Name: TEDx】脳の可塑性を高める。TEDxStanleyParkでのマックス・シナダー (【TEDx】Enhancing the plasticity of the brain: Max Cynader at TEDxStanleyPark)
Uploaded: 2021-01-14T05:44:54.000Z
Duration: 17 min 23 s

Thank you very much for that generous introduction.

身に余る紹介をして頂き 痛み入ります

Today my subject is  "Enhancing Brain Plasticity."

And what I'm going to do in the next few minutes hopefully is

to tell you a little bit about what brain plasticity is, how it works,

and what you can do to enhance the plasticity of your brain.

それがどう働き  我々が どうやってそれを強化しているか

そして 皆さんが自分で それを強化出来る方法についてです

皆さんに これら全てを 理解して頂けたら幸いです

Well, brain plasticity is the process by which your brain changes

では脳の可塑性とは何でしょう？

それは脳に起きる変化のプロセスです

And brain plasticity would include, for instance, memory.

If you remember this lecture tomorrow - and I hope you will -

脳の可塑性には記憶などが含まれ

あなたが この話を明日まで覚えているなら —そう願いますが—

But brain plasticity is more than memory.

It's the process by which your brain is involved in learning,

say a new skill, learning to ski or play Sudoku; do things like that.

学習にも脳の可塑性が働いています

It's the process by which you recover from brain damage of various sorts,

スキーなど新しい技術を学んだり 数独をしている時や

for instance, after a neurotrauma or a stroke.

神経外傷や脳卒中などの 脳損傷から回復する過程もそうです

that you now weight 20 pounds more after Christmas,

and all your biomechanics are different, yet you still have to walk gracefully.

クリスマス後 10キロ体重が増え

生体力学的には変わったものの それでも優雅に歩こうとする

Now, most of what you need to learn about brain plasticity in this talk

この順応性も脳の可塑性がなせる技です

can be summarized in the following slogan

このプレゼンで脳の可塑性に 関して知らなくてならない事は

- OK? So after this, you can just go to sleep -

次のスローガンに要約されます

slogan is "Neurons that fire together wire together."

いいですか?この後は寝てても結構

「一緒に発火するニューロンは繋ぎ合う」です

And this is a lesson that has been learn in the last 20 or 30 years of neuroscience research.

I'm going to tell you a little bit about just how that actually works.

So let's focus at the beginning on one part of neuroplasticity,

神経科学の研究で学んだ事です

the plasticity that we think of as memory.

この仕組について ちょっとお話ししましょう

So what's a memory anyway? What is a memory?

ある神経可塑性の最初の段階—

Well, I submit to you that a memory is nothing more than your ability to relconstruct the whole from a degraded fragment.

記憶としての可塑性に焦点をおきましょう

Nothing more than that. So what do I mean by that?

では記憶するとは一体 どういうことなんでしょう？

How about the memory of, I don't know, your grandmother?

記憶するとは 劣化した断片を集め 再構築する我々の能力に他なりません

You see all these points of light behind you.

では それはどういう事でしょうか？

Imagine that they're all points of activity inside your brain.

特定の記憶を取り上げてみましょう

If you look at this part of the brain here in the back, the visual cortex...

そうですね あなたのおばあちゃんに 関しての記憶はどうでしょう

Imagine that this is what your grandmother looked like,

the activity that your grandmother evokes in your visual cortex,

その点々が脳内の活動だと考えて下さい

Here's the auditory cortex, and this is the sound of her voice,

あなたが一緒に過ごしているときの おばあちゃんがの姿を考えると

or the things, the wise things she said to you.

視覚野に このような脳活動が誘発されます

You know, this is the parietal cortex, the somatosensory cortex,

this is the touch of her skin, the texture of her clothes.

ここが聴覚野です 彼女の声とか

Up here in the smell cortex is the smell of her perfume, things like these.

彼女の含蓄のある言葉は こんな活動を誘発します

All of these points of light represent activity that occurs in your brain

これは頭頂葉皮質で体性感覚野があり

while you're interacting with your grandmother.

彼女の肌や洋服に触れた感じ などの触覚はここです

And now remember the slogan: "Neurons that fire together wire together."

彼女の香水とか嗅覚はこの嗅覚野です

So as you interact with your grandmother over the years,

これらの光の点が示すのは あなたがおばあちゃんと一緒にいる時

the sound of her voice, the texture of her clothes,

あなたの脳で起きている事です

what she looks like, the smell of her perfume,

スローガン「共に発火するニューロンは 繋ぎ合う」を思い出してください

the taste of her cookies, all those things associate.

あなたが おばあちゃんと何年も関わっていると

They come together, they're active at the same time,

彼女の声や彼女の洋服を触れた感じ

and neurons that fire together wire together.

Many of you have probably not seen your grandmother for a very long time.

彼女が作ったクッキーの味など 彼女に関わる事全てが

You're walking, I don't know, along Robson Street,

共に発火したニューロンが繋がり合います

and you walk past the store, and you smell the perfume.

あなたのおばあちゃんに最後に会って かなり経っているかもしれません

亡くなられているかもしれませんが それでも何が起きるでしょう？

And what happens? Your grandmother is right there.

例えば あなたが道を歩いていたとします

All of her is right there: the sound of her voice,

あるお店の前を通ると 彼女の香水の匂いがしてきます

what she looks like, the texture of her clothes,

all the other attributes of your grandmother

あなたのおばあちゃんの記憶が ここで 甦ってくるのです

can be evoked just by stimulating one part of it.

その場で彼女の全てが そのまま

And that's because neurons that have been firing together for years

彼女の声､彼女の姿､彼女の洋服に触れた感じ

脳の一部を刺激した事で 呼び起こされるのです

A piece of music that your grandmother liked

これは何年も一緒に発火していたニューロンが

is enough to activate that circuit as well.

A picture of her is enough to activate it.

いつでも神経回路に入り込む事が出来ます

And that's what we think is a key part of the memory process,

and that's why neurons firing together are so important.

１曲で回路を活性化するのに十分です

In neuroscience now we can actually make neurons...

それが記憶の過程の鍵だと思うので

and these neurons are in a mouse brain, but what we've done is

ニューロンが同時に発火するのは とても大切なのです

we've taken two neurons, and we've stuck into them a gene that we borrowed from jellyfish.

今の神経科学では  ニューロンを（繋げる）事が出来ます

It's the gene that makes jellyfish glow green at night,

and we've stuck it into these two neurons, and now they too are glowing green,

and you can see two neurons connected to each other.

我々はこの２つのニューロンに クラゲのある遺伝子を

The soma is the cell body, the axon is the sending end of the neuron,

the dendrite is the receiving end of the neuron.

暗闇でクラゲを緑色に光らせる遺伝子を

And what we can do is we can take these two neurons,

この２つのニューロンに組み込み 今 緑色に光っています

２つのニューロンが 繋がっているのが見えるでしょう

We can take the neuron on the left and tickle it with an electrical stimulus,

細胞体はニューロンの本体で 軸索はニューロンの信号を発信する突起で

樹状突起は その信号を受けとる突起です

And if we make it fire hard enough, we can get through the axon,

we can activate the next neuron, the neuron on the right.

無理に繋がらせることができます

Neurons that fire together wire together.

So we go prrp! prrp! prrp! and after a time, what we find is if we make those two neurons associate

ビッ! ビッ! ビッ!と発火させます

the connection between them will get stronger,

十分発火させたなら信号が軸索から出て

and we're understanding the mechanisms by which that works.

右のニューロンを活性化させます

Now the way in which the two neurons connect to each other is right over here

「共に発火するニューロンは繋ぎ合う」でしたね

しばらくプルップルップルッと

Over the last decades, neuroscience has really understood the synapse in ways that were just not possible before.

２つのニューロンの間に交信させると

So the next slide gives you an illustration

繋がりが強くなることが分かりました

こういう仕組が明らかとなっています

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TEDx】脳の可塑性を高める。TEDxStanleyParkでのマックス・シナダー (【TEDx】Enhancing the plasticity of the brain: Max Cynader at TEDxStanleyPark)

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clothe

learning

grandmother