We wanted to find out, so we asked three sugar addicts to change their diets for a month to see what happens when you give up sugar.

答えを見つけるべく 3 人の砂糖中毒者に、1 か月間、食事を変更してもらうことにしました。砂糖をやめたら、どうなるのか。

For breakfast I usually have like a Starburst.

私はたいてい朝食に、スターバーストを食べる。

I'm interested in this challenge because as I started working in office jobs I went from 125 to 165, so...

この挑戦に興味を持ったのは、オフィスでの仕事をし始めて、125 ポンドから 165 ポンドになったから。

Should I not be drinking this thing?

これ飲まない方がいい？

I feel bad for everyone in my life because it does feel like my mood a lot of the time is directly tied to my diet.

私の人生に関わる全ての人たちが気の毒だわ。だって私の機嫌は多くの場合、食事と直接関係しているから。

I'll get like, stressed out.

ストレスがたまると思う。

I get headaches if I don't have sugar.

砂糖を取らなかったら頭痛がするんだ。

I'm 27, I think it's time to start eating like an adult and not like a 16 year old.

僕は27歳だし、そろそろ大人らしい食事を始めないとね。16 歳じゃないんだから。

It's just been an emotional roller coaster of a week.

1 週間、感情のジェットコースターだわ。

I fucked up and ordered an old fashion.

めちゃくちゃよ。オールドファッション注文しちゃった。

What do I drink to get caffeine?

カフェインを摂るのに何を飲む？

Soda.

炭酸。

You could drink coffee.

コーヒーは飲めるよ。

I don't want to drink black coffee.

ブラックコーヒーは飲みたくないの。

Black coffee straight is shitty.

ブラックコーヒーは最悪。

Super Bowl sucks 'cause I just got to sit there and eat like corn chips that tasted really crappy.

スーパーボールが最悪なのは、そこに座って、本当にまずいコーンチップなんて食べないといけない。

And then today, work was free cupcake day.

それから今日は、職場で、カップケーキ無料の日だった。

This sucks.

これ最悪。

Went to Disneyland yesterday.

昨日、ディズニーランドに行った。

Everyone was eating tasty treats.

みんなおいしいものを食べていたよ。

I couldn't have any of these tasty treats, so I had a pickle.

僕はそんなおいしいもの何ひとつ食べられなかった。

I feel like a weirdo 'cause I'm in the grocery store like looking at the back of everything to see what's in it.

だからピクルスを食べたよ。変人みたいに感じた。だって、スーパーで商品の裏を見て何が入っているか見てるんだから。

And I never wanted to be that guy, and now I'm that guy.

絶対そんな奴にはなりたくないって思ってたのに、私がその変な奴。

Any positive changes?

前向きな変化があったか？

I don't know, not really.

分からない。あんまり。

Ugh, I hope it's worth it.

あー。意味があると良いんだけど。

So, last week was really bad, but this week I'm kind of used to it.

先週は本当に最悪だったけど、今週は慣れてきた。

And I actually slipped up, and grabbed a can of Coke and drank it.

うっかり間違えて、コーラの缶を掴んで、飲んでしまった。

Last night I drank a soda to try to stay up late 'cause I was doing work.

昨夜、夜遅くまで起きているために炭酸を飲んだんだ。仕事していたから。

And I feel like junk this morning.

そしたら、今朝は最悪な感じだよ。

I have thinned down a bit.

少しだけ痩せたよ。

I've lost a few pounds.

数キロ痩せた。

I feel like I'm more positive.

もっと前向きになった感じ。

I feel like my energy levels are more leveled.

エネルギーレベルがより一定しているように感じる。

And I don't have these lows.

それに落ち込むことがない。

This is actually not that bad.

それほど悪くないかも。

I feel like, I don't know, I feel like I could do this.

どんな感じかな。この挑戦、できると思う。

I feel like I can actually stop eating so much sugar.

砂糖を大量に摂ることを止められるかも。

I lost five pounds.

2 キロやせた。

That's crazy.

おかしいよ。

Five pounds of fat according to the body comp test.

脂肪が 2 キロ。身体組成テストによるとね。

So yeah, I feel pretty good about the direct result.

だから、うん、この結果にかなり満足しているよ。

I actually can confidently say, "I don't miss sugar that much."

自信を持って言えるのは、砂糖をそんなに食べたいと思わないこと。

Crazy? mind blowing? life changing?

おかしくて、ショッキングで、人生を変えるようなこと？

Yes, all of the above.

そうね。それ全部だわ。

Planning my meals, I'm using all fresh ingredients.

食事を考えるとき、全て新鮮な材料を使っているんだ。

The cool thing about this diet is it's making me cook again, which I haven't done in an embarrassingly long time.

今回の食事制限の良いところは、また料理を始めたこと。恥ずかしいぐらい長い間してこなかったんだ。

Kind of like looking at what you're putting in your body, looking at the back of the ingredients, or just being conscious of it was huge.

自分の体に何を入れているのか見るようなもの。材料の裏を見たり、そのことを意識するだけでも大きなこと。

In the third week I was like wow, I'm like happy.

3 週目の私は、幸せ。

I'm really happy right now and I feel calm and not stressed out.,

今すごく幸せ。落ち着いているし、ストレスがたまっていない。

I drink more water now.

今はもっと水を飲んでるよ。

I am glad I did it.

やってみて良かった。

It's all for the better.

全てはより良くなるため。

Yeah, I don't want that diabetes.

糖尿病にはなりたくないしね。

My dad's got it.

父がそうだけど。

I don't wanna get that.

僕はなりたくない。

Ew.

いやだね。

At the beginning I was like I can't wait 'til the month is over so that I can go back and eat all the sugar that I'm missing.

始めは、1 か月が終わるのが待ちきれなかった。また元のように砂糖を摂取できるようになるのが。砂糖が恋しくてたまらなくて。

And now I don't even think I'm gonna do that.

もうそうするとは思えない。

I think I'm gonna stick with it for a little bit longer.

砂糖なしをもう少しやると思うわ。

Who am I?

私、誰？

Who am I?

私、誰？

Am I an adult now?

もう大人？

It's so good.

よかったですね。