And I like to immerse myself in my topics.

私が物を書くときはテーマに集中し

I just like to dive right in and become sort of a human guinea pig.

対象に深くもぐり込み、自分自信を実験台にするのが好きなんです

And I see my life as a series of experiments.

自分の人生を実験の連続だと思ってます

So, I work for Esquire magazine, and a couple of years ago,

エスクァイア誌で働いていて、数年前に

I wrote an article called "My Outsourced Life,"

「アウトソーシング生活」という記事を書きました

where I hired a team of people in Bangalore, India,

インドのバンガロールに数人のチームを雇い

to live my life for me.

私の生活を代行してもらうという試みです

So, they answered my emails.

私の代わりにメールに返信し

They answered my phone.

私の代わりに電話に応対します

They argued with my wife for me, and they read my son bedtime stories.

私の代わりに妻とも口論し、息子が寝る前におとぎ話を読んでくれます

It was the best month of my life,

私の人生の中で最高の1ヶ月でした

because I just sat back and I read books and watched movies.

ゆっくりとくつろいで本を読んだり映画を見たりできました

It was a wonderful experience.

すばらしい経験でした

More recently, I wrote an article for Esquire called --

もう少し最近では、エスクァイア誌に

about radical honesty.

「過激に正直」という記事を書きました

And this is a movement where --

この活動は

this is started by a psychologist in Virginia,

バージニアのある心理学者が始めたもので

who says that you should never, ever lie,

決して嘘をついてはならないのです

except maybe during poker and golf, his only exceptions.

ポーカーとゴルフをしている時を除いては

And, more than that, whatever is on your brain

さらにその上、頭に思い浮かんだことは

should come out of your mouth.

全て言葉にしなければなりません

So, I decided I would try this for a month.

1ヶ月間試してみようと決心しましたが

This was the worst month of my life.

人生で最悪の一ヶ月でした

(Laughter)

（笑）

I do not recommend this at all.

これは絶対にお勧めしません

To give you a sense of the experience,

この体験を理解してもらうため

the article was called, "I Think You're Fat."

記事は「貴方は太っている」という題名にしました

(Laughter)

（笑）

So, that was hard.

これは大変な試みでした

My most recent book -- my previous book was called "The Know-It-All,"

私の1つ前の本は、「驚異の百科事典男」という題名ですが

and it was about the year I spent reading the Encyclopedia Britannica

ブリタニカ百科事典を1年間で

from A to Z in my quest to learn everything in the world,

ＡからＺまで読み、世界中の全ての事を知ろうと試みました

or more precisely from Aak, which is a type of East Asian music,

少し正確に言うと、Ａ-akという東アジアの音楽を表す単語から始め

all the way to Zwyiec, which is -- well, I don't want to ruin the ending.

ZはZwyiecという単語まで、この単語の意味は、ネタ明かしになるので伏せておきます

(Laughter)

（笑）

It's a very exciting twist ending, like an O. Henry novel, so I won't ruin it.

この試みの最後はまるでオーヘンリーの小説のようにとても予想外なので内緒にしておきます

But I love that one,

とても楽しい実験でした

because that was an experiment about how much information

なぜなら人間の脳がどれだけの情報を吸収できるか

one human brain could absorb.

という実験だったからです

Although, listening to Kevin Kelly, you don't have to remember anything.

たとえばケビン・ケリー氏の公演を聴いたとしても、なに一つ覚えておく必要はありません

You can just Google it.

Googleで検索すればよいのです

So, I wasted some time there.

私はこの実験で相当時間を無駄にしましたが

I love those experiments,

楽しみました

but I think that the most profound

しかし、最も意味深く

and life-changing experiment that I've done

人生を変えるような実験は

is my most recent experiment, where I spent a year

一番最近に行った実験です。1年間

trying to follow all of the rules of the Bible,

聖書の戒律に従って生活する

"The Year of Living Biblically."

「聖書的な生活」です

And I undertook this for two reasons.

この実験を行った理由は２つあります

The first was that I grew up with no religion at all.

１つは、私はまったく宗教に関わらずに育ちました

As I say in my book, I'm Jewish in the same way

本にも書いてますが、私をユダヤ人だと言うのは

the Olive Garden is Italian.

アメリカンのオリーブガーデン（イタリア風チェーン店）を イタリアレストランというのと同じくらい的外れです

(Laughter)

（笑）

So, not very.

大して違いはありませんが

But I've become increasingly interested in religion.

しかし、次第に宗教に興味を持つようになりました

I do think it's the defining issue of our time,

今では、宗教はわれわれの時代の重要なテーマであり

or one of the main ones.

もしかすると最も重要なテーマだと考えるようになりました

And I have a son. I want to know what to teach him.

私には息子がいて、彼に何を教えたらよいのかを知りたいと思い

So, I decided to dive in head first, and try to live the Bible.

私はまず聖書の通り生活してみようと決心しました

The second reason I undertook this is because

2つ目の理由は

I'm concerned about the rise of fundamentalism,

原理主義の盛り上がりが気になっていたことです

religious fundamentalism, and people who say

宗教上の原理主義です。聖書を文字通り

they take the Bible literally, which is, according to some polls,

解釈する人々です。ある統計によると

as high as 45 or 50 percent of America.

アメリカ人の4割から5割の人が原理主義者です

So I decided, what if you really did take the Bible literally?

もし本当に聖書の通りに生活したらどうなるのだろうと考え

I decided to take it to its logical conclusion

理論的な結末として

and take everything in the Bible literally,

聖書に忠実に生活してみることにしました

without picking and choosing.

内容を取捨選択せずに

The first thing I did was I got a stack of bibles.

まず最初に聖書を山のように集めました

I had Christian bibles.

新約聖書もあり

I had Jewish bibles.

旧約聖書も持っていましたが

A friend of mine sent me something called a hip-hop bible,

友達がヒップホップ聖書と呼ばれているものを送ってきました

where the twenty-third Psalm is rendered as, "The Lord is all that,"

その中の 詩篇23編は「主がすべて」と書かれてます

as opposed to what I knew it as, "The Lord is my shepherd."

私が知っているのは「主は私の羊飼い」ですが

Then I went down and I read several versions,

色々な種類の聖書を読みました

and I wrote down every single law that I could find.

そしてその中の全ての戒律を一つ残らず書き出しました

And this was a very long list -- over 700 rules.

戒律は700以上あり長いリストになりました

And they range from the famous ones that I had heard of --

分類すると、私もよく知っている有名な

The Ten Commandments, love your neighbor, be fruitful and multiply.

「十戒」「隣人を自分のように愛しなさい」「生めよ増やせよ」などがあり

So I wanted to follow those.

これらを実践しようと思いました

And actually, I take my projects very seriously,

私はこの試みに真剣になりました

because I had twins during my year,

この年に双子が生まれたからです

so I definitely take my projects seriously.

本当に真剣に考えました

But I also wanted to follow the hundreds

一方で聖書に何百もある

of arcane and obscure laws that are in the Bible.

わかりにくくあいまいな戒律にも従ってみようと思いました

There is the law in Leviticus,

「レビ記」にこんな戒律があります

"You cannot shave the corners of your beard."

あごひげの角を剃ってはならない

I didn't know where my corners were,

私は、あごひげの角がどこにあるかわからなかったので

so I decided to let the whole thing grow,

髭を伸ばすことにしました

and this is what I looked like by the end.

その結果最後にはこんな感じになり

As you can imagine, I spent a lot of time at airport security.

皆さんの想像通り、空港のセキュリティーで長い時間を過ごしました

(Laughter)

（笑）

My wife wouldn't kiss me for the last two months.

妻はこの2か月間キスをしてくれず

So, certainly the challenge was there.

確かに大変でした

The Bible says you cannot wear clothes made of mixed fibers,

聖書には、種類の違う繊維が混じった服を着るなとあります

so I thought, "Sounds strange, but I'll try it."

奇妙な戒律でしたがやってみました

You only know if you try it.

やって見ると初めてわかるものです

I got rid of all my poly-cotton T-shirts.

綿とポリエステルの混じったＴシャツを全て処分しました

The Bible says that if two men are in a fight,

聖書には「2人の男性が戦っているときに

and the wife of one of those men grabs the testicles of the other man,

相手の急所を握っている男性の妻は

then her hand shall be cut off.

手を切り落とされる」とあります

So, I wanted to follow that rule.

この戒律も試してみようと思いました

(Laughter)

（笑）

That one I followed by default,

逆に

by not getting in a fight with a man whose wife was standing nearby,

握力が強そうな奥さんが横にいる男性と、戦わないことでどうなるか

looking like she had a strong grip.

試してみました

(Laughter)

（笑）

So -- oh, there's another shot of my beard.

これは別の髭の写真です

I will say it was an amazing year

とても素晴らしい1年でした

because it really was life changing, and incredibly challenging.

人生を変えるような、とてもやりがいのある1年でした

And there were two types of laws that were particularly challenging.

とくに困難だった戒律が２つあり、１つは

The first was avoiding the little sins that we all commit every day.

われわれが日々犯す小さい罪を犯すなという戒律です

You know, I could spend a year not killing,

殺生をしないで1年を過ごすことはできますが

but spending a year not gossiping, not coveting, not lying --

１年間　人の噂話をせず、欲張らず、嘘をつかないことは難しい

you know, I live in New York, and I work as a journalist,

私はニューヨークにいて、ジャーナリストの仕事をしているので

so this was 75, 80 percent of my day I had to do it.

1日の約８割は戒律を犯すことになります

But it was really interesting, because I was able to make some progress,

ても興味深いことに、私は少し成長することができました

because I couldn't believe how much

自分の行動で自分の考えがこれだけ変わるということが

my behavior changed my thoughts.

わかりとても面白かったです

This was one of the huge lessons of the year,

これは1年で学んだ最も大きな成果の一つですが

is that I almost pretended to be a better person,

私はいつもいい人のように振舞っていました

and I became a little bit of a better person.

そうすることで少しいい人になりました

So I had always thought, you know, "You change your mind,

いつもこう思ってました。考えを変えたから

and you change your behavior," but it's often the other way around.

行動が変わったと。でも実際は逆でした

You change your behavior, and you change your mind.

行動を変えたから考えが変わったのです

So, you know, if you want to become more compassionate,

もし心の優しい人になりたければ

you visit sick people in the hospital,

病院に行き病気の人を見舞いましょう

and you will become more compassionate.

そうすれば心の優しい人になれます

You donate money to a cause,

福祉に寄付をすれば

and you become emotionally involved in that cause.

福祉に精神的にかかわることになります

So, it really was cognitive psychology --

まさに認知心理学です

you know, cognitive dissonance -- that I was experiencing.

私が経験したのは認知の不協和です

The Bible actually talks about cognitive psychology,

聖書は認知心理学について語っています

very primitive cognitive psychology.

もっとも初期の認知心理学です

In the Proverbs, it says that if you smile, you will become happier,

微笑めば幸せになるという諺がありますが

which, as we know, is actually true.

実際にはその通りです

The second type of rule that was difficult to obey

実行するのが難しかったもう一つの戒律は

was the rules that will get you into a little trouble

21世紀のアメリカでその戒律を守ると

in twenty-first-century America.

少し問題になりますが

And perhaps the clearest example of this is stoning adulterers.

一番わかりやすい例は「姦通者への投石」です

(Laughter)

(笑）

But it's a big part of the Bible,

これは聖書の重要な部分なので

so I figured I had to address it.

取り組もうと考えました

So, I was able to stone one adulterer.

姦通者を石を投げる体験をしました

It happened -- I was in the park, and I was dressed in my biblical clothing,

実際に　聖書にあるような服を着て公園にいたときに

so sandals and sort of a white robe,

サンダルを履き、白い布を纏い

you know, because again, the outer affects the inner.

ご存じのように外見が内面に影響を与えることを

I wanted to see how dressing biblically affected my mind.

実際に聖書の服装を着てみることで内面がどう変わるか見たかったのです

And this man came up to me and he said,

一人の男性が近づいてきて言いました

"Why are you dressed like that?"

「なぜそんな服を着ているんです」

And I explained my project,

私は自分の実験について説明したところ

and he said, "Well, I am an adulterer, are you going to stone me?"

彼いわく「私は姦通したことがあるが私に石を投げますか？」

And I said, "Well, that would be great!"

「それは素晴らしい」

(Laughter)

（笑）

And I actually took out a handful of stones from my pocket

私はポケットから沢山の石を取り出し

that I had been carrying around for weeks,

１週間近く持ち歩いていたものですが

hoping for just this interaction -- and, you know, they were pebbles --

この時がくるのを期待しながら。実際は小石でしたが

but he grabbed them out of my hand.

彼は私の手から奪い取りました

He was actually an elderly man, mid-70s, just so you know.

彼は70代半ばの年配の方でしたが

But he's still an adulterer, and still quite angry.

姦通者であり、実際かなり怒ってました

He grabbed them out of my hand

彼は私の手から小石を奪い

and threw them at my face, and I felt that I could --

私の顔に投げつけてきたので、私は

eye for an eye -- I could retaliate, and throw one back at him.

「目には目を」の戒律にしたがって報復のため石をに投げつけました

So that was my experience stoning, and it did allow me

これが石を投げた体験談です。そしてこの体験が重要な事柄を

to talk about, in a more serious way, these big issues.

まじめに皆さんにお伝えする機会を与えてくれました

How can the Bible be so barbaric in some places,

聖書はなぜある部分は野蛮で

and yet so incredibly wise in others?

ある部分は非常に知恵に富んでいるのでしょう

How should we view the Bible?

私たちは聖書をどう解釈すればよいのでしょう

Should we view it, you know, as original intent,

オリジナルの意味通りにとらえればよいのか

like a sort of a Scalia version of the Bible?

保守的な解釈をすればよいのでしょうか

How was the Bible written?

聖書はどのようにして書かれたのか

And actually, since this is a tech crowd,

今日お集まりの皆さんはシステムに強い方ばかりなので

I talk in the book about how the Bible actually reminds me

私は本の中で聖書を

of the Wikipedia, because it has all of these authors and editors

作者や編集者が複数いるウィキペディアに例えました

over hundreds of years.

何百年もの間に

And it's sort of evolved.

徐々に進化してきました

It's not a book that was written and came down from on high.

聖書は天国で書かれて降ってきたものではありません

So I thought I would end by telling you

最後に

just a couple of the take-aways, the bigger lessons

皆さんの記憶に残るような、教訓をお伝えしたいと思います

that I learned from my year.

1年で学んだこととして

The first is, thou shalt not take the Bible literally.

一つ目は「聖書を文字通り解釈してはならない」という教訓です

This became very, very clear, early on.

これは早い段階ではっきりとわかりました

Because if you do, then you end up acting like a crazy person,

もし文字通り解釈すると、変人の様な行動をとらざるを得なくなります

and stoning adulterers, or -- here's another example.

たとえば姦通者に投石したり、別の例として

Well, that's another. I did spend some time shepherding.

私はしばらくの間、羊飼いとして生活しました

(Laughter)

（笑）

It's a very relaxing vocation. I recommend it.

とてもリラックスできる職業です。お勧めします

But this one is -- the Bible says that you cannot touch women

聖書には、1か月のうち一定の期間は女性に接触してはならない

during certain times of the month, and more than that,

と書かれています、加えて

you cannot sit on a seat where a menstruating woman has sat.

生理中の女性が座った椅子には座ってはならないとあります

And my wife thought this was very offensive,

妻はこれを不快に思い

so she sat in every seat in our apartment,

アパート中の椅子に腰かけたため

and I had to spend much of the year standing

一年の大部分を立って過ごすことになりました

until I bought my own seat and carried it around.

自分用の椅子を買い持ち歩くようになるまでは

So, you know, I met with creationists.

ある時、天地創造論者に会い

I went to the creationists' museum.

天地創造の博物館も訪問しました

And these are the ultimate literalists.

彼らは究極の直訳主義者でした

And it was fascinating, because they were not stupid people at all.

彼らは全く変わった人達ではなく

I would wager that their IQ is exactly the same as the average evolutionist.

賭けてもよいですが、彼らのＩＱは普通の進化論者と全く同じレベルだと思います。

It's just that their faith is so strong

彼らは、信念が強すぎるため

in this literal interpretation of the Bible

聖書の文字通りの解釈に合わせて

that they distort all the data to fit their model.

現実の情報を歪曲しているのです

And they go through these amazing mental gymnastics to accomplish this.

そして彼らはこれを実現するために、驚くべき頭の体操を行っているのです

And I will say, though, the museum is gorgeous.

とはいえ、博物館は非常に立派でした

They really did a fantastic job.

素晴らしい仕事をしてます

If you're ever in Kentucky,

ケンタッキー州にいながらにして

there's, you can see a movie of the flood,

洪水の映画を見ることができます

and they have sprinklers in the ceiling

天井にスプリンクラーがあり

that will sprinkle on you during the flood scenes.

洪水のシーンでは天井から水しぶきが降ってきます

So, whatever you think of creationism -- and I think it's crazy --

皆さんが天地創造主義についてどう思おうと、これはまともじゃありませんが

they did a great job.

仕事は素晴らしい

(Laughter)

（笑）

Another lesson is that thou shalt give thanks.

もうひとつの教訓は「感謝せよ」です

And this one was a big lesson because I was praying,

感謝の祈りをささげるのは

giving these prayers of thanksgiving, which was odd for an agnostic.

私のような神を信じないものにとっては奇妙なことですが

But I was saying thanks all the time, every day,

毎日、常に「ありがとう」と言い続けた結果

and I started to change my perspective.

見方が変わりました♪

And I started to realize the hundreds of little things

今まで気づかなかった沢山の小さな出来事が

that go right every day, that I didn't even notice,

気づかないうちにうまく行くようになり

that I took for granted, as opposed to focusing

3つか4つのうまく行かなかったことが

on the three or four that went wrong.

気にならなくなりました

So, this is actually a key to happiness for me,

これは幸せへの鍵であり

is to just remember when I came over here,

この会場に来るときに

the car didn't flip over, and I didn't trip coming up the stairs.

車がひっくりかえらず、階段をあがるときに滑らなかったことに感謝します

It's a remarkable thing.

これは驚くべきことです

Third, that thou shall have reverence.

3つ目の教訓は「尊敬の気持ちを持つ」ということです

This one was unexpected because I started the year

これは想像外でした。神を信じない者として

as an agnostic, and by the end of the year,

この1年をスタートしましたが、1年経った今