Name: 読書が脳をインテリジェンスに書き換える | 神経科学が解説 (Reading Rewires Your Brain for Intelligence | Neuroscience Explains)
Uploaded: 2026-02-01T15:05:42.000Z
Duration: 8 min 15 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

再帰代名詞

Elon Musk taught himself rocket science by reading textbooks.

イーロン・マスクは教科書を読んでロケット科学を独学しました。

ウォーレン・バフェットは1日に500ページ読みます。

ビル・ゲイツは年間50冊の本を読み終えます。

彼らはあなたに何を知っているのでしょうか？

Reading doesn't just give you information.

読書は単に情報を提供するだけではありません。

それはあなたの脳を物理的に再構築します。

And in the next five minutes, I'm going to show you exactly how this happens.

そして次の5分間で、それがどのように起こるかを正確にお見せします。

神経科学によって裏付けられています。

本を読むときのあなたの脳と、スクロールするときのあなたの脳。

Your brain works in two completely different ways, depending on what you're doing right now.

あなたの脳は、今何をしているかによって、全く異なる2つの方法で機能します。

When you scroll social media, your attention span shrinks to about eight seconds.

ソーシャルメディアをスクロールすると、注意力が約8秒に縮まります。

You get quick dopamine hits, but you retain almost nothing.

ドーパミンがすぐに放出されますが、ほとんど何も記憶に残りません。

Your brain processes information at the surface level, and

the more you scroll, the harder it becomes to focus on anything that requires deep thinking.

スクロールすればするほど、深く考える必要があるものに集中するのが難しくなります。

But when you sit down with a book, everything changes.

しかし、本に向かうと、すべてが変わります。

MIT researchers tracked brain activity during reading sessions.

MITの研究者たちは、読書中の脳活動を追跡しました。

They found that sustained reading increases your concentration span by 50%, not just while you're reading, but permanently.

持続的な読書は、読書中だけでなく、永続的に集中力を50%向上させることがわかりました。

This is the part of your brain responsible for critical thinking, decision making, planning, and solving complex problems.

これは、批判的思考、意思決定、計画、複雑な問題解決を担当する脳の部分です。

それは本質的にあなたの脳のCEOです。

Every time you pick up your phone instead of a book, you're making a choice.

本ではなくスマホを手に取るたびに、あなたは選択をしています。

You're choosing between rewiring your brain for distraction or rewiring it for intelligence.

脳を注意散漫になるように再配線するか、知性を高めるように再配線するかを選んでいるのです。

あなたの脳は常に再配線されています。

問題は、どちらの方向に向かっているかです。

Now, here's something that surprised even the researchers.

さて、研究者たちでさえ驚かせたことがあります。

Reading fiction makes you better with people.

フィクションを読むと、人との付き合いが上手になります。

When you read a novel, you step inside a character's mind.

小説を読むとき、あなたは登場人物の心の中に入り込みます。

You experience their thoughts, their fears, their motivations, their conflicts.

その登場人物の思考、恐れ、動機、葛藤を体験します。

Your brain has to simulate what it's like to be someone else.

あなたの脳は、他者になることがどのようなものかをシミュレーションしなければなりません。

Neuroscientists call this theory of mind, the ability to understand that other people have thoughts and feelings different from your own.

神経科学者はこれを「心の理論」と呼んでおり、他者も自分とは異なる思考や感情を持っていると理解する能力のことです。

そして、興味深いのはここからです。

The same brain regions that activate when you read about a character's emotions are the regions that activate when you interact with real people in your life.

キャラクターの感情について読んでいるときに活性化する脳領域と、現実の人間と関わっているときに活性化する脳領域は同じなのです。

ハーバード大学がこの件について研究を行いました。

They tested thousands of people on emotional intelligence, the ability to read social cues, manage relationships, navigate conflicts.

彼らは何千人もの人々を対象に、社会的合図を読み取る能力、人間関係を管理する能力、葛藤を乗り越える能力である情動知能をテストしました。

The people who read fiction regularly scored significantly higher than those who didn't.

フィクションを定期的に読む人は、そうでない人に比べて著しく高いスコアを示しました。

なぜこれが重要なのでしょうか？

Because research consistently shows that emotional intelligence predicts success in relationships, in leadership, in your career, even more reliably than IQ does.

なぜなら、研究は一貫して、情動知能が人間関係、リーダーシップ、キャリアにおける成功を、IQよりもさらに確実に予測することを示しているからです。

When you read that novel, you're not just being entertained.

その小説を読んでいるとき、あなたは単に楽しんでいるだけではありません。

You're training your brain to understand the most complex system in the universe.

あなたは、宇宙で最も複雑なシステムを理解するために脳を鍛えているのです。

他の人間、メンタルモデルです。

なぜ賢い人はすべてを読むのか。

Charlie Munger, Warren Buffett's business partner and One of the greatest investors of all time has this concept he calls a latticework of mental models.

ウォーレン・バフェットのビジネスパートナーであり、史上最高の投資家の一人であるチャーリー・マンガーには、メンタルモデルの格子構造と呼ぶ概念があります。

Mental models are frameworks for understanding how the world works.

メンタルモデルとは、世界がどのように機能するかを理解するためのフレームワークです。

And the more mental models you have, the better you think.

そして、メンタルモデルが多ければ多いほど、より良く考えることができます。

読書がどのように構築されるか、その方法です。

When you read philosophy, you gain frameworks for thinking about ethics, meaning, and how to live.

哲学を読むとき、倫理、意味、そして生き方について考えるためのフレームワークを得ることができます。

When you read psychology, you understand why people behave the way they do.

心理学を読むとき、人々がなぜそのように振る舞うのかを理解できます。

When you read history, you start recognizing patterns that repeat across time.

歴史を読むと、時代を超えて繰り返されるパターンに気づき始めます。

When you read science, you learn to think in terms of systems and evidence.

科学を読むと、システムや証拠の観点から考えることを学びます。

But the magic isn't just in learning these models.

しかし、魔法はこれらのモデルを学ぶだけではありません。

それは、それらがどのように繋がるかにあります。

Let's say you read a book about evolutionary biology.

例えば、進化生物学に関する本を読むとします。

Then you read one about economics, then one about human psychology.

次に経済学の本を読み、そして人間の心理学の本を読みます。

Suddenly, ideas from one book start illuminating ideas from another.

突然、ある本からのアイデアが別の本からのアイデアを照らし始めます。

You see connections nobody pointed out to you.

誰にも指摘されなかった繋がりが見えてきます。

You develop insights that are uniquely yours.

あなただけのユニークな洞察が生まれます。

最初の日は、新しいアイデアを一つ学びます。

After a month, you have 30 ideas starting to connect.

一ヶ月後には、30個のアイデアが繋がり始めます。

After a year, you have an entirely different operating system running in your brain.

一年後には、脳内で全く異なるオペレーティングシステムが稼働しています。

ウォーレン・バフェットはシンプルに言いました。

Knowledge builds up like compound interest.

知識は複利のように積み上がっていくのです。

The smartest people aren't born with superior brains.

最も賢い人たちは、優れた脳を持って生まれてくるわけではありません。

They just compound their intelligence every single day through reading.

彼らはただ、毎日読書を通して知性を複利で増やしているのです。

The neuroscience how reading changes your brain.

神経科学が、読書が脳をどう変えるかを解き明かします。

あなたの脳は固定された機械ではありません。

あなたがそれを使って何をするかによって、それは変化します。

科学者たちはこれを神経可塑性と呼んでいます。

Here's what happens inside your head when you read.

ここで、あなたが読書をしているときに頭の中で何が起こるかを見てみましょう。

Your visual cortex decodes symbols on the page into letters.

あなたの視覚野は、ページ上の記号を文字にデコードします。

Your language centers translate those letters into words.

あなたの言語中枢は、それらの文字を単語に翻訳します。

Your memory systems pull up everything you already know about those words.

あなたの記憶システムは、それらの単語についてすでに知っているすべてを引き出します。

And then your brain does something remarkable.

そして、あなたの脳は驚くべきことをします。

It creates new connections between neurons.

それはニューロンの間に新しいつながりを作り出します。

Stanford researchers used brain imaging to study what happens when people read.

スタンフォード大学の研究者たちは、人々が読書をしているときに何が起こるかを調べるために脳画像診断を使用しました。

They discovered that reading activates more regions of the brain simultaneously than almost any other activity we do.

彼らは、読書は私たちがする他のほとんどすべての活動よりも、より多くの脳領域を同時に活性化させることを発見しました。

Every time you read, you're building new neural pathways.

読むたびに、新しい神経経路を構築しています。

Think of it like adding new roads in a city.

それは都市に新しい道路を追加するようなものだと考えてください。

The more roads you have, the faster you can get from point A to point B.

道路が多いほど、A地点からB地点への移動が速くなります。

The more neural pathways you build, the faster and more efficiently your brain processes information.

神経経路を多く構築するほど、脳はより速く、より効率的に情報を処理します。

The density of these connections determines how sharp your thinking is, how quickly you solve problems, how well you remember information, how clearly you express ideas.

これらのつながりの密度が、思考の鋭さ、問題解決の速さ、情報の記憶力、アイデアの表現力などを決定します。

A person who reads regularly for years has a fundamentally different brain structure than someone who doesn't.

何年もの間定期的に読書をしている人は、そうでない人と比べて根本的に異なる脳構造を持っています。

生まれつき賢かったからではありません。

Because reading literally built a smarter brain.

読書が文字通り、より賢い脳を作り上げたからです。

The challenge so here's what I want you to do.

ここでの課題は、皆さんにやってほしいことです。

First, read for 20 to 30 minutes every single day.

まず、毎日20分から30分間、読書をしてください。

Treat it like an appointment with yourself.

自分自身との約束だと思ってください。

キャンセルできない約束です。

次に、挑戦的な本を選びましょう。

ただ簡単で心地よい読書ではなく。

Pick something that makes you think hard, that stretches your understanding.

深く考えさせられ、理解を広げるようなものを選んでください。

第三に、幅広く読みましょう。

一つのジャンルにとどまらないでください。

Mix philosophy with psychology, science with history, fiction with biography.

哲学と心理学、科学と歴史、フィクションと伝記を混ぜ合わせましょう。

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読書が脳をインテリジェンスに書き換える | 神経科学が解説 (Reading Rewires Your Brain for Intelligence | Neuroscience Explains)

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