Name: 第4章 行動コーチング｜NASM CPT (Chapter 4 - Behavioral Coaching | NASM CPT)
Uploaded: 2025-08-06T06:48:16.000Z
Duration: 45 min 4 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

Chapter 4 of the NASM, Essentials of Personal Fitness Training, this is actually one of those, I guess, chapters that becomes very tough because you're kind of mixing into the world of psychology in some ways, but really behavioral coaching, yeah, it is a mental aspect of everything.

NASMの「Essentials of Personal Fitness Training」の第4章は、ある意味心理学の世界に入り込んでいるようなものなので、非常に難しい章のひとつだと思いますが、本当に行動コーチングとは、そう、すべてにおいてメンタルな側面があるのです。

現在進行形

You're trying to change the person's perception.

あなたは相手の認識を変えようとしている。

頻度を表す副詞

But this is where we always coin like personal trainers, strength coaches, everybody.

でもここは、パーソナルトレーナーやストレングスコーチ、みんなと同じように、いつもコインができる場所なんだ。

そのような精神的な考え方にならなければならない。

So this is where basically trying to make that change of behavior is going to become critical.

だから、基本的に行動を変えようとすることが重要になってくる。

So Chapter 4 really revolves around all of those aspects.

だから第4章は、そうしたすべての面を中心に展開している。

So what we want to do is just figure out the best techniques that we can do and work on really just building rapport and communication styles.

だから私たちがやりたいのは、自分たちにできる最善のテクニックを見つけ、ラポール（信頼関係）とコミュニケーション・スタイルを構築することなんだ。

So what are we expecting of our clients at this point?

では、この時点で私たちはクライアントに何を期待しているのだろうか？

We want to make sure that they're getting everything that they need, right?

彼らが必要なものをすべて手に入れられるようにしたいんだ。

Clients' expectations and what really we want to see from the client perspective to the personal trainer is a lot of things like personalization, making eye contact, making sure that you give your name.

クライアントの期待や、クライアントの視点からパーソナルトレーナーに望むことは、パーソナライズ、アイコンタクト、名前の確認など、多くのことです。

You know, one of the things that I think sometimes throws me off, not just in this realm, but just in general, is that people when they say, hello, how are you?

この領域に限らず、一般的なことなんだけど、僕がときどき呆れることがあるんだ。

You know, so just giving your name and trying to get feedback, asking them a probing question like what's your name?

名前を名乗り、フィードバックを得ようとする。

You know, just those things make a huge difference.

そういったことが大きな違いを生むんだ。

And sometimes just in passing, it really does help.

そして時々、通りすがりに、それは本当に助けになる。

Just being appropriate in how you handle your back and forth interactions.

ただ、前後のやりとりをどう処理するかは適切であるべきだ。

One of the things that when I was a phys ed teacher was, you know, students really bought into what you were trying to do if you were walking down the hallway and you remember their name.

私が体育の教師だったときに感じたことのひとつは、廊下を歩いていて生徒の名前を覚えていれば、生徒たちはあなたがやろうとしていることを本当に理解してくれる、ということだった。

You know, just, hey, Johnny, you know, da-da-da-da-da.

ちょっと、ジョニー、ダダダダダ。

You know, just asking questions like that and then they come into class and you can kind of feel the respect that's given at that point.

そうやって質問するだけで、彼らがクラスに入ってきて、その時点で尊敬の念を感じることができるんだ。

And then the other part of it, you know, the expectation of a client is that you want to, you know, their expectation is they want to see positive body language, you know, or appropriate body language.

そしてもうひとつは、あなたがクライアントに期待するのは、ポジティブなボディランゲージ、つまり適切なボディランゲージを見てほしいということだ。

So it doesn't mean you can't be upset at something, but you don't want to sit there closed off having arms folded, et cetera, et cetera.

だから、何かに腹を立ててはいけないということではないが、腕組みをしたり、その他もろもろをしたりしながら、そこに閉じこもったまま座っていたくはないものだ。

So we got to be making sure that we're trying to make our people feel comfortable, right?

だから、従業員が快適に過ごせるようにしなければならないんだ。

And our competency is going to increase their competency because they're going to trust us, okay?

私たちの能力が彼らの能力を高めることになるんだ。

What we want to think about too in a little bit more of an expansion is looking the part, looking professional.

もう少し拡大して考えたいのは、プロらしく見えることだ。

There's this dilemma that we have and I'm going to bring it up just because I think that it's necessary, but looking professional, looking the part, there's always this argument that will, you know, personal trainers shouldn't be overweight.

しかし、プロフェッショナルに見えること、それらしく見えること、パーソナルトレーナーは太ってはいけないという議論が常にあります。

彼らはフィットしているはずだ。

Like I've heard this a lot from my own personal students at the university and you got to be very careful with that because just because you're overweight or I mean maybe even obese, it does not mean that you're not going to be a professional, the ultimate professional.

なぜなら、太っているからといって、あるいは肥満であっても、プロフェッショナルになれない、究極のプロフェッショナルになれないということにはならないからだ。

It just means that you are a little bit overweight, you know?

ただ、少し太りすぎだということだよ。

It's frustrating because the part that you're playing is to make people fit, but when you don't have that, I think sometimes it can be a turn off, but it doesn't mean it's the end of the world.

自分のプレーは人をフィットさせることだから、もどかしい。でも、それがないと、時には気が滅入ることもあると思うが、それで終わりというわけではない。

I mean, I don't really know much more to say about that because it's a frustrating question that people ask and some of the best personal trainers could be slightly overweight, but they're going to get beat out by somebody who looks better than them, which is unfortunate in some ways, but it's a client's preference at that point.

というのも、人々が尋ねる質問にはイライラさせられるし、最高のパーソナル・トレーナーの中には、少し太っていても、自分より見栄えのする人に負けてしまう人もいるからだ。ある意味残念なことだが、その時点でクライアントの好みということになる。

So you just got to be very careful with that, especially when you start getting up into the rank of being like a supervisor, that's something you cannot and should not push.

だから、特にスーパーバイザーのような地位に上り始めたら、その点には細心の注意を払わなければならない。

ただ、期待されているということだ。

I'll be perfectly honest, back when I first started training, I was more of a power lifter at that point, so I had a little bit more excess weight than what I do now.

正直に言うと、トレーニングを始めたばかりの頃は、どちらかというとパワーリフティングの選手だったから、今よりも少し体重が余っていたんだ。

It's really kind of crazy how people seeing you on the floor and doing what you normally do, but then when they see you in person, they get a different perspective on everything because you work hard and it looks like you're overweight, but you're really not.

フロアで普段と同じようにプレーしている姿を見ている人が、実際にプレーしているあなたを見ると、何もかもが違って見えるんだ。

It's a really weird question that I've been asked and I know it's kind of frustrating to kind of talk about because the dialogue can always be brought farther with that, but you do you, but I'll give myself, even though I might have been slightly overweight at that point in time, I did make sure I was well-groomed.

本当に奇妙な質問をされることが多くて、それを話すといつも対話が遠のくので、ちょっとフラストレーションがたまるのは分かっているんだけど、でも、自分自身は、その時点では少し太っていたかもしれないけど、身だしなみは整えていたよ。

I took care of how I looked in terms of how I dressed.

服装の面でも自分の見た目に気を使った。

I still played that part of the ultimate professional.

それでも私は、究極のプロフェッショナルを演じた。

Because the next bullet there though, I tried building trusting relationships and once people figured out that I knew what I was talking about, just like you all know what you're talking about, it makes more sense that they can trust you even though I might have been a little bit overweight.

でも、その次の弾丸は、信頼関係を築こうとしたんだ。そして、私が自分の話していることを理解しているとわかってもらえれば、みなさんが自分の話していることを知っているのと同じように、私が少し太っていたとしても、信頼してもらえるんだ。

聞かれていると感じ、理解されていると感じる。

That's quality relationships, one-on-one.

それが1対1の質の高い人間関係だ。

You don't ever want to feel unheard and if people misunderstand you, it's frustrating.

聞かれていないと感じたくないし、誤解されたら悔しい。

So a client can't feel that trust or build that quality environment they want if they don't feel hurt.

だから、傷ついたと感じなければ、クライアントは信頼を感じることも、望む質の高い環境を構築することもできない。

You're not taking their considerations into account.

あなたは彼らのことを考慮していない。

お客様の安全を常に確保します。

That's one of the things that drives me nuts.

それが私をイライラさせることのひとつだ。

That's why going to a box gym for me is frustrating because I look around and I'm like, oh, these personal trainers, what are you doing?

だからボックスジムに行くと、周りを見渡して、ああ、このパーソナルトレーナーたち、何やってるんだ？

You want to go over there and say something so bad because you know that that client could get hurt and you're just like, it's not your place.

そのお客さんが傷つくかもしれないってわかっているから、あそこに行って何かひどいことを言いたくなる。

Maybe there's a reason and you stay out of it but you see it time and time again and it becomes frustrating.

何か理由があって関わらないようにしているのかもしれないが、何度も何度もそれを目の当たりにすると、イライラしてくる。

Then lastly, building a community to make your client's exercise routine a collaborative effort.

そして最後に、クライアントのエクササイズ・ルーティンを共同作業にするためのコミュニティ作りだ。

It's the collaborative effort between your input and your work to their output and their work.

それは、あなたのインプットとあなたの仕事と、彼らのアウトプットと彼らの仕事との間の共同作業なのだ。

それが我々が求めているものだ。

So with the environment, it's going to be a really interesting thing because as great of a trainer as you are, what's your environment like?

というのも、あなたほど偉大なトレーナーでありながら、あなたの環境はどのようなものなのか？

それが本当に大きなことになる。

So like it says here, the training environment can either hinder or foster intrinsic motivation.

つまり、ここに書かれているように、トレーニング環境は内発的動機づけを妨げたり、育んだりすることができるのだ。

If you go into a gym and there's heavy metal playing, love, I'm not knocking that, love hearing hard music playing.

ジムに入ってヘビーメタルが流れていたら、ハードな音楽を聴くのが好きだ。

But you get somebody who, they don't get that motivation, that amp that I would if they hear that type of, they might get intimidated.

でも、そのようなモチベーションやアンプを感じられない人がいたら、そのようなことを聞いたら、怖気づいてしまうかもしれない。

So therefore, intrinsic motivation or doing it for the purpose of doing it for them might turn them off.

従って、内発的動機づけや、相手のためにやるという目的では、相手の気持ちを逆なでしてしまうかもしれない。

それがうまくいく一つの例だ。

And like it says here, the most successful health clubs work hard to create a third space environment.

そして、ここに書かれているように、最も成功しているヘルスクラブは、サードスペースの環境づくりに励んでいる。

A third space is like it says, a communal space.

第3のスペースは、その言葉通り、共同スペースだ。

It takes away that separation from home or work and you feel like you have an identity.

家庭や職場との隔たりがなくなり、自分らしさを持てるようになる。

そのあたりは共感できるはずだ。

Work, home, home, and then on top of that, you have your gym home, right?

仕事、家、家、それに加えてジムもあるんだろ？

それらがすべて作用する可能性がある。

So that checklist down below is one of those things that really can help with the consideration before they're joining a gym.

だから、下のチェックリストは、ジムに入会する前の検討の助けになるものだ。

Well, they have to join a gym before they can become your client.

まあ、彼らはあなたの顧客になる前にジムに入会しなければならない。

Variety of training options, training environment that's supportive.

多彩なトレーニング・オプション、協力的なトレーニング環境。

Does it look like or feel like they're going to fit into the culture of the environment of that fitness location?

そのフィットネス施設の環境の文化にフィットしそうですか？

Costs, cost of membership, cost of personal training.

費用、メンバーシップ費用、パーソナルトレーニング費用。

And the last one, which is one of the more important ones, especially when you walk in, is a place clean and neat.

そして最後の1つは、より重要なものの1つで、特に店に入ったときに、清潔で整然とした場所であることだ。

Well, I'm sorry, some of the coolest facilities that I've been to and some of the most intimidating but challenging facilities I've been to, they're like those grunge style gyms where, you know, they might sweep once a week and they never use a mop.

申し訳ないが、私が今まで行った中で最もクールな施設や、最も威圧的だが挑戦的な施設は、グランジスタイルのジムのようなものだ。

You know, and I'm just being very aggressive on that, but you understand what I'm saying is that not every place has to have the glimmer and the sparkle and like it has to have everything amazing.

でも、私が言いたいのは、すべての場所がきらびやかで、素晴らしいものを持っている必要はないということなんだ。

So what turns them on, what turns them off?

では、何が彼らを興奮させ、何が彼らを不快にさせるのか？

それは本当に重要なことなんだ。

What do we do when we want a person to change a behavior, right?

人に行動を変えてもらいたいとき、私たちはどうすればいいのだろう？

We got them in the door, we got them feeling comfortable, but now it's like, oh, I have never worked out before.

私たちは彼らをドアに入れ、心地よさを感じてもらったが、今は、ああ、私はワークアウトをしたことがないんだ、という感じだ。

Well, that's going to be a massive undertaking with their behavior, right?

まあ、彼らの行動を考えれば、大規模な仕事になるだろうね。

だから、それを意識しなければならない。

The other critical part with behavior change is what is their self-efficacy level?

行動変容でもう一つ重要なのは、彼らの自己効力感のレベルがどの程度かということだ。

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第4章行動コーチング｜NASM CPT (Chapter 4 - Behavioral Coaching | NASM CPT)

perspective

cognitive

process

commitment

第4章 行動コーチング｜NASM CPT (Chapter 4 - Behavioral Coaching | NASM CPT)

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第4章行動コーチング｜NASM CPT (Chapter 4 - Behavioral Coaching | NASM CPT)