to a 10-by-10-foot room in complete isolation.

時計も 電話も 本もなく

No timekeeping devices, no phones, no books,

書く物も 窓もありません

nothing to write on, no windows.

心理学者によると

[dramatic music]

このような部屋では3日未満で 脳にダメージが起こり得るそうです

♪ ♪

私がこの部屋で過ごすのは

Psychologists say that fewer than three days

3日間です

in a room like this can lead to brain damage.

明らかに彼は苦しみの境にいる

I will be staying in this room

街中で人に囲まれていても

for three days.

孤独や退屈を感じるときがあります

♪ ♪

頭脳は飢えたスポンジのように

- Clearly, he is on the border of misery.

常に情報を吸収します

[electronic music]

刺激を求めるのです

♪ ♪

本や映画 スマホや友人や家族

- Even in a city surrounded by people,

何千という刺激が

it's possible to feel lonely

常に頭に入ってきます

or bored.

しかしそれらがすべて途絶えたら？

Your brain is like a hungry sponge.

「隔離」

It's constantly absorbing information.

退屈とは何でしょう？

It thrives when stimulated.

「嫌悪」を軽くした感情だと考えられています

Between smartphones and books

これはロバート・プラッチク考案の 感情の輪です

and movies and friends and family,

「退屈」は「嫌悪」や「憎悪」と 同じ基本感情の上にありますね

thousands of sensations

程度は違っても同じ感情なのです

are constantly going into our heads.

私たちは退屈すると 刺激のない状況から抜け出そうとします

But what if it all got cut off?

なぜなら多様性と刺激が

[dramatic music]

まさしく頭脳の細胞の成長...

♪ ♪

神経発生を促すからです

What is boredom?

私たちが今 ここでこうしているのは

Well, it's believed to be an emotion

退屈が私たちを

that's a less intense form of disgust.

より偉大なチャレンジへと

A visual representation of emotions

より大きい複雑な頭脳へと 導くからなのです

developed by Robert Plutchik

では 普段感じている社会的交流の感覚が 奪われたらどうなるでしょう？

shows them all on a wheel.

「実験 1 苦痛 vs 退屈」

Notice that boredom shares a spoke

ハーバード大学とバージニア大学の 画期的な研究で

with disgust and loathing.

学生達は15分の退屈よりも 肉体的な苦痛を選ぶことがわかりました

They are different intensities of the same emotion.

人がどれだけの時間 退屈に耐えられるかを知るため

You see, boredom pushes us away from low-stimulus situations

何も知らない被験者に

because variety and stimulation

定性調査だと言って参加してもらいました

literally lead to neurogenesis--

まず刺激を与えることから始めました

brain-cell growth.

とても不快な刺激です

We are here today doing what we do

痛い！

because boredom has guided us

どうしたの？

toward greater and greater challenges

ショックを感じた

and bigger and more complex brains.

触ってみて

So what is it like to be deprived

うっ

of the sensations and social interactions

ショックが来た

so many of us take for granted?

- ほんと？ - ああ

♪ ♪

嫌がっているね

A landmark study at Harvard and Virginia Universities

偽のテストは続きます

found that students prefer to experience physical pain

ではショックボタンから始めましょう

over 15 minutes of boredom.

もう一度同じ体験したいですか？

To demonstrate the surprising lengths

２度としたくない

people will go to to avoid boredom,

なぜ？

we brought in an unsuspecting subject

ショックが来たから

for what he believes to be a focus group.

まだ 腕に感じている

We begin by introducing a set of stimuli,

実はこれからが 本当のテスト

one of which is very unpleasant.

退屈のテストです

[device buzzes] - Oh, shit.

この部屋で30分過ごしてもらいます

- What? - Shocked the shit out of me.

椅子に座っていてください

Touch it.

気が向いたら 電気ショックの ボタンを押してください

[device buzzes] - [grunts]

- はい - 押さなくても

It did shock me. - No, it didn't.

さあ本番だ

Did it really? - Yeah, it did.

[経過時間]

- He doesn't like it. - That really shocked me.

退屈と痛いショック この２つしかなかったら

- Our fake focus test continues.

被験者はどちらを選ぶでしょう？

- So let's start with the shock button.

彼はボタンを見てもいません

Jamison, would you choose to experience this again?

[経過時間：18～22秒]

- I don't want to do that again.

１分も経たないうち

- Why wouldn't you?

すでに落ち着きがなくなっています

- 'Cause it shocked me,

[経過時間：33～35秒]

and I can still feel it going down my forearm.

残り約29分のところで

- Now it's time for Jamison's true test--

何も刺激がない部屋で

the test of boredom.

ショックボタンを押したい誘惑で

- You will be in the room for 30 minutes.

彼の頭はいっぱいです

Please remain in your chair.

[経過時間：45～48秒]

Feel free to re-experience the electric-shock button...

数分前に彼が言ったことを覚えていますか

- Okay. Okay. - Or not.

２度としたくない

- All right, the moment of truth.

彼は刺激を求めて あのボタンに触るでしょうか？

[door closes]

[経過時間：1分48秒]

When the only two options are boredom or painful shock,

ちょうど1分57秒を過ぎたとき

which will our subject choose?

彼の思いは 「２度としたくない」から

He's not even looking at the button.

「退屈だからショックを感じてみよう」 に変わりました

Oh.

時には どんな刺激でも

It hasn't even been a minute yet,

何もないよりマシだと感じられるのです

and already Jamison is restless.

彼は退屈が嫌いですが

[pensive music]

もう一度触らずにいられるでしょうか？

With 29 minutes to go

[経過時間：6分54秒]

and no other stimulation in the room,

私たちは社会的動物です

the shock button is a tempting object

他の人であろうと

to occupy Jamison's mind.

バレーボールでも電気ショックでも

♪ ♪

必要とあらば 仲良くなろうとするのです

Remember what Jamison said a few minutes ago.

こんにちは マイケルです

- I don't want to do that again.

- 今日はありがとう - はい

- But will he desire stimulation so strongly,

この部屋で何してたか 教えて下さい

he just goes ahead and pushes that button?

ボタンのある この部屋に座ってました

♪ ♪

もう押したくないと言ったのに

[device buzzes] - [grunts]

２度も押した

- It took exactly one minute and 57 seconds of boredom

なぜ？

for Jamison's mind to go from, "Never again,"

この部屋で退屈だったからかな

to "Sure, I'll give myself an electric shock

- そうですか - はい

to relieve boredom."

- 痛かった？ - はい

Sometimes stimulation, any stimulation

仮説では

is perceived as better than none at all.

非常に不快な刺激の他に何もなかったら

This guy doesn't like being bored.

不快であっても人は進んで受け入れます

Can he resist touching it a second time?

僕もその一人ってわけだ

[dramatic music]

私たちは退屈をとても嫌います

♪ ♪

時には肉体的な苦痛の方を好みます

[device buzzes] - [grunts, laughing]

しかし 最も退屈と思われる環境に 自らの身を置くことは

- We're social animals.

ときに有益です

Whether it's another human

それは感覚遮断と言われています

or a volleyball or an electric-shock button,

「実験 2 感覚遮断」

you'll make friends with whatever you need to.

心理学者は感覚遮断の実験を 1930年代から行っています

Jamison? I'm Michael.

冷戦中

Thanks for coming in today. - Sure.

軍は感覚遮断を使い 訓練や尋問を行っていました

- So tell me a little bit

1970年代にはレクリエーションとして

about what you've been up to here in this room.

遮音・遮光の浮揚タンクで

- I've been sitting in this room with a button.

体温と同じ温度の塩水に 浮かぶことが行われるようになりました

- Yeah. - And despite saying

「浮揚研究室」

I didn't want to press it again, I pressed it twice.

これから地下の浮揚研究室に行きます

- Why?

この会社は感覚遮断を提供しています

- I was just bored in this room, I suppose, so...

これは私の3日間隔離に向けた 訓練のようなもので

- Really? - Yeah.

専門家からアドバイスを貰います

- Did that hurt? - Yes.

やあ ドミニク

- The hypothesis is that when left alone

マイケル 元気か

with a very negative stimulus,

ドミニク・モナハンは

people will go ahead an re-experience it

『ロード・オブ・ザ・リング』や TVドラマ『ロスト』で有名です

just because it's something to do.

君は今回が初めてだよね

- I'm one of them. - [laughs]

初めてで少し不安だ

We dislike being bored so much,

刺激なしで一人でいたことがない

sometimes physical pain is preferable.

浮揚で気に入ってるのは 他に何も起こらないことだ

But intentionally putting yourself

何も見えず

into what would seem to be

何も聞こえず 何もできない

the most boring environment possible

自分を見るしかない

can be useful.

恐怖を感じる人もいる

It's called sensory deprivation.

何時間も鏡を見てるようだから

♪ ♪

この浮揚タンクは

Psychologists have conducted experiments

隔離室に入る準備には良いけど

in sensory deprivation since the 1930s.

自分の安全圏から抜け出すことを 彼自身が受け入れる必要もあると思う

During the Cold War,

思考を失うのも たまには良い

the military used sensory deprivation

さあ覗いてみよう

for both training and interrogation.

これがその部屋です

In the 1970s, the activity became recreational,

ここで1時間浮揚します

with soundproof, lightproof flotation tanks

一人きりで何もすることなく 自分の思いに耳を傾けます

that keep you buoyant with salt water

成功したらまた会いましょう

that is the same temperature as your body.

思考を失うのも たまには良い

♪ ♪

制御を握るのが自分であることを 思い出さなくてはならない

All right, so I'm on my way to a subterranean float lab.

- やあ - ドミニク

This company sells sensory deprivation.

- どうだった？ - とてもよかった

This will be sort of a training session

- そう？ - 座ろうか

for my three days in isolation,

そうしよう

and I'm getting guidance from an expert.

横になって 最初に思ったのは

Hey, Dominic. How are you?

「これが浮揚か」という感じ

- Hey. What's up, Michael?

それから…

- You know Dominic Monaghan

仕事のこととかを考え始めたんだけど

from "Lord of the Rings" and the TV series "Lost."

でもある時点で...

- Now, this is your first time, right?

夢のようだった

- This is my first time.

でも目は開いていた

I'm a little nervous.

半分夢のような感じで

I've never been alone without any stimulation.

眠りか目覚めの直前みたいだった

- One of my favorite things about floating is,

そこが面白くなるときだよ

there's nothing else going on.

君は脳を自由にさせてるんだ

- Okay. - You can't see anything.

君はただ空間に浮いていて

You can't hear anything. You can't do anything.

このプールの上に 浮いている原子に過ぎない

You just have to look at you.

この体験が終わったら

And for some people, that's scary.

いよいよ次は隔離室だね

It's like looking in a mirror for hours.

浮揚はいくらか役立ったと思う？

This flotation tank is a really good way

それとも妨げだった？

of getting him prepped for the isolation chamber,

浮揚で...

but I also think he needs to be okay with the fact

これからに不安が募った

that it's gonna put him outside of his comfort zone.

3日間は1時間とはかなり違うからね

The mind is a good thing to lose every so often.

隔離を学ぶために 隔離を選ぶ人もいます

- All right, let's take a peek.

惑星探査の計画の準備で

♪ ♪

ちょっとした問題に行き当たりました

Oh. So this is the room.

宇宙空間の物質は

This is where I will be floating for the next hour,

遥か彼方にあります

alone with nothing to do but listen to my thoughts.

太陽系の範囲内でも

♪ ♪

火星の旅でさえ 片道何か月もかかります

I'll see you on the other side.

他の人から離れて 狭い宇宙船で過ごすには

♪ ♪

非常に長い期間です

- The mind is a good thing to lose every so often.

このような旅に備え

You have to remind fear that you're in the driver's seat."

地球上で何人かに 極限状況の実験が行われました

- Hey. - Hey, Dominic.

1989年 あるイタリア人の インテリアデザイナーがいました

- How was it? - It was really good.

名前はステファニア・フォリーニ

- Yeah? - Can we sit down?

彼女はNASAの実験に志願し

- Yeah, let's do it.

宇宙旅行に関連した 隔離の影響の調査を手伝いました

- My initial thought when I laid down was,

彼女が130日間一人で過ごしたのは

"Wow, this is buoyant."

アクリルガラスの部屋で

And then I just...

ニューメキシコ州の 30フィート地下の洞窟の中です

started thinking about errands and tasks,

時間を示す物や 昼夜を示す物は何もなく

but at some point...

彼女は体調を崩し

well, it was like dreams.

生理がなくなり

- Uh-huh.

睡眠パターンは著しく変わりました

- But my eyes were open.

20～25時間継続して 起きているようになり

Like, it was sort of like half-dreams you have

睡眠は10時間ほどで

either when you're about to fall asleep

最終的に洞窟から出たとき

or when you're waking up.

自分が地下で過ごした時間を 実際の半分だと誤解していました

- That's when it gets interesting.

彼女の体験は過酷でしたが

You're allowing your brain to be free.

少なくとも読む本がありました

You're just floating in space.

私の行く隔離室には

You're just atoms that are on the top of this pool,

白い壁しかありません

floating in space.

一人の時間 なんて素晴らしい

So now you've done this,

他の全てから逃れて

and you're doing this isolation booth.

リラックスする…

Do you think that that was in some way helpful

社会からの消滅

or a hindrance?

黙殺

- It made me more...

独房監禁

unhappy about what's coming up.

孤独がいつも良いとは限りません

72 hours is quite a bit different than one hour.

隔離が自発的でない場合は どうなるでしょう？

♪ ♪

ウィリアムは 独房監禁を肌で体験した人です

Some people choose isolation

人生のどれだけを 刑務所で過ごしました？

to learn about isolation.

たぶん16年

As we prepare to explore other planets,

人生の半分だね

we're faced with a little issue.

実際に僕の人生の半分だ

Stuff in outer space is really,

18歳のとき銀行強盗で刑務所行きになった

really far apart.

ここだ...

Within our own solar system,

これが僕の家だった 約2年間出たり入ったり

even a trip to Mars would take months

穴だ

in each direction.

連続して最大どのくらい？

That's a long time to spend cut off from the rest of humanity,

全部で５か月くらい

stuck in a tiny spaceship.

本当に驚くことに

To get ready for those journeys, we have subjected some people

これは牢屋の檻よりもっと過酷な感じがする

to extreme conditions here on Earth.

檻もなく光も景色も入ってこない

In 1989, a young Italian interior designer

全然

named Stefania Follini

マットレスはあった？

volunteered for a NASA experiment

それだけあった

to help study the effects of isolation

この部屋にはそれしかなかった

associated with space travel.

マットレスだけで

She spent 130 days alone

それ以外は何もない

in a plexiglass cell

この電灯は常に点いたまま

in a cave 30 feet underground in New Mexico.

だから…

In the absence of timepieces and any sign of day or night,

- あの電灯が常に点いてる？ - そう

Ms. Follini's body was thrown out of wack.

- 夜でも？ - 夜でも

Her menstrual cycle stopped,

いつも点いてる

and her sleep-wake cycle changed radically.

ここで思いに耽るだけ

She tended to stay away for 20 to 25 hours at a time,

それだけ

sleeping about 10 hours.

座ったら...

When she finally emerged,

この隅に座ったら...

she mistakenly believed

隅に向かって それとも外向き？

she'd only been underground about half as long

外向きで

as she actually had.

よく座ったきりで

As difficult as Stefania's experience was,

呼吸に集中したものだよ

at least she had books to read.

どっちつかずの状況で

In my isolation chamber,

いつ扉が開くかわからない

I will only have white walls to stare at.

この同じ小さな箱で 連続何年も服役した奴らもいる

♪ ♪

影響は？

Alone time-- what a pleasure.

精神的に一生の傷が残った

Checking out, getting away from it all,

- 本当？ - 本当

relaxing...

僕がしようとしてることは

banishment from society,

こういう部屋に入って

the silent treatment,

時計もなく...

solitary confinement.

何もなし？

[dramatic music]

時間もわからない

Solitude isn't always nice.

心配なのは

♪ ♪

扉が閉まったら...

What happens when isolation

突然の意識...

is not voluntary?

どれだけ時間があるかという突然の意識

William Brown has firsthand knowledge

それなんだ

of solitary confinement.

この扉がいったん閉まれば

So, William, how much of your life

それで終わり

have you spent in prison?

棺のようなものだ

- Probably, like, 16 years.

そうか

- That's, like, almost half your life.

他人からの隔離よりさらに過酷なのは

- Yeah, basically, almost half my life,

刺激からも隔離されることです

'cause I want to jail when I was 18

それをこの部屋の中で行うのです

for armed bank robbery.

これはまったく退屈な部屋です

This right here...

音は遮断され この光は決して消えません

This was my home, off and on, about two years...