Name: 「いい人」であることは自分を失うこと（媚びるコンピレーション） (When Being “Nice” Means Losing Yourself (Fawning Compilation))
Uploaded: 2025-12-05T18:01:03.000Z
Duration: 23 min 17 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

From a young age, society teaches us to prioritize the needs of others and put our own desires on the back burner.

幼い頃から、社会は私たちに他者のニーズを優先し、自分自身の欲求は後回しにするように教えています。

再帰代名詞

We're told that selflessness is a virtue and that taking care of ourselves is selfish.

無私であることは美徳であり、自分自身のケアをすることは利己的だと教えられてきました。

But in reality, self abandonment can have dire consequences for our well being.

しかし実際には、自己放棄は私たちの幸福に深刻な結果をもたらす可能性があります。

Neglecting our own emotions, opinions and values can lead to a sense of emptiness and disconnection from our true selves.

自分の感情、意見、価値観を無視することは、虚無感や本当の自分とのつながりの喪失につながる可能性があります。

That's why it's crucial to recognize the signs of self abandonment and make a conscious effort to prioritize self care and self love.

だからこそ、自己放棄の兆候を認識し、セルフケアとセルフラブを優先するために意識的な努力をすることが重要です。

So let's dive into the warning signs that you may be neglecting your own needs.

それでは、あなたが自分のニーズを無視しているかもしれない警告サインを見ていきましょう。

People Pleasing Ever find yourself saying yes to requests, Taking on more responsibilities than you can handle, or putting your own goals and desires on the back burner to accommodate others?

他者優先 他者の依頼に「はい」と答えてしまったり、手に負えないほどの責任を引き受けたり、他者に合わせるために自分の目標や欲求を後回しにしてしまったりすることはありませんか？

While it's natural to want to help others, when you constantly prioritize their needs before your own, it can be a sign that you're abandoning yourself.

他者を助けたいと思うのは自然なことですが、常に自分のニーズよりも他者のニーズを優先していると、それは自己放棄の兆候である可能性があります。

According to therapist and psychology professor Dr.

セラピストであり心理学教授でもあるDr.によると

Teo Smith, individuals who tend to prioritize the satisfaction of others over their own well being should explore ways of assisting others without causing harm to themselves.

You can do this by setting boundaries and respectfully declining tasks that don't align with your comfort level while still offering your support for the ones that do.

Without a solid foundation of self care, you can't truly be there for others in a sustainable way.

You seek External Validation when you always put the needs of others before your own, you can develop a strong subconscious desire to receive praise, recognition and validation from them as a way to feel good about yourself.

But changing yourself to fit others expectations can result in self hatred, anxiety and stress, especially when they fail to validate you.

In the words of William Shakespeare, self love, my liege, is not so vile a sin as self neglecting.

Teo Smith氏によると、自分の幸福よりも他者の満足を優先する傾向のある人は、自分を傷つけることなく他者を助ける方法を探求すべきです。

Remember that there is nothing wrong or shameful about who you truly are.

これは、自分の快適なレベルに合わないタスクを丁寧に断り、境界線を設定することで行うことができます。その一方で、自分に合ったタスクについてはサポートを提供し続けることができます。

When you learn to love yourself and stop seeking external validation, you can authentically integrate every part of yourself into everything you do.

しっかりとしたセルフケアの基盤がなければ、持続可能な方法で他者のために本当の意味でいることはできません。

This can help you build genuine relationships with others as well as with yourself.

他者のニーズを常に自分のニーズよりも優先する場合、あなたは外部からの承認を求めます。これは、自分自身について良い気分になるための方法として、彼らからの賞賛、認識、承認を受けたいという強い潜在的な欲求を発達させる可能性があります。

しかし、他者の期待に合わせて自分を変えることは、特に彼らがあなたを認めない場合に、自己嫌悪、不安、ストレスにつながる可能性があります。

This can look like taking on a job that you don't feel comfortable with.

これは、自分が心地よくない仕事を引き受けることにもなりかねません。

Being in a friend group that conflicts with your values and prevents you from being your true authentic self or pushing your emotions to the side.

自分の価値観と合わない友人グループにいたり、本当の自分らしくいられなかったり、感情を押し殺したりすることです。

This creates a buildup of anxiety and inner tension.

これが、不安や内なる緊張の蓄積を生み出します。

You may try to find comfort in other ways by venting, getting drunk or eating unhealthily.

他の方法で心の安らぎを得ようとして、愚痴をこぼしたり、お酒を飲みすぎたり、不健康な食事をしたりするかもしれません。

However, avoiding your emotions only perpetuates the cycle of neglect.

しかし、感情を避けることは、この無視のサイクルを永続させるだけです。

Ever feel so much better after a good crying session.

たっぷり泣いた後は、とても気分が良くなったと感じたことはありませんか。

According to licensed psychotherapist Sharon Martin, it's important to acknowledge and process your feelings instead of neglecting them.

認定心理療法士のシャロン・マーティン氏によると、感情を無視するのではなく、認識し、処理することが重要です。

When you feel emotionally overwhelmed, you can try journaling, meditating, talking to a friend or therapist, or engaging in activities that bring you joy.

感情的に圧倒されたときは、ジャーナリング、瞑想、友人やセラピストとの会話、または喜びをもたらす活動に参加することを試してみてください。

If possible, try finding a job or friend group who you feel comfortable and aligned with.

可能であれば、自分が心地よく、価値観が合う仕事や友人グループを見つけるようにしてみてください。

When you allow yourself to feel instead of trying to push your emotions aside, you can breathe, be attentive, and

感情を押し殺そうとするのではなく、感情を感じることを自分に許すとき、あなたは息をすることができ、注意を払い、

抑え込んでいるものから癒えることができます。

You don't respect yourself or set boundaries when you lack self respect, you may tend to make choices that conflict with your values, which undermines your happiness and self worth.

自己肯定感が低いと、自分自身を尊重せず、境界線を設定しないため、自分の価値観と矛盾する選択をしがちになり、それが幸福感や自尊心を損なう可能性があります。

Building self respect entails recognizing your worth and establishing healthy boundaries to ensure your needs are met.

自己肯定感を築くことは、自分の価値を認識し、自分のニーズが満たされるように健康的な境界線を設定することを含みます。

Setting boundaries is a crucial component of self care that requires communicating limits to others assertively and clearly.

境界線を設定することは、他者に対して断固として明確に限界を伝えることを必要とする、セルフケアの重要な要素です。

According to Psychotherapist Jo Nash, Ph.D.

心理療法士のジョー・ナッシュ博士によると、

setting boundaries not only fosters positive relationships but also correlates with better emotional and mental health and a stronger sense of identity.

境界線を設定することは、良好な人間関係を育むだけでなく、より良い感情的・精神的健康と、より強い自己同一性にも関連しています。

Failing to set boundaries may result in overextending yourself and neglecting your needs.

境界線を設定しないと、自分自身を過度に伸ばし、自分のニーズを無視してしまう可能性があります。

It's important to communicate your boundaries clearly and assertively, even if it makes you uncomfortable at first.

最初は不快に感じるかもしれませんが、自分の境界線を明確かつ断固として伝えることが重要です。

This can look like saying no to requests that don't align with personal values, taking breaks when necessary, and

これは、個人的な価値観に合わない要求を断ったり、必要なときに休憩を取ったり、

communicating needs in a relationship without feeling guilty or ashamed.

罪悪感や恥ずかしさを感じることなく、人間関係の中で自分のニーズを伝えたりすることに表れます。

自己放棄を減らすにはどうすればいいですか？

Reflect on your situation and ask yourself honest questions.

ご自身の状況を振り返り、正直な質問を自分にしてみてください。

Is it right for you to hold so much tension at work because you're not being your true self?

本当の自分でいられないために、職場でこれほどの内なる緊張を抱えるのは、あなたにとって正しいことでしょうか？

Is your partner's acceptance conditional on you behaving in a certain way?

パートナーの受け入れは、あなたが特定の振る舞いをすることにかかっていますか？

Are your friends expecting you to change to fit in?

友人たちは、あなたが馴染むために変わることを期待していますか？

With social media, we're often conditioned to seek approval from others and do what they want.

ソーシャルメディアでは、私たちはしばしば他者からの承認を求め、彼らが望むことをするように条件付けられています。

By being truthful with yourself, you can recognize if you're sacrificing your authentic self for others.

自分自身に正直になることで、他者のために自分の本来の自分を犠牲にしているかどうかを認識できます。

Remember Psych 2 goers value yourself for who you are, not who others think you should be.

Psych 2の皆さん、他人があなたがあるべきだと思う姿ではなく、ありのままのあなた自身を大切にすることを忘れないでください。

Set boundaries and say yes only when you truly want to.

境界線を設定し、本当に望むときだけ「はい」と言いましょう。

If you neglect yourself for too long, you risk feeling anxious, depressed, and tense.

もし自分自身をあまりにも長く無視してしまうと、不安、抑うつ、そして緊張を感じるリスクがあります。

A good sign that you're on the right path is feeling present and relaxed.

正しい道を歩んでいる良い兆候は、今ここにいると感じ、リラックスしていることです。

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It embodies the spirit of Psych2go and it serves as a reminder to prioritize your mental well being.

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その緑の葉は、成長、再生、そしてセルフケアの重要性を象徴しています。

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In the realm of human interaction, it is natural to consider the needs and emotions of others.

人間関係においては、他者のニーズや感情を考慮することは自然なことです。

Empathy and compassion play crucial roles in maintaining healthy relationships.

共感と思いやりは、健全な人間関係を維持する上で重要な役割を果たします。

However, there is a fine line between genuine care for others and self abandonment.

しかし、他者への真の配慮と自己放棄の間には、微妙な境界線があります。

One way this can manifest is through a psychological defense mechanism known as fawning.

これは、ファウニングとして知られる心理的な防御メカニズムとして現れることがあります。

This phenomenon was first studied by therapist Pete Walker, who defines fawning as a survival strategy rooted in people pleasing behavior.

この現象は、セラピストのピート・ウォーカーによって初めて研究され、ファウニングを他者優先の行動に根ざした生存戦略と定義しました。

It often arises from a deep rooted fear of rejection or a desire to avoid conflict at any cost.

これはしばしば、拒絶されることへの深い恐れや、どんな犠牲を払っても対立を避けたいという願望から生じます。

People who engage in fawning tend to prioritize the needs, wants and emotions of others above their own.

ファウニングを行う人は、自分自身のニーズや感情よりも、他者のニーズ、欲求、感情を優先する傾向があります。

They may go to great lengths to please others, sacrificing their own well being and personal boundaries in the process.

他者を喜ばせるために多大な努力をし、その過程で自分自身の幸福や個人的な境界を犠牲にするかもしれません。

With that said, here are six telltale signs that you're abandoning yourself for others, according to experts.

とはいえ、専門家によると、他者のために自分を放棄している可能性を示す、見逃せないサインが6つあります。

Difficulty Setting Boundaries Struggling to establish and enforce personal boundaries can be a red flag for fawning.

境界設定の困難さ 個人的な境界を確立し、それを維持することに苦労することは、ファウニングの危険信号となる可能性があります。

When you struggle to set boundaries, it means you have difficulty defining and communicating with what is acceptable or unacceptable to you in your relationships.

境界を設定することに苦労する場合、それは人間関係において、自分にとって何が受け入れられるか、何が受け入れられないかを定義し、伝えることが難しいことを意味します。

You may fear that asserting your boundaries will lead to conflict or rejection.

自分の境界線を主張すると、対立や拒絶につながるのではないかと恐れるかもしれません。

As a result, you may allow others to overstep your limits, ignore your own needs, and

その結果、他者に自分の限界を超えさせ、自分のニーズを無視し、

その代わりに他者のニーズを優先してしまうことがあります。

This can lead to a general erosion of your sense of self and self worth, says Tranquil.

これは、自己意識や自尊心の全体的な低下につながる可能性があると、トランキル氏は述べています。

Difficulty Expressing Opinions if you find it challenging to express your own opinions, preferences or beliefs, it may indicate that you are prioritizing the views of others over your own.

自分の意見、好み、信念を表明するのが難しい場合、それは自分の意見よりも他者の意見を優先していることを示している可能性があります。

Authentic self expression can be challenging because fear of disagreement or disapproval can lead to self silencing and a loss of your authentic voice.

意見の相違や不承認への恐れが自己抑制や本来の自分らしさの喪失につながるため、本来の自分を表現することは困難になり得ます。

Asserting yourself and voicing your true thoughts, feelings and opinions can trigger intense guilt or shame because you've internalized the belief that your needs are less important than those of others.

自分を主張し、本当の考え、感情、意見を表明することは、自分のニーズは他者のニーズよりも重要ではないという信念を内面化しているため、激しい罪悪感や羞恥心を引き起こす可能性があります。

Overextending Yourself Another common behavior among those who abandon themselves for others is taking on more responsibilities and tasks than they can reasonably handle.

過剰に引き受ける 自己放棄をしてしまう人に共通するもう一つの行動は、合理的に処理できる以上の責任やタスクを引き受けることです。

This is because people who struggle with fawning often feel obligated to fix or rescue people from their problems, resulting in an excessive amount of commitment.

これは、ファウニングに苦労する人々が、しばしば人々を問題から救済したり、解決したりする義務を感じ、過剰なコミットメントにつながるためです。

This overextension can lead to exhaustion, burnout, neglect of self care, and

この過剰な負担は、疲労、燃え尽き症候群、セルフケアの怠慢につながる可能性があります。

a lack of time and energy to focus on your own needs and personal growth.

自分のニーズや個人的な成長に集中するための時間とエネルギーの不足。

ここまでの動画はいかがでしたか？

If you found this valuable and helpful, please support our work by leaving a Like comment and subscribe Lack of Reciprocity People who abandon themselves for others often struggle to receive the same level of dedication and emotional support they put into their relationships.

もしこの動画が価値があり、役に立つと思われたら、いいねやコメント、そしてチャンネル登録で応援していただけると嬉しいです。互恵性の欠如 他者のために自己放棄する人は、人間関係に注ぐ献身や感情的なサポートと同じレベルのものを、受け取るのに苦労することがよくあります。

So if this rings true for you, you most likely don't even ask or accept support from others because of an internalized belief that your needs are less important or that you must always be the caretaker.

ですから、もしこれがあなたにも当てはまるなら、自分のニーズはそれほど重要ではないという内面的な信念や、常に世話をする側でなければならないという思いから、他者からのサポートを求めたり受け入れたりすることさえしない可能性が非常に高いです。

But by refusing support, you reinforce the pattern of neglecting your own needs and denying yourself the help that could contribute to your own well being.

しかし、サポートを拒否することで、自分のニーズを無視し、自分の幸福に貢献できる助けを拒否するというパターンを強化してしまうのです。

Tolerating Disrespectful Behavior Continuously tolerating disrespectful or abusive behavior from others without asserting yourself or taking appropriate action is another strong indicator of self abandonment.

無礼な行動を容認すること 他者からの無礼または虐待的な行動を、自分を主張したり適切な行動をとったりすることなく、継続的に容認することは、自己放棄のもう一つの強い兆候です。

Abandoning yourself for others can lead to a tolerance for disrespectful or abusive behavior from others due to a fear of conflict or rejection.

他者のために自分を放棄することは、対立や拒絶への恐れから、他者からの無礼または虐待的な行動を容認することにつながる可能性があります。

You may find it challenging to assert yourself or establish boundaries when faced with disrespectful treatment.

無礼な扱いを受けたとき、自分を主張したり境界線を設定したりすることが困難だと感じるかもしれません。

This tolerance perpetrates the cycle of self abandonment and can have negative consequences on your self esteem and overall well being.

この容認は自己放棄のサイクルを perpetrates し、自尊心と全体的な幸福に悪影響を与える可能性があります。

Emotional Exhaustion Engaging in fawning behavior can be emotionally draining.

感情的な疲弊 ファウニング行動に従事することは、感情的に消耗させられる可能性があります。

Constantly catering to the needs of others can leave you feeling overwhelmed, fatigued and emotionally depleted.

常に他者のニーズに応えようとすることは、圧倒され、疲れ果て、感情的に消耗した感覚につながる可能性があります。

And despite your efforts to please others, you may find that you still feel a sense of emptiness or dissatisfaction with yourself.

そして、他者を喜ばせようと努力しても、自分自身に対して空虚感や不満を感じるかもしれません。

This lack of fulfillment stems from neglecting your own needs and passions in favor of meeting the expectations of others.

この満たされない感覚は、他者の期待に応えるために、自分のニーズや情熱を無視することから生じます。

Constantly neglecting your own needs and and feelings can lead to emotional fatigue and potential burnout.

自分のニーズや感情を常に無視することは、感情的な疲労や燃え尽き症候群につながる可能性があります。

These signs highlight the impact self abandonment can have on various aspects of our lives, including emotional well being, boundaries and support systems.

これらの兆候は、自己放棄が感情的な幸福、境界線、サポートシステムなど、私たちの生活の様々な側面に与える影響を浮き彫りにしています。

Recognizing the signs of fawning and its connection to abandoning oneself for others is crucial for personal growth and well being.

ファウニングの兆候と、他者のために自分を放棄することとの関連性を認識することは、個人の成長と幸福にとって非常に重要です。

By becoming aware of these patterns, you can begin to work towards reclaiming your sense of self, setting healthy boundaries and fostering a sense of balance and self care in your relationships.

これらのパターンに気づくことで、自分自身の感覚を取り戻し、健全な境界線を設定し、人間関係におけるバランスとセルフケアの感覚を育むための取り組みを始めることができます。

So psych two goers, what are your thoughts on this video?

さて、サイコトゥーゴーアーズの皆さん、このビデオについてどう思いましたか？

感情的に響くものはありましたか？

If so, how do you plan to return to yourself today?

もしそうなら、今日はどのように自分自身を取り戻す予定ですか？

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