Name: 英会話 | フィットネスの語彙 | イージー・イングリッシュ・ポッドキャスト (Talking About Exercise in English | Fitness Vocabulary | Easy English Podcast)
Uploaded: 2026-02-27T05:05:42.000Z
Duration: 26 min 46 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

Hello, everyone, and welcome back to Everyday English Academy, where learning English is natural and enjoyable.

皆さん、こんにちは！「Everyday English Academy」へようこそ。ここでは、英語学習が自然で楽しく学べます。

Hello to all our amazing listeners around the world.

世界中の素晴らしいリスナーの皆さん、こんにちは。

Mike, I. I have to tell you something funny that happened this morning.

マイク、今朝あった面白いことを話さなきゃ。

So I set my alarm for 5:30am because I told myself, today is the day I'm going to exercise before work.

今朝5時半に目覚ましをセットしたの。なぜなら、今日こそ仕事の前に運動するぞって決めたから。

I turned off the alarm, rolled over, and slept until 7.

アラームを止めて、二度寝して7時まで寝ちゃった。

I do the same thing at least three times a week.

週に少なくとも3回は同じことしてるわ。

それで、朝の間ずっと罪悪感を感じてたの。

This is actually perfect because today we're talking about exercise in English.

これはまさに完璧よ。なぜなら今日は英語で運動について話すから。

The thing we all know we should do more of, but

でも、もっとやるべきだとわかっているのに、

somehow we find every excuse not to do it.

どういうわけか、やらない言い訳ばかり見つけてしまう。

And I think our listeners will really connect with this topic because everyone has a relationship with exercise.

リスナーの皆さんも、運動との関わりがあるから、このトピックに共感してくれると思います。

Some people love it, some people hate it, and most of us are somewhere in the middle.

運動が好きな人もいれば、嫌いな人もいて、ほとんどの人はその中間ですよね。

And there's so much great vocabulary we can learn when talking about fitness and staying active.

そして、フィットネスやアクティブでいることについて話すとき、たくさんの素晴らしい語彙を学ぶことができます。

Before we jump into our conversation, we have a quick request for everyone listening.

会話を始める前に、リスナーの皆さんにお願いがあります。

Yes, if you're enjoying Everyday English Academy and you want to improve your English in a fun, natural way, please hit that subscribe button.

はい、もしあなたがEveryday English Academyを楽しんでいて、楽しく自然な方法で英語を上達させたいなら、ぜひ購読ボタンを押してください。

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Maybe you can even exercise together while listening.

もしかしたら、聞きながら一緒に運動できるかもしれません。

それは、本当に素晴らしいアイデアですね。

皆さん、ありがとうございます。

Now, Mike, let's talk about exercise vocabulary.

さて、マイクさん、運動に関する語彙について話しましょう。

There are some important words and phrases that will help our listeners talk about fitness.

リスナーの皆さんがフィットネスについて話すのに役立つ、いくつかの重要な単語やフレーズがあります。

Sarah, you mentioned earlier that you wanted to exercise this morning.

サラさん、今朝運動したいとおっしゃっていましたね。

カーディオをしたい、と言うこともできますね。

Cardio is a type of exercise that makes your heart beat faster.

カーディオは、心臓の鼓動を速くする運動の一種です。

走ったり、泳いだり、自転車に乗ったりするような。

Cardio is short for cardiovascular exercise.

カーディオは心血管運動の略です。

When you do cardio, you usually breathe hard and sweat.

カーディオをすると、通常は息が切れ、汗をかきます。

今日使うもう一つの言葉は「引き締める」です。

When you tone your muscles, you make them stronger and more defined.

筋肉を引き締めるということは、筋肉をより強く、よりはっきりさせるということです。

You can see the shape of the muscles better.

筋肉の形がよりよく見えます。

Some people say, I want to tone my arms or I'm trying to tone my stomach.

「腕を引き締めたい」とか「お腹を引き締めようとしている」と言う人もいます。

Here's a word everyone knows after they start sore.

筋肉痛になった後に誰もが知る言葉があります。

When your muscles are sore, they hurt or ache because you used them a lot during exercise.

筋肉が痛むときは、運動でたくさん使ったために痛みやうずきを感じます。

ああ、筋肉痛はよくわかります。

The day after I exercise, I can barely walk down the stairs because my legs are so sore.

運動した次の日は、足がひどく筋肉痛で、階段を降りるのがやっとです。

That soreness is actually a sign that you Worked hard.

その筋肉痛は、一生懸命頑張った証拠なのです。

Your muscles are recovering and getting stronger.

筋肉は回復して、より強くなっています。

That's what people say, but it still hurts.

それは皆が言うことですが、それでも痛みます。

もう一つお話しする言葉は「レップ」です。

「レピティション」の略です。

A rep is one complete movement of an exercise.

レップとは、エクササイズの1回の完全な動きのことです。

For example, if you lift a weight up and down one time, that's one rep.

例えば、重りを1回上げ下げしたら、それが1レップです。

これを10回行えば、10レップになります。

And the last phrase for now is hit a plateau.

そして、今回お伝えする最後の言葉は「プラトーに達する」です。

When you hit a plateau, it means you stop making progress.

プラトーに達すると、進歩が止まったということです。

You exercise the same amount, but you don't see improvements anymore.

同じ量の運動をしても、もう改善が見られなくなります。

It's like reaching a flat place on a mountain.

山の平らな場所にたどり着いたようなものです。

同じレベルで停滞しています。

Okay, now our listeners know these words.

さて、これでリスナーの皆さんもこれらの言葉が分かりましたね。

Let's have a real conversation about exercise.

では、エクササイズについて、本当の会話をしましょう。

マイク、正直に言ってください。

週に何回くらい運動していますか？

You're putting me on the spot here, Sarah.

サラ、いきなりそんなことを聞かれても困りますよ。

Okay, honestly, I exercise maybe two or three times a week.

ええと、正直に言うと、週に2、3回くらいです。

Sometimes four if I'm feeling very motivated.

やる気が出ているときは、週に4回くらいすることもあります。

それは、実際かなり良い方ですよ。

Well, I try, but some weeks I only exercise once or not at all.

まあ、そうしたいとは思っていますが、週に1回しか運動しない週や、全くしない週もあります。

It really depends on how busy I am and how tired I feel.

忙しさや疲れ具合にもよりますね。

I think I exercise about twice a week on average.

平均すると週に2回くらい運動していると思います。

But I always have these big plans in my head.

でも、いつも頭の中では大きな計画があるんです。

I think I'm going to exercise every single day this week.

今週は毎日運動するぞ、と思っています。

そして、どうなるかというと？

そして月曜日が来て、疲れているんです。

水曜日は友達と約束があるし。

Thursday, I tell myself I'll start fresh on Monday.

木曜日になると、月曜日にまた新しく始めよう、と思うんです。

Monday is always the day we promise ourselves will change everything.

月曜日はいつも、すべてを変える日だと自分に約束する日です。

なぜ月曜日はそんなに魔法にかかっているんでしょう？

But every Sunday night I convince myself that Monday will be different.

でも、毎週日曜日の夜には、月曜日は違うはずだと自分に言い聞かせているんです。

Okay, so when you do exercise, what kind of exercise do you prefer?

さて、運動するなら、どんな運動が好きですか？