Name: モデルのように見えるための習慣（モデルでなくても可） (HABITS to LOOK like a MODEL (even if you're not one))
Uploaded: 2025-09-16T09:01:44.000Z
Duration: 10 min 41 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

Did you spend weeks scrolling on TikTok until you watch a motivation video and say you'll start on Monday?

TikTokでモチベーションビデオを見るまで何週間もスクロールして、月曜日から始めると言っただろうか？

It seems like, when we get motivated, we need to tell everyone our plans.

やる気が出てきたら、みんなに計画を話す必要があるようだ。

でも、それでうまくいったことがある？

Today, I'm going to teach you how to work on yourself in silence.

今日は、沈黙の中で自分に取り組む方法を教えよう。

Have you ever stopped to think whether attraction is something exclusive to humans, or if it also affects animals?

魅力は人間だけのものなのか、それとも動物にも影響するものなのか、考えたことはあるだろうか？

Look at these two images of cats, and choose the one that seems more attractive to you, or that you intuitively prefer.

この2つの猫の画像を見て、あなたにとってより魅力的に見える方、あるいは直感的に好む方を選んでください。

You probably find the cat on the left more attractive, right?

左の猫の方が魅力的でしょう？

If we did the same with tigers, you'd likely choose the one on the left, too.

同じことをトラでやったら、あなたも左のトラを選ぶだろう。

This type of choice isn't something we can consciously control, and there's a reason behind it.

このような選択は、私たちが意識的にコントロールできるものではなく、その背景には理由がある。

This exercise is based on a 2008 study conducted by experts in facial morphology, which showed that both adults and children have the ability to unconsciously choose the more attractive animals.

このエクササイズは、顔の形態学の専門家が2008年に行った研究に基づくもので、大人も子供も、より魅力的な動物を無意識に選ぶ能力を持っていることが示された。

Because our biology has evolved to identify characteristics that suggest health and vitality.

私たちの生物学は、健康と活力を示唆する特徴を識別するように進化してきたからだ。

Choosing a healthy, strong, and reproductively capable partner is a primary instinct.

健康で強く、生殖能力のあるパートナーを選ぶことは、第一の本能である。

The curious thing is that this same instinct doesn't just influence how we perceive people, but also animals.

不思議なのは、この同じ本能が、人間だけでなく、動物の捉え方にも影響を与えているということだ。

So, no, you're not alone if you find certain animals more attractive.

だから、特定の動物に魅力を感じるのはあなただけではない。

In fact, it's part of our genetic programming.

実際、それは私たちの遺伝子プログラムの一部なのだ。

And the most interesting thing is that research shows that more attractive pets are more likely to be adopted.

そして最も興味深いのは、より魅力的なペットの方が採用されやすいという研究結果だ。

A 1992 study revealed that the color of puppies' fur significantly influenced adopters' decisions.

1992年の研究によると、子犬の毛色は養子縁組の決定に大きな影響を与えることが明らかになった。

This type of appearance-based selection isn't limited to humans.

このような外見による選別は、人間に限ったことではない。

それは動物でも起こることだ。

If you think about it, when we see a puppy with a cute, friendly face, we're much more likely to decide to take it home, right?

考えてみれば、かわいくて人なつっこい顔をした子犬を見れば、家に連れて帰ろうという気になるものだろう？

これは単なる気まぐれではない。

It's something in our system to help us make quick choices based on what we perceive as the best.

それは、私たちがベストだと思うものに基づいて素早い選択をするのを助けるために、私たちのシステムに備わっているものなのだ。

Additionally, in biology, there's the concept of charismatic fauna, which explains how animals with a more attractive appearance, like pandas, tigers, or dolphins, tend to receive more attention and funding for their conservation.

さらに、生物学にはカリスマ動物相という概念があり、パンダやトラ、イルカなど、より魅力的な外見を持つ動物が、その保護により多くの注目と資金を集める傾向があることを説明している。

These animals get support from many people simply because of how they look, and this has a real impact.

これらの動物たちは、その見た目だけで、多くの人々から支持を得ている。

More funding, more conservation projects, more visibility.

より多くの資金、より多くの保護プロジェクト、より多くの知名度。

In contrast, less appreciated species like mosquitoes or certain insects go unnoticed, even though they may have an equally or even more important ecological role.

対照的に、蚊や特定の昆虫のようなあまり評価されない種は、生態学的に同等かそれ以上に重要な役割を担っているにもかかわらず、注目されない。

This shows that on a biological level, we tend to value what we find visually pleasing, and that perception has consequences.

このことは、生物学的なレベルで、私たちは視覚的に好ましいと感じるものに価値を見出す傾向があり、その知覚が結果をもたらすことを示している。

It's incredible how aesthetics, the way something or someone looks, isn't just about superficial tastes, but is connected to our survival and decisions, going beyond what we usually think.

美的感覚、つまり物や人の見た目が、単に表面的な好みの問題ではなく、私たちの生存や決断に関係しているというのは信じられないことだ。

砂糖はやめて、ひとつはっきりさせておこう。

Did you know that cutting out sugar can transform your body in an incredible way?

砂糖を断つことで、身体が驚くほど変化することをご存知だろうか。

Imagine someone who makes this change and goes from looking like this to looking like that.

このように変化し、このような外見からこのような外見になった人を想像してみてほしい。

しかし、それは本当なのだろうか？

Most people start their day with coffee or milk or even juice, and add at least two tablespoons of sugar, then another two at lunch, a couple more, and have another drink.

たいていの人は、コーヒーやミルク、あるいはジュースで一日を始め、少なくとも大さじ2杯の砂糖を加える。

And if you're out on the street after a tough day, the usual soda.

そして、もしあなたが大変な一日を終えて路上にいるのなら、いつものソーダを。

Just one 500 milliliter bottle of soda contains 53 grams of sugar.

500ミリリットルの炭酸飲料1本には53グラムの砂糖が含まれている。

Every 100 milliliters has 10.6 grams, so multiply that by 5, and there's the amount of sugar you consume just from that drink.

100ミリリットルあたり10.6グラムなので、それを5倍すると、その飲み物だけで摂取する砂糖の量になる。

And when you get to dinner, who doesn't have their cup of coffee and milk with another two tablespoons of sugar?

そして夕食のとき、コーヒーとミルクに大さじ2杯の砂糖を入れない人がいるだろうか？

If you add it all up, you've consumed 229 grams of sugar, which equals 916 extra calories.

すべてを合計すると、229グラムの砂糖を消費したことになり、916キロカロリー余分に摂取したことになる。

Imagine what would happen if you decide to eliminate that sugar.

もしその糖分を抜くとしたらどうなるか、想像してみてほしい。

What if instead of sugar, you use stevia to sweeten certain drinks?

砂糖の代わりにステビアを使って甘くしたらどうだろう？

And what if instead of a regular soda, you have a zero calorie one every once in a while?

普通の炭酸飲料の代わりに、たまにゼロカロリーの炭酸飲料を飲んだらどうだろう？

Of course, the best option would be to simply drink water.

もちろん、一番いいのは単に水を飲むことだ。

And if you don't like its taste, add a bit of lemon juice.

また、その味が好きでなければ、レモン汁を少し加える。

With these simple adjustments, you'd be creating a deficit of 916 calories a day.

このような簡単な調整で、1日916キロカロリーの不足を作ることができる。

And to lose one kilogram of fat, you need a deficit of 7,700 calories.

そして、脂肪を1キログラム減らすには、7700キロカロリーの不足が必要である。

So with this small change, you could lose a kilo of fat every eight days, which shows that losing fat doesn't have to be so complicated.

この小さな変化で、8日ごとに1キロの脂肪を減らすことができる。

You just need to make small but effective adjustments.

小さくても効果的な調整をすればいい。

If you notice your lips are dry all the time, besides looking bad, they can start to hurt.

唇がいつも乾燥していると、見た目が悪いだけでなく、痛みも出てくる。

The first thing most people do is apply moisturizers, but that only masks the problem without solving it.

多くの人が最初にすることは保湿剤を塗ることだが、それは問題を解決することなく覆い隠すだけだ。

You become dependent on the product and still have chapped lips every time you don't use it.

その製品に依存するようになり、それでも使わないたびに唇がカサカサになる。

The real reason your lips get dry is because at some point during the day, you're breathing through your mouth.

唇が乾燥する本当の理由は、一日のどこかで口呼吸をしているからだ。

Every time air passes through, it takes away moisture and leaves the skin cracked.

空気が通過するたびに水分が奪われ、肌はひび割れた状態になる。

The only real way to fix this is to get used to breathing only through your nose.

これを解決する唯一の方法は、鼻だけで呼吸することに慣れることだ。

If you wake up with dry lips or a stuffy nose, it means you were breathing through your mouth while sleeping, which can also make you snore.

唇の乾燥や鼻づまりで目が覚める場合は、寝ている間に口呼吸をしていたことを意味し、いびきをかく原因にもなる。

This habit not only ruins lip hydration, but also affects sleep quality and even the structure of your face over time.

この習慣は唇の保湿を損なうだけでなく、睡眠の質、さらには顔の骨格にまで影響を及ぼす。

To avoid it, you need to become aware of your breathing and correct it.

それを避けるためには、自分の呼吸を意識して正す必要がある。

Also, drinking more water and eating foods with healthy fats like eggs or avocados helps keep your skin well-nourished and resistant to dryness.

また、水を多めに飲み、卵やアボカドなど健康的な脂肪を含む食品を摂ることで、栄養が行き届き、乾燥に強い肌を保つことができる。

Your room says everything about you, bro.

君の部屋は君のすべてを物語っているよ。

I always say it as a joke, but there's an uncomfortable truth there.

いつも冗談のつもりで言っているのだが、そこには不愉快な真実がある。

If your room's a mess, you probably are too.

部屋が散らかっているなら、おそらくあなたもそうだろう。

And before you say it's just a room, let me tell you, it's not just that.

ただの部屋だと言われる前に言っておくが、それだけではない。

It's your space, the place where you recharge.

それはあなたのスペースであり、あなたが充電する場所だ。

And if it's a dump, what do you think is going on in your head?

それがゴミ捨て場だとしたら、頭の中で何が起こっていると思う？

Look, you don't have to turn into a neat freak, but doing something as simple as cleaning your room or at least making your bed changes things.

ほら、きれい好きになる必要はないけれど、部屋を掃除したり、少なくともベッドメイキングをしたりするような簡単なことをするだけで、状況は変わる。

It's like a small act of discipline that ends up having a huge impact.

些細なしつけが、結果的に大きな影響を与えるようなものだ。

Coming home and getting into a clean bed is like a reward after a long day.

帰宅してきれいなベッドに入るのは、長い一日の後のご褒美のようなものだ。

And if you don't believe me, try it for a week.

もし信じられないなら、1週間試してみてほしい。

きっと気分が変わると思うよ。

今、私は嘘をつくつもりはない。

I've had days, whole phases even, where my room looks like a battlefield.

自分の部屋がまるで戦場のようになる日が何日も、あるいは一時期もあった。

A chair piled with dirty clothes, stuff scattered everywhere.

椅子には汚れた服が積まれ、物が散乱している。

And yeah, I've done the same thing you probably do.

そう、私もあなたと同じことをしてきた。

I look at it, sigh, and crash on the bed like it's nothing.

私はそれを見てため息をつき、何事もなかったかのようにベッドに崩れ落ちた。

その日々は私のベストバージョンではない。

Those days, I'm a mess and my room reflects it.

そういう日は、私も部屋も散らかっている。

A clean room, bro, equals a clearer mind.

きれいな部屋は頭もすっきりする。

It's like by putting order in that small space, you're also putting order in your head.

あの小さなスペースに秩序を与えることで、頭の中にも秩序を与えているようなものだ。

And you don't need to obsess over perfection.

それに、完璧さにこだわる必要もない。

ただ、物事をコントロールし続ける。

It's a small detail, but small details make a big difference, especially when you feel like life's running you over.

些細なことだが、些細なことが大きな違いを生む。

So, if your room's a disaster right now, you know what you gotta do.

だから、もしあなたの部屋が今大惨事なら、何をすべきかわかっているはずだ。

Because if you can't even handle what's around you, how the hell are you gonna handle your life?

身の回りにあるものさえ扱えないなら、一体どうやって自分の人生を扱えばいいんだ？

Clean your room, and you'll start to clean yourself up too.

部屋をきれいにすれば、自分もきれいになる。

ハイブリッド・トレーニング。

It seems like hitting the gym has become trendy, and there are more people training now than in the past.

ジム通いが流行になっているようで、昔よりトレーニングする人が増えた。

So, if you wanna stand out, you need a body that's not only aesthetic, but also a tough, functional machine.

だから、目立ちたいなら、美的センスだけでなく、タフで機能的なマシーンとしてのボディが必要だ。

You have to follow the training triangle.

トレーニングトライアングルに従わなければならない。

字幕リスト動画再生

モデルのように見えるための習慣（モデルでなくても可） (HABITS to LOOK like a MODEL (even if you're not one))

perceive

stick

incredible

tough