I'm going to share with you the benefits of a ketogenic diet and how ketogenic diets can

私は、ケトジェニックダイエットの利点とどのようにケトジェニックダイエットを共有するつもりです。

help weight loss, cancer, and even the treatment of Alzheimer's disease.

体重減少、癌、アルツハイマー病の治療にも役立ちます。

Basically, what a ketogenic diet is, it's putting your body in ketosis, which means

基本的には、ケトジェニックダイエットとは何か、それは意味するケトーシスであなたの体を入れています。

your body is burning fat for energy rather than carbohydrates. So again, your body will

あなたの体は炭水化物ではなく エネルギーのために脂肪を燃やしていますだから、再び、あなたの体は

burn its own body fat or fat that you're consuming dietarily for its overall energy production.

その全体的なエネルギー生産のための食事療法的に消費しているその自身の体脂肪や脂肪を燃やします。

This is very effective. In fact, there are medical studies now showing that the ketogenic

これは非常に効果的です。実際に、現在医学的な研究では、ケトジェニックの

diet is an effective treatment for cancer, for Alzheimer's disease, and effective for

食事療法は、癌のための効果的な治療法であり、アルツハイマー病のための効果的な

very fast weight loss. I've worked with thousands upon thousands of patients over the years

非常に速い減量。私は何年にもわたって何千人もの患者と働いてきました。

in my clinic, and I've actually found that the ketogenic is quite possibly the best diet

私のクリニックでは、私は実際にケトジェニックは非常におそらく最高のダイエットであることがわかりました。

for very fast fat loss.

非常に速い脂肪質の損失のために。

Now, I don't believe that the ketogenic diet should be done for typically periods more

今、私は、ケトジェニックダイエットは、典型的な期間以上のために行う必要があると信じていません。

than three to six months. After that, I think that you do want to add some good carbohydrates

3ヶ月から6ヶ月よりもその後は、良い炭水化物を追加したいと思います。

back in. But if your goal is especially fast fat loss, the ketogenic diet is the perfect

に戻る。しかし、あなたの目標が特に速い脂肪の損失である場合は、ケトジェニックダイエットは完璧な

diet.

ダイエットのために

The reason why it works so effectively is that when your body goes into ketosis and

なぜ効果的に働くのかというと、体がケトーシスに入ると

starts burning fat for energy, your body is burning up its own body fat. Your body also

エネルギーのために脂肪を燃焼し始めると、あなたの体は自分の体脂肪を燃焼しています。あなたの体はまた

stops feeding on sugar. So let's go into next in terms of what it does for those three conditions.

糖分を摂らなくなります。では、この3つの条件を満たすために何をするのかという点で、次に入ってみましょう。

Let's start off with cancer, so the ketogenic diet for cancer. We know that cancer cells

まずはがんから始めよう！がんのためのケトジェニック・ダイエット私たちは、がん細胞が

feed off of sugar. So when you restrict your body, a ketogenic diet is essentially a diet

糖質を摂取するですから、体を制限すると、ケトジェニックダイエットは基本的には

that is made up of around typically 80% fat, 10% carbohydrates, and 10% protein or maybe

それは、一般的に約80％の脂肪、10％の炭水化物、および10％のタンパク質または多分で構成されています。

even let's say 70% fat, 20% protein, and 10% carbohydrates. The carbohydrates are very,

70％の脂肪、20％のタンパク質、10％の炭水化物と言ってもいいでしょう。炭水化物はとても

very minimal. So again, you can see your body is really burning fat for energy.

非常にミニマムです。だからまたしても、あなたの体は本当にエネルギーのために脂肪を燃やしていることがわかります。

But the reason why the ketogenic diet is effective in cancer treatment is that the cancer cells

しかし、ケトジェニックダイエットががん治療に効果的な理由は、がん細胞が

are being starved. They have no sugar to feed off of and so the cancer cells starve to death.

飢えています。エサとなる糖分がないので 癌細胞は餓死します

That's why the ketogenic diet is effective in cancer treatment.

だからこそ、ケトジェニックダイエットががん治療に効果的なのです。

The second thing a ketogenic diet is effective for is weight loss and the reason being, again,

ケトジェニックダイエットが効果的な理由の2つ目は、やはり体重の減少です。

your body starts burning its own body fat for energy. Think about this. Your body will

あなたの体はエネルギーのために 自分の体脂肪を燃やし始めますこれについて考えてみましょうあなたの体は

also then continue to burn fat even while you're sleeping at night. So your body is

また、あなたが夜に寝ている間も脂肪を燃やし続けています。ですから、あなたの体は

burning fat 24/7. It's not just burning the fat you consume. It's burning your own body

24時間365日脂肪を燃焼させるそれはあなたが消費する脂肪を燃焼させるだけではありません。それはあなた自身の体を燃やしています。

fat. That's why it's the most effective way to burn fat fast.

脂肪を燃やすことができます。だからこそ、脂肪を早く燃やすための最も効果的な方法なのです。

And last, but not least, the ketogenic diet is effective for Alzheimer's disease. In fact,

そして、最後になりますが、ケトジェニックダイエットはアルツハイマー病にも効果があります。実際に。

there is a female medical doctor in Florida who treated her husband, who had dementia

認知症の夫を治療したフロリダの女医さんがいます。

and Alzheimer's, with what she called the coconut ketogenic diet and said it cured his

とアルツハイマー、彼女はココナッツのケトジェニックダイエットと呼ばれるもので、それは彼を治したと述べた。

symptoms completely. The reason why it would be effective is we know that part of what

症状が完全になぜ効果があるのかというと、その部分がわかっているからです。

happens in dementia and Alzheimer's is the degeneration of the nerve system in the brain.

認知症で起こるアルツハイマーは脳の神経系の変性です。

So you really need to support the brain nerve system. Well, a diet that has around 70% healthy

だから、本当に脳神経をサポートする必要があるんですね。まあ、７０％くらいの健康的な

fats, we know will help the brain, and we also know that ketosis and your body being

脂肪は、私たちは脳を助けることを知っているし、私たちはまた、ケトーシスとあなたの体がされていることを知っています。

able to burn fat for energy or utilize fatty acids is critical for the brain and for the

エネルギーのために脂肪を燃やしたり、脂肪酸を利用したりすることができることは、脳にとって重要であり

natural treatment of dementia.

認知症の自然療法。

Now, if you want to know what a diet would look like on a ketogenic diet, again it's

さて、ケトジェニックダイエットでどのようなダイエットをするかを知りたい場合は、再びそれは'の

going to be specifically you want to add three types of healthy fats in your diet -- healthy

あなたの食事に健康的な脂肪の3つのタイプを追加することを具体的にするつもりです - 健康的な

saturated fats, omega-3 fatty acids, and then healthy fatty acids from things that are omega-9

飽和脂肪、オメガ3脂肪酸、そしてオメガ9であるものからの健康的な脂肪酸

fats that are going to be found in olive oil, avocados, and almonds, so sprouted nuts and

オリーブオイル、アボカド、アーモンドに含まれている脂肪は、発芽したナッツや

seeds. The omega-3 fats, so eating a diet that's high in things like salmon, chia seeds,

種子。オメガ3系の脂肪は、そのように食事を食べることは、サーモン、チアシードのようなもので高くなっています。

and flax seeds. Then also getting good quality saturated fats from things like coconut oil

と亜麻の種子を摂取しましょう。また、ココナッツオイルのような良質の飽和脂肪を摂取することもできます。

and high-fat dairy like butter, so again coconut oil and grass-fed butter or ghee. Those are

そしてバターのような高脂肪乳製品、そう再びココナッツオイルと牧草で育てられたバターやギー。これらは

some of the most effective healthy fats you want to be consuming as part of this ketogenic

このケトジェニックの一部として消費したい最も効果的な健康的な脂肪のいくつかの

diet.

ダイエットのために

So again, I can tell you in working with thousands of patients over the years, the ketogenic

だから、再び、私は長年にわたって患者の何千人もの作業であなたを伝えることができます、ケトジェニック

diet is absolutely effective in the treatment of weight gain as well as cancer, and also

食事療法は絶対に体重増加だけでなく、がんの治療にも効果的です。

it's effective for the treatment of Alzheimer's. So again, if you can follow a ketogenic diet,

アルツハイマー病の治療に効果的です。だから、もう一度言いますが、ケトジェニックダイエットを守れば

I recommend it. It is beneficial, but I only recommend it for about a three to six month

私がおすすめするのは恩恵はありますが、私がお勧めするのは3ヶ月から6ヶ月程度の

period of time. You don't want to do it longer than that because your body does need carbohydrates

期間。あなたの体は炭水化物を必要としているので、あなたはそれよりも長くそれをしたくありません。

long term to function at its absolute best.

絶対的な最高の状態で機能するために長期的に。

Hey, guys, this has been Dr. Axe talking about the many benefits of a ketogenic diet.

ねえ、みんな、これはケトジェニックダイエットの効果がたくさんあるって話をしているアックス先生です。