And it’s Q&A Tuesday. Best day of the week.

そして、火曜日はQ&Aです。今週一番の日。

Today’s question comes from Kat and Kat writes:

今日の質問はKatさんからのもので、Katさんが書いています。

“I love MarieTV. Keep it up, girl! But my question is, how do you stay consistent?

"MarieTV "が大好きです。その調子で頑張れよ、お嬢さん。しかし、私の質問は、どうやって一貫性を保つのかということです。

I always try to set some time aside for actions that’ll help me get further in my career.

私はいつも、キャリアアップのための行動のために時間を確保するようにしています。

I’ll be doing great for 2 weeks and by the 3rd I fall off the wagon, go on a hiatus,

私は2週間はうまくやって、3日目にはワゴンから落ちて休んでいます。

and have to start all over again, which is much harder to do each time.

と、また最初からやり直しをしなければならないので、毎回やるのが大変です。

What can you suggest for staying on task without getting burned out and quitting?

燃え尽きて辞めてしまわずにタスクをこなすために、何か提案できることはありますか？

Lots of loves and laughs your way, Kat.”

たくさんの愛と笑いがあなたを待っています。"

Kat, this is such an important question. Most of us struggle with being more consistent in some part of our lives

キャット、これはそのような重要な質問です。私たちのほとんどは、生活のいくつかの部分でより一貫していることに苦労しています。

and it’s really worth working on because the rewards of being consistent are huge.

一貫性のあることの報酬は大きいので、本当に努力する価値があります。

So that being said, here are 5 secrets to help you be more consistently consistent.

だからこそ、ここでは、あなたがより一貫して一貫性のあるものになるための5つの秘密をご紹介します。

Number one is keep your eye on your why. In order to really stay connected to what you’re doing over the long haul,

第一に、「なぜ」に目を向けることです。長期的に自分がしていることと 本当につながっているためです

you have to have a clear, compelling vision for what you’re trying to achieve,

あなたが達成しようとしていることについて、明確で説得力のあるビジョンを持っていなければなりません。

and know why you wanna do it. So, for example,

と、なぜそれをしたいのかを知ることです。だから例えば

it’s a lot easier to keep saving consistently if you’re saving for something important to you like your first house or a once in a lifetime trip.

初めての家や一生に一度の旅行など、自分にとって大切なもののために貯金をしていると、コンスタントに貯金を続けることができてとても楽になります。

You know, when I think about MarieTV, this is a big commitment and we’re in our 5th season

マリーTVのことを考えると、これは大きなコミットメントであり、私たちは5番目のシーズンを迎えています。

and it’s not easy to keep doing this week after week.

と、毎週のように続けていくのは大変です。

But I am committed because I’m clear on my why. This show is really the soul of my brand

しかし、私は自分の理由を明確にしているので、私はコミットしています。このショーは本当に私のブランドの魂です

and it’s the primary way that I get to make a difference to as many people as possible around the world,

そして、それが世界中の一人でも多くの人に差をつけるための第一の方法なのです。

and that’s really important to me. So that’s my why and it is always in my eye.

それは私にとって本当に重要なことですだからそれが私の理由であり 常に私の目に映っているのです

Number two is pick your battle. Now, notice, I didn't say battles. I said battle.

2つ目は戦いを選ぶことだ今、気づいてください、私は戦いとは言っていません。戦いと言ったんだ

So I want you to pick one thing and just stick with that.

だから、一つのことを選んで、それにこだわってほしい。

The reason why is that we human beings have limited capacity when it comes to willpower and discipline.

なぜかというと、私たち人間は意志の力と規律の能力が限られているからです。

In fact, studies show that doctors recommend you do not try to do something like quit smoking and quit sugar at the same time

実際、研究によると、医師は禁煙と糖質を同時にやめるようなことをしないように勧めています。

or you’re gonna fail at both. And I tend to agree.

でないと両方とも失敗してしまいますそして、私は同意する傾向があります。

So pick one thing and once you really make that a habit and you win that battle,

だから、一つのことを選んで、一度本当にそれを習慣にして、その戦いに勝利するのです。

then you can add on something else.

と言って、何か他のものを付け足すことができます。

Number three is schedule it. The late Stephen Covey said this and it is a major, major secret to consistency.

第三に、スケジュールを立てることです。故スティーブン・コヴィーはこれを言った、それは一貫性のための主要な、主要な秘密です。

Don’t prioritize your schedule, schedule your priorities.

優先順位をつけないで、スケジュールを立てましょう。

So this subtle distinction is so important. When you’re trying to make something consistent in your life,

だからこの微妙な区別がとても重要なのです。生活の中で何かを一貫したものにしようとしている時に

you want to really build your whole life around it rather than trying to fit it in.

それに合わせようとするのではなく、本当にそれを中心に人生を構築したいと思っています。

You know, when it comes to MarieTV, the reason that this gets done so consistently

マリーTVに関しては、これが一貫して行われているのは

is that we schedule it and we build our entire year around it. So everybody who works on MarieTV,

私たちがスケジュールを組んで 一年のスケジュールを組み立てるのよマリーTVで働いている人は全員

we have these dates for the year, they are sacred, they’re non negotiable,

その年の日付は神聖なもので 交渉の余地はありません

and this is gonna happen come hell or high water...

これは地獄でも地獄でも起こりそうだ...

Number four is ignore your feelings. Now, this is probably the only time you’re gonna ever hear me say this,

４つ目は感情を無視することこの言葉を聞くのは これが最後になるだろう

but when it comes to developing consistency it’s pretty darn important to ignore the voice in your head that says, “Wah, I don't feel like it.”

しかし、一貫性を身につけるには頭の中の声を無視することが重要です。

I mean, any time you’re trying to be consistent at something worthwhile like working out or meditating or painting or whatever,

つまり、運動や瞑想、絵画などの価値のあることに一貫性を持とうとしている時はいつでもそうです。

it’s guaranteed you're gonna hear that voice. “Wah, I don't feel like it.”

その声を聞くことは保証されている"ワウ、私はそんな気がしない"

I mean, I hear that voice all the time. There are some days as much as I love what I do,

いつもその声が聞こえてくるんだ自分の仕事と同じくらい好きな日もある。

I don't feel like going to work. I don't feel like doing much of anything.

仕事に行く気がしない。何かをする気がしない。

But I’ve trained myself to override that whole voice in my head because I know the power of consistency.

でも、頭の中の声を全部上書きする訓練をしてきたのは、一貫性の力を知っているからだ。

Now, if you've been consistent with something for a long time or you’re just clear that

さて、何かと長い間一貫していたり、はっきりしているのであれば

whatever you’re up to you’re just done with it, that is fine. You can totally pay attention to your feelings,

あなたがそれで終わっているだけで、それはそれでいいのですが、あなたは何をしているのですか？完全に自分の気持ちに気を配っていいんですよ。

close that chapter, and move on. However, if you're still trying to develop consistency

その章を閉じて、次の章に進みます。しかし、もしあなたがまだ一貫性を身につけようとしているのであれば

and the deeper part of you knows you really do wanna keep going,

あなたの心の奥底では、あなたが本当に続けたいと思っていることを知っています。

please for the love of all things holy, ignore your feelings. You can tell them, “Bye Felicia.”

あなたの感情を無視してください"さよならフェリシア "って言えばいいのよ

Number five is catch that wagon. So don't have an all or nothing mindset.

5番目は、そのワゴンをキャッチすることです。だから、オール・オア・ナッシングの考え方をしてはいけません。

Don't think that if you miss one day meditating or you miss one workout that you’re a total failure.

1日瞑想したり、1回のワークアウトを欠席したら完全に失敗だと思ってはいけません。

When it comes to falling off the wagon, that’s fine and you probably will. We all do.

ワゴンから落ちることになると、それは良いことだし、あなたはおそらくそうなるだろう。みんなそうなんだ

This is where I think you’re getting tripped up though. I think you’re spending so much time beating up on yourself that you fell off the wagon,

でも、ここでつまずいてるんじゃないかと思う。自分を叩くことに時間を費やしすぎてワゴンから落ちたんじゃないか？

that the wagon is just leaving into the distance and you’re not getting back on it.

ワゴンが遠くに去っていくだけで、それに乗らないようにしていることを

So make sure you run and catch that wagon.

だから、必ず走ってワゴンを捕まえろ。

And if you need a little extra inspiration, remember this tweetable.

そして、少しでもインスピレーションが必要な場合は、このツイートを思い出してください。

Success doesn't come from what you do occasionally. It comes from what you do consistently.

成功は、たまにやることではなく、一貫してやることから生まれる。それはあなたが一貫して行うことから来るのです。

So there you have it, Kat, 5 secrets to be more consistently consistent.

だから、あなたはそれを持っている、キャット、より一貫して一貫性のある5つの秘密があります。

And now I would love to hear from you. What’s been one idea or strategy that’s helped you become more consistent?

そして今、私はあなたの声を聞きたいと思います。あなたがより一貫性を持つようになった 1つのアイデアや戦略は何ですか？

I wanna hear about what’s worked and what hasn’t.

何が効いたのか、何が効かないのか聞きたい。

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Now, as always, the best discussions happen after the episode over at MarieForleo.com,

さて、いつものように、最高の議論は、MarieForleo.comでのエピソードの後に起こります。

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ご覧いただきありがとうございました！次回はMarieTVでお会いしましょう。