Do you still feel stuck when it comes to speaking, even though you've been studying English for years or even decades?

何年も、あるいは何十年も英語を勉強しているにもかかわらず、スピーキングに行き詰まりを感じていませんか？

You are not alone.

あなたは一人ではない。

This is a common issue.

これはよくある問題だ。

Today, I'm going to give you seven practical strategies to help you speak English naturally, effortlessly, and automatically, all from the comfort of your own home.

今日は、家にいながらにして、自然に、楽に、そして自動的に英語を話せるようになるための7つの実践的なストラテジーを紹介しよう。

Now, we all know that there is no magic wand that can guarantee you miracle results.

さて、奇跡の結果を保証してくれる魔法の杖など存在しないことは誰もが知っている。

Learning a language requires time, effort, and dedication, and it's true.

言語を学ぶには時間と努力と献身が必要である。

To speak English effortlessly, you have to put in the effort first.

楽に英語を話すには、まず努力をしなければならない。

But I promise you that by the end of today's video, you will have some really useful practical strategies that will take you closer to your goal of fluent English.

しかし、今日のビデオが終わる頃には、流暢な英語というゴールに近づくための、本当に役立つ実践的な戦略を手に入れられることをお約束します。

To help you even further, I have created a digital fluency guide that you can download for free.

さらに役立つように、私はデジタル流暢性ガイドを作成しました。

It accompanies this lesson.

このレッスンに付随している。

In this fluency guide, you will find all of the strategies we cover in today's lesson, plus lots of extra ideas to help inspire your home study practice.

この流暢さガイドには、今日のレッスンで取り上げたすべてのストラテジーに加え、ご自宅での学習練習に役立つアイデアがたくさん掲載されています。

To download this awesome PDF fluency guide packed full of top tips, all you have to do is click on the link in the description box or scan the QR code there, enter your name and your email address.

このトップ・ヒント満載のPDF流暢ガイドをダウンロードするには、説明欄のリンクをクリックするか、QRコードをスキャンして、お名前とEメールアドレスを入力するだけです。

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It's a free service.

無料のサービスだ。

You can unsubscribe at any time.

配信停止はいつでも可能です。

Okay, let's start with a personal favourite of mine.

では、私の個人的なお気に入りから始めよう。

It is shadowing.

シャドーイングだ。

If you are not already utilising shadowing, this is a fantastic opportunity for you.

まだシャドーイングを活用していないのであれば、これは素晴らしい機会です。

What does it involve?

どんなことをするのですか？

Well, first, choose a speaker you like.

まず、気に入ったスピーカーを選びましょう。

It could be their accent, or the vocabulary they use, or their tone of voice that you find appealing.

あなたが魅力を感じるのは、彼らのアクセントであったり、使う語彙であったり、声のトーンであったりする。

Two, find a clip of them speaking, maybe in a series, film, or interview.

2つ目は、シリーズや映画、インタビューなど、彼らが話しているクリップを見つけること。

And three, play the clip and try to repeat their words as soon after they've said them as you can.

そして3つ目は、クリップを再生し、彼らが言葉を発した後、できるだけ早くその言葉を繰り返すこと。

Now, this feels a little strange at first, and it is really quite challenging.

さて、最初は少し奇妙に感じるだろう。

So at first, you might need to pause and repeat, but you'll soon build up speed and fluency.

そのため、最初は一時停止して繰り返す必要があるかもしれないが、すぐにスピードと流暢さを身につけることができるだろう。

I promise.

約束するよ。

Not only will you improve your pronunciation, intonation, and rhythm, but you'll also unconsciously build up your grammar knowledge.

発音、イントネーション、リズムが上達するだけでなく、無意識のうちに文法の知識も身につく。

I made a video specifically on this technique with lots of extra information and lots of shadowing practice opportunities.

私はこのテクニックに特化したビデオを作成し、多くの追加情報とシャドーイングの練習機会を提供した。

I'll link that down below.

下にリンクを貼っておく。

Number two, find content you enjoy.

その2は、自分が楽しめるコンテンツを見つけること。

The more English you consume, the more you'll learn, right?

英語は消費すればするほど身につくものでしょう？

Well, not necessarily.

まあ、必ずしもそうではない。

Although I agree that it's important to read and listen to as much English as possible, you need to think about quality, not just quantity.

できるだけ多くの英語を読んだり聞いたりすることが重要だということには同意するが、量だけでなく質を考える必要がある。

Let's face it, if you have to force yourself to watch TED Talks, films, or series that bore you to tears, your brain is going to switch off faster than I can say pneumonoultramicroscopic silicovolcanoconiosis.

TEDトークや映画、涙が出るほど退屈なシリーズを無理に見なければならないとしたら、あなたの脳は私が肺尿管珪素塵症（pneumonoultramicroscopic silicovolcanoconiosis）と言うよりも早くスイッチを切ってしまうだろう。

And yes, that is a real word.

そう、これは本当の言葉なんだ。

By engaging with content that you find entertaining, you're more likely to learn vocabulary that is useful and relevant to you, stick with it for longer, and connect with other people who share the same passions and interests as you.

自分が面白いと思うコンテンツに参加することで、自分にとって有益で関連性のある語彙を学び、長く続けることができ、自分と同じ情熱や興味を持つ他の人々とつながる可能性が高くなる。

So take some time, do some research, and find some content you truly enjoy.

だから、時間をかけてリサーチし、心から楽しめるコンテンツを見つけよう。

My next point is on the magic of plus one learning.

次のポイントは、プラス1学習のマジックについてだ。

Let's say you've found some interesting things to read or watch, but are they at the right level for you?

面白いものを見つけたとしよう。

You want to challenge yourself, but we don't want steam coming out of your ears.

チャレンジはしたいだろうが、耳から湯気が出るようなことは避けたい。

If the content is too easy, you won't learn anything new, but if it's too hard, you'll get frustrated and give up.

内容が簡単すぎれば新しいことは学べないし、難しすぎれば挫折して諦めてしまう。

If it is just a little bit above your level, that is where the magic happens.

自分のレベルよりほんの少し上なら、そこでマジックが起こる。

The idea that you learn best when you understand most of what you read or hear, but are also exposed to some new words and structures, was developed by linguist Stephen Krashen.

読んだり聞いたりしたことの大部分を理解しながらも、新しい単語や構文に触れることで最もよく学べるという考え方は、言語学者のスティーブン・クラッシェンによって提唱された。

He called the learner's current level comprehensible input and the new material plus one.

彼は、学習者の現在のレベルを理解可能なインプットと呼び、新しい教材をプラス1と呼んだ。

So try and consume content you understand around 80% of, and you should be in the perfect learning zone.

そのため、80％程度理解できるコンテンツを消費するように心がければ、完璧な学習ゾーンに入るはずだ。

If you find it hard to choose written content that is at your level, you could try graded readers.

自分のレベルに合った文章を選ぶのが難しい場合は、グレーデッドリーダーを試してみるのもいいだろう。

These are texts that have been modified to a particular level, beginner, intermediate, and so on.

これらは、初級、中級など、特定のレベルに修正されたテキストである。

If you don't have these materials, why not ask an AI bot like ChatGPT for help?

もしこれらの材料を持っていないなら、ChatGPTのようなAIボットに助けを求めてはどうだろうか？

Simply copy and paste the authentic text you want to read and add the prompt, modify this text so that it's suitable for an A2, B1, B2 learner of English.

読みたい本格的なテキストをコピー＆ペーストしてプロンプトを追加し、A2、B1、B2の英語学習者に適したテキストに修正するだけです。

You can also use ChatGPT to help scaffold a written or spoken text.

また、ChatGPTを使って、書き言葉や話し言葉を足場にすることもできます。

Scaffold is basically a fancy word for support.

足場というのは、基本的にはサポートという意味だ。

Usually a teacher would scaffold an activity for you by offering you extra support when you needed it.

通常、教師は必要なときに特別なサポートを提供することで、活動の足場を作るものだ。

Without a teacher, we can turn to AI for support.

教師がいなければ、私たちはAIにサポートを求めることができる。

For example, you can ask AI to look at a text, a reading or a transcript from a podcast or YouTube video and select 10 words or expressions that would probably be new or challenging for an A2 or B1 learner of English.

例えば、AIにテキスト、リーディング、ポッドキャストやYouTubeビデオのトランスクリプトを見て、A2またはB1の英語学習者にとって新しい、または難しいと思われる単語や表現を10個選んでもらうことができる。

The best AI driven app that I have found for this far, especially when it comes to YouTube videos and podcasts is Langua.

特にYouTubeのビデオやポッドキャストに関しては、私が見つけた中で最高のAI駆動アプリはLanguaだ。

I will mark this as an ad because I've invested in the company because I love it so much.

私はこの会社が大好きで投資しているので、これを広告としてマークする。

Langua has so many features.

ラングアには多くの特徴がある。

One of the coolest features is my AI clone.

最もクールな機能のひとつは、私のAIクローンだ。

Let me show you quickly.

早速お見せしよう。

You won't believe this.

信じられないだろう。

So I've opened the Langua app.

というわけで、ラングアのアプリを開いてみた。

I've chosen English as my language.

私は自分の言語として英語を選んだ。

I've chosen to chat with Lucy, who is a UK female.

今回は、イギリス人女性のルーシーと話をすることにした。

Chat about anything.

何でもおしゃべりしよう。

Let's do general conversation.

一般的な会話をしよう。

Hi there.

こんにちは。

How are you doing today?

ご機嫌いかがですか？

What would you like to chat about?

どんな話をしたい？

That's me.

それが僕だ。

Hello.

こんにちは。

Today I would like to talk about cooking.

今日は料理について話したい。

I'm up for a chat about cooking.

料理についておしゃべりしたいんだ。

What sort of dishes do you enjoy making at home?

家ではどんな料理を作るのが楽しいですか？

I'm quite a Sunday roast myself, though I can never get my Yorkshire puddings to rise properly.

私自身はサンデーロースト派なのだが、ヨークシャープディングをうまく焼くことができない。

Don't just have to chat with Lucy.

ルーシーとおしゃべりするだけじゃない。

She can provide you feedback.

彼女はあなたにフィードバックすることができる。

She can correct you.

彼女はあなたを正すことができる。

It's really amazing.

本当に素晴らしいよ。

You can explore it for free.

無料で探索できる。

The free plan is limited to how much you can chat per day, or you can sign up for one of their pro plans and use the code Lucy20 for 20% off.

無料プランでは1日にチャットできる量が制限されているが、プロプランに登録してコードLucy20を使えば20％オフになる。

I've left a link in the description box and a QR code here.

説明欄にリンクを、そしてここにQRコードを残しておいた。

Create an account first, then download the app.

まずアカウントを作成し、アプリをダウンロードする。

The students who have tried it out so far have said that it has revolutionised the way they learn English now.

これまでに試した生徒たちは、英語の学習方法に革命をもたらしたと言っている。

If AI is not really your thing, I have some other ways you can scaffold challenging texts.

AIが苦手なら、難しいテキストを足場にする他の方法もある。

I'll give you a few now, and I've left lots more in the fluency guide.

流暢さガイドにはもっとたくさん書いてある。

The link for that is in the description.

そのためのリンクは説明にある。

Number one, slow down the playback speed and read the tape script at the same time.

その1、再生速度を遅くし、同時にテープスクリプトを読む。

Two, use nonverbal clues as much as possible.

二つ目は、できるだけ非言語的な手がかりを使うこと。

Focus on body language, facial expressions, or any other visual clues such as photographs or images.

ボディランゲージや表情、写真や画像などの視覚的な手がかりに注目する。

Three, activate your background knowledge of the subject.

3つ目は、そのテーマに関する背景知識を活性化させること。

Let's say you're about to listen to a podcast about the importance of sleep.

睡眠の重要性に関するポッドキャストを聞こうとしているとしよう。

Before you listen, jot down what you already know about the topic.

聞く前に、そのトピックについてすでに知っていることを書き留めておく。

So we found content we enjoy at around the right level.

だから、ちょうどいいレベルで楽しめるコンテンツを見つけたんだ。

We're beginning to understand a lot more vocabulary and grammatical structures, but the next challenge is to take that passive knowledge and turn it into active skills.

語彙や文法構造はだいぶ理解できるようになってきたが、次の課題は、その受動的な知識を能動的なスキルに変えることだ。

Even in our native language, we understand many more words and phrases than we actually use.

母国語であっても、私たちは実際に使うよりも多くの単語やフレーズを理解している。

But here are some ideas that can help you get those words out of your head and onto a page or into your mouth.

しかし、ここでは、それらの言葉を頭からページに、あるいは口に出すのに役立つアイデアをいくつか紹介しよう。

You could make a note of new vocabulary you hear and read.

聞いたり読んだりした新しい語彙をメモしておくといい。

Don't just translate a word or memorise a definition.

ただ単語を訳したり、定義を暗記したりするだけではない。

Write your own example and make it personal.

あなた自身の例を書き、それを個人的なものにする。

Many studies have shown that making vocabulary personal means you're much more likely to remember it.

多くの研究が、語彙を個人的なものにすることで、記憶に残りやすくなることを示している。

Also, try and become an active listener.

また、積極的に聞き手に回るようにする。

Don't just sit back and relax.

ただ座ってリラックスしているだけではいけない。

Pause the podcast.

ポッドキャストを一時停止してください。

Rephrase what the speaker said.

スピーカーの言ったことを言い換える。

Ask them a question.

彼らに質問してみよう。

Tell them you disagree.

反対だと伝えてください。

You can practise similar techniques when reading too.

読書でも同様のテクニックを練習することができる。

You could also do what I did a lot when I was learning Spanish.

また、私がスペイン語を学んでいたときによくやっていたこともできる。

Speak to yourself in the language you're learning, English for you, as often as you can throughout the day.

一日中、できるだけ頻繁に、学習中の言語（あなたにとっての英語）で自分に話しかけてください。

It doesn't have to be out loud, but from making breakfast to washing your hair, try explaining what you're doing.

大声で話す必要はないが、朝食を作るときから髪を洗うときまで、自分が何をしているかを説明してみよう。

It is best to speak out loud and train your English muscles, but sometimes it's not appropriate.

大きな声を出して英語の筋肉を鍛えるのがベストだが、適切でない場合もある。

Number five, immerse yourself in English.

その5、英語漬けになる。

Have you ever heard someone say something like this?

こんなことを言われたことがあるだろうか？

To learn a language really well, you have to live in a country where the language is spoken.

ある言語を本当によく学ぶには、その言語が話されている国に住まなければならない。

I don't think this is true.

そんなことはないと思う。

It certainly helps.

確かに助かる。

Being completely immersed in a language is going to give you much more exposure to it, and that can't be a bad thing, but you can make small changes to try and recreate this immersive experience, even if you don't live in an English-speaking country.

しかし、英語圏に住んでいなくても、この没入感を再現するために小さな変化を加えることはできる。

When you go shopping, write your shopping list in English.

買い物に行くときは、買い物リストを英語で書く。

If you're cooking your dinner, present an English cookery show.

夕食を作るのであれば、英国料理ショーをプレゼントしよう。

I used to do that all the time.

私はいつもそうしていた。

Three, take all your boring everyday tasks and play out what you would say in English.

3つ目は、退屈な日常業務をすべて取り上げて、英語で何と言うかを演じてみることだ。

Let's say you need to call your internet provider.

例えば、インターネット・プロバイダに電話する必要があるとしよう。

Predict the questions you would be asked.

質問されるであろうことを予測する。

How would you answer them?

あなたならどう答える？

I remember when I moved to Spain, there were certain words I just couldn't get my tongue around, and I avoided saying them out loud because I was nervous they might not come out clearly.

スペインに引っ越したとき、どうしても舌が回らない言葉があって、はっきり出てこないかもしれないと緊張して口に出すのを避けていたのを覚えている。

To fix this, I sat down with an online dictionary and repeated the tricky words dozens, if not hundreds of times until it flowed out effortlessly, and this also works really well for complete phrases or what we sometimes call chunks.

この問題を解決するために、私はオンライン辞書を使い、難しい単語を何十回、いや何百回も繰り返し、すらすらと出てくるようにした。

So for example, instead of learning the dictionary phrase, put your finger on something or not put your finger on something, say the phrase how you'd actually use it in real life.

例えば、辞書的なフレーズである「何かに指を置く」「何かに指を置かない」を覚えるのではなく、実生活で実際に使うような言い方をするのだ。

For example, I can't quite put my finger on it.

例えば、私はそれをうまく言い表すことができない。

If you need help with slang, my AI clone on Langua has a slang mode as well, which is really quite funny.

もしスラングの助けが必要なら、私のAIクローンであるLanguaにもスラングモードがある。

Make sure you check it out.

ぜひチェックしてほしい。

If you repeat a word phrase or situation over and over again, you will eventually reach a point at which you do it without having to think about it.

ある言葉や状況を何度も繰り返していると、やがて考えなくてもできるようになる。

Okay, it's time for my final strategy.

さて、最後の作戦の時間だ。

If you want to see real improvements in your English fluency, you need to get organised and you need to be committed and consistent.

英語の流暢さを本当に向上させたいのであれば、整理整頓をし、コミットして一貫性を持たせる必要がある。

These three things are not easy.

この3つは簡単なことではない。

Perhaps the first one is the easiest, planning how and when you'll study.

おそらく一番簡単なのは、いつどのように勉強するかを計画することだろう。

Staying consistent is hard, but it's through consistency that you're going to see real results.

一貫性を保つことは難しいが、一貫性を保つことで本当の結果が見えてくる。

If you struggle to stay committed, here are some tips.

もしあなたが努力を続けることに苦労しているなら、ここにいくつかのヒントがある。

One, make yourself accountable.

ひとつは、自分に責任を持たせること。

Try to form a group with fellow language learners and tell each other what you're going to study each week or month.

語学学習者仲間とグループを作り、毎週、あるいは毎月、何を勉強するかを教え合うようにしよう。

You might be motivated to stick to your schedule if you have to admit to peers when you don't.

スケジュールを守れなかったときに仲間に認められれば、やる気が出るかもしれない。

Two, be realistic when setting your goals.

二つ目は、目標を設定する際には現実的になること。

If listening to 30 minutes of a podcast every day does not fit into your busy schedule, you are setting yourself up for failure before you've even started.

毎日30分のポッドキャストを聴くことが忙しいスケジュールに合わないのであれば、始める前から失敗を覚悟しなければならない。

Start off small, get into the flow and watch your motivation grow.

小さなことから始め、流れに乗り、モチベーションが高まるのを見守る。

Being an independent learner is hard and it not for everybody.

自立した学習者になることは難しく、誰にでもできることではない。

Okay, I have a challenge for you.

よし、挑戦だ。

I want you to choose one idea from today's video that you are going to try.

今日のビデオの中から、やってみたいアイデアをひとつ選んでほしい。

What are you going to do and how long are you going to commit for?

何をするつもりなのか、どれくらいの期間コミットするつもりなのか。

Let me know in the comments.

コメントで教えてください。

Let me know if you try out my AI clone on Langua as well.

私のAIクローンをラングアでも試してみたら教えてくれ。

I think she's really going to surprise you.

彼女は本当に驚かせてくれると思うよ。

There's a link in the description box and I've also got the link for the fluency guide.

説明欄にリンクがあり、流暢さガイドのリンクもある。

You can download that by clicking in the description box or on that QR code there.

説明欄かQRコードをクリックしてダウンロードしてください。

I hope you've enjoyed today's lesson.

今日のレッスンを楽しんでいただけただろうか。

I hope it's motivated you.

これでやる気が出ただろうか？

I will see you in the next one.

また次の試合で会おう。