Name: TEDx】10代の脳の神経解剖学的変容。ジル・ボルテ・テイラー at TEDxYouth@Indianapolis (【TEDx】The Neuroanatomical Transformation of the Teenage Brain: Jill Bolte Taylor at TEDxYouth@Indianapolis)
Uploaded: 2021-01-14T05:54:29.000Z
Duration: 16 min 31 s

皆さんのために人間の脳を持ってきました

I am reminded that we are neurocircuitry.

私たちは神経回路の塊であることを 思い出します

We are neurocircuitry, and every ability we have

私たちは神経回路の塊で 私たちの持つ全ての能力は

is because we have cells that perform that function.

その機能を実行する細胞によるものです

We know more about the human brain than we've ever known before.

私たちは以前よりも もっと 人間の脳のことを知っています

We've learned things in the last 10 to 20 years

この器官や それと私たちの関係について

neuroscientists think about this organ and our relationship with it.

神経科学者の考え方を全く変えてしまう 事柄を私たちは学んできました

When I was in school back in the 80s, we were taught

that the brain cells you were born with are the brain cells you'll die with,

人は生まれ持った脳細胞を 死ぬまで持ち続け

and you are not going to get anymore along the way.

その間 細胞は増えないと 教わりました

We do know that our brain is capable of growing some new neurons,

今では脳が新しいニューロンを 成長させられることを知っています

We are capable of growing new neurons, particularly in response to trauma.

私たちは新しいニューロンを成長させられます 特に外傷への反応としてです

In addition, neuroplasticity, is the ability of our brain cells

to rearrange who they are communicating with.

脳細胞のコミュニケーションの相手を変え 再配置する能力です

What this means, is that the brain you woke in with this morning,

つまり 今朝起きた時の皆さんの脳と

is not identical to the brain that you are going to take home with you tonight.

今晩家に帰る時の脳とは 同一ではないのです

In addition, we understand that we are capable of mindfulness.

さらにマインドフルネスの能力も 知られています

マインドフルネスとは 自分の頭の中の

the neurocircuitry we are running inside of our heads.

神経回路の動作を 観察する能力のことです

But on top of simply observing in our neurocircuitry,

しかし脳の神経回路を 単に観察することに加えて

we are capable of changing our thoughts and changing our brain.

私たちは考え方を変えて  脳を変えることもできます

We have the ability to pick and choose what's going on inside of our heads.

私たちは頭の中で起きていることを 取り上げ選択する力を持っています

We typically run three types of neurocircuitry.

私たちは普通 ３タイプの 神経回路を作動させています

それから 考えていることや 感じていることに対する

to what we are thinking and what we are feeling.

and then run a physiological response to what I am thinking.

考えた内容に対し 生理学的に反応する 能力があります

From the moment I think of a thought that stimulates my anger circuit,

私が何かを考え 怒り回路が刺激される瞬間から

to the time that I run my physiological response

ノルアドレナリンが 血中に流れこみ

where I down noradrenalin into my blood stream,

体内を巡り 排出されていくという

it flashes through me and flashes out of me.

生理的反応が生じるまで つまり

考えが浮かんだ最初の時点から

to the time when my blood is clean of that chemistry,

その化学物質が血中からなくなるまで

これを私は「90秒ルール」と呼んでいます

How many of you have the ability to stay angry

90秒より長く 怒り続けることができる人は

is you are rethinking the thought that is restimulating the anger circuit,

繰り返し考えることで 怒り回路を 繰り返し刺激しているのです

which is restimulating the physiological response,

そのため 生理学的反応もまた 誘発され

何日も怒り続けることだって できます

The bottom line is, I am neurocircuitry. We are neurocircuitry.

肝心なことは 私は神経回路の 塊だということです 皆もね

to stimulate and trigger my circuitry without my permission.

それを刺激して トリガーをひくことはできません

皆さんが私を怒らせることは できないの

私から皆さんに  私の神経回路を刺激するための

for you to pound on and stimulate my neurocircuitry.

トリガーを差し出さなければね

If I give you the power to trigger my neurocircuitry,

もし私の神経回路のトリガーを引く力を 皆さんに与えたとしたら

私は 自分の力を 渡したことになります

And if I give you my power, then I become vulnerable to you

そしてもし 皆さんに 私の力を与えたとしたら

through manipulation, through advertising, through marketing.

私は 操作や宣伝 マーケティング

仲間の圧力や虐待に対し 無防備な状態になります

肝心なことは 私たちは 神経回路の塊だということです

We are these incredible celled brain filled with these beautiful cells.

私たちはこの 信じられないほど 優れた細胞が ぎゅっと詰まった脳なのです

では 脳はどのように働くのでしょうか？

Stimulation streams in through our sensory systems.

刺激は感覚系を通じて流れ込みます

It integrates and organizes as it passes up the spinal cord,

刺激は脊髄を上がっていく間に  統合され 組織化され

and it aims for the outer portion of our brain, the cerebral cortex.

脳の外側の領域を目指します つまり大脳皮質ね

The cerebral cortex is divided into two different groups of cells.

大脳皮質は２つの細胞群に 分かれています

Our outer layers, for a higher cognitive thinking,

高次の認知的思考のための外側の層と

So information streams in through our sensory systems,

and it aims directly for the inner group of cells of our limbic system.

直接 大脳辺縁系という 内側の部分に到達します

And the cells in the limbic system are asking the question, moment by moment,

そして大脳辺縁系の細胞は ずっとこう質問し続けます

I feel safe when enough of the information streaming in through the sensory systems

感覚系を通じて入ってきた情報が 充分慣れ親しんでいるものの場合

When the world feels familiar, my amygdala is calm,

世界がなじみ深く感じられる時には 扁桃体は平静を保っており

is that as information comes in and it stimulates my limbic system,

情報が入ってくると それはまず大脳辺縁系を刺激して

my limbic system then sends that information

その後に 大脳辺縁系がその情報を

throughout my nervous system, including my higher cortex.

より高次の皮質をはじめとする 神経システム全体に送ることです

although many of us may think of our cells as thinking creatures who feel,

多くの人が 人間は 「感情より理性」の生き物だと思っています

biologically, we really are feeling creatures who think.

じつは 生物学的には  私たちは「理性より感情」の生き物なのです

私たちは「考える」より「感じる」生き物なのです

and this becomes significant in the way we live in the external world.

そしてこれは私たちが 外的世界を生きるうえで重要になります

Information streams in, goes straight to the amygdala;

情報はまっすぐに扁桃体に流れ込みます

the amygdala says how much feels familiar,

扁桃体は なじみ深さの程度を判断します

and if it feels familiar, then I feel calm.

もしなじみ深いことなら 私は平静です

When I feel calm, the cells right next to that, the hippocampus,

平静な時には すぐ横にある海馬の

turn on and they are capable of learning and memory.

スイッチが入り  学習や記憶が可能です

But let's say that, all of the sudden, the building starts to shake.

しかし例えば 急に この建物が揺れ出したとしましょう

[If] that happens, your amygdala goes unfamiliar,

そうなったら扁桃体にとっては 不慣れな状況です

"Alert, alert, self preservation!", you bolt out the door,

「注意！注意！身を守れ！」 あなたは部屋を飛び出し

shut down the hippocampus and don't care what I have to say anymore, right?

海馬をシャットダウンして－ どうなるか言わなくても分かるわね？

A great example about the relationship between the amygdala and the hippocampus,

扁桃体と海馬の関係性を示す 優れた例は

TEDx】10代の脳の神経解剖学的変容。ジル・ボルテ・テイラー at TEDxYouth@Indianapolis (【TEDx】The Neuroanatomical Transformation of the Teenage Brain: Jill Bolte Taylor at TEDxYouth@Indianapolis)