Name: 行き詰まり、混乱し、うまくいかない…でも、これをやったら全てが変わった！(あなたも絶対変わる！) (I was stuck, confused and unsuccessful until I did THIS! (This will CHANGE Everything For YOU!))
Uploaded: 2026-02-25T05:43:49.000Z
Duration: 21 min 2 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

目標についてではありません。

It's about the growth you're willing to undertake in order to achieve the goal.

目標を達成するために、どれだけの成長をいとわないか、ということです。

Success is quiet mornings, late nights, and a hundred almosts before one.

成功とは、静かな朝、遅い夜、そして一つを掴む前の百回の「もう少し」のことです。

Success is choosing discipline on the day's motivation doesn't show up.

成功とは、モチベーションが湧かない日に、規律を選ぶことです。

Success is doing the work when no one's watching and no one's clapping.

成功とは、誰も見ていない、誰も拍手しない時に、仕事をするということです。

Success is walking away from what drains you so you can protect what grows you.

成功とは、あなたを消耗させるものから離れ、あなたを成長させるものを守ることです。

The number one health and wellness podcast, Jay Shetty.

ナンバーワンの健康とウェルネスのポッドキャスト、ジェイ・シェッティです。

唯一無二のジェイ・シェッティです。

I was stuck, confused and unsuccessful until I did this.

私はこれをするまで、行き詰まり、混乱し、成功していませんでした。

What if I told you that one year from today you could wake up as a completely different person?

今日から1年後に、あなたは全く違う人間として目覚めることができると言ったらどうしますか？

And the only thing standing in the way is the way you're thinking about this year.

そして、その道のりを阻む唯一のものは、この1年をどう考えているかということです。

ほとんどの人は、人生を変えることがありません。

Not because they're lazy, not because they're untalented, but because they don't understand this one truth.

怠惰だからでも、才能がないからでもなく、この一つの真実を理解していないからです。

あなたの人生は1年で変わるわけではありません。

Your life changes in the tiny decisions you repeat for a year.

あなたの人生は、1年間繰り返す小さな決断によって変わるのです。

We waste entire years waiting for motivation, waiting for clarity, waiting for timing, waiting for confidence.

私たちは、モチベーション、明確さ、タイミング、自信を待って、丸ごと1年を無駄にしています。

And while we wait, the year quietly disappears.

そして、私たちが待っている間に、一年は静かに消えていきます。

これは、あまり心地よくない統計です。

92% of people never followed through on their new year goals.

新しい年の目標を達成できた人は、わずか8%しかいません。

Not because they don't want to change, but

変わりたいと思っていないからではなく、

because they're using hope as a strategy in instead of a system.

希望を戦略として使っているからです。

でも、ここからが感動的な部分です。

One year is long enough to transform almost anything about your life.

1年あれば、人生のほとんどすべてを変えるのに十分な長さです。

Your body, your relationships, your career, your self worth, your habits, your emotional health.

あなたの体、人間関係、キャリア、自尊心、習慣、感情的な健康。

If you understand the science of real change in this episode, I'm going to give you a 12 month blueprint that has helped millions of people transform their lives.

このエピソードで、本当の変化の科学を理解すれば、何百万人もの人々が人生を変えるのを助けてきた12ヶ月の青写真をお渡しします。

A framework backed by psychology research and real human stories.

心理学の研究と実際の人間ドラマに裏打ちされたフレームワークです。

And I promise you this, by the end of these 30 minutes, you will no longer fear the future.

そしてお約束します、この30分が終わる頃には、未来への恐れはなくなるでしょう。

未来を形作る準備ができていると感じるはずです。

Before we talk about how to change your life, we need to talk about why most people don't.

人生を変える方法について話す前に、なぜほとんどの人がそうしないのかについて話す必要があります。

それは知性の欠如ではありません。

それは規律の欠如ではありません。

それは機会の欠如ではありません。

Let me tell you a story a friend's once told me, Jay, I keep trying to change and nothing sticks.

友人がかつて私に話してくれた話をしましょう。ジェイは、私は変わろうと必死なのに何も定着しないんです。

He'd buy new planners, he'd download new apps, he'd watch motivational speeches.

新しい手帳を買ったり、新しいアプリをダウンロードしたり、モチベーションを高めるスピーチを見たりしていました。

And every year he ended up exactly where he started, exhausted and confused.

そして毎年、彼は疲れ果て、混乱したまま、出発点と全く同じ場所に戻っていました。

彼は失敗していたわけではありません。

彼の戦略が失敗していたのです。

In moments of temptation, only three to five Minutes, motivation, spikes and crashes.

誘惑の瞬間、わずか3分から5分、モチベーションは高まり、そして急落します。

But systems, routines, environments, structures, they keep going long after motivation dies.

しかし、システム、ルーチン、環境、構造は、モチベーションが尽きた後もずっと続いていきます。

では、最初の真実をお伝えしましょう。

Your life won't change when you try harder.

より一生懸命やろうとしても、あなたの人生は変わりません。

It will change when you redesign the system you live inside.

あなたが生きているシステムを再設計したときに、人生は変わります。

そのシステムを一緒に作りましょう。

If you want a new year, you need a new default.

新しい年が欲しいなら、新しいデフォルトが必要です。

Most people try to change their life using motivation.

ほとんどの人はモチベーションを使って人生を変えようとします。

Science shows Your environment drives 45% of your daily behavior, almost half your life.

科学は、あなたの環境が日々の行動の45%、つまり人生のほぼ半分を左右すると示しています。

具体的な例をお話ししましょう。

I once worked with someone who could never stick to a morning routine.

かつて、朝のルーチンを全く続けられない人がいました。

彼女はアラーム、アプリ、プランナーを試しました。

何も効果がありませんでした。

そこで、私たちは彼女の環境を変えました。

ナイトスタンドを整理しました。

携帯電話を別の部屋に移動させました。

We put her journal where her phone used to be.

携帯電話があった場所にジャーナルを置きました。

We laid out her gym clothes the night before right next to her bed.

寝る前に、ベッドのすぐ隣にジムの服を準備しておきました。

キッチンのカウンターをシンプルにしました。

Suddenly, her identity matched her environment.

すると突然、彼女のアイデンティティが環境にマッチしました。

彼女は規律ある人間になったのではありません。

彼女はサポートされた人間になったのです。

ここからが、皆さんにしてほしいことです。

Here are some actionable steps for this year.

今年のための具体的なステップをいくつかご紹介します。

Number one, redesign your morning and night anchors.

まず一つ目は、朝と夜のアンカーを再設計することです。

These two 30 minute windows shape your entire day.

この2つの30分間の時間が、あなたの一日全体を形作ります。

If you understand this one thing, you can build discipline.

この一つのことを理解すれば、規律を築くことができます。

Make the things you need easy to find and make the things you don't want hard to find.

必要不可欠なものは見つけやすく、望まないものは見つけにくくしましょう。

ジムの服が見つけやすいようにしてください。

夜中にスナックを食べたくないですか？

そのポテトチップスを見つけにくくしてください。

これで2つ目のステップに進みます。

良い習慣からの摩擦を取り除きましょう。

良い習慣を悪い習慣よりも容易にしましょう。

So many of us make good habits hard to do.

私たちの多くが、良い習慣を難しくしてしまっています。

We make it hard to stay healthy because our snack drawers are full of bad snacks.

おやつの引き出しに悪いおやつがたくさん入っていると、健康を維持するのが難しくなります。

We make it harder to work out because we subscribe to a gym that's 30 minutes away.

車で30分かかるジムに入会していると、運動するのがさらに難しくなります。

We make it harder to be focused on our work because our desk is full of clutter.

机が散らかっていると、仕事に集中するのがさらに難しくなります。

3つ目は、あなたのアイデンティティをアップデートしましょう。

どんな目標が欲しいですか？と聞かないでください。

私たちは皆、「どんな目標が欲しいですか？」と考えてしまいます。

代わりに、こう質問してほしいのです。

私はどんな人間になりたいですか？

それは目標についてではありません。

目標を達成するために、あなたがどれだけの成長をいとわないか、ということです。

成功とは、静かな朝、遅い夜、そして一つの成功の前に百回の「もう少し」を経験することです。

成功とは、モチベーションが湧かない日に規律を選ぶことです。

成功とは、誰も見ていない、誰も拍手していない時に仕事をするということです。

成功とは、あなたを成長させるものを守るために、あなたを消耗させるものから離れることです。

Success is being patient with the process and even when the results are late.

成功とは、結果が遅くても、プロセスに忍耐強くあることです。

Success is becoming the person your future requires, not the person your past expects.

成功とは、過去が期待する人間ではなく、未来が必要とする人間になることです。

Here's the second truth A year equals four seasons of learning.

ここに二つ目の真実があります。一年は学びの四つの季節に等しいです。

A year is long enough to learn a skill that can reroute your entire life.

一年は、あなたの人生全体を reroute できるスキルを学ぶのに十分な長さです。