Name: 6分でアルコールを手放す話を学ぶ
Uploaded: 2018-01-19T05:28:48.000Z
Duration: 6 min 31 s

Rob: Hello and welcome to 6 Minute English–

the show that brings you an interesting topic,

興味深い話題をお届けする番組

authentic listening practice and vocabulary

本格的な聞き取りの練習と語彙

to help you improve your language skills.

を利用して、語学力を向上させることができます。

Catherine: And I'm Catherine. In this programme we'll

キャサリンよ私はキャサリンですこのプログラムでは

be discussing quitting drinking and staying dry.

ロブ：そうですね、だから「辞める」と言うと。

を「お酒を飲むという行為」に

ロブ：でも、乾いたままでいるのはどうなんですか？

Catherine: No that's true. The adjective 'dry' here

キャサリンいえ、そうですね。ここでの形容詞「乾いた」は

は「お酒を飲まない」という意味です。

And I, Rob, am currently having a dry January.

そして、私、ロブは現在、乾燥した1月を過ごしています。

Rob: Ah yes, your New Year's resolution is

ロブ：そうですね、あなたの新年の決意は

to give up alcohol for one month. Any reason?

１ヶ月間断酒することにしました。理由は？

I'm doing it in order to improve my health

健康増進のためにやっています

と、お金を貯めておきましょう。

ロブ：そうですね......それは良い理由のようです。

And for now, we must keep up our resolution

そして今のところは決意を貫くしかない。

to always start the programme with a question,

プログラムは常に質問で始まるようにしましょう。

キャサリンそうよ、早くして、ロブ！

Rob: OK, According to data from the World Health Organisation in 2015,

ロブ：OK、2015年の世界保健機関のデータによると。

which country consumed the most alcohol per person?

一人当たりのアルコール消費量が多いのはどこの国？

それは...a)オーストラリア b)フィンランドだったかな？

Catherine: Well they all sound quite likely,

キャサリンまあ.........どれも可能性は高そうね。

but I did visit Prague once and I had a lovely time,

でも、一度だけプラハに行ったことがあり、素敵な時間を過ごすことができました。

so I'm going to say c) the Czech Republic.

ということで、c)チェコ共和国と言うことにします。

Rob: OK, well as always, we'll find out the answer later on.

Rob: OK、まあ、いつものように、後で答えを見つけることになるでしょう。

But let's continue our discussion about drinking

でも、お酒の話を続けましょう

We all know that too much drinking can be bad for us

私たちは皆、あまりにも多くの飲酒は私たちのために悪いことがあることを知っています。

have decided to quit – but only for a month.

Catherine: Yes just a month but it's a start and I might continue into February.

キャサリンはい、1ヶ月だけですが、まだスタート地点です。

でも、もう効果は見えてきています。

– most of which I actually put on over Christmas!

- ほとんどが実際にクリスマスに着ていたものです

Rob: I can see. So to shed here simply means 'lose'.

ロブ：わかります。ここでshhedとは単に「失う」という意味なんですね。

And I bet your sobriety is helping you sleep better.

酔いが覚めてよく眠れるようになったんだろうな

Sobriety, by the way, means 'the state of not being drunk'

酔い止めとは「酔っていない状態」という意味です。

Catherine: It is actually. And I'm not alone

キャサリン実はそうなのそして、私は一人ではありません

イギリスの成人857人を対象とした調査

by Dr Richard de Visser from the University of Sussex

サセックス大学のリチャード・デ・ヴィッサー博士による

found that after going for a month without alcohol,

お酒を飲まずに1ヶ月行ってみてわかったこと。

睡眠が良くなったと言っていました。

So Rob, does that tempt you to become teetotal and stop drinking?

それでロブ、それはあなたを誘惑しているのですか？

Rob: Not me Catherine. I need a drink to help me

キャサリンはいいよ飲み物が必要なんだ

relax and be more sociable – you know how shy I am!

リラックスして、もっと社交的になりましょう。

Catherine: Yes of course Rob! Well, maybe you should

キャサリンええ、もちろんロブ！まあ、多分、あなたがすべきだと思います

シラフであることの予期せぬ喜び。

the negative effects of going to too many work-related party

仕事の合コンに行き過ぎた時の弊害

Here she is speaking on  BBC Radio 4's Woman's Hour programme…

彼女はBBCラジオ4のウーマンズアワーの番組に出演しています。

Catherine Gray: I had a lot of social anxiety

キャサリン・グレイ：私は社会的な不安をたくさん抱えていました。

と、辞めた時に対処しなければならなかった。

I think I used drinking as a crutch, a confidence crutch

酒を自信の松葉杖にしていたと思う

- it eased the way to go to big glittering parties and

- 大きなきらびやかなパーティーに行くのを楽にしてくれて

when I quit I had to learn real confidence in a way.

辞めるときには、ある意味で本当の自信を身につけなければならなかった。

Catherine: So Catherine worked in the magazine

キャサリンキャサリンは雑誌で働いていたんですね

business which involved going to lots of boozy parties.

沢山のお酒を飲みに行くビジネス。

Drinking, she says, helped her deal with a

nervous and worried feeling that she had when she met new people

Rob: Yes, and she used drinking as a crutch.

そう、彼女は酒を松葉杖にしていた。

A crutch here is something you depend on for support

ここの松葉杖は頼りになるもの

– and sometimes you rely on it too much.

- と頼りすぎてしまうことがあります。

Catherine: Yes and eventually she decided to abstain from drinking

キャサリンはい、そして最終的にはお酒を断つことにしました。

– in other words stop doing something that is enjoyable

- そして、彼女はそれで気分が良くなりました。

So Rob, come on, haven't you got the willpower to just

ロブ、さあ、意志の力はないのか？

Rob: Well according to Catherine Gray, that wouldn't

ロブ: キャサリン・グレイによると、そうではないようです。

Catherine Gray: Experts say that it takes 66 days for a

キャサリン・グレイ: 専門家によると、66日かかると言われています。

new habit to bed in, so I would always recommend trying

新習慣になるので、常に試してみることをお勧めします。

it for 90 days. 30 days is the hard bit before you get to the rewards.

90日間30日は報酬にたどり着くまでが大変です。

Because after 66 days it starts getting a lot easier

66日後には楽になってきたので

and you start feeling better in yourself.

と、自分の中で気分が良くなり始めます。

Catherine: Right, so it takes 66 days for doing a regular activity

キャサリンそうですね、だから定期的に活動するには66日かかるんですね。

'become normal and start working properly'.

'正常になり、正常に動作し始める'

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6分でアルコールを手放す話を学ぶ

anxiety

authentic

apparently

properly