Got it.

了解した。

Uh-oh.

ああ、ああ。

No way.

とんでもない。

How often do you stand over the golf ball with one, two, three, four and five things?

ゴルフボールの上に1つ、2つ、3つ、4つ、5つのものを置いて立っていることがよくあるだろうか？

How's that working out for you?

うまくいっているかい？

Look, if you're anything like my students, they come to me, they want to know how to hit drivers straight.

いいか、もし君が私の生徒のようなものなら、彼らは私のところに来て、ドライバーをまっすぐ打つ方法を知りたがっている。

They want to know how to be more consistent with their drive.

彼らは自分のドライブをより一貫したものにする方法を知りたがっている。

They want to know how to add some more distance.

彼らはどうすれば飛距離を伸ばせるかを知りたがっている。

But the problem is, what they try to do, they're trying to almost make it too complicated.

しかし、問題は、彼らがやろうとしていることが、ほとんど複雑にしようとしていることだ。

They're trying to hit so many different positions, and they're ruining their golf swings.

彼らはいろいろなポジションを打とうとして、ゴルフのスイングを台無しにしている。

And look, I don't know about you, but I don't know what age you are, but most of us are different ages.

それに、君のことは知らないが、君が何歳かは知らないが、ほとんどの人は年齢が違う。

We've got different levels of flexibility, and it's really important that I help you find your swing so that you can, in a sense, swing in such a way that is natural to you, and you can generate natural power and hit it further with ease.

私たちにはさまざまなレベルの柔軟性があります。ある意味、あなたにとって自然なスイングができるように、そして自然なパワーを生み出し、楽に遠くへ飛ばすことができるように、私があなたのスイングを見つける手助けをすることが本当に重要なのです。

So in this week's video, what I want to do, I want to share with you some of the things that I share with my students to help them, in a sense, develop their own natural way of swinging so they can generate effortless power whilst giving them that extra bit of accuracy too.

そこで、今週のビデオでは、私が生徒たちと共有していることのいくつかをお見せしたいと思います。

Before I get into the video, look, if you're new to the channel, if this is your first lesson of mine, please consider subscribing.

ビデオに入る前に、もしこのチャンネルを初めてご覧になる方、これが私の初めてのレッスンという方は、ぜひチャンネル登録をご検討ください。

I release videos just like this one every single week to try and help you improve your game.

私はこのようなビデオを毎週発表し、皆さんのゲーム上達の手助けをしようとしている。

Plus, you never have to remember a thing.

それに、何も覚える必要がない。

I'll always put a free downloadable practice guide in that description box below.

その下の説明欄には、無料でダウンロードできる練習ガイドをいつも載せている。

So let's now start to help you hit drive a bit more consistently and gain some extra yardage with a swing that's going to work for you.

では、ドライブをもう少しコンスタントに打てるようにし、あなたに合ったスイングでヤーデージを稼げるようにしましょう。

So there are two stages to this.

つまり、これには2つの段階がある。

The first stage, with any power, and this is something that I just don't see with amateur golfers enough, is they make it look too difficult, right?

これはアマチュアゴルファーにはあまり見られないことだが、彼らは難しすぎるように見える。

So the first thing I want you to do is I want you to have a lovely, relaxed, effortless golf swing.

だから、まず最初にやってほしいのは、リラックスした楽なゴルフスイングをしてほしいということだ。

And to do that, stage one, you have to learn to let go.

そのためには、第一段階として、手放すことを学ばなければならない。

And kind of what does that look like?

それはどのようなものなのか？

Well, if I show you this as a simple analogy, I often get a person to do this.

まあ、簡単な例えとしてお見せすると、私はよく人にこうやってもらうんだ。

You grab a golf club and just swing it.

ゴルフクラブを握って、ただスイングする。

Now as I'm doing this, this club is flowing through beautifully, freely.

今、こうしている間にも、このクラブは美しく、自由に流れている。

It's effortless.

楽だよ。

I'm forming a pretty decent circle, right?

私はかなりまともなサークルを形成しているよね？

And a consistent and repeatable action, right?

そして、一貫性のある反復可能な行動、そうだろう？

Yet I'm not controlling it.

しかし、私はそれをコントロールしていない。

I'm just letting it go.

ただ放っておくだけだ。

Yeah?

そうか？

A lot of golfers in their swing look more like this.

多くのゴルファーのスイングはこんな感じだ。

They're trying to create a perfect circle.

彼らは完璧な円を作ろうとしている。

They might make a reasonable effort, but what do you notice about the club?

それなりの努力はしているかもしれないが、クラブについて何か気づいたことはあるか？

It's traveling slower, it's more jagged, it's more effort to do this, and I guarantee it's less consistent.

移動速度は遅くなり、ギザギザになり、その分手間もかかる。

So it's counterintuitive to let go.

だから、手放すのは直感に反する。

And that is stage one.

それが第1段階だ。

So what I'm going to show you how you do that, first of all, while still having some control, but obviously letting go, you don't want to be kind of hitting the ball much further, but you're going right and left, which will bring us into stage two.

まず、ある程度コントロールしながらも、明らかに手放しで、ボールを遠くに飛ばしたくない。

And I'll show you how the body can support that naturally to help you hit it straighter, too.

そして、よりまっすぐ打てるように、体が自然にそれをサポートする方法も紹介しよう。

So let's start with this feeling of what you need and how you need to basically learn how to let it go.

だから、自分が何を必要としているか、そしてそれを手放す方法を基本的に学ぶ必要があるというこの感覚から始めよう。

I'm going to bring Leo in just for this one.

このためだけにレオを連れてくるつもりだ。

So, Leo, do me a favor.

だからレオ、お願いがあるんだ。

So what I want you to do is I want you to grab hold of this golf club.

そこで、このゴルフクラブを握ってほしい。

And this is how you start to learn how to let go.

こうして、手放す方法を学び始めるのだ。

So all we're doing, Leo, is just pull the club around.

だから、レオ、僕らがやっているのはクラブを引っ張ることだけなんだ。

And see if you can move it.

そして、それを動かせるかどうか見てみよう。

So you can't move out of my hands.

だから、私の手から離れることはできない。

And what do you notice when you're pulling this?

そして、これをやっているときに気づくことは？

Yeah, really stiff.

ああ、本当に硬い。

Really stiff.

本当に硬い。

It's kind of like there's no play in my arms.

腕に遊びがないというか。

All I'm going to do is this.

私がやることはこれだけだ。

And you can get your partner to do this almost before you tee off.

そして、ティーオフのほとんど前に、パートナーにこれをやってもらうことができる。

You'll be amazed at how much tension you've got.

自分のテンションの高さに驚くだろう。

Right, now watch.

よし、見ていろ。

Try and pull it out of my hands.

私の手から引き抜こうとする。

Move me around.

私を動かして。

Yeah, way easier.

ああ、ずっと簡単だ。

You can move me all over the place, right?

僕をどこにでも移動させることができるんだろう？

Yeah.

そうだね。

So Leo can move me all over the place, but you can't pull the club out of my hands, can you?

レオは僕をあちこちに動かせるけど、僕の手からクラブを引き抜くことはできないんだね？

No.

そうだ。

Okay, awesome.

オーケー、素晴らしい。

Good, buddy?

いいかい？

That's all right.

それでいいんだ。

So what I've got here is I have a firm enough grip to hold on to the golf club, but I've got beautiful play in my arms.

つまり、ゴルフクラブをしっかり握れて、腕には美しいプレーがあるということだ。

My arms are relaxed.

腕はリラックスしている。

My grip is firm enough that I've got some control of the club head.

グリップがしっかりしているので、クラブヘッドをある程度コントロールできる。

Just start with that as stage number one.

まずはその段階から始めてみてほしい。

Learn to let go.

手放すことを学ぶ。

And I get it.

そして、私はそれを理解する。

You're going to be out there.

あなたはそこにいることになる。

And when you do this for the first time, it's going to feel a bit nerve-wracking.

そして、初めてこれをするときは、少し緊張を感じるだろう。

You know, you've lost control of the driver.

ドライバーをコントロールできなくなったんだ。

It feels very strange to suddenly let go.

突然手放すのはとても奇妙な感じがする。

And this will feel very much out of control.

そして、これはとても手に負えないと感じるだろう。

But just imagine this.

しかし、想像してみてほしい。

You've got maximum control, right?

最大限のコントロールができるんだろ？

So let's start with letting go.

だから、手放すことから始めよう。

So the first thing I do is I'll show you this.

そこでまず、これをお見せします。

A lot of my students are quite stiff.

私の生徒の多くはかなり硬い。

They don't have a lot of flexibility at times, so I exaggerate.

彼らは柔軟性に欠けるところがあるから、大げさに言うんだ。

So I'm going to lock my body in place to start with, and we'll see how far we can hit it with just a beautifully free, flowing motion of this golf club here where I'm swinging my arms nice and relaxed, but keep my grip firm enough that I've got some control over that head.

まずは体を固定して、腕をリラックスさせながら、グリップをしっかり握ってヘッドをコントロールするような、流れるようなゴルフクラブの動きで、どこまで打てるか見てみよう。

So get myself set.

だから自分をセットするんだ。

Lock my body in place.

私の体を固定する。

Barely move.

ほとんど動かない。

Look, just one in the club head. 253 yards.

ほら、クラブヘッドに1発だけ。253ヤード。

And that just felt easy, right?

それは簡単なことだと感じたよ。

And for a lot of players who don't have the mobility, this is the 100% place to start.

そして、機動力のない多くの選手にとって、これが100％のスタート地点となる。

So build some freedom in.

だから、自由を組み込もう。

It can be scary at first.

最初は怖いかもしれない。

It feels out of control.

コントロールできない感じだ。

You might not hit it as good as that to start with, but this is stage number one.

最初はそれほど打てないかもしれないが、これが第一段階だ。

Learn to feel a beautifully flowing golf club, and then we'll move on to stage number two and how we add more control to this.

美しく流れるようなゴルフクラブを感じられるようになり、第2段階に進み、これにさらにコントロールを加える方法を学ぶ。

So now you've got this lovely, relaxed, flowing kind of motion.

これで、リラックスした流れるような動きができる。

Your arms are swinging freely.

腕は自由に振れている。

It's going to feel a bit out of control, so let's add some control to it by showing you how the body is going to help you, right?

少し制御不能に感じるだろうから、身体がどのように助けてくれるかを示すことで、それに制御を加えようじゃないか。

So the very first thing to do is we need to add in an arc to this golf swing, a proper arc where the body, in a sense, helps this club swing on an arc, okay?

つまり、このゴルフスイングに弧を加える必要があるのです。ある意味、体が弧を描いてクラブがスイングするのを助けるような、適切な弧を描くのです。

Now, the simplest way of doing that is I don't want you to force the arc and put it into a position.

最もシンプルな方法は、アークを無理に動かしてポジションを決めないことだ。

I want you to just naturally keep that lovely, flowing swing.

あの流れるようなスイングを自然にキープしてほしい。

So take your trail pocket, move your trail pocket as you're swinging backwards towards the target.

だからトレイルポケットを持って、ターゲットに向かって後方にスイングしながらトレイルポケットを動かす。

And what this does is it creates, look, a rotation, and as you rotate, the club swings on an arc.

そして、これが何をするかというと、回転を生み出し、回転するとクラブは弧を描いてスイングする。

I'm not putting it there, yeah?

そこに置いてはいないよ。

A lot of players, unfortunately, without realizing, maybe because they just want to hit the ball straight, they stay still, this pocket stays what it is, they pick it up with their arms, and they're chopping down on the golf ball.

多くのプレーヤーは、残念なことに、気づかないうちに、たぶんボールをまっすぐ打ちたいがために、じっとしていて、このポケットはそのままで、腕で拾い上げて、ゴルフボールを刻んでいる。

As I'm swinging here, look, I'm swinging the club freely, watch, and then there we go, on an arc.

私がここでスイングしているとき、見てください、私はクラブを自由に振っています。

Where's my pocket going?

私のポケットはどこへ？

Going towards the target, and away we go, right?

ターゲットに向かって行く、そして去って行く、そうだろ？

So that's the first thing.

それが第一のポイントだ。

Get that club swinging on an arc simply not by controlling it, but by just allowing your pocket to turn towards the target.

クラブをコントロールするのではなく、ポケットがターゲットに向くようにするだけで、クラブを弧を描くように振ることができる。

Now we've got an arc, right?

これでアークができたよね？

So there's the first thing.

だから、まずはそこだ。

But that alone won't get you striking it, right?

でも、それだけでは打てないでしょう？

We need to, in a sense, get what I like to call the lower body working effectively.

ある意味、下半身を効果的に働かせる必要がある。

See, the better players, the natural players, the effortless players, you'll see them when they come into impact.

いい選手、自然体でプレーできる選手、努力を惜しまない選手は、インパクトのあるプレーをする。

As they're coming down, this weight, this pressure is on this left foot, this lead foot here.

降りてくるとき、この体重、圧力はこの左足、このリードする足にかかる。

This is their platform that they're going to use to bang, hit the ball from.

これが、彼らがボールを打つために使う台なのだ。

If you slice it or hook it, what I see all the time is you may create this arc.

スライスしたりフックしたりすると、このような弧を描くことがある。

You may be swinging with momentum, but at the top of your swing, your weight's over on this side.

勢いのあるスイングをしていても、スイングのトップで体重がこちら側にかかる。

Now the problem is it's too late.

問題は、もう手遅れだということだ。

From here, look, the slicers will try and hit the ball by coming over the top.

ここから、ほら、スライサーは上から来るボールを打とうとする。

The hookers will, oh, I've got to get forward.

娼婦たちは、ああ、私は前に進まなければならない。

They slide, they get stuck underneath, and they start hooking this golf ball.

滑って、下敷きになって、ゴルフボールを引っ掛け始める。

So how can you go about naturally organizing this motion in a way that's going to be more consistent?

では、この動きをより一貫性のあるものにするためには、どのようにすれば自然に組織化できるのだろうか？

So what you can do is grab a bag of shopping or something fairly heavy, and learning to kind of transfer weight from one's foot to the other, it's too complicated.

だから、買い物袋とか、かなり重いものを持って、片方の足からもう片方の足に体重を移動させることを学ぶんだ。

You can't think about that, right?

そんなこと考えてもしょうがないだろ？

So you need to learn what it feels like, and this, for me, my students love because it's really effective and transferable to a golf club.

だから、それがどんな感じなのかを学ぶ必要がある。これは本当に効果的で、ゴルフクラブに移せるので、私の生徒たちは気に入っている。

So grab a bag of shopping, and if you do this with me, it'll really, really help.

だから、買い物袋を持って、私と一緒にやってくれたら、本当に本当に助かる。

So we said, look, there's the arm swinging away.

それで、ほら、腕が振り切れている。

We've got the trail pocket now, look, moving, look, towards the target.

トレイルポケットを確保した。

But notice here, notice how now you'll see almost my body, almost working my lower body, working towards the target before the bag gets to the top of the swing.

しかし、ここで、バッグがスイングの頂点に到達する前に、私の体が、ほとんど下半身がターゲットに向かって働いているのがわかるだろう。

Why is it doing that?

なぜそんなことを？

It does it naturally because what's happening is I swing the bag, my body, look, doesn't want to keep going this way because it'll lose balance.

自然にそうなるんだ。僕がバッグを振ると、ほら、体がバランスを崩すから、このままではいけないと思うんだ。

It's almost, in a sense, counterbalancing the weight of this club and getting itself ready, look, to sling on the way through.

それはある意味、このクラブの重さを相殺し、スリングの準備を整えているようなものだ。

So notice this, at no stage am I trying to put the club in position, right?

だから、クラブを構えようとはしていないんだ。

When people talk about lag in a golf swing and power, lag is created naturally by doing this.

ゴルフスイングの遅れやパワーについて語られるとき、遅れはこうすることで自然に生まれる。

Look at this in action.

これを実際に見てみよう。

So you'll see the great players, they're coming in with lag.

だから、偉大な選手たちはラグとともにやってくる。

Look, one and two.

見て、1と2。

It's like I don't have to try to create lag.

ラグを作ろうとしなくてもいいようなものだ。

It's created by momentum going this way.

勢いがあるからこうなる。

If I stop now, the club is going to release in a flick position.

今やめたら、クラブはフリックポジションでリリースすることになる。

But now I've got that sensation of throwing the shopping, as it were.

でも、今は買い物を投げている感覚がある。

Suddenly, it will start to transfer to my golf club.

突然、それがゴルフクラブに伝わり始める。

Now, using a bag like that, it's just instant.

あのようなバッグを使えば、すぐにできる。

Every student gets it, and the more effort you put into it at home, the quicker you'll get this.

どの生徒もそうなるし、家庭で努力すればするほど、早くこれができるようになる。

On a golf course, I sometimes get people to kind of put head cover on the driver, simply to add weight to the head.

ゴルフコースでは、ヘッドに重さを加えるために、ドライバーにヘッドカバーを付けることがある。

Because when you've got something heavy, you're less likely to use your hands to try and put it into place.

重いものを持っていると、それを所定の位置に置こうとして手を使うことが少なくなるからだ。

You're more likely to swing the heavy weight by using that kind of body.

そういう体の使い方をした方が、重いウエイトを振れる可能性が高くなる。

One and two.

1と2だ。

One and two.

1と2だ。

Pocket to target, and two.

ポケットをターゲットにする。

Look at that there.

あれを見てくれ。

One, look how I'm moving, and then swing.

ひとつは、僕の動きを見て、それからスイングする。

You're creating natural momentum with no extra force.

余計な力を加えることなく、自然な勢いを生み出しているのだ。

The moment of truth.

真実の瞬間。

How do you put this effortlessly into hitting your golf shots?

これをゴルフのショットにどう生かすか。

The first thing you've got to do is you're going to have to let go.

まずやらなければならないのは、手放すことだ。

You're going to have to give up control to get it.

それを手に入れるためには、コントロールを放棄しなければならない。

The first thing I love to do is, again, ask myself, are my arms relaxed?

まず、私が好きなのは、もう一度、自分の腕がリラックスしているか自問することだ。

My grip's firm, but are my arms relaxed?

グリップはしっかりしているが、腕はリラックスしているか？

Yes, they are.

そうだ。

You could just hit shots to start with like that.

そうやって最初からショットを打てばいいんだ。

Then what I love to do is, look, I'm going to start with a few swings.

それなら、僕が好きなのは、ほら、まずスイングから始めることだ。

I'm going to feel my right pocket working towards the target.

右ポケットがターゲットに向かっているのを感じるよ。

Now, if I do this and add some momentum into this backswing, my body will already naturally, if there's momentum going this way, it will automatically want to resist that and go towards the target.

そうしてバックスイングに勢いをつけると、私の身体はすでに自然に、もし勢いがこちらにあれば、自動的にそれに抵抗して目標に向かおうとする。

If I'm too careful, which I see a lot of players, just like shopping, you just won't do that.

慎重になりすぎると、買い物をするのと同じで、そういうことができなくなるんだ。

It's just not natural.

ただ、自然ではない。

Be brave.

勇敢であれ。

Get that sensation of a flow.

流れるような感覚を得る。

Trail pocket to target.

トレイルポケットからターゲットへ。

Just feel some momentum.

ただ、勢いを感じる。

You'll notice you're doing it if you start hearing that whoosh motion.

フーッという音が聞こえ始めたら、やっていることに気づくだろう。

One and two.

1と2だ。

That's the other thing I love to do is add one and two to this because the one and two bit is like, one and, I'm already now moving, and two.

というのも、1と2というのは、1がすでに動いていて、2がすでに動いているようなものだからだ。

It's like, throw the shopping back.

買い物を投げ返すようなものだ。

One and two.

1と2だ。

There's a rhythm to all of this that you can really add to your momentum.

このすべてにリズムがあり、勢いをつけることができる。

Now, as I stand on this golf ball, I really let it go.

今、私はこのゴルフボールの上に立っている。

I don't care where the ball goes to start.

ボールの行方は気にしない。

Be willing to basically give up some control.

基本的にコントロールを放棄することを厭わないこと。

Nice and smooth to start with.

まずまずスムーズだ。

Get myself set.

自分自身をセットする。

One and two.