What type of music do we play at trainings?

トレーニングではどのような音楽を流すのですか？

For the jazz part, I'm going to put on.

ジャズのパートは、私が担当する。

All types of tempos, ranging from slow.

テンポはスローからスローまであらゆるタイプがある。

To very fast bebop swing, even put on a blues song from time to time.

とても速いビバップ・スウィングに、時々ブルースの曲もかける。

Really, really slow it down, I'm not going to put it on, I'll probably put it on maybe 10% of the training.

本当に、本当にスローダウンして、トレーニングの10％くらいはつけるつもりだ。

Uh, put on some R and B, um, early Charles.

ええと、R＆Bをかけて、ええと、アーリーチャールズ。

Like Dixieland, a little bit of that.

ディキシーランドのようなものだ。

It's not, it's not what I prefer.

そうじゃなくて、僕の好みじゃないんだ。

But I know there's some people at training who really love that music, and so it's important to also accommodate to everybody's likings.

でも、トレーニングにはその音楽が本当に好きな人たちもいるから、みんなの好みに合わせることも大切なんだ。

So a little bit of that sometimes.

だから、たまにはそういうこともある。

And you can, you know, you can change the DJ.

そして、DJを変えることもできる。

You can change the DJ, one, one day might be you, one day might be another.

DJは変えられる。ある日はあなたかもしれないし、ある日は別の人かもしれない。

And it's good, sometimes it's a bit refreshing to have another playlist.

たまには別のプレイリストを持つのも新鮮でいい。

You can do it on Spotify, you can have like a start a jam, and essentially everybody can put in some songs and into the playlist.

Spotifyを使えば、ジャムを始めるようなこともできるし、基本的に誰でも何曲かプレイリストに入れることができる。

And then when it comes to Lindy Hop, I would only put music on that's over 220 bpm.

それからリンディホップに関しては、220bpm以上の音楽しかかけない。

And I especially do that early on in our trainings.

特にトレーニングの初期にそうしている。

So the first years we did that a lot.

だから最初の何年かは、そうすることが多かった。

I would crank up the tempo like crazy.

私は狂ったようにテンポを上げた。

And the reason is because when people come to training and then they start swinging at at 220, 230, 240.

その理由は、トレーニングに来た人が220、230、240のスイングを始めるからだ。

That's when they start to see their weaknesses.

そのとき、彼らは自分たちの弱点に気づき始める。

That's when they start to see that there's some flaws in their technique or that there's some things that aren't flowing just as as as well as they'd like.

そうすることで、自分の技術に欠点があるとか、思うように流れていないところがあるとか、そういうことが見えてくる。

So it allows people to be able to identify and then they will just kind of slow down and you'll be able to kind of coach them, you know, and everybody will kind of coach each other, you you take the person who are doing the fastest swing outs, the cleanest with the best twists.

そうすれば、スイングを見極めることができるようになり、スイングスピードが落ちてくるから、それをコーチングすることができるようになる。

And you go, hey, can you, can you show us?

それで、ちょっと、見せてくれるかい？

Like we're struggling with this.

私たちが苦労しているようにね。

Um, can you, can you show us?

見せてもらえますか？

So it's an each one teach one.

だから、一人一人が教えるんだ。

And it's very easy in that case to be able to identify who's really killing it, right?

その場合、誰が本当に殺しているのかを特定するのは非常に簡単だろ？

Again, you know, don't focus so much on doing things only slowly all the time and going like, you know, sometimes you just got to sweat it out.

繰り返しになるけど、いつもゆっくりしかやらないで、時には汗を流すことも必要なんだ。

Sometimes you just got to go like crazy and it's and it's going to feel wrong and bad and stuff like that.

時には、クレイジーになることも必要だし、間違っていると感じたり、悪いと感じたりすることもある。

You know, don't hurt yourselves, of course, but.

もちろん、怪我をしないようにね。

Uh, sometimes you got to get out of that comfort zone.

ああ、時にはコンフォートゾーンから抜け出さなければならない。

Expertise is a matter of repetition and putting ourselves in a uncomfortable position.

熟練とは、繰り返し、不快な立場に身を置くことである。

Because it's always challenging us.

常に挑戦的だからだ。

It's always like, like if you're going to go to the gym and, you know, and now you're getting strong, you're not going to stick to the smaller weights, you got to constantly put on a little bit more weight so that you're challenging your body to enable more growth.

ジムに通い、体力がついてきたら、小さいウェイトに固執するのではなく、常に少しずつウェイトを増やし、体がより成長できるようにチャレンジするんだ。

Okay?

いいかい？

That's how it is, the brain is the same, our nervous system is the same, dancing is the same, it's always the same.

脳もそうだし、神経系もそうだし、ダンスもそうだ。