Name: 面接が不安？自信をつけるための6つのステップ (Nervous About Interviews? 6 Steps to Build Confidence)
Uploaded: 2025-11-12T18:28:40.000Z
Duration: 9 min 42 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

程度の副詞

Sweaty palms, nervous laughter, butterflies in your stomach, hesitant body language, or just plain not feeling sure of yourself are all signs that you need to work on your interview.

手汗、緊張した笑い、ドキドキする、躊躇したボディランゲージ、あるいは単に自信がないというのは、面接に取り組む必要があるサインです。

Confidence if nerves are getting the best of you leading up to an interview, this video is for you.

自信が面接を前にして緊張が勝ってしまっているなら、このビデオはあなたのためです。

Drjubal medschoolinsiders.com whether it's for medical school residency, a scholarship, or a job, an interview invitation can cause even the most confident among us to second guess our own skills and qualifications.

Drjubal medschoolinsiders.com 医学部、レジデンシー、奨学金、あるいは仕事の面接であっても、面接の招待状は、最も自信のある私たちでさえ、自分のスキルや資格を再考させてしまうことがあります。

And that's because you know how much first impressions matter.

それは、第一印象がいかに重要かを知っているからです。

It's vital that you enter every interview calm, cool, collected, and confident.

どんな面接にも、落ち着いて、冷静に、堂々と、自信を持って臨むことが不可欠です。

Let's break down six tips to manage nerves and help you both appear and feel more confident.

緊張を管理し、より自信を持って見えるように、そして感じるようにするための6つのヒントを解説しましょう。

The first way to improve your confidence is to be prepared.

自信を高める最初の方法は、準備ができていることです。

Sorry, but there's no magic trick or quick fix here.

残念ながら、魔法のトリックや簡単な解決策はありません。

The most critical part of confidence is being prepared, and the more preparation, the better.

自信の最も重要な部分は準備ができていることで、準備が多ければ多いほど良いのです。

Confidence doesn't just happen, it takes work.

自信は自然に生まれるものではなく、努力が必要です。

Luckily, as a pre med or medical student, you know all about work.

幸い、医学部予備生や医学部生であるあなたは、仕事についてすべてご存知でしょう。

Draft what you want to say in advance so that you don't freeze like a deer in headlights.

フリーズしてしまわないように、言いたいことを事前に下書きしておきましょう。

Don't memorize your responses word for word, as you don't know for sure how the questions will be phrased.

質問の言い方がどうなるか確実ではないので、言葉通りに暗記しないでください。

Plus, if you lose your place or get tripped up, it will be difficult to recover during the interview and any confidence you may have built up will melt in an instant.

それに、もし途中でつまずいたり、つまずいたりすると、面接中に回復するのが難しくなり、築き上げた自信も一瞬で溶けてしまうでしょう。

そして、そこで止まらないでください。

Once you know what you want to say, practice saying it in the mirror in front of trusted friends or family and record yourself so that you can evaluate your own performance.

言いたいことがわかったら、信頼できる友人や家族の前で鏡に向かって話す練習をし、自分のパフォーマンスを評価できるように録画しましょう。

パフォーマンスは、偶然に任せないでください。

Figure out what time you're waking up, decide what you're eating for breakfast and prepare it the night before.

起きる時間を決め、朝食に何を食べるか決め、前夜に準備しておきましょう。

Determine how you're getting to your interview and warm up your vocal cords and facial muscles.

面接への行き方を決め、声帯と顔の筋肉を温めましょう。

面接はまだ daunting に感じるかもしれませんが、

the more you prepare and the more unknowns you account for, the more confident you will feel.

準備をすればするほど、そして未知のことに備えれば備えるほど、自信が持てるようになります。

If you're preparing for medical school interviews, read and save our Med School Insiders guide to 21 medical school interview questions.

医学部面接の準備をしているなら、Med School Insiders の「医学部面接の質問21選」ガイドを読んで保存しましょう。

Link in the description Our second strategy to prevent interview nerves is to test yourself under pressure.

説明欄にリンクがあります。面接の緊張を防ぐための2番目の戦略は、プレッシャーの中で自分自身を試すことです。

Practicing your answers out loud is an absolute must, but

声に出して練習するのは絶対必要ですが、

practicing alone in the comfort of your own room doesn't accurately simulate the intimidation factor of the interview environment.

自分の部屋で一人で練習しても、面接環境の威圧感を正確にシミュレートすることはできません。

To do that, you're going to have to step outside of your comfort zone as you practice on your own.

そのためには、一人で練習する際に、自分のコンフォートゾーンから一歩踏み出す必要があります。

一字一句そのまま答える練習はしないでください。

自分を追い込んでみましょう。

What happens when you are surprised by a question?

質問に不意を突かれたらどうなりますか？

How can you adapt your answers to suit differently worded questions.

質問の言い回しが違っても、それに合わせて回答をどう調整できるでしょうか。

While preparing your answers is vital, memorizing your answers will make you sound robotic and it will be harder to adapt on the fly.

回答を準備することは重要ですが、丸暗記するとロボットのように聞こえてしまい、その場で対応するのが難しくなります。

Simulate the stress of a real interview so that you can answer with confidence even when the unexpected occurs.

予期せぬことが起こっても自信を持って答えられるように、実際の面接のプレッシャーをシミュレートしましょう。

Medical school interviews are a lot of pressure, so the more pressure you add to your practice, the better.

医学部面接はかなりのプレッシャーがかかるので、練習にプレッシャーをかければかけるほど良くなります。

Practice in front of friends, family or mentors and ask them for feedback.

友人、家族、またはメンターの前で練習し、フィードバックを求めましょう。

You can't improve your performance without constructive feedback, so tell your audience not to spare your feelings.

建設的なフィードバックなしにはパフォーマンスを向上させることはできませんので、遠慮なく意見を言ってほしいと視聴者に伝えましょう。

Of course, this is easier said than done.

もちろん、これは言うは易く行うは難しです。

The most effective place to hone your interview skills is mock interviews, as they are as close as you can get to the real interview experience.

面接スキルを磨くのに最も効果的な場所は模擬面接です。実際の面接体験に最も近いものだからです。

Your mock interviewer is there to give you honest feedback so you don't have to worry about them holding back.

模擬面接の面接官は、正直なフィードバックを提供するためにそこにいるので、彼らが遠慮していることを心配する必要はありません。

Med School Insiders offers mock interviews conducted by former interviewers with admissions committee experience who provide objective feedback on your performance.

Med School Insidersでは、入学審査委員会の経験を持つ元面接官が模擬面接を実施し、あなたのパフォーマンスについて客観的なフィードバックを提供します。

Learn more about our mock interview opportunities in the Description the next strategy is to ensure you dress the part much of Feeling good is looking good.

模擬面接の機会については概要欄をご覧ください。次の戦略は、服装を整えることです。気分良くいることの多くは、見た目を良くすることにかかっています。

Put care into your interview attire to ensure you feel confident in what you're wearing.

面接の服装に気を配り、着ているものに自信を持てるようにしましょう。

You aren't doing your confidence any favors by wearing something you don't like and don't feel good in.

気に入っておらず、気分も良くないものを着ていると、自信を損なうことになります。

Make sure to test your wardrobe well in advance so that you feel comfortable in whatever you choose to wear.

事前にワードローブをしっかり試しておけば、何を選んでも快適に過ごせるはずです。

If you can't stand up and sit down comfortably or walk very far in your shoes, interview day is going to be a real challenge for you.

服を着たまま立ち座りしたり、靴を履いて遠くまで歩いたりするのが快適でなければ、面接の日は大変なことになるでしょう。

Wear your outfit around the house and record yourself responding to questions in it.

服を家で着て、質問に答えている自分を録画してみてください。

楽に呼吸したり動いたりできますか？

While it's vital that your outfit makes you feel confident, keep in mind that interview date is not the time for your fashion sense to stand out.

服装が自信を持たせてくれることは非常に重要ですが、面接の日はファッションセンスが際立つ時ではないことを覚えておいてください。

You should look sharp, but keep it professional.

シャープに見えるべきですが、プロフェッショナルに保ちましょう。

Avoid low cut shirts, short skirts, flashy colors, eye catching jewelry, or overly busy ties.

胸元の開きすぎたシャツ、短いスカート、派手な色、目を引くジュエリー、派手すぎるネクタイは避けましょう。

Don't wear anything that will distract your interviewer from the content of your answers.

面接官の注意があなたの答えの内容から逸れるようなものは着ないでください。

It's also important to think of your attire as an investment.

服装は投資だと考えることも大切です。

Invest in one or two outfits if you can't afford to.

もし余裕がないなら、一つか二つのお気に入りの服に投資しましょう。

One medium to high quality suit is much better than multiple low quality suits, but

中程度から高品質のスーツが一つあれば、低品質のスーツが複数あるよりもずっと良いですが、

more importantly, a cheaper suit that fits properly looks far better than a more expensive suit that doesn't, so make sure you budget for tailoring.

もっと重要なのは、体に合った安価なスーツの方が、合わない高価なスーツよりもずっと良く見えるということです。だから、お直しのために予算を確保してください。

Don't wear anything including makeup and hair products that you haven't worn or used before.

メイクやヘアケア製品を含め、以前に使ったことのないものは身につけないでください。

If you've never tied a tie before or haven't in a few years, don't leave it for the morning before your interview.

もしネクタイを結んだことがない、あるいは数年ぶりなら、面接当日の朝まで待たないでください。

It's one more hiccup that could distract you from your confidence.

それはあなたの自信を妨げる、もう一つのつまずきになります。

For a detailed overview of what to wear, read our guide to medical school interview attire, available in the Description.

服装の詳細については、医学部面接の服装に関するガイドをお読みください。これは概要欄でご覧いただけます。

Our next critical strategy is showing up early, not just on time.

次の重要な戦略は、時間通りではなく、早めに到着することです。

Give yourself way more time than you need.

必要以上に十分な時間を確保してください。

Plan out how you're getting to the location of your interview the day before.

面接場所への行き方を前日に計画しましょう。

タクシーやUberを呼ぶ必要はありますか？

バスに乗る必要はありますか？

協力してくれる人はいますか？

Figure out these details ahead of time so that you're not scrambling the morning of your interview.

面接当日の朝に慌てないように、これらの詳細を事前に把握しておきましょう。

If time allows, go to the campus or interview location ahead of time to get a lay of the land.

もし時間があれば、事前にキャンパスや面接場所に行って、周辺の状況を把握しましょう。

Set plenty of alarms and make sure it's set for am, not pm.

アラームをたくさんセットし、pmではなくamに設定されていることを確認してください。

Make sure your phone is fully charged and isn't on silent mode.

携帯電話は完全に充電し、サイレントモードになっていないことを確認してください。

And if you're staying at a hotel, schedule a wake up call if you have trouble waking up.

ホテルに宿泊する場合は、起きるのが苦手な場合はモーニングコールを予約しましょう。

It may also be a good idea to have an accountability buddy to check in on you by text or phone to ensure you're awake.

テキストや電話で、あなたが起きていることを確認してくれる、責任感のある友達がいるのも良いかもしれません。

一切の妥協はしないでください。

You need time to wash, dress, eat a light, healthy breakfast, and get in the zone.

洗顔、着替え、軽くて健康的な朝食を済ませ、集中する時間が必要です。

You can't do these things if you oversleep, so do whatever you can to ensure that doesn't happen, including getting to bed early.

寝坊したらこれらはできませんので、寝る前に早めに寝ることも含め、それが起こらないようにできる限りのことをしてください。

Pack and prep everything you need the night before so that you can focus exclusively on the essentials in the morning.

前夜に持ち物や必要なものをすべて準備しておけば、朝は本当に大切なことに集中できます。

The next tip to build your interview confidence is to manage your body language.

面接の自信を高めるための次のヒントは、ボディランゲージを管理することです。

Poor body language can make you appear timid, annoyed, tired, bored, nervous or cocky.

悪いボディランゲージは、臆病、イライラ、疲れ、退屈、緊張、または生意気に見せてしまう可能性があります。

And what do all of these things have in common?

そして、これらすべてに共通することは何でしょうか？

They give people a bad impression of you.

それらはあなたに対する悪い第一印象を与えてしまいます。

Let's say someone approaches you, they're slouching, they can't look you in the eye, and

例えば、誰かがあなたに近づいてきて、背中が丸まっていて、目を合わせることができず、

弱々しく、湿った握手をされたとしましょう。

自信のある勝者だと思いますか？

Do they seem like they'll handle themselves well in a high pressure environment?

プレッシャーの高い状況でもうまく対応できそうに見えますか？

Poor body language, whether it's conscious or unconscious, negatively impacts your confidence level.

意識的であれ無意識的であれ、悪いボディランゲージは自信のレベルに悪影響を与えます。

Slouching makes you look shy and unsure of yourself and and it makes you feel that way too.

背中を丸めることは、あなたが内気で自信がないように見せ、あなた自身もそう感じさせてしまいます。

Even if you do feel confident, fiddling with things or failing to make eye contact with the people around you will make you appear less confident.

たとえ自信があったとしても、物をいじったり、周りの人と目を合わせなかったりすると、自信がないように見えてしまいます。

Your body language speaks volumes to everyone around you.

あなたのボディランゲージは周りのすべての人に多くのことを語りかけます。

Practice standing in front of a full body mirror so that you can properly gauge your posture and hand gestures.

全身鏡の前で姿勢や手のジェスチャーをしっかり確認できるように練習しましょう。

ご自身を録画して見返してみてください。

ボディランゲージを練習しましょう。

Wearing your interview attire, moving around in a T shirt or pajamas is a lot different than moving around in a suitable if you don't feel confident, fake it till you make it.

面接用の服を着て、Tシャツやパジャマで動くのと、適切な服装で動くのとでは大違いです。自信がないなら、自信があるふりをしてください。

Stand up straight, put your shoulders back, keep your chin up, and smile authentically.

背筋を伸ばし、肩を後ろに引き、あごを上げ、心から笑顔になりましょう。

Practice maintaining eye contact with people and nodding your head as these nonverbal cues.

相手に視線を合わせ続け、うなずく練習をしましょう。これらは非言語的な合図です。

Let the person you're speaking with know that they have your undivided attention.

話している相手に、あなたの注意はすべてその人に向けられていることを伝えましょう。

Ask trusted friends, family, and mentors about your body language.

信頼できる友人、家族、メンターにあなたのボディランゲージについて尋ねてみましょう。

Lastly, prepare your body, face and voice before any interview, just as you do before exercising or playing sports.

最後に、運動やスポーツをする前と同じように、面接の前に体、顔、声を準備しましょう。

It's important to warm up before an interview.

面接の前にウォーミングアップをすることは重要です。

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面接が不安？自信をつけるための6つのステップ (Nervous About Interviews? 6 Steps to Build Confidence)

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