- Hey everyone.

- 皆さん、こんにちは。

It's your girl Jen and today's video

それはあなたの女の子ジェンと今日のビデオです。

is gonna be about self-confidence.

自信の問題になりそうだ

I know a lot of you guys are under the impression

勘違いしている人も多いと思いますが

that I'm a confident person and I would say

私は自信に満ちた人間であり、私が言うのは

at this point in my life, yes, I am confident in myself,

今の時点では、そうですね、自分に自信があります。

I'm happy, I'm secure.

私は幸せだし、安心しています。

Obviously I still have my insecurities, I'm human,

明らかに私はまだ私の不安を持っています、私は人間です。

but they don't consume me like they did when I was younger.

でも、若い頃のように消費されることはありません。

And I would say that this whole confidence thing,

そして、私が言いたいのは、この自信のなさです。

really came maybe the past four to five years

本当に来たのはここ４～５年くらい

so all these life lessons are pretty fresh

だから、これらのすべての人生の教訓はかなり新鮮です。

so I thought I would share them with you

だから私はあなたとそれらを共有しようと思った

so let's get started.

では、始めましょう。

So my first rule is to stop judging other people.

だから私の第一のルールは、他人を批判するのをやめることです。

This is number one because I think it's the most important

これが一番重要だと思っているからです。

and if you don't apply this to your life already,

そして、もしあなたがこれをすでにあなたの人生に適用していないのであれば。

apply it today.

今日はそれを適用してください。

I feel like this day and age it's so easy

今の時代は簡単なような気がする

to put someone down and say nasty comments

罵声を浴びせる

like eh, why would she wear that?

なんでそんなの着るんだ？

That's like my number one pet peeve

それは私の一番の嫌いなもののようなものです。

is when people talk shit

戯言を言うときは

about what other people are wearing.

他の人が着ているものについて

I feel like fashion especially, everyone has the right

ファッションは特に、誰もが権利を持っているような気がします。

to wear whatever that they want

着たいように着たいように着たいように着たいように

so let's say like we're at a club

クラブにいるように言ってみましょう。

and someone says something snarky

とか言い出して

about what other girl is wearing,

他の女の子が何を着ているかについて

that really grinds my gears, like I don't like that.

それは本当に歯がゆいですね、私は好きじゃないけど

I feel like whether someone wants to wear

誰かが着たいと思っているかどうかのような気がします。

like a fishnet body suit or sweats every day,

フィッシュネットのボディスーツやスウェットを毎日着ているような

that's their prerogative and it does not

それは彼らの特権であり、それはそうではありません。

effect your life whatsoever.

あなたの人生に何の影響も与えません。

And if you are about to talk smack about someone,

誰かの悪口を言いそうになったら

pause for a second and think about

一旦立ち止まって考えてみる

whether it effects your life in any way.

それがあなたの人生に何らかの影響を与えるかどうか。

If it doesn't, let it go.

そうでないなら、放っておけばいい。

It really doesn't matter.

それは本当に重要ではありません。

When you are hard on other people,

自分が他人に厳しいとき

you are harder on yourself.

あなたは自分に厳しくなっています。

Talking smack about someone else isn't gonna

他の人の悪口を言うことはありません。

bring them down to your level, it's not

あなたのレベルに引きずり込むのは

and have you ever noticed that the people

と気づいたことはありませんか？

that talk the most shit are the most painfully insecure?

糞みたいなことを言う奴が一番痛いほど不安なのか？

Let's just leave it at that.

それは置いておきましょう。

So the next time you're about to bad mouth someone

だから次は誰かの悪口を言うときは

or judge someone, just realize that

気がついただけで

it's a cheap form of conversation or thought.

それは会話や思考の安っぽい形です。

So my next tip is for those people that get a little nervous

だから次のヒントは、少し緊張してしまう人のために

when they're walking in public,

公共の場を歩いているときに。

or they're afraid of being stared at.

睨まれるのが怖いのかもしれません。

So when I walk in public,

だから人前を歩くときは

I literally just look straight ahead.

私は文字通り、ただまっすぐ前を見ているだけです。

I don't make any eye contact with people.

人と目を合わせない。

I just literally walk my direction,

私は文字通り自分の方向に歩いているだけです。

because when I was younger I was always really paranoid

若い頃はいつも妄想していたからだ

about the looks that people would give me.

人がくれそうな顔をしていることについて。

I'd be like, ugh like why did they look at me?

私は、うふふ、なぜ私を見ていたのでしょうか？

Do they think that I look stupid?

バカにしていると思われているのかな？

Do they think I look dumb?

バカにしてると思われてるのかな？

And all these things, all these thoughts

そして、これらのすべてのこと、すべての考え

would rush into my head and make me feel even more insecure.

と頭の中で突っ込みを入れてしまい、さらに不安になってしまいます。

So my solution was to literally stop looking at other people

だから私の解決策は、文字通り他人を見るのをやめることだった。

and continue just walking my way.

と私の道を歩き続ける。

And I've come to realize that if people are looking at you,

そして、人が見てくれていれば、ということに気がついたのです。

number one chances are it's not really negative.

否定的ではありません。

Or number two, they're probably looking at you

二番目は、彼らがあなたを見ているかもしれない

because you looked at them.

あなたが見ていたからです。

I don't know I just like to avoid that situation altogether

私はちょうどそのような状況を完全に回避したいと思います。

so I don't make any eye contact when I'm walking

歩いていても目を合わせないようにしています。

on the street and I just look straight ahead.

通りに面していて、私はただまっすぐ前を見ています。

Tip number three is to listen to a badass playlist.

コツその3は、イケてないプレイリストを聴くことです。

Like most people, music has a huge impact on my life.

多くの人がそうであるように、音楽は私の人生に大きな影響を与えます。

And don't underestimate the power of music,

そして、音楽の力を過小評価してはいけません。

it can really change you.

それは本当にあなたを変えることができます。

So when I was in college, when I would wear

だから、大学時代に着ていた時は

like a crazy outfit, something really bold,

クレイジーな衣装のような、本当に大胆な何か。

I would just put on my playlist, walk straight ahead,

私はプレイリストをつけて真っ直ぐ歩いています。

and it would literally be like I was in my own world.

文字通り自分の世界にいるようなものです。

Definitely, take the time out

間違いなく、時間をかけて

to curate your own badass playlist.

を使って、自分だけのワルなプレイリストを作ることができます。

Put all the bangers in there,

そこにバンガーを全部入れて

stuff that makes your heart pound.

心臓がドキドキするようなもの

Stuff that makes you feel powerful and confident.

力強さと自信を感じさせるもの

It's so important.

それはとても重要なことです。

I am gonna leave a link to my playlist

私のプレイリストへのリンクを残しておきます。

that makes me feel confident in the down bar.

ダウンバーに自信が持てるようになる

Just be warned it's gonna be a random slew of songs,

ただ、それはランダムなスレの曲になりそうなので注意してください。

but each song is really near and dear to my heart.

でも、どの曲も本当に心に寄り添っていて、大切にしています。

You can see like, I don't know,

みたいな感じで見れるんですよね。

I have like random taste in music.

音楽の趣味がランダムなんだ

And also if you guys have a confidence like song

あと、歌のような自信があれば

that makes you feel amazing put it in the comments

それはあなたが素晴らしいと感じるようになります それをコメントに入れてください

down below cause I would love to listen to it.

下の方で聴いてみたいから。

Tip number four is to expand yourself, to stretch yourself.

コツその4は、自分を広げること、自分を伸ばすことです。

I think it's so important because if you want to grow

私はそれがとても重要だと思っています。

you're gonna have to stretch,

伸びしろがあるんですね。

and when you stretch it's gonna hurt a little bit,

伸びると少し痛くなります。

but that's the only way you're gonna grow.

しかし、それはあなたが成長する唯一の方法です。

For example, when I was younger I was terrified of driving.

例えば、若い頃は運転が怖かった。

Like literally so anxious on the road.

文字通り、道に不安を感じているような。

Like my heart would beat really fast

私の心臓は本当に速く鼓動するように

and there were sometimes where I just like

時には私が好きなところもありました。

wouldn't even go to certain places

某所には行かない

because I didn't want to drive.

運転したくなかったからです。

But fortunately I had to conquer my fears

しかし、幸いにも私は恐怖に打ち勝たなければならなかった

and when I lived in Davis and I wanted to go home

デイビスに住んでいた時に 家に帰りたくなった

I had to drive six hours down so

車で６時間かけて来たから

that constant driving over and over and over again

往復運転

just made me more comfortable with the road.

ただ、道路が快適になっただけです。

I wasn't scared about switching lanes any more

もう車線変更は怖くなかった

and honestly if I can tell my 19-year-old self now

と、今の19歳の自分に正直に言えば

that I would be completely fine on the road

路上では全く問題ない

with no anxiety I would've been floored, literally.

不安がなければ、私は文字通り、床に落ちていただろう。

Stop avoiding stuff that you don't want to do

あなたがしたくないことを避けることを停止します。

because it's so important for you.

それはあなたにとってとても重要なことだからです。

The more you do something the easier it becomes.

何かをすればするほど楽になります。

My last life lesson is you will grow

私の最後の人生の教訓は、あなたが成長するということです。

into who you are as long as you absorb.

吸収している限り、あなたはあなた自身になります。

So my senior quote in high school was be yourself,

高校時代の先輩の名言は「自分らしく」だったんです。

everyone else is taken by Oscar Wilde.

誰もがオスカー・ワイルドに連れて行かれた

And this was a mantra that I really fixated on

そして、これは私が本当にこだわったマントラでした。

and I just kind of obsessed over

そして、私はただ夢中になっていました

because at the time, I didn't know who I was

当時は自分が何者なのかわからなかったからです。

and I desperately just wanted to be me,

と、必死に自分らしくありたいと思っていました。

but I didn't know who I was yet.

でも、まだ自分が何者なのかわからなかった。

And now that I look back, it is perfectly fine

そして今振り返ってみると、それは全く問題ありません。

to not know who you are.

自分が誰かわからないように

It is a gradual process and everyone has different times

それは少しずつのプロセスであり、誰もが異なる時間を持っています。

on when they start becoming comfortable with themselves.

自分に馴染んできた時に

But all you gotta do to get to that process

でも、そのプロセスにたどり着くためにしなければならないことは

is just absorb as much as you can.

は、できるだけ多くのことを吸収することです。

I feel like the world is just like a big chaotic place

世の中が大混沌としているだけのような気がする

with tons of different information just flinging at you

煽り文句ばっかり

and your brain is just like a sift

と脳内ではふるいにかけるように

that's just like catching as much as it can

釣れるものは釣る

and what comes out of the sift it all just like

そして、ふるいにかけられて出てくるものは、それがすべてのように

goes in a big pot and it marinates

大鍋に入って漬け込む

goes in a big pot and it marinates

大鍋に入って漬け込む

and what is in that pot like that's your soul,

そして、そのような鍋の中にあるものは、あなたの魂です。

that's who you are.

それがあなたです。

And the only way you know who you are is by absorbing

自分が何者であるかを知る唯一の方法は

as much and experiencing as much stuff as you can.

できるだけ多くのことを経験して、できるだけ多くのことを経験すること。

So don't hold back.

だから、我慢しないでください。

Watch those movies you've always wanted to watch,

あなたがいつも見たいと思っていたそれらの映画を見る。

talk to those people, wear what you want to wear,

その人たちに話しかけて、自分が着たいものを着る。

go to those concerts, watch those documentaries,

コンサートに行ったり ドキュメンタリーを見たり

listen to podcasts.

ポッドキャストを聴く。

I'm literally just saying everything

私は文字通りすべてを言っている

that's coming in my mind.

それは私の頭の中に入ってきています。

Now is the time to develop your interests.

今こそ、自分の興味を伸ばしていきましょう。

And it's so important to do that

そして、それはとても重要なことです。

because that is gonna really shape who you are

それがあなたを形作るから

and I think it's a beautiful thing

そして、それは美しいことだと思います。

because in the end we're all just like

結局はみんな同じようなものだから

little bits and pieces of everything

こまごま

that we've ever experienced

これまでに経験したことのない

and I think that is such a beautiful thing.

と、そんな素敵なことを考えています。

This is just a process that I would just want everyone

これは、ただただみんなが欲しいと思うようなプロセスです。

to start on because it's so important

始めることが重要なので

and such a gift to really be comfortable with yourself,

そして、そのようなギフトは、本当に自分自身に快適になるためのものです。

and it's something that everyone can achieve.

そして、それは誰もが達成できるものです。

Wooh, okay guys so those were my five life lessons

うわー、オーケー、みんな......これが私の5つの人生訓です。

that I've learned to be more comfortable with myself.

自分自身がより快適になることを学びました。

I know I probably missed a lot of other tips

他にもたくさんのヒントを見逃していたかもしれませんが

that I could've incorporated so you guys

私は、あなたたちのために私が取り入れたことができました。

should definitely write in the comments down below,

は絶対に下のコメントに書くべきです。

what has made you a happier person,

何があなたを幸せにしてくれたのか

what has made you more confident.

自分に自信が持てるようになったこと

I would love to just make the comment section

コメント欄だけにしたい

a big, just like open forum.

オープンフォーラムのような大きな

I want to let you guys know that I appreciate you so much

みんなに感謝の気持ちを伝えたい

and this channel would be nothing without you

あなたがいなければこのチャンネルは存在しない

and I want to film more of these like advice videos,

と、アドバイスビデオのようなものをもっと撮りたいと思っています。

but I never want to come off too preachy.

でも、あまり説教臭くなるのは嫌なんです。

Cause I don't have the answers for everything,

すべての答えを持っているわけではないからだ。

I really don't.

本当にそうなんですか？

I really don't have answers to anything at all,

本当に何も答えが出てこない。

but I just wanted to share with you guys

しかし、私はちょうどあなたたちと共有したいと思いました

just some information that I have learned myself

独学で得た情報

and anything I learn I want to share with you guys

学んだことは何でも君たちと共有したい

cause you guys are really important to me.

あなた達は私にとって本当に大切な存在だから

So I hope you guys have a beautiful day

では、今日も素敵な一日をお過ごしください。

and I'll see you guys in the next one.

と、次の一本でお会いしましょう。

Bye.

じゃあね

(kisses)

(キス)

(ambient music)

(アンビエントミュージック)