This is the 445 Run Club where runners set off at 5am for a 40 minute run before returning back here at the Akaranga Yacht Club.

ここは445ランクラブで、ランナーたちは朝5時に出発して40分間走り、ここアカランガ・ヨットクラブに戻ってくる。

The Auckland event's one of more than 10 held every Friday morning in locations across New Zealand, Australia, the UK and even New York City.

オークランドで開催されるこのイベントは、ニュージーランド、オーストラリア、イギリス、そしてニューヨークで毎週金曜の朝に開催される10以上のイベントのひとつだ。

I started probably August last year and for me it's just like being around this environment of people is just a really great start to the day.

去年の8月頃から始めたんだけど、僕にとってこの環境にいることは、1日の始まりとして本当に素晴らしいことなんだ。

So it's kind of been a new thing for me but I've met so many new people, new friends through the running communities and all the different running groups that you can be a part of, it's a massive thing.

でも、ランニング・コミュニティやさまざまなランニング・グループを通じて、たくさんの新しい人たちや友達に出会えた。

It's like a virus actually.

ウイルスのようなものだ。

I always consider running is like a virus, you spread it and there you go, you start sending it and then your communities start growing.

私はいつも、ランニングはウイルスのようなものだと考えている。

The popular Run Club's just one of many that's seen a recent boom in numbers.

人気のあるランクラブは、最近人数が急増している数あるクラブのひとつに過ぎない。

Around last August I'd say we really saw quite a bit of growth.

昨年の8月頃には、本当にかなりの成長が見られたと思う。

There'd be like 40 to 50 people showing up each week and then from October it will really boom.

毎週40人から50人くらいが来て、10月からはブームになる。

We've had mornings where there's been like over 300 people showing up.

300人以上が集まった朝もあった。

And it's not just these weekly get-togethers expanding, with record numbers of Kiwis flocking to race events up and down the country.

毎週開催される懇親会だけでなく、国内各地で開催されるレースイベントにも記録的な数のキウイが集まっている。

The Auckland Waterfront Half Marathon attracted 3,500 participants this year, just 300 short of its most ever.

オークランド・ウォーターフロント・ハーフマラソンには、今年3,500人が参加した。

Lots of new faces.

新顔が多い。

And when I say lots of new faces I mean thousands and thousands of brand new runners, never seen them before.

たくさんの新しい顔というのは、何千、何万という見たこともない真新しいランナーのことだ。

It is cool, it's trendy to do a half I think.

クールだし、ハーフをやるのはトレンディーだと思う。

It's the new marathon, right, in New Zealand, it's really the new cool thing to do and it's much more accessible for a lot of people as well.

ニュージーランドでは新しいマラソンなんだ。

A smaller investment of time which means you can have more fun, more community and then still get something really cool at the end of it.

より少ない時間の投資で、より楽しく、より多くのコミュニティができ、そして最後に本当に素晴らしいものを手に入れることができる。

Big name sports retailers like Rebel Sport have meanwhile seen a significant increase in sales of running shoes over the past 12 months.

一方、リーベル・スポーツのような有名スポーツ小売店では、過去12ヶ月でランニングシューズの売上が大幅に伸びている。

More customers are also snatching up gear such as hydration belts and packs.

ハイドレーションベルトやパックなどのギアを手にする顧客も増えている。

It comes amid a so-called running revolution on social media as running content trends on apps like Instagram and TikTok.

インスタグラムやTikTokのようなアプリでランニング・コンテンツが流行し、ソーシャルメディア上でいわゆるランニング革命が起きている中での出来事だ。

Social media is very, very important, especially with the community that run clubs are building.

ソーシャルメディアは、特にランクラブが築き上げているコミュニティにおいては、とてもとても重要だ。

I watch everybody at events nowadays getting very involved with taking the photos and the videos and telling the stories.

最近のイベントでは、みんなが写真やビデオを撮ったり、ストーリーを話したりするのに夢中になっている。

I think storytelling has been a really big thing.

ストーリーテリングは本当に大きなことだと思う。

We see things pop up on TikTok, on Instagram, everyone's reposting and sharing and then the next week new people will come along and they'll be like, oh I saw you on TikTok or I saw you on Instagram.

TikTokやInstagramにアップされたものを見て、みんながリポストしてシェアして、次の週には新しい人たちがやってきて、TikTokで見たよ、とかInstagramで見たよ、とか。

So I definitely think it's been a big part in the growth.

だから、それが成長の大きな部分を占めているのは間違いないと思う。

Meanwhile there's calls for those new to running to be aware of injuries.

一方、ランニングを始めたばかりの人たちには、怪我に注意するよう呼びかけている。

Last year almost 13.5 new ACC claims were lodged for running-related injuries, up slightly on the year before.

昨年は、ランニングに関連した負傷のために、ほぼ13.5件の新規ACCクレームが申し立てられ、前年よりわずかに増加した。

January and February of this year saw just over 2,500 new claims lodged.

今年1月と2月の新規請求件数は2,500件強だった。

In some years there's close to 14,000 or there are over 14,000 running-related injuries.

年によっては14,000人近く、あるいは14,000人を超えるランニング関連の負傷者が出ている。

In others it's around 13,000 and it kind of goes up, down, up, down.

他の地域では13,000ドル前後で、上がったり下がったり、上がったり下がったりしている。

The most I've seen so far is ankles and knees.

これまで見たのは足首と膝が多い。

You get some hips sometimes and then some occasional lower backs or upper back pain.

臀部が痛むこともあるし、腰や背中が痛むこともある。

But a lot of the times it's usually soft tissue injuries from knees and ankles.

でも、多くの場合、膝や足首の軟部組織の損傷なんだ。

There's a number of easy ways to prevent injury such as investing in a decent pair of shoes.

適切なシューズに投資するなど、怪我を防ぐための簡単な方法はいくつもある。

Another thing that's really important is some people once they get into running they want to do it all the time whereas it's actually much better for your body and even for your performance to take rest days.

もうひとつ本当に重要なのは、一度ランニングを始めるとずっとやりたくなる人がいるが、実際には休養日をとったほうが体にもパフォーマンスにもずっといいということだ。

But in the unfortunate case injury does strike.

しかし、不運にも怪我を負ってしまった場合。

Seek for professional advice.

専門家の助言を求める。

So whether it's a physio, whether it's a podiatrist, whether it's a running coach.

理学療法士であれ、足病医であれ、ランニングコーチであれ。

Surround yourself with people who can give you the right amount of resources, the quality ones, that really will help you personalise your progress and your planning.

適切な量のリソース、質の高いリソースを与えてくれる人たちに囲まれて、自分の進歩や計画をパーソナライズすることができる。

Simple steps to keep go-getters like these guys moving.

彼らのようなゴーゲッターを動かし続けるためのシンプルなステップ。

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