to make it look effortless.

は、楽に見えるようにすることです。

But, beneath all of that, it's the most difficult thing I could imagine.

でも、その下にあるのが、一番難しいことなんです。想像できました。

Ballet can completely break you, and it's pretty all or nothing.

バレエは完全に自分を壊すことができるし、それはかなりオール・オア・ナッシングだ。

When did you start dancing?

INTERVIEWER.ダンスを始めたのはいつですか？

I didn't start studying ballet seriously at City Ballet School until 14,

RIO ANDERSON：勉強を始めたわけではありません。バレエ、本気でシティバレエスクールで

which is pretty late.

14まではかなり遅いです。

A lot of girls start when they're like 6, 7, 8,

多くの女の子は6、7、8歳から始めます。

and I started in level three with the 11-year-olds.

と、11歳児のレベル3から始めました。

Did you ever feel dejected because you were older,

INTERVIEWER.落ち込んだことはありませんでしたか？

thinking that you had to do so much more to catch up?

を持っていると思っていたが、年をとってからはをして追いつくためには、もっとたくさんのことをしなければならないのでしょうか？

So, I would leave the class almost every day

だからほぼ毎日教室を出ていました

and go cry in the bathroom before coming back in

とトイレで泣きながら帰ってくる。

because the 11-year-olds were so talented.

なぜなら、11歳の子供たちはとても優秀だったからです。

It was really depressing

と、本当に憂鬱な気持ちになりました。

and I thought about quitting all the time.

ずっと辞めることについて

What kept you going?

インタビュアー.何があなたを継続させたのですか？

It's hard because you don't see improvement day to day.

難しいですね。日に日に改善が見られる

But, eventually, you see just a glimpse,

でも、結局はチラッとしか見えないんですよね。

and that feels so good when you can see that you've accomplished something.

と見られると、それはそれはとても気持ちがいいです。何かを成し遂げた

Tell me about some of the competitions that you've won.

INTERVIEWER.いくつかの大会について教えてくださいあなたが勝ったことを

This year, we did participate in the Youth America Grand Prix.

RIO ANDERSON：今年はユースに参加しました。アメリカグランプリ。

It's the biggest student ballet competition in the world,

世界最大の学生バレー大会です。

and I ended up winning the silver medal.

で、結局銀メダルを獲得しました。

So I received a scholarship to the Royal Ballet School.

そこで私はロイヤルバレエ学校の奨学金を受けました。

I was accepted to Harvard this year,

今年、ハーバードに入学しました。

but I'm choosing to defer.

しかし、私は延期を選択しています。

And how difficult is it to get into the Royal Ballet School?

INTERVIEWER.そして、どのくらい難しいかというとロイヤルバレエ学校に入るために？

I think it's harder than Harvard.

RIO ANDERSON：ハーバードよりも難しいと思います。

It's definitely a dream come true.

間違いなく夢の実現です。

You have a very distinct ritual when it comes to performance and ballet.

インタビュアー.あなたは、それが来るときに非常に明確な儀式を持っています。パフォーマンスとバレエに

Can you tell me about that?

それを教えてくれないか？

So, part of the ritual for me is a very set routine for preparing your body,

だから儀式の一部私にとっては、体を整えるための非常に設定されたルーチンです。

and in doing such a repetitive and specific warm-up,

そして、このような反復的で具体的なウォーミングアップを行うことで

you also get your mind into that sort of zen zone.

あなたはまた、そのような禅のゾーンにあなたの心を取得します。

I just sit down, close my eyes,

ただ座って目を閉じて、それから

and then I rehearse my dance in my head.

頭の中でダンスのリハーサルをする。

Sometimes I'll put in earbuds,

たまにイヤホンを入れることもありますが、音楽は

the music activates the muscle memory when you're dancing.

踊っている時の筋肉の記憶を活性化させます。

I like to visualize all the dancing,

踊りを全部映像化するのが好きなんです。

go through each step in my mind,

一歩一歩頭の中で考えながら進む

just thinking about the movements, and also,

動きについて、また、本当に

really trying to feel them in my body.

体で感じるように訓練します。

You do the ideal in your head and hope it translates.

頭の中で理想を実行して、それが翻訳されることを願っています。

What pressure are you under?

INTERVIEWER.どんなプレッシャーがあるんですか？

How high are the stakes for you?

賭け金はどれだけ高いのか？

As a student, each performance matters so much,

RIO ANDERSON：学生として、それぞれのパフォーマンスを

because you just don't have as many in the competitions,

重要なのは、あなたが持っていないだけだからです。競技会では

you only have one chance on stage.

ステージ上でのチャンスは一度きり。

It's a lot of pressure.

かなりのプレッシャーがかかっています。

The visualization is so important, because it shows me

見える化はとても重要で、それは私に

what I'm going for, what I'd like the performance to be.

何を目指しているのか、何を演出してほしいのか

And I get really nervous.

そして、私は本当に緊張してしまいます。

So if my mind goes blank onstage,

だから舞台上で頭が真っ白になったら

the muscle memory kind of kicks in,

体が筋肉を覚えているからだ

because your body recognizes what's going on and what's going to happen.

何が起こっているのか、何が起こるのかを認識します。

What lessons have you learned about success?

INTERVIEWER.成功するために学んだことは何ですか？

The most surprising thing for me has just been

RIO ANDERSON：一番驚いたのは、私にとって。

that success can come.

は成功が訪れる可能性があるということだけでした。

I mean, when I started and I was nowhere near the top of my class,

私が始めた頃は、クラスの上位にはいませんでした。

I never imagined any of this.

全く想像もしていませんでした。

I really fell in love with dance when I discovered classical ballet.

ダンスが好きになったのはクラシックバレエを発見しました。

And it's kind of strange, but what I like the most about it is just how challenging it is,

で、不思議なんですが、私が一番好きなのは

and improvement that you see is directly proportional to what you put in.

は、それがいかにやりがいのあるものであるかということと、あなたが見ている改善は入れたものに正比例します。

You decide how hard you work,

頑張るかどうかは自分で決めて

and you decide how much better you get, and it's all on you,

どれだけ良くなるかは自分で決めてください。

which, that independence and control, is really satisfying.

その独立性とコントロールは本当に満足しています。[MUSIC PLAYING]

I hope you enjoyed this episode

インタビュアー.このエピソードを楽しんでいただけましたでしょうか？

about Rio's dream of becoming a professional ballerina

プロバレリーナになるというリオの夢について

and the rituals that are helping her get there.

そして、彼女を助けているのは、儀式です。

To see more rituals of extraordinary people,

非凡な人々の儀式をもっと見るには

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The ritual of swimming is so important for me.

SUBJECT.私にとって水泳の儀式はとても大切なものです。

Every day my body gets to be immersed in the bay.

毎日、私の体は湾に浸かっています。

I can't imagine my life without it now.

今となっては、それなしの生活は想像できません。