Name: 自分はダメだと思ったら、これを見てください｜"ポッドキャスト＆チル"｜ビギナー編 (If You Feel You Aren't Good Enough Watch This | ?Podcast and Chill | Beginner)
Uploaded: 2025-01-29T07:25:45.000Z
Duration: 11 min 48 s
Description: VoiceTubeの動画で発音を聞きながら英語表現を覚えよう！学べる英語：

動名詞

Welcome back to podcast and chill I'm your host Leo who loves to chill and joining me is my calm and wise co-host Gwen.

ポッドキャスト＆チルへようこそ。チルが大好きなホストのレオと、冷静で賢明な共同ホストのグウェンです。

Oh come on Leo I'm not as great as you think I am.

おいおい、レオ......僕は君が思っているほど偉大じゃないよ。

現在進行形

いや、グウェン......事実を言っているだけだよ。

Anyway hello everyone hope all of you are doing well.

とにかく、みなさんこんにちは。

Okay Gwen but before we begin the podcast I want to ask you a question.

ではグウェン、ポッドキャストを始める前にあなたに質問したいことがあります。

You said to me earlier that you are not great as I think you are right?

あなたはさっき、私が思っているほどあなたは偉大ではないと言ったよね？

So do you sometimes feel like you are not good enough?

では、自分が十分でないと感じることはあるのだろうか？

Wow that's a good question Leo I do sometimes.

Life can feel stressful and all I worry is about falling behind others.

人生がストレスフルに感じられることもあるし、他の人に遅れをとることばかり心配している。

I see I think everyone feels that way at some point.

なるほど......誰もがどこかでそう感じていると思う。

It's normal to question ourselves sometimes.

自分自身に疑問を持つのは普通のことだ。

私にもそういう瞬間があった。

そう、多くの人が同じように感じている。

Seeing other people's achievements makes them insecure.

他人の業績を見ると不安になる。

As a result they keep wondering if they're good enough and comparison starts.

その結果、「自分はこれでいいのだろうか」と考え続け、比較するようになる。

結局のところ、大したことではないと思う。

Our worth is so much greater than insecurities and comparisons.

私たちの価値は、不安や比較よりもずっと大きい。

That's right Gwen and today we'll talk about why we feel like we're not good enough and how to handle it.

そう、グウェンだ。今日は、なぜ自分は十分でないと感じるのか、そしてどうすればそれに対処できるのかについて話そう。

So sit back relax and enjoy our episode today.

では、リラックスして今日のエピソードをお楽しみください。

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So Leo have you ever wondered why you feel this way?

では、レオは自分がなぜこのように感じるのか、考えたことがあるだろうか？

Well I think a big part of it comes from comparison.

まあ、その大部分は比較から来るものだと思う。

We see people on social media living perfect lives and it's hard not to feel less than.

SNSで完璧な生活をしている人を見て、劣等感を感じないようにするのは難しい。

Sometimes it's the pressure from our society.

時には社会からのプレッシャーもある。

We are often told to look or act a certain way or achieve big things.

私たちはよく、あるように見えたり、行動したり、大きなことを成し遂げたりするように言われる。

As a result we feel pressure to constantly follow high standards.

その結果、私たちは常に高い水準に従わなければならないというプレッシャーを感じる。

For me social media really messes with my head.

私の場合、ソーシャルメディアは本当に頭を混乱させる。

One minute I'm scrolling seeing someone's dream vacation or amazing career news and the next I'm thinking what am I even doing with my life?

誰かの夢のような休暇や素晴らしいキャリアのニュースをスクロールしているかと思えば、次の瞬間には自分の人生って何なんだろう？

Social media shows only the highlights not the struggles.

ソーシャルメディアは、苦労ではなくハイライトだけを見せる。

You know the filtered version of someone else's life.

あなたは他人の人生をフィルターにかけたものを知っている。

I mean everyone rarely posts about their bad days or their mistakes.

つまり、みんな自分の悪い日や失敗についてめったに投稿しないんだ。

For me growing up it wasn't even social media.

私が育った時代には、それはソーシャルメディアですらなかった。

It was seeing people at school who seemed to have everything.

学校では、何でも持っているような人たちを見ていた。

ルックス、成績の良さ、友達の多さ。

Because of that I kept comparing myself to them thinking I would never measure up to them.

そのせいで、私は彼らと自分を比較し続けた。

I see but after all I understood that no one feels good enough all the time.

なるほど......でも結局のところ、常に十分だと感じている人なんていないんだと理解した。

Even the people who seem confident have moments of doubt.

自信に満ちているように見える人たちでさえ、疑念を抱く瞬間がある。

So how do you know if you or someone else feels like they're not good enough?

では、自分や誰かが「自分は十分ではない」と感じているかどうか、どうすればわかるのだろうか？

私たちが感じているけれど、共有できないかもしれないこと。

ここでひとつ大きいのは、自信喪失だ。

It's that little voice in your head saying you're not smart enough or you'll never be good at this.

頭の中の小さな声が、お前は頭が足りないとか、こんなことでは絶対にうまくならないとか言うんだ。

Another thing is the need to stay perfect all the time.

もうひとつは、常に完璧でなければならないということだ。

I read that an expert from the British Association for Counseling and Psychotherapy said people who feel not good enough often pretend they're fine even when they're struggling in relationships, family, or work.

英国カウンセリング心理療法協会の専門家によると、人間関係や家族、仕事で悩んでいるときでも、「自分はダメだ」と感じている人は、しばしば平気なふりをするそうだ。

他者からの承認を求めているのだ。

You might find yourself asking was that okay?

After every little thing just to hear someone say you did well.

どんな些細なことでも、誰かがよくやったと言ってくれるのを聞くために。

And this feeling often up on the outside too.

そして、この感覚はしばしば外見にも現れる。

For example, some people avoid challenges because they're scared of failing.

例えば、失敗を恐れて挑戦を避ける人がいる。

I noticed I did this when I'm feeling insecure like I'm trying to make myself smaller so I don't upset anyone.

不安を感じているとき、誰も動揺させないように自分を小さくしようとしているようなときに、こうしていることに気づいたんだ。

I think the last sign is people-pleasing.

最後の兆候は、人を喜ばせることだと思う。

Saying yes to things you don't want to do because you're scared that people will think less of you.

人から低く評価されるのが怖くて、やりたくないことにイエスと言う。

If you see these signs in yourself just know that it's totally okay.

もし自分自身にこのような兆候が見られたら、まったく問題ないことを知っておいてほしい。

You're not alone and there are ways to work through it.

あなたは一人ではないし、それを乗り越える方法もある。

And if you see these signs in someone else, show them kindness.

そして、もし他の誰かにこのような兆候が見られたら、親切にしてあげてほしい。

Let's take a look at five key phrases from today's discussion.

今日の議論から5つのキーワードを見てみよう。

To do things in a way that is excellent or very good.

優れた、あるいは非常に優れた方法で物事を行うこと。

Example, a good student follows high standards by studying hard and doing their homework.

例えば、良い生徒は一生懸命勉強し、宿題をこなすなど、高い水準に従う。

Filtered, something has been changed or edited, often to make it look or sound better.

フィルタリング、何かを変更したり編集したりすること。

Example, photos on social media are often filtered to look perfect.

例えば、ソーシャルメディア上の写真はしばしば完璧に見えるようにフィルターがかけられている。

Or the news article was filtered to remove unwanted information.

あるいは、ニュース記事が不要な情報を取り除くためにフィルターにかけられた。

Measure up to be good enough or equal to something.

十分であること、あるいは何かと同等であることを測る。

Example, is your new phone measuring up to your old one?

例えば、あなたの新しい携帯電話は、古いものと比べて十分な性能を持っていますか？

Pretend to act like something is true, even if it's not real.

たとえ現実でなくても、何かが真実であるかのように振舞う。

Example, let's pretend we're superheroes and save the day.

例えば、スーパーヒーローになったつもりで、その日を救おう。

Seek approval from to ask someone if they like what you're doing or if you're doing it right.

あなたがやっていることが好きかどうか、あなたがやっていることが正しいかどうかを誰かに尋ねるために、承認を求める。

Example, don't just seek approval from everyone.

例えば、誰からも承認されることだけを求めてはいけない。

自分が正しいと思うことをする。

Now let's discuss something more important.

では、もっと重要なことを話そう。

It's understanding that our worth isn't about what we achieve.

私たちの価値は、何を達成したかではないことを理解することだ。

そう、これを理解するのにとても時間がかかった。

I used to think, if I win that award or gain more money, I'll finally feel enough.

以前は、賞を獲ったり、お金を増やしたりすれば、やっと十分だと思えると思っていた。

When I got those things, I wasn't satisfied at all.

それらを手に入れたとき、私はまったく満足できなかった。

ただ、その感覚は持続しなかった。

That's because true self worth doesn't come from what we achieve, or how others see us.

真の自己価値は、達成したことや他人からどう見られるかからは生まれないからだ。

それは実は自分自身の内側から来るものなんだ。

It's about recognizing your own true value.

自分自身の真の価値を認識することだ。

Things like your kindness, strengths, and the little things that make us unique.

あなたの優しさとか、長所とか、私たちをユニークにしている些細なこととか。

Sometimes we chase things just to prove we're good enough to the world.

時に私たちは、自分が世間に対して十分な実力があることを証明するためだけに、物事を追い求めることがある。

But let's take a short moment and look inside yourself.

しかし、少し時間をとって、自分の内面を見つめてみよう。

You just don't know how valuable and worthy you are.

自分がどれだけ価値があり、価値のある人間なのかわかっていないだけだ。

わあ、とても深い言葉だね、レオ。

普段はこんな風に話さないのに。

I just like to act I'd say my sense of humor.

ユーモアのセンスというか、演技をするのが好きなんだ。

人を笑わせるのが大好きなんだ。

It really feels amazing when I can make someone smile, especially if they've been having a tough day.

誰かを笑顔にできたとき、特にその人がつらい一日を過ごしていたときは、本当に素晴らしい気分になる。

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