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  • Take a position on all fours, with hands under your shoulders and knees underneath your hips.

  • Now, shift weight on one leg and kick the other bent leg out to the side parallel to

  • the ground. Get back to the starting position and repeat the exercise with other leg.

  • Keep your back arched and straight and the core tight.

Take a position on all fours, with hands under your shoulders and knees underneath your hips.

字幕と単語

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B1 中級

30日スクワットチャレンジ - 17日目（曲げ膝でサイドキック (30 Days Squat Challenge - Day 17th (Side Kick With Bent Knee))

  • 3 1
    Saba Singh に公開 2021 年 01 月 14 日
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