...and undeniable.

そして否定できない

We asked four people to drink only water...

私たちは４人に水だけを飲んでもらうようにしました。

for one month.

1か月間

Monster headaches.

ものすごい頭痛

I'm so tired.

すごく疲れた。

Lashing out.

暴言を吐く。

We want fucking water!

水が欲しいんだよ！

Stop torturing me.

苦しめるのをやめて。

This is a psychological component.

精神的な要素がある。

I might die doing this. I literally might die doing this.

これしてたら死ぬかもしれない。本当に死ぬよ。

Coffee is life. Life is coffee.

コーヒーは人生。人生はコーヒー。

Like, on a normal day, I'm dehydrated.

普通の日に、脱水状態である。

I'm probably dehydrated right now.

今、たぶん脱水状態だと思う。

I don't know how to watch Netflix without wine.

Netflixをワインなしで見ることはできないわ。

I'm addicted to coffee. I love soda on the weekend.

コーヒー中毒なんだ。週末には炭酸飲料が好き。

I really hope to not be dehydrated all the time.

いつも脱水状態じゃないのがいい。

I'd like to know what it feels like to feel healthy.

健康的ってどんな感じか知りたいわ。

I wanna be not addicted to caffeine.

カフェイン中毒でなくなりたい。

I feel really sluggish in the afternoons around 2 or 3,

本当に2時か3時頃、気力がなくなる。

and I'm hoping that maybe if I just go all water

水だけで過ごしたら、

I'll have some more energy.

もっとエネルギーが湧いてくるじゃないかと期待しているんだ。

I can do this, 100%. (laughs)

私ならできる。100％。（笑）

Good morning, everybody.

おはよう、みんな。

So, got my water, I'm ready to do this,

水を持ったし、準備できたよ。

I'm feelin' pretty good.

良い感じだ。

Actually, I'm pretty excited. Let's do this!

本当にワクワクしてる。さぁやろう！

Healthy living: day one.

健康的な生活、1日目。

It's day three. I feel like I'm dying right now.

3日目。今すぐ死にそうだよ。

Can I chew, like, coffee beans for caffeine?

カフェインのためにコーヒー豆噛んだりできないかな？

I went into this really confident, but this is actually

始めは自信があったけど、実際は

one of the hardest things I've ever done.

これまで経験してきた中で一番しんどい。

I'm so tired. And all I wanna do is drink coffee.

めっちゃ疲れた。したいのはコーヒーを飲むことだけ。

I have had a ton of withdrawal.

離脱症状がいっぱいあった。

I just feel terrible.

ただただ最悪だった。

Monster headaches,

ものすごい頭痛、

lashing out at other people for no reason.

理由もなく他人に暴言を吐く。

To me, I feel like this was probably the toughest week.

私にとっては、一番つらい週だったと思う。

Cause it was the change.

変化があったから。

I feel like now I'm sorta getting used to not having tea.

今はお茶を飲まないことに慣れたと思うわ。

But the biggest bummer, I think, was socializing.

でも一番大変なのは、人との付き合いだと思う。

David. How's that water thing coming, buddy?

デービッド、その水のやつはどうだい？

The water thing is just great,

水のやつは良い感じだよ。

and I was just getting some water right now.

ちょうど今、水を買ってるところだよ。

Which water were you gonna get in there?

どの水にするんだい？

And don't you guys have jobs or something?

仕事か何かすることないのか？

Don't you have jobs? Get to your jobs.

仕事ないのか？仕事に行けよ。

Eating and drinking are so tied to my social life.

食べたり飲んだりすることは私の社交生活と深くつながっている。

It's difficult to be at breakfast and just drinking water

朝食の場にいて水だけを飲むのはつらいわ。

and everyone else is drinking, like,

みんなは

a coffee or some orange juice.

コーヒーとかオレンジジュースを飲んでる。

This challenge is the worst possible thing.

このチャレンジは最悪の可能性大だ。

I've gained weight.

太った。

The fact that I'm drinking so much water

大量の水を飲んでいるという事実が

makes me feel entitled to make choices like nachos.

ナチョスのような選択に向かわせる。

I guess when I came into this I was kinda hoping

これをやり始めたときは、

that I would notice more energy,

もっとエネルギーを感じるだろうとか

or notice something significant about the way I feel change

変化を感じられるような重要な何かに気づくって期待していたけど、

and that hasn't happened.

何も起こっていない。

I also haven't been super good about not drinking alcohol.

アルコールを飲めないことについても嫌な感じだわ。

I just wanna have fun on a Friday after the difficult week

つらい週には金曜日にただ楽しみたいのに。

so I've had a few drinks. (buzzer)

だから少しだけ飲んだわ。（ブー）

and then I went to karaoke and

それからカラオケに行って

(buzzer) drank a lot. (laughs)

（ブー）いっぱい飲んだ。（笑）

Proper hydration can lead to improved physical performance.

適切な水分補給で身体的パフォーマンスが改善される。

So we're gonna play some kind of

だから今から

weird mash-up of Capture the Flag and tag?

旗取りゲームとタグの混合をするって？

I feel okay, I feel pretty fine.

大丈夫かな。大丈夫だと思う。

I'm not too tired, so maybe I have been

疲れてないし、

a lot more hydrated these past three weeks.

この3週間でたくさん水分補給できたかな。

Since I've started the only water thing, I have noticed:

この水だけのを始めてから、気づいたことがある。

the wall I hit at 3 or 4 pm has kind of gone away.

3時か4時にぶつかっていた壁が消えた。

I've been managing my sleep better,

睡眠をとりやすくなったし、

so I force myself to go to bed at a certain time

ある一定の時間に寝るように心がけた。

if I know that the next day I have to get up early.

次の日に早く起きないといけない時は、

Cause usually I'll just like use coffee to cover all that up.

それまでは、すべてカバーするためにコーヒーを使ってた。

I also didn't realize just how often in my life

人生でどれだけ

alcohol is just around, and more often than not, free.

アルコールが身近にあって、自由じゃない。

In this past week I was at three different parties

ここ数週間は、3つのパーティーにいて

where people were offering me lots of free alcohol.

アルコールフリーをくれたわ。

Stop torturing me.

苦しめるのをやめて。

This is way harder than I thought it was going to be.

これは本当に思ったよりもつらいわ。

This is just, this has been the worst.

ほんと、最悪だわ。

Post-Water

水だけのチャレンジの後

I'm about to explode with happiness. Oh my gosh!

幸せを見つけるぞ。やった！

It's been a long time. (sighs)

長かった。（ため息）

This is great.

最高ね。

It is before 11:30 in the morning.

朝の11時半前。

It's one week out and I feel tired, still, all the time.

1週間が経ったけど疲れている。まだ、いつも。

I feel like coffee should really affect me now,

コーヒーが本当に影響すると思う。

but I feel like now I'm just desensitized to it.

でも今は敏感になっていると思う。

Doing this life change was really good

この変化は本当に良かった。

because now any future life changes I wanna make

これから将来、どんな変化を起こしたいと思っても

I'm a little more prepared for.

少し準備ができているから。

My base lesson is that water should be

基本的に学んだことは水が

what you drink as a baseline.

基礎として飲むものなんだってこと。

I can't tolerate coffee anymore.

これ以上コーヒーが耐えられないわ。

Which is so sad and so difficult.

すごく悲しいし、つらいわ。

You're forcing me to be hydrated

水分補給するように強制されて

and not have an excessive amount of caffeine.

カフェインの過剰摂取も認められない。

You... You messed with my life.

あなたが、私の人生をくるわせたわ。

(laughing) You've changed my life.

（笑）私の人生を変えた。