about how we can change our brains

今日お話ししたいことは

and our society.

私たちの脳や社会を 変えられるということについてです

Meet Joe.

私たちの脳や社会を 変えられるということについてです

Joe's 32 years old and a murderer.

彼はジョー

I met Joe 13 years ago on the lifer wing

32才の殺人犯です

at Wormwood Scrubs high-security prison in London.

私は13年前 ロンドンのワームウッド・ スクラブズ刑務所の

I'd like you to imagine this place.

厳重に警備された無期刑囚の収容棟で 彼に会いました

It looks and feels like it sounds:

この場所を想像して頂くと

Wormwood Scrubs.

ワームウッド・スクラブズ（ヨモギの低木） という名の通りの所です

Built at the end of the Victorian Era

ワームウッド・スクラブズ（ヨモギの低木） という名の通りの所です

by the inmates themselves,

ビクトリア朝後期に

it is where England's most dangerous prisoners are kept.

囚人達によって建てられ

These individuals have committed acts

イングランドの最も危険な囚人

of unspeakable evil.

極悪の犯罪を犯した者達が 収容されています

And I was there to study their brains.

極悪の犯罪を犯した者達が 収容されています

I was part of a team of researchers

私はそこに彼らの脳を 研究する為に

from University College London,

UCL研究チームの 一員としていました

on a grant from the U.K. department of health.

UCL研究チームの 一員としていました

My task was to study a group of inmates

私たちは 英国保健医療省から 研究助成金を受けていて

who had been clinically diagnosed as psychopaths.

私の仕事は

That meant they were the most

精神病質者と診断された者達を 研究することでした

callous and the most aggressive

つまり その刑務所の囚人の中で

of the entire prison population.

最も冷酷で攻撃的な者ということです

What lay at the root of their behavior?

最も冷酷で攻撃的な者ということです

Was there a neurological cause for their condition?

そんな行動の根源には 何があるのでしょう？

And if there was a neurological cause,

神経学的原因が あるのでしょうか？

could we find a cure?

もし そうだとしたなら

So I'd like to speak about change, and especially about emotional change.

治療法が見つかるのでは？

Growing up, I was always intrigued

それで情動変化について お話ししたいと思います

by how people change.

子供の頃 常に私は

My mother, a clinical psychotherapist,

人が どう変わるか 興味がありました

would occasionally see patients at home

私の母は臨床心理士で

in the evening.

時々 夜に家で患者を 看ることがあり

She would shut the door to the living room,

時々 夜に家で患者を 看ることがあり

and I imagined

その時は 母は 居間のドアを閉め

magical things happened in that room.

私は想像しました

At the age of five or six

居間で何か摩訶不思議な事が 起きているのではないかと

I would creep up in my pajamas

５才か６才の頃

and sit outside with my ear glued to the door.

パジャマのまま そっと忍び寄り

On more than one occasion, I fell asleep

ドアに耳をピッタリくっつけて 座っていたものでした

and they had to push me out of the way

何度となくそこで眠ってしまい

at the end of the session.

セッションが終わると母たちは 私を押して出なくてはなりませんでした

And I suppose that's how I found myself

セッションが終わると母たちは 私を押して出なくてはなりませんでした

walking into the secure interview room

そんな私が ワームウッド・スクラブズでの第一日目

on my first day at Wormwood Scrubs.

警備された接見室に

Joe sat across a steel table

入って行くことになったのです

and greeted me with this blank expression.

ジョーは鉄のテーブルの反対側に座って

The prison warden, looking equally indifferent,

無表情な顔で私に挨拶をし

said, "Any trouble, just press the red buzzer,

看守も同じように無表情で

and we'll be around as soon as we can."

「何かあったら、その赤いブザーを押して下さい」

(Laughter)

「直ぐに駆けつけますから」と言いました

I sat down.

（笑）

The heavy metal door slammed shut behind me.

私は座り

I looked up at the red buzzer

重い金属製のドアが私の背後で ガチャンと閉められました

far behind Joe on the opposite wall.

赤いブザーを見上げると

(Laughter)

それは反対側のジョーの ずっと後ろにあったのです

I looked at Joe.

（笑）

Perhaps detecting my concern,

私はジョーを見

he leaned forward, and said,

ジョーは私の心配を読み取り

as reassuringly as he could,

身を乗り出し

"Ah, don't worry about the buzzer,

精一杯 私を安心させようと こう言ったのです

it doesn't work anyway."

「ブザーのことは心配するな

(Laughter)

どうせ鳴らないんだから」

Over the subsequent months,

（笑）

we tested Joe and his fellow inmates,

それから数ヶ月間

looking specifically at their ability

私たちはジョーと他の囚人を 検査しました

to categorize different images of emotion.

種々な感情を示す写真を

And we looked at their physical response

分類する彼らの能力を特に診て

to those emotions.

そうした感情に対する 彼らの生理的反応を調べました

So, for example, when most of us look

そうした感情に対する 彼らの生理的反応を調べました

at a picture like this of somebody looking sad,

例えば私たちの殆どは

we instantly have a slight,

このように 悲しそうな人の写真を見ると

measurable physical response:

直ぐに 少しですが

increased heart rate, sweating of the skin.

はっきりした生理的反応があり

Whilst the psychopaths in our study were able

心拍数は増え 汗が出ます

to describe the pictures accurately,

私たちの研究対象の精神病質者は

they failed to show the emotions required.

写真を正確に説明出来ましたが

They failed to show a physical response.

それに伴う感情や

It was as though they knew the words

生理的反応を示す事は できませんでした

but not the music of empathy.

彼らは言葉の意味は分かっても

So we wanted to look closer at this

感情移入の喜びを 知らないかのようでした

to use MRI to image their brains.

もっと詳しく調べたかったので

That turned out to be not such an easy task.

MRIを使って彼らの 脳の画像を取りました

Imagine transporting a collection

これは それ程簡単な事 ではありませんでした

of clinical psychopaths across central London

ロンドン中心部を

in shackles and handcuffs

足枷や手錠をかけて

in rush hour,

ラッシュアワーの中を 移動させました

and in order to place each of them in an MRI scanner,

彼らを一人一人 MRIの台に乗せる前

you have to remove all metal objects,

金属は全部 取り除かなくてはなりません

including shackles and handcuffs,

足枷と手錠は勿論の事

and, as I learned, all body piercings.

体に入れている 全てのピアスも取るのです

After some time, however, we had a tentative answer.

検査後しばらくして 暫定的な結論が出ました

These individuals were not just the victims

彼らは悲惨な子供時代の 犠牲者だというだけではなく

of a troubled childhood.

彼らは悲惨な子供時代の 犠牲者だというだけではなく

There was something else.

他にも原因があったのです

People like Joe have a deficit in a brain area

ジョーのような人々は 脳のある部分—

called the amygdala.

扁桃体に欠陥があるのです

The amygdala is an almond-shaped organ

扁桃体はアーモンドの形をして

deep within each of the hemispheres of the brain.

脳の両半球深くにあり

It is thought to be key to the experience of empathy.

感情移入反応の鍵だと と考えられています

Normally, the more empathic a person is,

通常 他の人と共感出来る人程

the larger and more active their amygdala is.

扁桃体はより大きく活動的です

Our population of inmates

私たちが検査した囚人は

had a deficient amygdala,

扁桃体に問題がありました

which likely led to their lack of empathy

それで彼らが感情移入できなくなり

and to their immoral behavior.

非道な行動へ至ったのでしょう

So let's take a step back.

では１歩下がってみましょう

Normally, acquiring moral behavior

普通 道徳的な行動を学ぶのは

is simply part of growing up,

成長の一過程というだけで

like learning to speak.

言葉を学ぶようなものです

At the age of six months, virtually every one of us

殆どの子供が 生後６ヶ月で

is able to differentiate between animate and inanimate objects.

生物と無生物の違いが 分かるようになります

At the age of 12 months,

１才で

most children are able to imitate

人の意図的行動を 真似できます

the purposeful actions of others.

人の意図的行動を 真似できます

So for example, your mother raises her hands

例えば母親が手を上げ

to stretch, and you imitate her behavior.

背伸びをすると 子供もその真似をします

At first, this isn't perfect.

最初は 完全な模倣ではありませんが

I remember my cousin Sasha,

私のいとこのサーシャは

two years old at the time,

２才の時

looking through a picture book

絵本を見ていて

and licking one finger and flicking the page with the other hand,

指をなめながら もう一方の手で ページをめくっていました

licking one finger and flicking the page with the other hand.

指をなめながら もう一方の手で ページをめくっていました

(Laughter)

（笑）

Bit by bit, we build the foundations of the social brain

それから少しずつ 社会性を持った脳の基礎が作られて

so that by the time we're three, four years old,

３､４才までに

most children, not all,

全てではないのですが 殆どの子供が

have acquired the ability to understand

他人の意図を理解するという

the intentions of others,

感情移入に欠かせないことが

another prerequisite for empathy.

出来るようになります

The fact that this developmental progression

この発育過程が

is universal,

世界中どこであろうと

irrespective of where you live in the world

世界中どこであろうと

or which culture you inhabit,

どの文化であろうと 同じだという事実は

strongly suggests that the foundations

道徳的行動の基盤は

of moral behavior are inborn.

先天的なものだということを 強く示唆しています

If you doubt this,

疑われるなら

try, as I've done, to renege on a promise you've made

私もやったことがありますが ４歳児との約束を破ってみて下さい

to a four-year-old.

私もやったことがありますが ４歳児との約束を破ってみて下さい

You will find that the mind of a four-year old

４歳児は決してうぶでは

is not naïve in the slightest.

ない事が 分かるでしょう

It is more akin to a Swiss army knife

スイスアーミーナイフのように

with fixed mental modules

不動の判断基準で

finely honed during development

成長過程に研ぎすまされ

and a sharp sense of fairness.

鋭い公平感覚を持っているのです

The early years are crucial.

発育初期は道徳心を学ぶための

There seems to be a window of opportunity,

絶好のチャンスであり きわめて重要です

after which mastering moral questions

その後は道徳心を習得するのは

becomes more difficult,

もっと難しくなります

like adults learning a foreign language.

大人が外国語を学ぶようなものです

That's not to say it's impossible.

不可能ではありませんが

A recent, wonderful study from Stanford University

最近のスタンフォード大学の 研究によると

showed that people who have played

仮想現実のゲームの中で

a virtual reality game in which they took on

善良なる人助けをする

the role of a good and helpful superhero

スーパーヒーローの役をした人は

actually became more caring and helpful

実生活でも 思いやりが増し

towards others afterwards.

人の役に立とうとするように なったということです

Now I'm not suggesting

犯罪者にスーパーパワーを

we endow criminals with superpowers,

と提案しているのではないのですが

but I am suggesting that we need to find ways

ジョーや彼のような人々の脳や行動を

to get Joe and people like him

変える方法を 見つける必要があると思うのです

to change their brains and their behavior,

変える方法を 見つける必要があると思うのです

for their benefit

彼らの為にも

and for the benefit of the rest of us.

私たち皆の為にも

So can brains change?

では脳は変わることが できるでしょうか？

For over 100 years,

過去１世紀以上

neuroanatomists and later neuroscientists

神経解剖学者や 神経科学者の考えとは

held the view that after initial development in childhood,

幼年期の発育段階を過ぎると

no new brain cells could grow

成人の脳では 新しい細胞が増える事はなく

in the adult human brain.

成人の脳では 新しい細胞が増える事はなく

The brain could only change

脳はある限界の中でのみ変わる というものでした

within certain set limits.

脳はある限界の中でのみ変わる というものでした

That was the dogma.

それが定説でした

But then, in the 1990s,

しかし1990年代に

studies starting showing,

プリンストン大の

following the lead of Elizabeth Gould at Princeton and others,

エリザベス・ゴールドなどの研究により

studies started showing the evidence of neurogenesis,

成体哺乳類の脳で

the birth of new brain cells

ニューロン新生 つまりー

in the adult mammalian brain,

新しい脳細胞の形成が行われる ことが示されるようになりました

first in the olfactory bulb,

最初は嗅覚を司る嗅球に

which is responsible for our sense of smell,

最初は嗅覚を司る嗅球に

then in the hippocampus

次に短期記憶を司る海馬に

involving short-term memory,

次に短期記憶を司る海馬に

and finally in the amygdala itself.

そして ついに扁桃体で 新細胞の出現が確認されました

In order to understand

この過程を理解する為に

how this process works,

この過程を理解する為に

I left the psychopaths and joined a lab in Oxford

私は精神病質者の研究を離れ オックスフォード大の研究所で

specializing in learning and development.

「学習と発育」を専門に

Instead of psychopaths, I studied mice,

精神病質者の代わりに マウスを使って研究しました

because the same pattern of brain responses

同じような脳反応が

appears across many different species of social animals.

種々の社会的動物に渡り 見られるからです

So if you rear a mouse in a standard cage,

もし普通のケージか 靴箱に脱脂綿を入れて

a shoebox, essentially, with cotton wool,

マウスを飼い

alone and without much stimulation,

あまり刺激を与えなければ

not only does it not thrive,

元気に育たないだけでなく

but it will often develop strange,

頻繁に おかしな反復行動を するようになります

repetitive behaviors.

頻繁に おかしな反復行動を するようになります

This naturally sociable animal

本質的には社会的な動物なのに

will lose its ability to bond with other mice,

他のマウスと仲良くする 能力を失い

even becoming aggressive when introduced to them.

他のマウス達の中に入れると 攻撃的にさえなります

However, mice reared in what we called

しかし所謂 豊かな環境—

an enriched environment,

しかし所謂 豊かな環境—

a large habitation with other mice

他のマウス達とともに 広々とした

with wheels and ladders and areas to explore,

回し車やはしごや探索する場所もある 環境で育ったマウスには

demonstrate neurogenesis,

新生ニューロン

the birth of new brain cells,

つまり新しい脳細胞ができ

and as we showed, they also perform better

記憶がよく学習が上手です

on a range of learning and memory tasks.

記憶がよく学習が上手です

Now, they don't develop morality to the point of

道を渡る年老いたマウスの 買い物袋を

carrying the shopping bags of little old mice

運んであげる程の

across the street,

道徳心はできませんが

but their improved environment results in healthy,

良い環境は 健康的で社会性のある行動を生みます

sociable behavior.

良い環境は 健康的で社会性のある行動を生みます

Mice reared in a standard cage, by contrast,

一方 普通のケージで 育ったマウスは

not dissimilar, you might say, from a prison cell,

その環境は監獄と 同じとまででは行かなくても

have dramatically lower levels of new neurons

脳内で新しいニューロンができる度合いが 劇的に低いのです

in the brain.

脳内で新しいニューロンができる度合いが 劇的に低いのです

It is now clear that the amygdala of mammals,

私たちのような霊長類を含む 哺乳類の扁桃体には

including primates like us,

私たちのような霊長類を含む 哺乳類の扁桃体には

can show neurogenesis.

明らかにニューロン新生が見られ

In some areas of the brain,

脳のある部分では

more than 20 percent of cells are newly formed.

細胞の20%以上が 新しく作られています

We're just beginning to understand

最近やっとこれらの細胞が どんな働きをするのか正確に

what exact function these cells have,

分かり始めたばかりですが

but what it implies is that the brain is capable

脳は大人になっても

of extraordinary change way into adulthood.

大きく変わり得る ということです

However, our brains are also

私たちの脳はまた

exquisitely sensitive to stress in our environment.

ストレスを繊細に感じ易いのです

Stress hormones, glucocorticoids,

ストレスホルモンである グルココルチコイドが

released by the brain,

脳から放出されると

suppress the growth of these new cells.

新しい細胞産生を抑制します

The more stress, the less brain development,

ストレスがあればある程 脳の発達は妨げられ

which in turn causes less adaptability

それにより 順応性がなくなり

and causes higher stress levels.

さらにストレスレベルが 上がることになります

This is the interplay between nature and nurture

これが私たちが実生活で 直に目にしている

in real time in front of our eyes.

「自然と育成」の相互作用です

When you think about it,

このように考えると

it is ironic that our current solution

ストレスを受けた扁桃体を持つ人々を

for people with stressed amygdalae

脳の成長を妨げる環境に置いて

is to place them in an environment

解決法だとしている今の状況は

that actually inhibits any chance of further growth.

皮肉なものです

Of course, imprisonment is a necessary part

勿論 懲役刑は刑事司法システム上

of the criminal justice system

必要なもので

and of protecting society.

社会を守る為にも必要です

Our research does not suggest

私たちの研究が示しているのは

that criminals should submit their MRI scans

「犯罪者は裁判で MRIスキャンした画像を

as evidence in court

証拠として提出し

and get off the hook because they've got a faulty amygdala.

扁桃体の欠陥があれば責任を回避される べきだ」というものではありません

The evidence is actually the other way.

むしろその逆です

Because our brains are capable of change,

私たちの脳は変わり得るので

we need to take responsibility for our actions,

自分たちの行動には責任を 持たなければならないし

and they need to take responsibility

扁桃体に欠陥がある人は 責任を持って

for their rehabilitation.

リハビリに取り組まなければならない ということです

One way such rehabilitation might work

そのリバビリが うまく行く可能性を持つ

is through restorative justice programs.

１つの方法が 「修復的司法プログラム」を使うことです

Here victims, if they choose to participate,

被害者が参加することを選んだ場合は

and perpetrators meet face to face

安全で整備された環境の中で

in safe, structured encounters,

加害者と向き合います

and the perpetrator is encouraged

加害者は自分の行動に