Placeholder Image

字幕表 動画を再生する

自動翻訳
  • Studying while battling depression is one of the hardest things to do.

    うつ病と闘いながら勉強するのは大変なことの一つ

  • It's difficult enough getting out of bed, but depression steals away your energy, motivation, and concentration.

    ベッドから出るのは難しい鬱は気力を奪う やる気と集中力

  • It's like having a cloudy memory and struggling to survive each and every day.

    曇った記憶を持ち、毎日を必死に生き抜いているようなものです。

  • How can you possibly get through school while dealing with depression?

    うつ病と向き合いながら学校を乗り切るにはどうしたらいいのか?

  • 1. Use a planner

    1:プランナーを使う

  • Depression leads to disorganization and foggy memory.

    うつ病は記憶の乱れやぼんやり感を招く

  • In school, it's critical to remember when you have assignments, presentations, and tests.

    学校では、課題やプレゼンテーション、テストがあるときに覚えておくことが重要です。

  • Bring a planner with you to your classes and write down everything you need to remember,

    授業にはプランナーを持参して、覚えておくべきことをすべて書き出す

  • so you won't forget anything or end up brushing an assignment last minute.

    だから、何も忘れたり、最後の最後に課題をブラッシングで終わらせたりすることはありません。

  • 2. Study and do homework on time

    2:勉強をして宿題を時間通りにこなす

  • Studying without motivation is hard, but by doing a little every day, you can lower your stress levels.

    やる気のない勉強はつらいしかし、毎日少しずつ行うことで、ストレスレベルを下げることができます。

  • There may be days when studying feels impossible.

    勉強ができない日があるかもしれないでも、その前に毎日少しずつ勉強していたら

  • But if you studied a bit every day before that, it's okay to take a day off once in a while when things get really rough.

    辛い時は休んでもいい

  • When you have depression, having some free time to rest is essential.

    うつ病を患っているときは、自由に休む時間を持つことが不可欠です。

  • 3. Space it out

    三つだスペースを空ける

  • Divide your study material into small chunks and review it continuously over long periods of time.

    教材を小分けにして、長期間にわたって継続的に復習しましょう。

  • This will increase your chances of learning the material.

    これにより、教材を学ぶ機会が増えます。

  • Additionally, review each lesson before starting a new one.

    さらに、新しいレッスンを始める前に、各レッスンの復習をしましょう。

  • 4. Don't pull all-nighters

    4つだ徹夜をしないで

  • By staying up all night, your depression will worsen and the symptoms will become more severe.

    徹夜をすることで、うつ病が悪化し、症状が重くなります。

  • Suicidal thoughts may also increase drastically.

    自殺願望も激増する可能性がある

  • Instead, organize your schedule in a way where you're not staying up all night to complete your assignments.

    その代わりに、スケジュールを整理しましょう。徹夜明けもせずに仕事ができる場所

  • 5. Take breaks

    5つだ休憩を取る

  • Don't study or do homework for hours on end

    勉強や宿題を何時間も続けてやらない

  • Depression lowers your energy, and if you don't take breaks in between study sessions, you will burn out.

    うつ病はエネルギーを低下させるまた、勉強会の合間に休憩を取らないと、燃え尽きてしまいます。

  • The trick is to study for 30-minute intervals with 10-minute breaks in between.

    30分間隔で10分の休憩を挟んで勉強するのがコツです。

  • Everyone's a little different though, so test out different time schedules to see what works best for you and adjust the intervals accordingly.

    人それぞれだけどだから、あなたに最適なものを確認するために、さまざまなタイムスケジュールをテストしてみてください。 とそれに応じて間隔を調整します。

  • 6. Keep a binder or notebook

    6.バインダーやノートを保管する

  • People with depression can have trouble staying organized.

    うつ病の人は、整理整頓がうまくいかないことがあります。

  • By buying binders or notebooks and using dividers, it's easy to separate your study materials.

    バインダーやノートを購入することでと仕切りを使っています。 教材を分けるのが簡単

  • This will allow you to feel less overwhelmed.

    これは、あなたがより少ない圧倒されていると感じることができます。

  • 7. Stay away from negative people

    7つ目はネガティブな人に近づかない

  • It's already hard enough to stay optimistic with depression.

    うつ病で楽観的でいるのはすでに十分に難しい

  • So surrounding yourself with pessimistic people won't help you.

    だから悲観的な人に囲まれても何の役にも立たない

  • It'll bring you down and affect your school performance.

    落ち目になって成績に影響する

  • Remember: you are studying so you can have a career you love.

    忘れてはいけないのは、あなたが好きな仕事をするために勉強しているということです。

  • So spend time with people who support you and push you towards your goals when life gets hard.

    人と過ごす人生が困難になったときに、あなたをサポートし、目標に向かってあなたを後押ししてくれる人

  • 8. Consume brain foods

    8つのこと。脳内食品を摂取する

  • Depression makes you crave junk food, and even though it's okay to treat yourself every now and then.

    うつ病はジャンクフードを渇望させるたまには自分をもてなすのもいいけど

  • Don't make a habit out of it.

    癖にならない

  • Instead, stay away from sugars.

    その代わり、糖分を控えるようにしましょう。

  • Stay hydrated, and eat nutritious food, which will increase your energy and improve your focus.

    水分補給を怠らず、栄養価の高い食べ物を食べるエネルギーを高め、集中力を高める

  • 9. Find a study buddy

    ナイン勉強仲間を見つける

  • Figure out which one of your classmates is more responsible and stick to them.

    クラスメートの中でどちらが責任感が強いかを把握し、それに固執する

  • Create study groups where you can ask each other questions.

    質問し合える勉強会を作る

  • But be careful of lazy students who may try to use you as their pessimistic nature will affect your mood

    しかし、あなたを利用しようとするかもしれない怠け者の学生には注意してください。悲観的な性質はあなたの気分に影響を与えるので

  • 10. Highlight

    テンハイライト

  • People with depression can easily feel overwhelmed, especially when they're taking a course with lots of material.

    うつ病の人は、無理をしていると感じやすいので教材の多いコースを受講する場合は特に

  • When you feel stuck, buy different color highlighters to divide the material by main topic, subtopic, important information, etc.

    行き詰まったと感じたときメイントピックによって材料を分けるために別の色のハイライトを購入します。 サブトピック

  • 11. Take care of yourself and find hobbies

    イレブンです。自分を大切にして趣味を見つける

  • If all you do is study, you'll feel more depressed, so don't forget to treat yourself.

    勉強ばかりしていると落ち込むことが多くなるくれぐれもご自愛ください

  • Take some time to pursue hobbies and practice self-care to improve your overall mood

    時間をかけて趣味を追求し、セルフケアを実践する全体的な気分を高めるために

  • Watch a movie or eat at your favorite restaurant.

    映画を見たり、お気に入りのレストランで食事をしたり

  • Have fun with friends, take a breather and then you can continue studying

    友達と楽しく一息つくと言って、勉強を続けることができます。

  • Society puts a lot of pressure on students, especially when it comes to their studies.

    社会は学生に大きなプレッシャーをかけている勉強面では

  • Remember: your mental health comes first and grades don't define you.

    覚えておいてください:あなたの心の健康が第一であり、成績があなたを定義するものではありません。

  • Failing a course doesn't make you a failure.

    講座に失敗しても落ちこぼれにはならない

  • We're all human, so don't feel bad if you need to take a break to regain your mental health.

    私たちはみんな人間休んでも気にしない 心の健康を取り戻すために

  • How are your experiences with school?

    学校ではどのような経験をしていますか?

  • Do you have any other tips that may be helpful?

    他にも何か参考になるヒントはありますか?

  • Let us know in the comments below

    私たちは以下のコメントで知ってみましょう

  • If you enjoy this video be sure to check out our website as well as our other social media, and don't forget to subscribe.

    このビデオをお楽しみの方は、当社のウェブサイトをチェックアウトしてください。と同様に、私たちの他のソーシャルメディアを購読することを忘れないでください。

  • Thanks for watching

    ご覧いただきありがとうございます

Studying while battling depression is one of the hardest things to do.

うつ病と闘いながら勉強するのは大変なことの一つ

字幕と単語
自動翻訳

動画の操作 ここで「動画」の調整と「字幕」の表示を設定することができます

B1 中級 日本語 うつ病 徹夜 休憩 プランナー 悲観 休ん

学校でうつ病を助けるための11のヒント

  • 6667 1215
    Evangeline に公開 2018 年 06 月 12 日
動画の中の単語