At first glance, their relationship seems like a fairy tale.

一見すると、彼らの関係は童話のようだ。

They spent countless joyful moments together, shared dreams, and planned a future.

数え切れない楽しい時間を共に過ごし、夢を分かち合い、未来を計画した。

However, as time went on, Psy began to notice subtle signs that made them feel uncomfortable in the relationship.

しかし、時が経つにつれて、サイは関係の中で不快に感じる微妙な兆候に気付き始めた。

Their partner would avoid difficult conversations, lash out when they're frustrated, and ignore Psy when they're having a bad day.

パートナーは難しい会話を避け、イライラすると怒りを爆発させ、機嫌が悪い時はサイを無視した。

Does that sound right to you?

それは正しく聞こえるだろうか。

Emotional safety is the security you feel when you're with someone that allows you to express your feelings freely and be who you are.

感情的な安全とは、誰かと一緒にいる時に感じる安心感であり、自由に感情を表現し、自分らしくいられることだ。

Curious about how to discern if someone is truly emotionally safe to be in a relationship with?

誰かが本当に感情的に安全な関係を築けるかどうかを見分けることに興味があるだろうか。

Here are a few essential signs to watch out for.

注意すべき重要なサインをいくつか紹介する。

Also, be sure to look out for the bonus thought we've added as well.

また、最後に追加したボーナスの考えにも注目してほしい。

Consistency.

一貫性。

When you don't feel emotionally safe in a relationship, it can feel like you have to walk on eggshells around them.

関係の中で感情的に安全を感じられない時、相手の周りで神経を使わなければならないように感じる。

It's difficult to be constantly second-guessing and worrying about your partner's words or responses.

パートナーの言葉や反応を常に疑い、心配することは難しい。

In contrast, an emotionally safe partner will be consistent and reliable in their words and actions.

対照的に、感情的に安全なパートナーは言葉と行動に一貫性があり、信頼できる。

They will follow through on their promises, show up for you when you need them, and prioritize the relationship.

約束を守り、必要な時に支えになり、関係を優先する。

Imagine planning a special date night and they not only show up but are fully present and engaged.

特別なデートの夜を計画して、相手が現れるだけでなく、完全に存在感を示し、関わってくれることを想像してみよう。

This consistency means you don't have to worry about their moods or second their responses.

この一貫性があれば、相手の機嫌や反応を心配する必要はない。

Responsibility.

責任。

In any relationship, misunderstandings are bound to occur.

どんな関係でも、誤解は避けられない。

However, when you're with an emotionally safe individual, they will take responsibility for their actions, apologize sincerely, and seek to repair any harm they caused.

しかし、感情的に安全な人と一緒にいる時、その人は自分の行動に責任を持ち、心から謝罪し、引き起こした害を修復しようとする。

Just like if they unintentionally hurt your feelings, they might say, I'm really sorry for what I said earlier.

例えば、無意識に相手の感情を傷つけた場合、「先ほど言ったことを本当に申し訳なく思う」と言うかもしれない。

I didn't mean to hurt you and I want to make it right.

「傷つけるつもりはなかったし、それを正したいと思う」。

You can't build a secure relationship with someone who doesn't own up to their mistakes or know how to apologize.

自分の過ちを認めたり、謝罪することができない人とは、安全な関係を築くことはできない。

They should be willing to put in the effort to improve in these areas when necessary.

必要な時にはこれらの分野で改善する努力をする意思がなければならない。

They value honesty, accountability, and mutual respect, nurturing a safe and trusting relationship dynamic.

正直さ、説明責任、相互の尊重を大切にし、安全で信頼できる関係の力学を育む。

Vulnerability.

脆弱性。

Healthy conflict resolution and vulnerability are essential components of emotional safety.

健全な対立解決と脆弱性は、感情的な安全の重要な要素だ。

A safe partner approaches conflicts with respect and empathy, seeking mutual understanding.

安全なパートナーは、相互理解を求めて、敬意と共感を持って対立に向き合う。

They're willing to share their fears, insecurities, and emotions authentically, such as during a disagreement.

意見の相違がある時など、自分の恐れや不安、感情を正直に共有する意思がある。

They might say, I feel uncomfortable when we argue like this.

「このように議論すると不快に感じる」と言うかもしれない。

Can we find a way to understand each other better?

「お互いをより理解できる方法を見つけられないだろうか」。

This approach helps you build trust and fosters a deeper connection.

このアプローチは信頼を築き、より深いつながりを育む。

They listen without judgment.

判断せずに耳を傾ける。

An emotionally safe partner will not jump to conclusions or criticize your feelings.

感情的に安全なパートナーは、結論を急いだり、感情を批判したりしない。

If you share a concern about feeling neglected, an emotionally safe partner would respond with, I can see why you feel that way.

放置されているという不安を共有した時、感情的に安全なパートナーは「なぜそう感じるのか分かる」と応える。

Let's talk about how we can make more time for each other, rather than dismissing your feelings or getting defensive.

感情を否定したり防衛的になったりせずに、「お互いのために時間を作る方法について話し合おう」と言う。

Being emotionally safe means your partner listens attentively, validates your feelings, and expresses their own thoughts and emotions in a respectful manner.

感情的に安全であるということは、パートナーが注意深く耳を傾け、感情を認め、自分の考えや感情を敬意を持って表現することだ。

This kind of dialogue is the first step towards creating an emotionally safe environment.

このような対話は、感情的に安全な環境を作る第一歩だ。

A.R.E.

A.R.E.

You There For Me?

私のためにそこにいてくれる？

Accessibility, Responsiveness, Engagement.

アクセシビリティ、レスポンシブネス、エンゲージメント。

This acronym, devised by Dr. Sue Johnson, founder of Emotionally Focused Therapy, highlights essential qualities in a supportive partner.

この頭字語は、感情焦点化療法の創始者であるスー・ジョンソン博士が考案した、支援的なパートナーの重要な資質を示している。

The right person will make it very clear that they are there for you.

正しい人は、あなたのためにそこにいることを非常に明確にする。

For example, if you call them during a stressful moment, they'll try their best to make time to listen and offer comfort, showing you that they're there for you both physically and emotionally.

例えば、ストレスの多い時に電話をすると、最善を尽くして時間を作って耳を傾け、慰めを提供し、身体的にも感情的にもそばにいることを示す。

They are committed to being a part of your life, without playing games or sending mixed signals.

ゲームをしたり、混乱したシグナルを送ったりせずに、あなたの人生の一部になることに専念している。

Respect and Boundaries.

尊重と境界線。

A safe partner will understand and honor your needs, both physical and emotional, without pushing you beyond your comfort zone.

安全なパートナーは、快適なゾーンを超えて押し付けることなく、身体的にも感情的にもあなたのニーズを理解し、尊重する。

For instance, if you need some time after a long day, they'll respect that space and won't pressure you to interact with them when you're not ready.

例えば、長い一日の後に時間が必要な場合、そのスペースを尊重し、準備ができていない時に交流を強要しない。

Being with them feels safe and you know that they won't pressure you into doing things you're uncomfortable with.

一緒にいることが安全に感じられ、不快に感じることを強制されないことが分かっている。

This respect creates a sense of safety and shows that they honor your individuality.

この尊重は安全感を生み出し、あなたの個性を大切にしていることを示す。

Empathy.

共感。

Emotional safety is about feeling understood.

感情的な安全とは、理解されていると感じることだ。

A safe partner shows compassion and genuine interest in your well-being.

安全なパートナーは思いやりと、あなたの幸せへの純粋な関心を示す。

When you're upset about a work issue, do they say, I'm really sorry you're dealing with that, how can I help?

仕事の問題で悩んでいる時、「それに対処しなければならなくて本当に申し訳ない、何か手伝えることはある？」と言う。

They celebrate your successes and offer empathy and support during challenging times, creating a safe emotional environment where you feel accepted.

成功を祝福し、困難な時には共感とサポートを提供し、受け入れられていると感じられる安全な感情的環境を作り出す。

Bonus Thought.

ボーナスの考え。

Self-Reflection.

自己反省。

It is also important to take a moment for self-reflection.

自己反省の時間を取ることも重要だ。

Are you being emotionally safe for your partner as well?

あなたもパートナーにとって感情的に安全な存在になっているだろうか。

Communication, trust, respect and empathy are two-way streets in a healthy relationship.

コミュニケーション、信頼、尊重、共感は、健全な関係における双方向の道だ。

Emotional safety is the cornerstone of a strong and lasting relationship.

感情的な安全は、強く lasting な関係の礎石だ。

By being aware of the safety and fostering a nurturing and supportive environment, you can create deep and meaningful connections with your partner.

安全性を意識し、育む環境を育てることで、パートナーとの深く意味のある関係を築くことができる。

Your partner should make you feel emotionally safe and valued, trust your instincts, prioritize your emotional well-being and cultivate relationships that bring out the best in you.

パートナーは感情的な安全と価値を感じさせ、直感を信じ、感情的な幸せを優先し、最高の自分を引き出す関係を育むべきだ。

Which of these green flags do you think is the easiest to spot?

これらのグリーンフラッグのうち、どれが最も見つけやすいと思うか。

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