At first glance, their relationship seems like a fairy tale.

一見、二人の関係はおとぎ話のようだ。

They spent countless joyful moments together, shared dreams, and planned a future.

二人は数え切れないほどの楽しい時間を共に過ごし、夢を分かち合い、将来を計画した。

However, as time went on, Psy began to notice subtle signs that made them feel uncomfortable in the relationship.

しかし、時が経つにつれ、サイは二人の関係に居心地の悪さを感じさせる微妙なサインに気づき始めた。

Their partner would avoid difficult conversations, lash out when they're frustrated, and ignore Psy when they're having a bad day.

パートナーは難しい会話を避け、イライラすると暴言を吐き、嫌なことがあるとサイを無視する。

Does that sound right to you?

そう思うかい？

Emotional safety is the security you feel when you're with someone that allows you to express your feelings freely and be who you are.

感情的な安全性とは、誰かと一緒にいるときに感じる安心感のことで、自分の感情を自由に表現し、ありのままの自分でいることを許してくれる。

Curious about how to discern if someone is truly emotionally safe to be in a relationship with?

相手が本当に感情的に安全な相手かどうかを見極める方法について興味がありますか？

Here are a few essential signs to watch out for.

以下は、気をつけるべきいくつかの重要な兆候である。

Also, be sure to look out for the bonus thought we've added as well.

また、我々が追加したボーナス思考にもぜひご注目いただきたい。

Consistency.

一貫性。

When you don't feel emotionally safe in a relationship, it can feel like you have to walk on eggshells around them.

人間関係において感情的に安全でないと感じると、相手の周りを卵の殻の上を歩かなければならないように感じることがある。

It's difficult to be constantly second-guessing and worrying about your partner's words or responses.

パートナーの言葉や反応について、常に二の足を踏んだり心配したりするのは難しい。

In contrast, an emotionally safe partner will be consistent and reliable in their words and actions.

対照的に、感情的に安全なパートナーは、言動に一貫性があり、信頼できる。

They will follow through on their promises, show up for you when you need them, and prioritize the relationship.

彼らは約束を守り、必要なときにあなたのために現れ、関係を優先する。

Imagine planning a special date night and they not only show up but are fully present and engaged.

特別な夜のデートを計画しているとき、彼らがただ姿を現すだけでなく、完全に存在し、関わっていることを想像してみてほしい。

This consistency means you don't have to worry about their moods or second their responses.

この一貫性は、相手の機嫌や反応を気にする必要がないことを意味する。

Responsibility.

責任がある。

In any relationship, misunderstandings are bound to occur.

どんな関係にも誤解はつきものだ。

However, when you're with an emotionally safe individual, they will take responsibility for their actions, apologize sincerely, and seek to repair any harm they caused.

しかし、あなたが感情的に安全な人と一緒にいるとき、彼らは自分の行動に責任を持ち、誠実に謝罪し、自分が引き起こした損害を修復しようとする。

Just like if they unintentionally hurt your feelings, they might say, I'm really sorry for what I said earlier.

もし相手が意図せずあなたの感情を傷つけてしまったら、「さっきは本当にごめんなさい」と言うかもしれないのと同じだ。

I didn't mean to hurt you and I want to make it right.

傷つけるつもりはなかった。

You can't build a secure relationship with someone who doesn't own up to their mistakes or know how to apologize.

自分の過ちを認めず、謝り方を知らない人とは、安心できる関係を築くことはできない。

They should be willing to put in the effort to improve in these areas when necessary.

必要であれば、これらの分野で改善する努力を惜しまないはずだ。

They value honesty, accountability, and mutual respect, nurturing a safe and trusting relationship dynamic.

彼らは誠実さ、説明責任、相互尊重を重んじ、安全で信頼できる関係のダイナミズムを育んでいる。

Vulnerability.

脆弱性。

Healthy conflict resolution and vulnerability are essential components of emotional safety.

健全な紛争解決と脆弱性は、感情的安全性の不可欠な要素である。

A safe partner approaches conflicts with respect and empathy, seeking mutual understanding.

安全なパートナーは、尊敬と共感をもって対立に臨み、相互理解を求める。

They're willing to share their fears, insecurities, and emotions authentically, such as during a disagreement.

彼らは、意見の相違があるときなど、恐れや不安、感情を正直に分かち合うことを厭わない。

They might say, I feel uncomfortable when we argue like this.

こんなふうに言い争うのは不愉快だ、と言われるかもしれない。

Can we find a way to understand each other better?

お互いをもっと理解する方法を見つけることはできないだろうか？

This approach helps you build trust and fosters a deeper connection.

このアプローチは、信頼関係を築き、より深いつながりを育むのに役立つ。

They listen without judgment.

彼らは判断することなく耳を傾ける。

An emotionally safe partner will not jump to conclusions or criticize your feelings.

感情的に安全なパートナーは、結論を急いだり、あなたの感情を批判したりしない。

If you share a concern about feeling neglected, an emotionally safe partner would respond with, I can see why you feel that way.

あなたが無視されていると感じていることを分かち合えば、感情的に安全なパートナーは、あなたがそう感じる理由はわかるよ、と答えるだろう。

Let's talk about how we can make more time for each other, rather than dismissing your feelings or getting defensive.

あなたの気持ちを否定したり、守りに入ったりするのではなく、どうすればもっとお互いの時間を作れるかについて話し合いましょう。

Being emotionally safe means your partner listens attentively, validates your feelings, and expresses their own thoughts and emotions in a respectful manner.

感情的に安全であるということは、パートナーが注意深く耳を傾け、あなたの気持ちを認め、自分の考えや感情を尊重しながら表現するということです。

This kind of dialogue is the first step towards creating an emotionally safe environment.

このような対話は、感情的に安全な環境を作るための第一歩である。

A.R.E.

A.R.E.

You There For Me?

あなたは私のためにそこにいますか？

Accessibility, Responsiveness, Engagement.

アクセシビリティ、応答性、エンゲージメント。

This acronym, devised by Dr. Sue Johnson, founder of Emotionally Focused Therapy, highlights essential qualities in a supportive partner.

この頭字語は、Emotionally Focused Therapyの創始者であるスー・ジョンソン博士によって考案されたもので、協力的なパートナーに不可欠な資質を強調している。

The right person will make it very clear that they are there for you.

適切な人物は、自分があなたのために存在することをはっきりと示してくれる。

For example, if you call them during a stressful moment, they'll try their best to make time to listen and offer comfort, showing you that they're there for you both physically and emotionally.

例えば、ストレスが溜まっているときに電話をすれば、彼らは最善を尽くして話を聞き、慰めを提供する時間を作ろうとするだろう。

They are committed to being a part of your life, without playing games or sending mixed signals.

彼らは、駆け引きや複雑なシグナルを送ることなく、あなたの人生の一部となることを約束する。

Respect and Boundaries.

尊重と境界線。

A safe partner will understand and honor your needs, both physical and emotional, without pushing you beyond your comfort zone.

安全なパートナーは、あなたのコンフォートゾーンを押し広げることなく、身体的・感情的なニーズを理解し、尊重してくれる。

For instance, if you need some time after a long day, they'll respect that space and won't pressure you to interact with them when you're not ready.

例えば、あなたが長い一日を終えて少し時間が必要なとき、彼らはそのスペースを尊重し、あなたが準備ができていないときに彼らと交流するようプレッシャーをかけることはないだろう。

Being with them feels safe and you know that they won't pressure you into doing things you're uncomfortable with.

彼らと一緒にいると安心感があるし、自分が嫌なことをするようにプレッシャーをかけられないとわかっている。

This respect creates a sense of safety and shows that they honor your individuality.

この敬意は安心感を生み、あなたの個性を尊重していることを示す。

Empathy.

共感。

Emotional safety is about feeling understood.

感情的な安全性とは、理解されていると感じることだ。

A safe partner shows compassion and genuine interest in your well-being.

安全なパートナーは、思いやりを示し、あなたの幸福に心から関心を示す。

When you're upset about a work issue, do they say, I'm really sorry you're dealing with that, how can I help?

あなたが仕事の問題で動揺しているとき、彼らは、あなたがそのような問題を抱えていることを本当に気の毒に思います。

They celebrate your successes and offer empathy and support during challenging times, creating a safe emotional environment where you feel accepted.

彼らはあなたの成功を祝福し、困難な時期には共感とサポートを提供し、あなたが受け入れられていると感じる安全な感情的環境を作り出します。

Bonus Thought.

ボーナス思考

Self-Reflection.

自省。

It is also important to take a moment for self-reflection.

自分を見つめ直す時間も大切だ。

Are you being emotionally safe for your partner as well?

あなたは、パートナーにとっても感情的に安全ですか？

Communication, trust, respect and empathy are two-way streets in a healthy relationship.

コミュニケーション、信頼、尊敬、共感は、健全な関係における双方向の道である。

Emotional safety is the cornerstone of a strong and lasting relationship.

感情的な安全性は、強固で長続きする関係の礎石である。

By being aware of the safety and fostering a nurturing and supportive environment, you can create deep and meaningful connections with your partner.

安全性を意識し、育成的で協力的な環境を育むことで、パートナーとの深く有意義なつながりを築くことができる。

Your partner should make you feel emotionally safe and valued, trust your instincts, prioritize your emotional well-being and cultivate relationships that bring out the best in you.

パートナーは、あなたが感情的に安全で大切にされていると感じさせ、あなたの直感を信頼し、あなたの感情的な幸福を優先し、あなたのベストを引き出す関係を培うべきである。

Which of these green flags do you think is the easiest to spot?

この緑の旗のうち、どれが一番見つけやすいと思う？

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