Name: TEDx】ヒューストン・ブレネブラウン
Uploaded: 2020-08-06T08:42:22.000Z
Duration: 20 min 45 s

過去形

So, I'll start with this... a couple of years ago, an event planner called me

さて、ここからが本題ですが、数年前にイベントプランナーの方から電話があり

to 不定詞

because I was going to do a speaking event and she called and she said,

というのも、私が講演会をすることになって、彼女から電話があって、彼女が言ったからです。

現在進行形

"I'm really struggling with how to write about you on the little flier."

"チラシにあなたのことをどう書こうか本当に悩んでいます"

And I thought, "well what's the stuggle?" And she said, "Well, I saw you speak

私は思ったの "何の苦労があるんだ？"ってすると彼女は言った "あなたが話しているのを見たわ

I'm gonna call you a researcher I think but I'm afraid if I call you a researcher no one will come because they'll think you're boring and irrelevant  (audience laughter)

あなたを研究者と呼ぶつもりだけど、研究者と呼んだら誰も来ないんじゃないかな、つまらない、無関係だと思われてしまうから（会場笑

で、私は「わかった」って言ったの彼女は言ったんだ

is that you're a story teller.So I think what I'll do is call you a story teller."

"あなたはストーリーテラーだから" "私はあなたをストーリーテラーと呼ぶわ"

And of course the academic, insecure part of me was like- "you're gonna call me a what?" (audience laughter)

もちろん私の中のアカデミックで不安な部分は "あなたは私を何と呼ぶの？"って感じだったわ（観客の笑い声）

"you're gonna call me a what?" (audience laughter)

"あなたは私を何と呼ぶつもりですか？"（観客の笑い声）

And she said, "I'm gonna call you a story teller." And I was like, "Oh,

彼女は "あなたをストーリーテラーと呼ぶわ "と言ったの私は "ああ "と思った

pfft why not magic pixie." (lots of laughter)

"魔法のピクシーじゃないの？"（たくさんの笑い声）

And so, I tried to call deep on my courage

だから、私は自分の勇気を深く求めようとしました。

Well, you  know I am a storyteller. I'm a qualitative researcher.

私が語り部であることはご存知の通りです。私は質的研究者です

私は物語を集めています、それが私の仕事です。

And maybe stories are just data with a soul. Ya know and maybe I'm just a storyteller.

物語には魂が宿っているのかもしれない私はただの語り部なのかもしれない

だから私はこう言ったのです。

Why don't you just say I'm a  researcher/storyteller." And she went, "Ah-ha-ha (imitates loud laugh)! There's no such thing."

"私は研究者・ストーリーテラーです "って言えばいいじゃないですか。"あはははは（大声で笑う真似をする）！"そんなものはない"

だから私は研究者・語り部なんです。

And I'm going to talk to you today, we're talking about expanded perception

今日は拡大知覚についての話をします

And so I want to talk to you and tell you some stories about a piece of my research

そこで、私の研究の一部の話をしたいと思います。

that fundamentally expanded my perception

私の認識を根本的に広げてくれた

私は生きていて、愛していて、働いていて、親になっています。

そして、ここからが私の物語の始まりです...。

When I was young researcher/doctoral student.

若い研究者・博士課程の学生の頃。

one of his first days of class said, "Here's the thing- if you cannot measure it, it doesn't exist."

最初の授業の日に彼は言った "測定できなければ存在しない "と

And I thought he was just sweet talking me,

彼は私に甘い言葉をかけているだけだと思っていました。

I was like- "Really?" And he said, "Absolutely."

私は "本当に？"って言ったの彼は "絶対に "と言ったわ

And so you have to understand that I have a Batchelors in Social Work, a Masters in Social Work and I was getting my PhD in Social Work.

私はソーシャルワークのバチェラー、ソーシャルワークの修士号を持っていて、ソーシャルワークの博士号を取得していたことを理解しなければなりません。

So my entire academic career was surrounded by people who kind of believed the whole "life's messy, love it."

私の学歴の全ては、"人生は面倒くさい、好きになれ "と信じている人たちに囲まれていました。

And I'm more the "life's messy, clean it up." (audience giggles)

そして、私はもっと "人生はめちゃくちゃだ、片付けろ "と言っている。（観客の笑い声）

"Organize it and put it into a bento box." (more laughter)

"整理してお弁当箱に入れる"(さらに笑)

And so to think I had found my way, found a career

自分の道を見つけたと思うと キャリアを見つけたと思うと

that takes me... you know one of the big sayings in social work is "lean into the discomfort of the work"

ソーシャルワークの大きな格言の一つに「仕事の不快感に身を乗り出す」というのがありますよね。

and I'm more "knock discomfort upside the head and move it over and get all A's." That was my mantra. (audience laughs)

私はもっと "不快感を叩きのめして移動させて全てのA'sを得る"それが私のマントラでした（観客の笑い声）

So I was very excited about this and so I thought, this is the career for me because I am interested

私はこれにとても興味を持っていたので、これは私にとってのキャリアだと思いました。

in some messy topics but I want to be able to make them, not messy.

一部のごちゃごちゃした話題ではありますが、ごちゃごちゃした話題ではなく、作れるようになりたいです。

I want to understand them. I want to hack into these things

彼らを理解したい私はこれらのものに侵入したい

that I know are important and lay the code out for everyone to see.

私が知っている重要なことは、誰もが見ることができるようにコードをレイアウトします。

だから、どこから始めたかというと、つながりがあったんです。

Because by the time you're a social worker for ten years what you realize is

社会福祉士になって10年が経つ頃には、気付いていることは

その繋がりがあるからこそ ここにいるんだ

It's what gives purpose and meaning to our lives.

それは私たちの人生に目的と意味を与えるものです。

It doesn't matter whether you talk to people who work in social justice and mental health and abusive and neglect.

社会正義や精神衛生で働いている人に話をしても、虐待やネグレクトをしていても関係ありません。

That connection, the ability to feel connected, is neurobiologically how we're wired.  That's why we're here.

その繋がり、繋がりを感じる能力は 神経生物学的にどうやって配線されているかです。  それが私たちがここにいる理由です。

So I thought, "I'll start with connection."

だから、"つながりから始めよう "と思ったんです。

Well you know that situation where you get an evaluation from your boss...

まあ、上司から評価を受けるという状況を知っていますよね...。

And she tells you 37 things that you do really awesome and one thing that you kinda, ya know the "opportunity for growth"?

そして、彼女はあなたが本当に素晴らしいことをする37のことを教えてくれますし、あなたがちょっと、あなたが知っている「成長の機会」を知っていることを一つのこと？

And all you can think about is that "opportunity for growth," right?

そして、その「成長の機会」のことしか考えられないんですよね？

Well, apparently this is the way my work went as well.

まあ、どうやら私の仕事もこんな感じだったようです。

だって、人に恋愛のことを聞くと

They'll tell you about the most excruciating experiences of being excluded.

排除された時の最も耐え難い経験を話してくれる。

And when you ask people about connection,

そして、人とのつながりを聞くと

The stories they told me were about disconnection.

聞かされた話は、断捨離の話でした。

So very quickly (about six weeks into my research), I ran into this unnamed thing

だからとても早く（研究を始めて約6週間）、私はこの名前のないものに出くわしました。

that absolutely unraveled connection.  In a way that I didn't understand or had never seen.

繋がりを絶対に解きほぐしてくれました  私には理解できない、見たこともないような形で。

And so I pulled back out of the research and said, "I need to figure out what this is."

それで私は研究から手を引いて "これが何なのか解明する必要がある "と言ったんです

そして、それは恥ということになった。

It turned out that -and shame is really easily understood as the fear of disconnection-

恥は断絶の恐怖として本当に簡単に理解できることがわかりました。

is there's something about me that if other people know it or see it, that I won't be worthy of connection.

他の人がそれを知っているか、それを見ている場合は、私は接続する価値がないことを私について何かがあります。

The things I can tell you about it is: - it's universal, we all have it.

私が言えることは- それは普遍的なもので、私たちは皆それを持っています。

The only people who don't experience shame have no capacity for human empathy or connection.

羞恥心を経験していない人に限って、人間の共感能力や繋がりがない。

- No one wants to talk about it and the less you talk about it, the more you have it.

- 誰もその話をしたがらないし、その話をしなければしないほど持っている。

What underpinned this shame, this "I'm not good enough" - which we all know that feeling, that "I'm not _____ enough, I'm not thin enough,

何がこの恥の根底にあるのか、この "私は十分ではない" - 私たちは皆、その感覚を知っている、"私は十分に______ではない、私は十分に痩せていない "ということ。

rich enough, smart enough, promoted enough"...

十分な金持ち、十分な頭脳、十分な昇進」...

The thing that underpinned this was, this excruciating vulnerability.

それを支えていたのは、この耐え難いほどの脆弱性だった。

This idea of "in order for connection to happen, we have to allow ourselves to be seen," really seen.

この「つながりが起こるためには、自分を見られるようにしなければならない」という考え方は、本当に見られています。

And you know how I feel about vulnerability, I HATE vulnerability.

脆弱性をどう思ってるか知ってる？私は脆弱性が嫌いなの

And so I thought, this is my chance to beat it back with my measuring stick.

それで、これは私のメジャーで打ち返すチャンスだと思ったんです。

I'm going in. And I'm gonna figure this stuff out, I'm gonna spend a year.

中に入ってそして、これを解決するために１年かけて

I'm gonna totally deconstruct shame, I'm gonna understand how vulnerability works and I'm gonna outsmart it.

恥を完全に解体して 脆弱性の仕組みを理解して それを打ち破るんだ

なので、準備ができていたので、とても興奮していました!

As you know it's not going to turn out well. (laughter)

ご存知の通り、うまくいかないですね。(笑)

(もっと笑)これは知っているでしょう。

I could tell you a lot about shame but I'd have to borrow everyone else's time.

恥ずかしいことはたくさん言えたけど、みんなの時間を借りることになってしまう。

But here's what I can tell you it boils down to...

しかし、ここで言えることは...

-and this may be one of the most important things I've learned in the decade of doing this research-

-そしてこれは、この研究をしてきた10年間で学んだ最も重要なことの一つかもしれません。

thousands of stories, hundreds of long interviews, focus groups -at one point people were sending me their journal pages, their stories- thousands of pieces of data in six years.

何千もの物語、何百もの長いインタビュー、フォーカスグループ - ある時点では、人々は私に彼らの日記のページや物語を送ってきた - 6年間で何千ものデータの断片。

And I kinda got a handle on it, I understood what shame is, how it works.

恥とは何か、その仕組みを理解した。

I wrote a book, I published a theory but something was not okay.

本を書いて、理論を発表したが、何か大丈夫ではなかった。

And what it was, was that if I roughly took the people I interviewed,

それが何だったかというと、私がインタビューした人たちをざっくり言うと

and divided them into people who really have a sense of worthiness (that's what this comes down, a sense of worthiness),

と、本当に価値観を持っている人たちに分けました（これが降りてきた、価値観）。

they have a strong sense of love and belonging.

彼らは強い愛と帰属意識を持っています。

And then the folks who struggle for it, the folks who are always wondering if they're good enough...

そして、そのためにもがいている人たちは、自分たちでいいのだろうかといつも悩んでいる人たちは

there was only one variable that separated the people who had a strong sense of love and belonging, and really struggle for it, and that was

強い愛と帰属意識を持ち、それを求めて本当にもがいている人たちを分ける変数はただ一つだけでした。

the people who have a strong sense of love and belonging, believe that they are worthy of love and belonging. That's it.

の人は、自分は愛と帰属に値すると信じています。それは、それだけです。

彼らは自分たちが価値があると信じている

And so to me, the hard part of the one thing that keeps us out of connection is our fear that we're not worthy of connection

そして私にとって 繋がりを断ち切ることの難しい部分は 自分が繋がりを持つ価値がないと 恐れていることなのです

was something that personally and professionally I felt like I needed to understand.

は、個人的にも仕事的にも理解しなければならないことだと感じました。

So I took all of the interviews where I saw worthiness, saw people living that way, and just looked at those.

だから、価値があると思ったインタビューを全部取って、そのように生きている人を見て、それを見ていました。

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