You've crushed your goals, your finances are thriving, you're in the best shape of your life, and your relationships are stronger than ever.

あなたは目標を達成し、財政は繁栄し、人生で最高の状態にあり、人間関係はかつてないほど強くなっている。

Sounds incredible, right?

信じられないような話だろう？

Now here's the kicker.

ここからがキッカケだ。

This isn't just a dream, it can be a reality, and I'm gonna show you how to get there with one game-changing habit.

これは単なる夢ではなく、現実になりうることなのだ。そして私は、1つのゲームチェンジャー的習慣で、それを実現する方法を紹介しよう。

Let me start with a question.

まず質問から始めよう。

How many times have you set New Year's resolutions only to give up by February?

新年の抱負を立てたものの、2月までに諦めてしまったことは何度あるだろうか。

It's not because you're lazy or unmotivated, it's because you're overwhelmed by trying to do it all at once.

それは怠け者だからでも、やる気がないからでもない。

But what if I told you there's a single habit that can turn it all around?

しかし、それを好転させるたったひとつの習慣があると言ったらどうだろう？

This habit isn't complicated.

この習慣は複雑ではない。

It doesn't require fancy apps, expensive gear, or hours of your time.

派手なアプリも高価な機材も、何時間も時間を費やす必要もない。

It's called daily reflection, and it's the secret weapon behind every successful person you admire.

それは日々の内省と呼ばれるもので、あなたが尊敬する成功者たちの秘密兵器なのだ。

Here's how it works.

仕組みはこうだ。

At the end of each day, take five minutes, grab a journal, sit in silence, and ask yourself three questions.

一日の終わりに5分間、日誌を手に取り、静かに座り、自分に3つの質問を投げかける。

First one, what went well today?

まず、今日うまくいったことは？

Second, what could I improve?

次に、何を改善すればいいのか？

Third, what's my plan for tomorrow?

三つ目は、明日のプランだ。

This small, simple routine rewires your brain for growth.

このささやかでシンプルなルーティンが、あなたの脳を成長へと生まれ変わらせる。

You stop living on autopilot and start making intentional choices.

自動操縦で生きるのをやめ、意図的な選択をするようになる。

A few years ago, I was stuck.

数年前、私は行き詰まっていた。

I felt like I was spinning my wheels, doing 100 things but getting nowhere.

100のことをやってもうまくいかず、空回りしているような気分だった。

Then I started this habit.

それから私はこの習慣を始めた。

It felt awkward at first, like what's five minutes going to do for me?

最初はぎこちない感じがした。

But within a month, everything changed.

しかし、1ヵ月も経たないうちにすべてが変わった。

I started noticing patterns in my behavior, cutting out distractions, and focusing on what truly mattered.

私は自分の行動のパターンに気づき、雑念を断ち、本当に重要なことに集中するようになった。

The best part, that clarity snowballed into action.

一番良かったのは、その明晰さが雪だるま式に行動に移ったことだ。

By the end of the year, I had hit my fitness goals, doubled my income, and rebuilt my confidence, and all because I made reflection non-negotiable.

年末までに、私はフィットネスの目標を達成し、収入を倍にし、自信を取り戻した。

Here's the thing, most people don't fail because they lack talent or resources.

つまり、ほとんどの人は才能や資源がないから失敗するのではない。

They fail because they lack awareness.

自覚が足りないから失敗するのだ。

Reflection is your chance to check in, course correct, and stay on track.

反省は、確認し、軌道修正し、軌道を維持するチャンスである。

So, here's your challenge.

では、ここでチャレンジしてみよう。

Tonight, take five minutes to reflect.

今夜は5分間、考える時間を持とう。

Write down one thing you're proud of, one thing you'll improve, and one action you'll take tomorrow.

誇れることをひとつ、改善することをひとつ、明日からの行動をひとつ書き出す。

Do this for the next seven days and I promise you'll see results.

これから7日間これを続ければ、必ず結果が出る。

If you're ready to make 2025 the year you finally break through, don't stop here.

2025年をついに突破する年にする覚悟があるのなら、ここで立ち止まってはいけない。

Check out this video, Stop Wishing, Start Doing.

このビデオ「Stop Wishing, Start Doing」を見てほしい。

It's packed with strategies to keep you moving forward.

この本には、前進し続けるための戦略が詰まっている。