【不眠に悩む人は必見】眠れない時はどうすべき？

なかなか寝付けない夜はありませんか？この動画では、ガイド付き呼吸法やマインドフルネス瞑想といった実践的なリラクゼーションテクニックを紹介し、心と体を落ち着かせて、ぐっすり眠るお手伝いをします。さらに、睡眠やストレスについて話す際に役立つ表現も学べるので、毎日の練習にぴったりですよ。