せるのです。

Question of the day.

さて、今日の質問です。

What are your tips for staying motivated? Please put them down in the comments area.

あなたのモチベーション術は？どうぞコメント欄に書いてみてください。

And remember that some of the best tips and feedback comes from you influencers in this community

数々の秘訣やフィードバックは、このコミュニティ内のインフルエンサーである視聴者の皆さんから来ているのですから。

so we are excited to hear from you and connect with you in the comments

なので、視聴者の皆さんのフェードバックと、コメント欄で繋がることを楽しみにしています。

Thanks for watching. Subscribe for more videos to help your influence, income and

ご視聴ありがとうございました。あなたのインフルエンス（影響力）や収入

impact with online videos.

に関する役立つビデオをもっと見たい場合、チャンネル登録してください。

Keep crushing it and we will talk soon

頑張っていきましょう。そして、また次回会いましょう。

Should I hold this or no? I don't even know Benji if I knew Benji...

これ持つべきかな？ベンジなんて知らない、ベンジを知ってれば・・・

To keep your self-motivated, (right now) do it right on the tail on me

モチベーションを保つには、（今です）僕にしっかりついて来てください。

OK yeap, I got it. Daytona. I'm like Dale Earnhard jr on this

はいはい、わかったよ。デイトナだよ。僕はここで言うと、デール・アーンハート・ジュニアみたいだ。

...and impact with online video. Was it that was a burly car right there...(car sounds)

・・・そして影響力をオンラインビデオで・・・さっきのはいい音だったね・・・（車エンジン音）