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  • Most of us go through life trying to do our best at whatever we do,

    ほとんどの人は 何をするにせよ ベストを尽くし 人生の困難を克服していきます

  • whether it's our job, family, school

    仕事であろうと、家族のことであろうと 勉強であろうと

  • or anything else.

    何についてもです

  • I feel that way. I try my best.

    私はそう感じて ベストを尽くしています

  • But some time ago, I came to a realization

    でも ある時 自分が最も真面目に 取り組んでいることが

  • that I wasn't getting much better at the things I cared most about,

    大して良くなってもいないことに 気付きました

  • whether it was being a husband or a friend

    夫として 友人として

  • or a professional or teammate,

    専門家として チームメイトとしての役割が

  • and I wasn't improving much at those things

    そんなに良くなっていませんでした

  • even though I was spending a lot of time

    それらのことに一生懸命になって 多くの時間を

  • working hard at them.

    費やしたのにです

  • I've since realized from conversations I've had and from research

    会話や研究を通じ気付いたのは

  • that this stagnation, despite hard work,

    一生懸命なのに 状況が良くならないことが

  • turns out to be pretty common.

    多くの人に共通しているということです

  • So I'd like to share with you some insights into why that is

    そこで 何故そうなるのか 私たちに何が出来るのかについて

  • and what we can all do about it.

    私の見解をお話ししたいと思います

  • What I've learned is that the most effective people

    私が学んだことは どんな分野でも

  • and teams in any domain

    最も効率が良い人やチームは

  • do something we can all emulate.

    誰でも真似できる あることをしています

  • They go through life deliberately alternating between two zones:

    彼らは2つの領域を計画的に切り替えることで 人生の困難を乗り越えています

  • the learning zone and the performance zone.

    それは学習領域と パフォーマンス領域です

  • The learning zone is when our goal is to improve.

    学習領域では 上達することが目的で

  • Then we do activities designed for improvement,

    そのために計画された行動を行い

  • concentrating on what we haven't mastered yet,

    まだ習得していない 部分に集中します

  • which means we have to expect to make mistakes,

    つまり 私たちは失敗を予期しており

  • knowing that we will learn from them.

    失敗から学ぶことを知っています

  • That is very different from what we do when we're in our performance zone,

    パフォーマンス領域にいる時は 全く違うことをします

  • which is when our goal is to do something as best as we can, to execute.

    可能な限りベストを尽くし 物事を実践するのが目的です

  • Then we concentrate on what we have already mastered

    そのため 既に習得したことに集中し

  • and we try to minimize mistakes.

    失敗を最小限にしようとします

  • Both of these zones should be part of our lives,

    この2つの領域は どちらも人生の一部ですが

  • but being clear about when we want to be in each of them,

    いつ どちらの領域にいるべきか 何を目標とし 何に集中し

  • with what goal, focus and expectations,

    何を望むかを明確にすれば

  • helps us better perform and better improve.

    パフォーマンスはもっと良くなり より上達するのです

  • The performance zone maximizes our immediate performance,

    パフォーマンス領域は 現在のパフォーマンスを

  • while the learning zone maximizes our growth

    学習領域は成長や 将来のパフォーマンスを

  • and our future performance.

    最大限にします

  • The reason many of us don't improve much

    私たちの多くが一生懸命やっても

  • despite our hard work

    そんなに上達しないのは

  • is that we tend to spend almost all of our time in the performance zone.

    パフォーマンス領域に 大半の時間を費やすからです

  • This hinders our growth,

    これが成長を妨げ

  • and ironically, over the long term, also our performance.

    皮肉にも 長期的には パフォーマンスも伸び悩みます

  • So what does the learning zone look like?

    では学習領域とは どんなものでしょうか?

  • Take Demosthenes, a political leader

    古代ギリシアの政治的指導者であり

  • and the greatest orator and lawyer in ancient Greece.

    最も優れた雄弁家で法律家の デモステネスを例に取ります

  • To become great, he didn't spend all his time

    偉大になるために デモステネスは

  • just being an orator or a lawyer,

    彼のパフォーマンス領域である 雄弁家や法律家としての

  • which would be his performance zone.

    時間を費やすだけではなく

  • But instead, he did activities designed for improvement.

    上達を目的とした行動をとりました

  • Of course, he studied a lot.

    勿論 勉学にも励みました

  • He studied law and philosophy with guidance from mentors,

    メンターの指導の下 法律や哲学を学びましたが

  • but he also realized that being a lawyer involved persuading other people,

    法律家には説得力も必要と 気付いていました

  • so he also studied great speeches

    だから優れたスピーチや 所作についても

  • and acting.

    勉強しました

  • To get rid of an odd habit he had of involuntarily lifting his shoulder,

    何げなく肩を上げる 変な癖を取り除くため

  • he practiced his speeches in front of a mirror,

    彼は鏡の前で スピーチの練習をしました

  • and he suspended a sword from the ceiling

    天井から刀を吊り下げ

  • so that if he raised his shoulder,

    もし肩を上げれば

  • it would hurt.

    怪我をするのです

  • (Laughter)

    (笑)

  • To speak more clearly despite a lisp,

    滑舌が悪くても より明瞭に話せるように

  • he went through his speeches with stones in his mouth.

    口に石を入れた状態で スピーチをしました

  • He built an underground room

    地下室を作りました

  • where he could practice without interruptions

    そこは誰にも邪魔されず練習できる上

  • and not disturb other people.

    他人を邪魔しない場所でした

  • And since courts at the time were very noisy,

    当時の裁判所は とても騒がしかったので

  • he also practiced by the ocean,

    彼は海の側での練習も行い

  • projecting his voice above the roar of the waves.

    波の音にかき消されないよう 大きな声を出しました

  • His activities in the learning zone

    学習領域での行動は

  • were very different from his activities in court,

    パフォーマンス領域である 裁判所での行動と

  • his performance zone.

    全く違いました

  • In the learning zone,

    学習領域の中で

  • he did what Dr. Anders Ericsson calls deliberate practice.

    アンダース・エリクソン博士が 限界的練習と呼ぶことを行いました

  • This involves breaking down abilities into component skills,

    これには能力を個々のスキルに 分解することを伴います

  • being clear about what subskill we're working to improve,

    肩を下げるというような

  • like keeping our shoulders down,

    改善すべき 細かなスキルが明確になると

  • giving full concentration to a high level of challenge

    心地よいぬるま湯状態から抜け出し

  • outside our comfort zone,

    高度な挑戦に完全集中できます

  • just beyond what we can currently do,

    繰り返しや調整により 頻繁にフィードバックすることで

  • using frequent feedback with repetition and adjustments,

    今まで以上のことが できるようになります

  • and ideally engaging the guidance of a skilled coach,

    理想的には 熟練したコーチによる 指導が望まれます

  • because activities designed for improvement

    なぜなら 上達を目的とした行動は

  • are domain-specific,

    分野ごとに異なっており

  • and great teachers and coaches know what those activities are

    優れた教師やコーチは その行動の目的を把握しており

  • and can also give us expert feedback.

    専門的なフィードバックを 与えるからです

  • It is this type of practice in the learning zone

    学習領域の この種の練習により

  • which leads to substantial improvement,

    タスクをこなすのに

  • not just time on task performing.

    必要な時間の短縮だけでなく 大幅な上達が見込めます

  • For example, research shows that after the first couple of years

    例えば 調査によると 専門職として働き出して

  • working in a profession,

    最初の数年間を過ぎると

  • performance usually plateaus.

    パフォーマンスは伸び悩みます

  • This has been shown to be true in teaching, general medicine,

    これは教職、総合医療、看護や

  • nursing and other fields,

    その他の領域で見られます

  • and it happens because once we think we have become good enough,

    パフォーマンスが停滞するのは 自分が十分上達したとか

  • adequate,

    力がついたと思って

  • then we stop spending time in the learning zone.

    学習領域に時間を割くのを 止めるせいです

  • We focus all our time on just doing our job,

    私たちは自分の仕事 つまりパフォーマンスに

  • performing,

    全ての時間を費やしますが

  • which turns out not to be a great way to improve.

    実は これは上達に 結びつかないのです

  • But the people who continue to spend time in the learning zone

    しかし 学習領域での 時間を費やし続ける人は

  • do continue to always improve.

    常に上達し続けます

  • The best salespeople at least once a week

    優秀なセールスマンは 最低週1回

  • do activities with the goal of improvement.

    上達を目標に据えた行動をとります

  • They read to extend their knowledge,

    彼らは知識を広げるために読書をし

  • consult with colleagues or domain experts,

    同僚やその分野の専門家に相談し

  • try out new strategies, solicit feedback and reflect.

    新しい戦略を試し フードバックを求め 内省します

  • The best chess players

    最高のチェスプレイヤーは

  • spend a lot of time not playing games of chess,

    パフォーマンス領域である チェスの試合から

  • which would be their performance zone,

    遠ざかる時間を多くとり

  • but trying to predict the moves grand masters made and analyzing them.

    グランドマスターが指した手の 予想や分析に振り向けています

  • Each of us has probably spent many, many, many hours

    おそらく私たちは 何時間も何時間も

  • typing on a computer

    パソコンに入力していますが

  • without getting faster,

    入力速度は上がりません

  • but if we spent 10 to 20 minutes each day

    でも仮に毎日10〜20分間

  • fully concentrating on typing 10 to 20 percent faster

    ミスなく入力できる今のスピードより 10~20%速く入力することに

  • than our current reliable speed,

    十分に集中したなら

  • we would get faster,

    もっと速くなるでしょう

  • especially if we also identified what mistakes we're making

    特に何を間違えるのかを特定し

  • and practiced typing those words.

    それらの単語の タイピング練習をすればです

  • That's deliberate practice.

    これが限界的練習です

  • In what other parts of our lives,

    私たちの生活の他の部分—

  • perhaps that we care more about,

    もっと大切なことのうち

  • are we working hard but not improving much

    常にパフォーマンス領域にいるせいで 一生懸命取り組んでも

  • because we're always in the performance zone?

    あまり上達しないのは どんなことでしょう?

  • Now, this is not to say that the performance zone has no value.

    パフォーマンス領域に 価値がないと言ってるのではありません

  • It very much does.

    非常に価値があります

  • When I needed a knee surgery, I didn't tell the surgeon,

    膝を手術した時 外科医に

  • "Poke around in there and focus on what you don't know."

    「膝をつつきまわして 未知のことに集中してください」とか

  • (Laughter)

    (笑)

  • "We'll learn from your mistakes!"

    「失敗から学ぶんです」とは 言いませんでした

  • I looked for a surgeon who I felt would do a good job,

    手術が上手な 外科医を探しましたし

  • and I wanted her to do a good job.

    上手に手術して欲しかったのです

  • Being in the performance zone

    パフォーマンス領域にいると

  • allows us to get things done as best as we can.

    できるだけベストを 尽くそうとします

  • It can also be motivating,

    動機付けにもなりますし

  • and it provides us with information to identify what to focus on next

    学習領域に立ち戻った時 次に何に焦点を当てるのかを

  • when we go back to the learning zone.

    特定するための情報も与えてくれます

  • So the way to high performance

    パフォーマンスを高める方法は

  • is to alternate between the learning zone and the performance zone,

    学習領域とパフォーマンス領域を 行き来することで

  • purposefully building our skills in the learning zone,

    意図的に学習領域に入って スキルの構築を行い

  • then applying those skills in the performance zone.

    パフォーマンス領域で そのスキルを使うのです

  • When Beyoncé is on tour,

    ビヨンセはツアーに出ると

  • during the concert, she's in her performance zone,

    コンサート中は パフォーマンス領域にいますが

  • but every night when she gets back to the hotel room,

    ホテルに戻ると毎晩

  • she goes right back into her learning zone.

    直ちに学習領域に戻ります

  • She watches a video of the show that just ended.

    ビヨンセは終わったばかりの ショーのビデオを見て

  • She identifies opportunities for improvement,

    自分自身やダンサー カメラクルーが

  • for herself, her dancers and her camera staff.

    どうすれば上達するか特定します

  • And the next morning,

    そして翌朝

  • everyone receives pages of notes with what to adjust,

    改善点を書いたメモを全員が受け取り

  • which they then work on during the day before the next performance.

    昼の間に次のショーに向け 調整していきます

  • It's a spiral

    常に能力を高めていくための サイクルですが

  • to ever-increasing capabilities,

    いつ学習し いつパフォーマンスすべきなのか 知らなくてはなりません

  • but we need to know when we seek to learn, and when we seek to perform,

    両方に時間を使たいと思ったら

  • and while we want to spend time doing both,

    学習領域により多くの時間を割けば

  • the more time we spend in the learning zone,

    もっと上達します

  • the more we'll improve.

    いかにして学習領域に より多くの時間を割くのか?

  • So how can we spend more time in the learning zone?

    1つ目に 私たちは 上達できることを信じ

  • First, we must believe and understand

    受け入れなければなりません

  • that we can improve,

    これを成長思考と呼びます

  • what we call a growth mindset.

    2つ目に 特定のスキルの 上達を目指す必要があります

  • Second, we must want to improve at that particular skill.

    時間と努力が必要ですから

  • There has to be a purpose we care about,

    自分にとって大切な 目標がなくてはいけません

  • because it takes time and effort.

    3つ目に いかに上達するのか そのために何ができるのかという

  • Third, we must have an idea about how to improve,

    アイデアがなくてはなりません

  • what we can do to improve,

    ティーンエイジャーの時に ギターの練習をしたような

  • not how I used to practice the guitar as a teenager,

    何度も繰り返し 曲を歌うだけのやり方でなく

  • performing songs over and over again,

    限界的練習を行います

  • but doing deliberate practice.

    4つ目にリスクが低い状況で 練習しなくてはなりません

  • And fourth, we must be in a low-stakes situation,

    失敗が予期される場合

  • because if mistakes are to be expected,

    失敗が破滅につながったり 深刻なものになったりしては

  • then the consequence of making them must not be catastrophic,

    まずいからです

  • or even very significant.

    綱渡り芸人は安全ネットなしに 新しい芸当の練習はしませんし

  • A tightrope walker doesn't practice new tricks without a net underneath,

    アスリートは公式試合の間は 新しい動きの練習は

  • and an athlete wouldn't set out to first try a new move

    しないものです

  • during a championship match.

    暮らしの中で パフォーマンス領域に

  • One reason that in our lives

    多くの時間を費やす理由の1つは

  • we spend so much time in the performance zone

    我々の社会環境には いたずらに リスクが高い場面が多いことです

  • is that our environments often are, unnecessarily, high stakes.

    私たちは互いに 社交上のリスクを生み出しています

  • We create social risks for one another,

    学ぶことがすべてと思われている 学校でさえそうです

  • even in schools which are supposed to be all about learning,

    学ぶと言っても 標準テストのことではありません

  • and I'm not talking about standardized tests.

    つまり 毎日あらゆる瞬間に

  • I mean that every minute of every day,

    小学校から大学まで多くの生徒は

  • many students in elementary schools through colleges

    失敗すると 他人から 低く見られると感じています

  • feel that if they make a mistake, others will think less of them.

    常にストレスを感じており

  • No wonder they're always stressed out

    学習に必要なリスクを避けるのも 無理はありません

  • and not taking the risks necessary for learning.

    一方 生徒が 気づかぬうちに学ぶのは

  • But they learn that mistakes are undesirable

    失敗できないということです

  • inadvertently

    教師も保護者も 正しい解答のみを聞きたがり

  • when teachers or parents are eager to hear just correct answers

    間違いを受け入れたり 検証したり そこから学んだりせずに

  • and reject mistakes rather than welcome and examine them

    間違いを拒絶する場合や

  • to learn from them,

    学びのきっかけとなる

  • or when we look for narrow responses

    探求的な思考を促さず 視野の狭い解答を求めると

  • rather than encourage more exploratory thinking

    そうなってしまいます

  • that we can all learn from.

    宿題や課題をすべて 点数や評価の対象とし

  • When all homework or student work has a number or a letter on it,

    評定に反映するばかりで

  • and counts towards a final grade,

    練習、失敗、フィードバック、修正に 生かさないのであれば

  • rather than being used for practice, mistakes, feedback and revision,

    学校はパフォーマンス領域だという メッセージになってしまいます

  • we send the message that school is a performance zone.

    職場も同様です

  • The same is true in our workplaces.

    私がコンサルトした企業では リーダーが立派な仕事をさせようとする

  • In the companies I consult with, I often see flawless execution cultures

    完璧主義の社風が醸成されているのを よく見かけます

  • which leaders foster to encourage great work.

    それでは社員が 既知の範囲に落ち着いてしまい

  • But that leads employees to stay within what they know

    新たなことに挑戦しなくなるので

  • and not try new things,

    企業は改革や向上に躍起になろうとも

  • so companies struggle to innovate and improve,

    遅れをとるのです

  • and they fall behind.

    もっと成長する余地を作るには

  • We can create more spaces for growth

    いつ どちらの領域にいることが 望ましいのか

  • by starting conversations with one another

    互いに対話を始めることです

  • about when we want to be in each zone.

    「何に上達したいのか? どうやって上達するのか?」

  • What do we want to get better at and how?

    「実践の中で失敗を最小限にしたいのは どんな時か?」

  • And when do we want to execute and minimize mistakes?

    そうすれば 成功とは何で いつ、どのようにお互いを

  • That way, we gain clarity about what success is,

    最適にサポートできるのか 明確になります

  • when, and how to best support one another.

    もし慢性的にリスクの高い環境にいて

  • But what if we find ourselves in a chronic high-stakes setting

    そういう対話ができないと 感じているなら?

  • and we feel we can't start those conversations yet?

    その場合でも 各自で出来ることが なおも3つあります

  • Then here are three things that we can still do as individuals.

    1つ目はハイリスクの海の中に ローリスクの島を作ることです

  • First, we can create low-stakes islands in an otherwise high-stakes sea.

    この島では失敗は ほとんど影響しません

  • These are spaces where mistakes have little consequence.

    例えばメンターや信頼に足る 同僚を見出すことで

  • For example, we might find a mentor or a trusted colleague

    共にアイデアを交換したり 批判されがちなことを話し合ったり

  • with whom we can exchange ideas or have vulnerable conversations

    ロールプレイをしたり

  • or even role-play.

    プロジェクトに進捗に合わせ フィードバックを求める会議を求めたり

  • Or we can ask for feedback-oriented meetings as projects progress.

    読書したり ビデオを見たり オンライン講座の時間をとることもできます

  • Or we can set aside time to read or watch videos or take online courses.

    それらは数例にすぎません

  • Those are just some examples.

    2つ目は期待される パフォーマンスを実践しつつ

  • Second, we can execute and perform as we're expected,

    次に どう改善できるかを 反省することです

  • but then reflect on what we could do better next time,

    ビヨンセと同じです

  • like Beyoncé does,

    私たちはプロを観察し 真似できるのです

  • and we can observe and emulate experts.

    観察、反省、調整は 学習領域なのです

  • The observation, reflection and adjustment is a learning zone.

    3つ目は 自ら先頭に立って

  • And finally, we can lead

    他人のためにリスクを 下げてあげる方法もあるでしょう

  • and lower the stakes for others by sharing what we want to get better at,

    何を上達したいのか人に伝え 知らないことは質問し

  • by asking questions about what we don't know,

    フィードバックを求め 失敗やそこから得たものを

  • by soliciting feedback and by sharing our mistakes

    共有すれば

  • and what we've learned from them,

    同じことをしても安全だと 誰もが感じます

  • so that others can feel safe to do the same.

    真の自信につながるのは 学びの過程を具体化することです

  • Real confidence is about modeling ongoing learning.

    ひたすら実行し続け

  • What if, instead of spending our lives doing, doing, doing,

    パフォーマンスし続けて 人生を過ごすのではなく

  • performing, performing, performing,

    探索し

  • we spent more time exploring,

    質問し

  • asking,

    聞き

  • listening,

    試し 思案し 努力し 実現することに

  • experimenting, reflecting,

    より多くの時間を割いたなら?

  • striving and becoming?

    一人一人が上達しようと 努力の対象を

  • What if we each always had something

    常にもっていたら?

  • we were working to improve?

    もっとリスクの少ない 島と海域を

  • What if we created more low-stakes islands

    創造したら?